Sambandet mellan diabetes och hjärtsjukdomar (Diabetes & Heart Disease): Låt oss vara medvetna om detta!

Om du har diabetes bör du definitivt tänka på din hjärthälsa. Även om många inte vet det finns det ett mycket nära samband mellan diabetes och hjärtsjukdomar. Faktum är att en person med diabetes löper mer än dubbelt så stor risk att utveckla hjärtsjukdom eller få stroke. Hjärtsjukdomar är särskilt vanliga bland personer med typ 2-diabetes.

Varför löper personer med diabetes så hög risk för hjärtsjukdomar?

Det här är inte bara en historia. Det har bevisats genom forskning som gjorts under en lång tidsperiod. Tänk på det, det här sambandet upptäcktes först tydligt genom stora studier som "Framingham-studien", som undersökte människors hälsa över generationer. Den visade att diabetes är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar.

Förutom diabetes finns det andra faktorer som ökar risken för hjärtsjukdomar. Dessa är:

• Högt blodtryck
• Rökning
• Ökade kolesterolnivåer i blodet
• Om någon i familjen har haft hjärtsjukdom i ung ålder (familjehistoria)

Tänk på det så här. Det finns någon som inte har diabetes, men som har haft en hjärtattack tidigare. Det finns någon som har diabetes, men som aldrig har haft en hjärtattack tidigare. Forskning har visat att båda har nästan samma risk att få en ny hjärtattack! Det betyder att diabetes utsätter dig för en enorm risk för ditt hjärta.

Hur påverkar diabetes hjärtat?

Den främsta orsaken är att artärväggarna gradvis tjocknar och smalnar av. Vi kallar detta medicinskt för ateroskleros .

Enkelt uttryckt är det här när dåligt kolesterol i blodet byggs upp på insidan av blodkärlen (artärerna) som förser hjärtat med blod. Det är som rost som byggs upp inuti ett gammalt vattenrör. Med tiden tjocknar detta lager av kolesterol (plack) och förtränger blodkärlen.

Om denna kolesterolplack plötsligt spricker försöker kroppen reparera den. Blodplättar samlas där och bildar en blodpropp. Men om blodproppen fastnar i ett redan förträngt blodkärl blockeras blodflödet till hjärtat helt, vilket orsakar en hjärtattack .

Om samma process sker i kärlen som förser hjärnan med blod kan det orsaka stroke , och om den inträffar i kärlen som förser lemmarna med blod kan det orsaka perifer kärlsjukdom .

Förutom hjärtsjukdomar löper personer med diabetes ökad risk för hjärtsvikt.Det finns också en högre risk att utveckla ett tillstånd som kallas [oklart vad som menas med] . Detta är när hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod till kroppen. Detta kan orsaka att lungorna fylls med vatten, göra det svårt att andas och orsaka svullnad i benen.

Vilka symtom bör man vara uppmärksam på?

Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på hjärtsjukdomar tidigt. Var uppmärksam på symtomen nedan.

Vad bör vi göra för att skydda hjärtat? (Behandling och förebyggande)

Det bästa man kan göra är att förebygga hjärtsjukdomar innan de uppstår. Och om du har symtom, sök behandling tidigt. Detta kan kräva livsstilsförändringar, medicinering och ibland till och med kirurgi.

Saker att göra för förebyggande och kontroll

• Kontrollera dina blodsockernivåer: Håll dem så normala som möjligt. Detta kan uppnås genom kost, motion och att ta mediciner enligt läkarens ordination.
• Kontrollera blodtrycket: Målet för någon med diabetes bör vara att hålla det under 130/80 mmHg.
• Kontrollera dina kolesterolnivåer: Målet bör vara att hålla din dåliga kolesterolnivå (LDL) under 100 mg/dL. Detta kan också kräva medicinering.
• Kontrollera din vikt: Om du är överviktig är det mycket viktigt att gå ner i vikt. Fett, särskilt runt magen, är mycket skadligt för hjärtat.
• Träna regelbundet: Gör en enkel övning som rask promenad i minst 30–45 minuter om dagen.
• Ät en hjärtvänlig kost: Fråga din läkare om saker som medelhavsdieten eller DASH-dieten.
• Sluta röka helt: Rökning är en av de största orsakerna till hjärtsjukdomar.
• Minska stress: Prova yoga och meditation för att minska daglig stress.

Prata med din läkare och kom fram till en plan som fungerar för dig. Det är också viktigt att gå på regelbundna läkarkontroller.