Varför behöver barn psykisk rådgivning (terapi)? Låt oss prata om det här!

Ditt barn kan ibland ha problem och svårigheter i sitt dagliga liv. Då kan du som mamma eller pappa prata med ditt barn och hjälpa dem att lösa dessa problem. För det mesta löser det problemen att prata på det sättet. Men ibland kan du och ditt barn behöva mer hjälp. Det är då du bör överväga att ta ditt barn till en psykologisk kurator (terapeut) .

Varför behöver små barn gå till en terapeut?

Enkelt uttryckt är en terapeut någon som har fått särskild utbildning inom psykisk hälsa. De är som en läkare, men de hjälper specifikt med känslomässiga problem och psykiska svårigheter. Dessa terapeuter har en god förståelse för de olika problem som små barn har och vad de känner. De vet också hur man kan hjälpa till med dessa problem. De lär inte bara barnet, utan också hur du som förälder kan hjälpa ditt barn.

Tänk på det så här. Ditt barn är annorlunda än det brukade vara. Det verkar ledset hela tiden, eller blir lätt argt. Det säger att det har svårt att koncentrera sig på skolarbetet. Hur mycket du än pratar känner du att du inte kan få det ur den situationen. I en sådan här stund kan det vara till stor hjälp för ditt barn att få hjälp från någon utomstående, någon som är väl insatt i ämnet. Det är därför vi ska träffa en terapeut.

Vilka typer av problem hjälper terapeuter med?

Terapeuter hjälper barn och deras familjer med en mängd olika problem. Låt oss ta en titt på vad de är:

• Sömnproblem, stress över skolarbete, svårigheter att komma överens med andra: Vissa barn har svårt att sova på natten och har mardrömmar. När skolarbetet hopar sig och prov närmar sig känner de mycket stress. De kan också ha problem med vänner, lärare och familj.
• Svårigheter att vara uppmärksam och hålla sig på ett ställe: Problem som att inte kunna koncentrera sig i klassrummet, ha svårt att sitta still och ständigt springa omkring. Dessa kallas ibland ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). All ADHD är dock inte ADHD, och det bör fastställas av en läkare.
• Alltid bråkig, snabb att bli arg, brist på tålamod: blir arg över småsaker, bråkar alltid med andra och beter sig som om ingenting kan tolereras.
• Att ständigt känna sig onödigt orolig för sin hälsa och säkerhet: Att ständigt känna sig rädd och orolig för saker som "Kommer jag att bli sjuk?", "Kommer det att hända en olycka?"
• Fysiskt obehag och smärta uppstår även utan sjukdom: Även om läkare säger "ingen sjukdom", om du ständigt upplever fysiskt obehag som magont och huvudvärk, kan orsaken vara psykologisk.
• Familjeproblem, allvarlig sjukdom, svåra tider i livet:Problem hemma, problem mellan föräldrar, förlusten av någon närstående, eller en allvarlig sjukdom hos barnet eller familjen – under sådana svåra tider behöver barn hjälp för att klara sig.
• Stress, ångest, oro, ilska, sorg, depression eller sorg: Dessa känslor är normala och inte ett problem. Men om de blir okontrollerbara och stör ditt barns dagliga aktiviteter och lycka är det viktigt att undersöka dem.

Kom ihåg att om du känner att ditt barn har något liknande, är det inget att skämmas över eller dölja. Det är som att gå till en läkare för en fysisk åkomma.

Vad händer när du träffar en terapeut för första gången?

När du först träffar en terapeut med ditt barn är det normalt att känna sig lite rädd och nyfiken. Men terapeuterna är väldigt vänliga. De kommer att få dig och ditt barn att känna sig väldigt välkomna.

Först kommer terapeuten att prata med dig och ditt barn. De kommer att skapa en miljö där ditt barn kan prata lätt. Sedan kommer de att börja ställa frågor. Dessa frågor är inte till för att döma dig, utan för att få en bättre förståelse för ditt barn, det problem de står inför och familjebakgrunden. De kommer att lyssna mycket noga på vad du har att säga.

Därefter kan du ställa fler frågor för att förstå exakt vad barnet upplever, såsom ångest , depression , stress eller uppmärksamhetsproblem . Ibland kan du också låta dem fylla i korta frågeformulär. Allt detta görs för att identifiera det exakta problemet.

När de förstår vad problemet är kommer terapeuten att berätta hur de kan hjälpa dig. Det betyder att de kommer att förklara vilken typ av terapimetod de kommer att använda, hur lång tid det kommer att ta och så vidare.

Ofta ber terapeuter barnen att komma in för några fler sessioner. Det här kallar vi terapisessioner . Dessa sessioner är vanligtvis en gång i veckan, men kan variera beroende på barnets behov. Detta kan ta flera månader.

Hur mår de små barnen?

För mycket små barn, det vill säga barn under 5-6 år, kan terapeuten samla in information genom att observera barnets lek och interaktioner med föräldrarna snarare än att prata direkt med barnet. Dessutom inhämtas mest information från föräldrarna. Det finns några terapeutiska metoder, såsom lekterapi , som använder leksaker och teckningar för att försöka förstå vad barnet tänker.

Vad händer när man går på terapisessioner?

Okej, så vad händer när man fortsätter att gå på de här terapisessionerna? Det är som ett barn som går på en kurs för att lära sig något nytt. Men här lär de sig hur de ska hantera sina egna problem, hur de ska förstå sina egna känslor och nya sätt att lösa problem.

I varje session pratar barnet med terapeuten. Terapeuten ställer frågor, lyssnar noga på vad barnet har att säga och hjälper barnet att prata fritt om saker som det funderar över, såsom rädslor och ångest. Sedan pratar de om dessa problem och hur man kan hantera dem.

Ibland ger terapeuter barn små aktiviteter att göra. De kan till exempel be dem rita en bild av sina känslor, eller så kan de lära dem små övningar i hur de kan kontrollera sin ilska. Dessa är som "mentala övningar" .

Vad terapeuter lär ut

Terapeuter lär barn många viktiga saker. Till exempel:

• Hur man identifierar och hanterar känslor: De lär dig hur man förstår och reagerar på lämpligt sätt på känslor som sorg, ilska och rädsla när de uppstår.
• Problemlösningsförmåga: De hjälper dig att tänka på olika sätt att lösa ett problem, snarare än att få panik när det uppstår.
• Att förändra negativa tankemönster: Ibland är vi vana vid att tänka negativt hela tiden. De hjälper oss att tänka mer realistiskt och positivt istället för att tänka "jag kan inte" eller "jag är dålig". Detta görs ibland med metoder som "(Kognitiv beteendeterapi - KBT)".
• Sociala färdigheter: Saker som att prata bra med andra, få vänner och uttrycka sina åsikter ordentligt.
• Avslappningstekniker: Saker som andningsövningar kan hjälpa dig att varva ner när du känner dig stressad eller orolig.

Det viktigaste är att terapeuter också lär föräldrar hur de kan hjälpa sitt barn. De vägleder dig i hur du ska prata med ditt barn hemma, hur du ska stödja ditt barn och hur du ska hjälpa ditt barn att fortsätta med det de har lärt sig. Föräldrastöd är också viktigt för att bygga upp ett barns mentala välbefinnande.

Att gå i terapi på det här sättet ger barn mycket styrka att hantera problem, slappna av och utföra dagliga sysslor, skolarbete och relationer med vänner.

Vad kan vi göra som föräldrar?

Jag vet att det inte är ett lätt beslut att ta sitt barn till en terapeut. Det kan finnas många frågor som dyker upp. Saker som: "Vad kommer andra att tycka?", "Kommer detta verkligen att hjälpa ditt barn?" Men kom ihåg,Det du gör är bland det bästa du kan göra för ditt barn.

Så finns det några saker du kan göra som förälder:

1. Var öppen: Prata med ditt barn om att gå till en terapeut. Förklara att det inte är ett straff eller något barnet gör för att det är "dåligt". Säg helt enkelt: "Vi ska söka hjälp med ett mindre problem du har, precis som du skulle gå till läkaren när du har feber."

2. Var stödjande: Följ terapeutens instruktioner. Hjälp ditt barn med små aktiviteter hemma. Lyssna på vad ditt barn säger och försök att förstå hen.

3. Ha tålamod: Det kan ta lite tid att se resultat. Allt förändras inte över en natt. Det är mycket viktigt att ha tålamod och fortsätta stödja ditt barn.

4. Håll regelbunden kontakt med terapeuten: Prata med terapeuten om ditt barns tillstånd och eventuella problem du kan ha. Först då kan du få bästa möjliga resultat.

5. Uppmuntra ditt barn: Beröm ditt barn för att det deltar i terapin och för deras ansträngningar. Att säga något i stil med "Du är så modig som tar dig an detta" kan vara mycket uppmuntrande för ditt barn.

Det viktigaste är att komma ihåg att du inte är ensam. Det finns terapeuter som kan hjälpa dig, och det finns andra föräldrar som har haft liknande erfarenheter.

Ett meddelande att ta med hem till dig.

Okej, här är de viktigaste sakerna du behöver komma ihåg från det vi har pratat om idag:

• Det är normalt att ett barn har psykiska problem eller känslomässig stress. Det kan hända vem som helst.
• I sådana situationer finns det inget att skämmas för, att söka hjälp från en specialist som en terapeut. Det är till stor hjälp för barnet.
• Terapeuter är personer som har fått särskild utbildning för att förstå och hjälpa barn med deras psykiska problem.
• Terapi är en process som lär ett barn att hantera sina känslor och problem på ett hälsosamt sätt.
• Föräldrars stöd och förståelse är mycket viktigt för barnet på den här resan.

Så om du tror att ditt barn behöver den här typen av hjälp, tveka inte att undersöka det närmare, och vid behov, ta steget att träffa en kvalificerad terapeut. Ett barns psykiska välbefinnande är lika viktigt som dess fysiska välbefinnande. Det är viktigt att prioritera det. Lycka till!

Psykisk hälsa, barnpsykologi, terapi, rådgivning, terapi, terapeut, stress, ångest, depression, barns problem, föräldrarådgivning