Lider du också av frekvent diarré? Låt oss lära oss mer om diarré.

Har du någonsin suttit fast på badrummet, illamående och haft det riktigt svårt? Vad tycker du om det? Om du har haft den upplevelsen vet du förmodligen vad diarré är. Men även om det kan komma och gå för vissa personer, kan det också vara ganska allvarligt. Så, låt oss prata om det lite mer i detalj , eller hur?

Vad är diarré? Enkelt uttryckt...

Enkelt uttryckt är diarré när din tarmrörelse är vattnig, som vatten . Inte normalt, men du måste gå på toaletten flera gånger om dagen. Detta händer när mängden vatten i tjocktarmen ökar. När vi utsöndrar avfallsprodukter från kroppen, det vill säga när vi bajsar, finns det en viss mängd vatten i den. Men om denna mängd vatten ökar mer än nödvändigt, då uppstår detta tillstånd av diarré.

Tänk dig, det är som en hink med vatten som tippas omkull. Samma sak händer inuti tarmarna. Det är därför man ofta måste gå på toaletten, som vatten.

Varför får vi diarré? Kan det finnas många orsaker?

Ja, det finns faktiskt många anledningar till varför diarré kan uppstå. Vissa är mycket lindriga, men vissa är allvarligare. Låt oss ta en titt på de främsta orsakerna.

1. Infektioner

Detta är den vanligaste orsaken . Precis som med vår farbror Siripala, efter att ha ätit ute en dag och kommit hem, känner han magont och fortsätter springa till toaletten. Det är vad som händer när bakterier kommer in i kroppen.

• Virus: Rotavirus är den vanligaste typen av virus som orsakar diarré hos små barn. Norovirus är också en vanlig orsak till diarré hos vuxna. Dessa är mycket smittsamma.
• Bakterier: Dessa sprids genom förorenad mat och vatten. Diarré orsakad av bakterier som E. coli, Salmonella, Shigella och Campylobacter kan ibland vara ganska allvarlig. Det kan åtföljas av feber och magont.
• Parasiter: Detta tillstånd kan orsakas av att man dricker förorenat vatten eller äter mat tillagad med förorenat vatten som innehåller parasiter som Giardia och Cryptosporidium.

2. Livsmedelsrelaterade frågor

• Matförgiftning: Detta kan hända när du äter dålig eller otillräckligt tillagad mat.
• Matintoleranser: Till exempel kan vissa personer uppleva uppblåsthet efter att ha druckit mjölk. Detta kallas "laktosintolerans". Det betyder att deras kroppar har svårt att smälta sockret laktos som finns i mjölk.
• Matallergier: Personer som är allergiska mot vissa livsmedel kan också uppleva diarré.

3. Läkemedel

Vissa läkemedel, särskilt antibiotikaDiarré kan uppstå som en biverkning vid användning, eftersom antibiotika också dödar de goda bakterierna i våra tarmar.

4. Stress och ångest

Du kanske blir förvånad, men vissa människor kan uppleva uppblåsthet under perioder av extrem stress, till exempel när en tenta närmar sig.

5. Andra medicinska tillstånd

Vissa långvariga medicinska tillstånd kan också orsaka diarré. Till exempel:

• Irritabel tarm (IBS): Detta orsakar magkramper och uppblåsthet, tillsammans med diarré för vissa personer och förstoppning för andra.
• Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD): Detta är en inflammation i tarmarna. Crohns sjukdom och ulcerös kolit är två sjukdomar som tillhör denna kategori.

Vilka är symtomen på diarré?

Det viktigaste är att tarmtömningarna är frekventa, vattniga och rinnande . Dessa saker kan dock också förekomma:

• Magkramper och kräkningar.
• Feber (ibland).
• Illamående, kräkningar.
• Känner mig mätt, känns som att magen är full av luft.
• Det farligaste och mest oroande är uttorkning.

Vad är uttorkning? Är det farligt?

Ja, uttorkning är förlust av vatten från kroppen. Diarré kan orsaka uttorkning eftersom kroppen förlorar mycket vatten. Detta är särskilt farligt för små barn och äldre.

Symtom på uttorkning kan inkludera dessa, så tänk på dem:

* Torr mun och tunga.

* Överdriven törst.

* Mängden urin som produceras minskar och urinen blir mörkgul.

* Ögonen ser insjunkna ut.

* Huden blir torr, och om du rör vid den och drar bort den återgår den till det normala (hudturgor).

* Yrsel, känsla av ostadighet.

* Hos små barn kommer inga tårar fram när de gråter, "fontanellen" ovanför pannan verkar insjunken och de verkar mycket sömniga.

Om du har sådana symtom är det mycket viktigt att omedelbart söka läkarvård.

När ska vi uppsöka läkare om vi har diarré?

De flesta fall av diarré försvinner av sig själva inom två till tre dagar, men du bör definitivt uppsöka läkare i dessa fall:

• Om en vuxen:
• Om du har tarmtömningar för många gånger om dagen (t.ex. mer än 6–8 gånger).
• Om du har hög feber (över 38,9 °C).
• Om du har svåra magont.
• Om det finns blod eller var i avföringen (om den är svart eller mörkröd).
• Om det finns tecken på uttorkning (vilket vi pratade om tidigare).
• Om du har diarré i mer än två dagar.
• Om du är äldre eller har ett försvagat immunförsvar (t.ex. någon med diabetes eller cancer).

• Om du är ett litet barn (särskilt under ett år):
• Vid alla fall av diarré, särskilt hos ett spädbarn under 6 månader , sök omedelbart läkarvård.
• Om det finns tecken på uttorkning (detta är mycket viktigt!).
• Om du har hög feber.
• Om det finns blod eller var när du avför.
• Om barnet är väldigt slöt och sömnigt.
• Om du inte har kissat på 8–12 timmar.
• Om du fortsätter att gråta på grund av magont.

Hur får man lindring från diarré hemma?

Det finns flera saker du kan göra hemma mot mild diarré. Det viktigaste är att dricka mycket vätska.

1. Vatten och salter (hydrering):

• Orala rehydreringssalter (ORS) är bäst. Köp en påse på apoteket, späd ut den med vatten exakt enligt anvisningarna och drick den långsamt. Detta hjälper till att ersätta både vatten och salter som kroppen förlorar.
• Om du inte klarar det, drick lite kokande vatten.
• Lätta soppor (t.ex. grönsaksbuljong, kycklingsoppa).
• Fruktjuicer med lågt sockerinnehåll (saker som äppeljuice kan spädas med lite vatten och drickas).
• Saker som mjölk, kaffe, te, söta drycker och alkohol är inte bra att dricka när man har diarré. De kan förvärra tillståndet.

2. Kost:

• Det är bäst att undvika kryddstark mat, fet mat och mat med hög fiberhalt under de första timmarna av diarré.
• Börja äta små mängder lätt, lättsmält mat. Exempel:
• Ris (utan ris)
• Kokta potatisar
• Bröd (vitt bröd, fullkornsbröd)
• Banan
• Kokt kyckling (utan skinn)
• Kex
• Vissa pratar om BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos, rostat bröd). Dessa är lättsmälta.
• Vänj dig gradvis vid en vanlig kost.

3. Vila:

• Ge din kropp en ordentlig vila.

4. Ta inte diarrémediciner utan läkares inrådan. Ibland, särskilt om diarrén orsakas av en infektion, kan dessa läkemedel få bakterierna att fastna i kroppen och förvärra tillståndet. Använd endast om det ordinerats av en läkare.

Vad kan vi göra för att förebygga diarré?

"Det är bättre att förebygga än att bota", säger de. Så här är några saker du kan göra för att minska risken för diarré:

• Handtvätt: Detta är det viktigaste . Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten efter toalettbesök, innan du äter, innan du lagar mat och efter att du bytt blöja på ett spädbarn. Gnugga händerna mot varandra i minst 20 sekunder.
• Livsmedelssäkerhet:
• Tillaga maten noggrant, särskilt kött, fisk och ägg.
• Tvätta grönsaker och frukter noggrant innan du äter.
• Minska konsumtionen av mat och vatten från orena platser så mycket som möjligt.
• Ät inte dålig mat.
• Undvik opastöriserad mjölk och mejeriprodukter.
• Rent vatten: Drick alltid endast rent och säkert vatten. Om du är osäker, drick kokt vatten.
• Vaccination: Det finns ett vaccin för små spädbarn för att förhindra diarré orsakad av rotavirus. Ge det i tid.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Diarré är ett vanligt tillstånd som kan drabba vem som helst och vanligtvis försvinner inom några dagar. Det är dock inte något att ta lätt på.

Det viktigaste att komma ihåg:

* Uttorkning är den största risken vid diarré. Så ge din kropp mycket vätska, särskilt ORS.

* Små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör vara särskilt försiktiga med diarré.

* Om du har farliga symtom som feber, svår magont eller blödning, sök omedelbart läkarvård.

* Renlighet är det bästa sättet att förebygga diarré. Gör det till en vana att tvätta händerna noggrant och äta ren mat och dryck.

Jag hoppas att du finner den här informationen användbar. Håll dig frisk!

` Diarré, gaser, uttorkning, illamående, matförgiftning, infektioner, hälsa