En förkylning är en vanlig sjukdom som vi ofta får. Vanligtvis blir en förkylning bättre inom 7 till 10 dagar. Men ibland varar den i veckor. När rinnande näsa, nysningar och huvudvärk inte försvinner kanske du undrar: "Varför blir inte min förkylning bättre?" Det finns faktiskt flera anledningar till detta. Idag ska vi prata om de främsta anledningarna till att din förkylning varar längre.
De främsta anledningarna till att din förkylning varar längre
1. Du får inte tillräckligt med vila.
Med dagens hektiska liv har det blivit en vana för oss att ignorera en mindre förkylning och jobba på den. Men det förvärrar bara sjukdomen.
Enkelt uttryckt är din kropps immunförsvar som en armé som bekämpar sjukdomar. När du sover bra får denna armé sin styrka och är redo att kämpa igen. Om du inte får tillräckligt med sömn, det vill säga minst 8 timmar om dagen, försvagas ditt immunförsvar. Då kan denna armé inte bekämpa viruset som orsakar förkylning. Därför tar det längre tid att återhämta sig från sjukdomen.
Kom ihåg att vila inte bara handlar om sömn. Det är viktigt att undvika ansträngande träning, löpning eller hoppning ett tag under de första dagarna av en förkylning.
2. Du dricker inte tillräckligt med vätska.
När man är förkyld förlorar kroppen mycket vätska. Detta kan orsakas av svett, svett om man har feber , eller till och med några av de avsvällande medel man kan köpa på apoteket för att lindra nästäppa. När kroppen är uttorkad, det vill säga uttorkad , tjocknar slemmet och fastnar i bröstet, vilket gör att näsan och halsen blir torra.
Drick därför mycket vatten under de dagar du är förkyld.Ja. Att dricka saker som varm soppa, gröt och färskpressad fruktjuice kan också hjälpa till att lugna halsen och tunna ut det tjocka slemmet. Men undvik att dricka kaffe, te (som innehåller koffein) och alkohol under denna tid, eftersom dessa kan uttorka kroppen ytterligare.
3. Du är mycket stressad.
Om du är mycket stressad på grund av saker som kontorsarbete, tentor eller familjeproblem påverkar det direkt ditt immunförsvar. När stressen ökar ökar kroppens nivåer av kortisol, ett stresshormon. Samtidigt minskar antalet lymfocyter, en typ av vita blodkroppar som bekämpar sjukdomar.
På grund av dessa skäl blir ditt immunförsvar mindre effektivt och förlorar sin förmåga att bekämpa virus. Därför läker förkylningen inte snabbt.
Är det här verkligen en förkylning? Eller är det någon annan sjukdom?
Ibland kanske man tror att man är förkyld och behandlar det, men det kan faktiskt vara något annat. Allergier och bihåleinflammation är två tillstånd som har mycket liknande symtom som en förkylning.
Låt oss se hur man kan skilja och identifiera dessa.
| Symtom / Information | Förkylning | Allergi | Bihåleinflammation |
|---|---|---|---|
| Hur det börjar | Det tar flera dagar innan symtomen uppträder. | Det inträffar omedelbart efter exponering för allergenet. | Det börjar vanligtvis när en förkylning är över. |
| Varaktighet | Cirka 7-10 dagar. | Allergin varar så länge du utsätts för allergenet. | Det kan hålla i veckor. |
| Feber och värk i kroppen | Det förekommer ofta. | Det händer inte. | Kanske det skulle kunna hända. |
| Kliande ögon, näsa, hals | Vanligtvis inte. | Det ses ofta. | Inga. |
| Smärta i ansiktet och runt ögonen | Kanske lite. | Inga. | Ett viktigt drag som ofta syns. |
Om du är osäker på några av dessa symtom är det bästa att rådfråga din husläkare .
Använder du fel behandling?
Du har säkert hört talas om alla möjliga botemedel som påstår sig bota förkylningar över en natt, men de flesta av dessa är inte vetenskapligt bevisade.
- C-vitamin: Många tror att C-vitamin hjälper dem att bli bättre snabbare efter en förkylning. Det finns dock väldigt få bevis för att det är till någon större nytta att ta C-vitamin efter en förkylning.
- Zink :Även om det finns en uppfattning att zink kan hjälpa till att bota förkylning snabbare, finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja detta. Det har också rapporterats om personer som förlorat luktsinnet efter att ha använt zinknässpray.
- Antibiotika: Detta är det största misstaget som många gör. En förkylning är en sjukdom som orsakas av ett virus. Antibiotika bekämpar bakterieinfektioner. Därför hjälper det inte att ta antibiotika mot en förkylning. Att använda antibiotika i onödan kommer bara att orsaka negativa effekter på kroppen.
Det viktiga är att det inte finns något definitivt "botemedel" mot förkylning. Det bästa vi kan göra är att hjälpa kroppens immunförsvar att bekämpa sjukdomen samtidigt som vi hanterar symtomen.
När man ska träffa en läkare
Även om en förkylning vanligtvis försvinner inom några dagar, bör du definitivt uppsöka läkare om vissa symtom kvarstår.
- Om din feber är högre än 37,8 grader Celsius i mer än 3 dagar.
- Om febern går ner kommer den tillbaka inom några dagar.
- Om du har svår bröstsmärta eller andningssvårigheter . (I sådana fall är det mycket viktigt att omedelbart uppsöka akutmottagningen på närmaste sjukhus).
- Om du hostar upp grönt eller gult slem, har ansiktssmärtor eller hög feber (dessa kan vara tecken på en bihåleinflammation).
- Om förkylningen har pågått i 10 dagar och förvärras utan någon förbättring.
I sådana fall är det viktigt att söka läkarvård, eftersom det kanske inte är en vanlig förkylning utan en komplikation.
Meddelande att ta med sig hem
- En vanlig förkylning försvinner vanligtvis inom 7–10 dagar. Hostan kan vara i några dagar längre.
- En förkylning kan vara längre om du inte får tillräckligt med vila, sömn och vätska. Stress är också en viktig orsak.
- Om dina symtom varar i flera veckor kan det vara en allergi eller bihåleinflammation. Om du är osäker, kontakta din läkare.
- Eftersom förkylning orsakas av ett virus, kommer antibiotika inte att bota den.
- Sök omedelbart läkarvård om symtom som hög feber, bröstsmärtor eller andningssvårigheter uppstår.
- Den bästa medicinen mot förkylning är vila och att dricka mycket vätska .
Förkylning, långvarig förkylning , vanlig förkylning, ihållande förkylning, immunitet, virus
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar