Har du en medelålderskris nu? Låt oss prata om vad det egentligen är.

Minns du den där medelålders personen i filmer och dramer som plötsligt säger upp sig från jobbet, köper en helt ny sportbil, börjar få problem med familjen och vänder upp och ner på sitt liv? Ja, det är vad de flesta av oss tänker på när vi hör ordet "medelålderskris". Men är det verkligen något att skämta om? Det är det vi pratar om idag. Faktum är att vi som läkare nu föredrar att kalla det en "medelålderskris" snarare än en "kris". För den här tiden påverkar inte alla på ett dåligt sätt. För vissa kan det till och med vara den bästa tiden att utveckla många saker i livet. Det viktigaste är att förhindra att denna övergångsperiod förvandlas till en svår depression och söka hjälp om det behövs.

Vad är det här för medelålderskris?

Även om termen "medelålderskris" har funnits sedan 1980-talet har den aldrig varit en officiellt erkänd psykisk sjukdom . Enkelt uttryckt är det en allmän term för en serie mentala och beteendemässiga förändringar som sker i medelåldern.

Så när är denna "medelålder"? Det varierar från person till person. Det inträffar vanligtvis mellan 37 och 50 år. Detta tillstånd uppstår inte plötsligt. Det uppstår ofta i samband med större händelser i livet. Tänk på saker som detta,

• Det sista barnet i huset ska antingen börja på universitetet eller gifta sig.
• Att fira en stor födelsedag som 40- eller 50-årsdag.
• Deras föräldrars död.
• En större förändring i jobbet eller närmande av pensionen.

Med sådana här saker frestas människor att se tillbaka på sina liv och ställa frågor som: "Vad har jag gjort hittills?" och "Är jag nöjd med mitt liv?"

Är detta samma sak för både män och kvinnor?

Nej. Även om både män och kvinnor kan uppleva denna övergång i medelåldern, är hur den manifesterar sig väldigt olika.

Angående män:

Historien om att "köpa en röd sportbil" som vi nämnde tidigare är ett exempel på en stereotyp relaterad till män. Även om inte alla är så, tänker män nuförtiden mycket på sin framgång, särskilt framgång på jobbet. De kanske tänker på saker som "Kom jag inte dit jag ville vara?" eller "Var står jag jämfört med andra?" och de kanske försöker hårt att bevisa sig själva och visa världen att de är framgångsrika.

Angående kvinnor:

Kvinnor, även om de arbetar, mäter ofta sitt värde genom familjerelationer. Det vill säga, "Är jag en bra hustru?", "Är jag en bra mamma?" När deras barn växer upp och flyttar hemifrån kan de känna att deras huvudroll är över, och de kan tänka: "Vem är jag nu?" "Har jag förlorat min identitet?"

Är detta verkligen ett normalt skede i livet?

Ja. Många psykologer ser numera detta som ett normalt utvecklingsstadium i livet. Precis som barndomen och tonåren är medelåldern bara ytterligare ett stadium vi alla går igenom. Det är en tid då vi börjar ompröva våra prioriteringar och mål i livet.

Mycket bra saker kan hända under den här tiden. Tänk bara,

• När ansvaret att uppfostra barn är över motiveras kvinnor att ta en examen eller starta ett nytt företag som de har drömt om sedan barndomen men inte kunnat genomföra.
• Män, istället för att vara begränsade till arbete, börjar hjälpa till med hushållssysslor, börja trädgårdsarbeta, ägna sig åt konst och umgås mer med sina barn.
• Kvinnor börjar göra saker för sin egen lycka och tänker: "Jag har alltid gjort min plikt mot alla, nu måste jag tänka på mig själv också." De kan till exempel vägra att ta hand om sina barnbarn hela tiden och istället åka på en resa med sina vänner.

Hur vet man om detta håller på att utvecklas till depression?

Detta är det viktigaste vi alla behöver vara medvetna om. Även om övergången till medelåldern är normal kan den ibland utvecklas till en svår depression (svår depression) . Se om du eller någon i din närhet har följande symtom.

Om du eller någon du känner har ett eller flera av dessa symtom, ignorera det inte. Uppsök definitivt en läkare.

Vad ska man göra om man hamnar i en depression?

Den goda nyheten är att depression är ett behandlingsbart och helt botbart tillstånd. Det finns två huvudsakliga behandlingar för det.

1. Samtalsterapi / Psykoterapi: Att lära sig hantera sina känslor och tankar genom att prata med en kvalificerad terapeut eller psykiater är en mycket effektiv metod.

2. Antidepressiva läkemedel: Läkemedel som balanserar aktiviteten hos neurotransmittorer i hjärnan. Dessa bör endast tas på rekommendation av en läkare .

Många studier har visat att en person med svår depression kan uppnå en snabbare och mer fullständig återhämtning genom att använda båda dessa behandlingar tillsammans. Men det är upp till läkaren som undersöker ditt tillstånd.

Så om du har det minsta tvivel om detta, var inte blyg eller rädd.Prata med din husläkare eller en psykiater. Det är den största hjälpen du kan ge dig själv.