Vill du hålla din hud mjuk och len? Här är några enkla sätt (Hudvårdsrutin)

Vi tar alla väl hand om vår ansiktshud, men vi tänker inte så mycket på huden på resten av kroppen, eller hur? Men efter ett tag kanske du också märker att områden som dina händer och fötter blir grova och torra. Faktum är att när vi åldras måste vi anstränga oss lite extra för att bibehålla vår huds lenhet. Ibland, på grund av kallt, torrt väder , de starka tvålarna vi använder och till och med vissa typer av kläder, kan vår hud bli torr och grov. När vi åldras producerar vår hud också mindre svett och olja.

Men oroa dig inte. Bara några få förändringar i din dagliga hudvårdsrutin kan göra stor skillnad för både din huds utseende och struktur. Låt oss ta en titt på några av de råd hudläkare har att erbjuda.

Gnugga inte huden för hårt!

Tänk på hur skönt det känns att skrubba kroppen med en grov svamp, luffakräm eller skrubba med nötter, mandlar eller andra ingredienser medan du badar. Men dessa saker kan faktiskt orsaka rodnad och mikrofläckar , särskilt om din hud är känslig.

Dessa små skrapsår är vad våra kroppar uppfattar som sår. Så för de flesta är det bästa att använda en mjuk trasa, som en tvättlapp, och löddra upp en rejäl mängd tvål eller rengöringsmedel. En annan fördel med att använda en tvättlapp är att den kan tvättas och hållas ren, vilket minskar bakterietillväxten .

Men om din hud tål starka skrubbar går det bra att använda dem då och då, typ en gång i veckan. Men för dagligt bruk, särskilt under vintermånaderna när din hud är väldigt torr, är en mild tvål eller rengöring bäst.

Håll dig borta från parfymer och starka kemikalier.

Även om parfymerade tvålar och duschtvålar kan få ditt badrum att lukta gott, kan kemikalierna i dem vara skadliga för huden och orsaka irritation . Du kan prova att använda en tvål eller ett flytande rengöringsmedel som är märkt som parfymfritt istället för den parfymerade tvålen du använder. Du kommer att märka skillnaden.

Du kan också välja tvålar som innehåller återfuktande ingredienser. Till exempel är produkter som innehåller växtbaserade oljor eller smör bra. Att använda tvålar som innehåller glycerin eller vaselin hjälper också till att behålla fukten i huden istället för att dra bort den.

Torka av det och applicera en fuktighetskräm – men ordentligt!

Så fort du kommer ut ur duschen, klappa dig torr med en ren, torr handduk. Men kom ihåg att inte gnugga för hårt. Det är bäst att återfukta huden ordentligt. Att gnugga för hårt kan skada huden. Applicera sedan en bra tjock återfuktande kräm medan huden fortfarande är lite fuktig, det vill säga innan den är helt torr.

När du väljer en fuktighetskräm, välj en kräm som kommer i en burk eller klämbar tub snarare än en lotion som kommer i en pumpflaska.

Om möjligt, välj en kräm med en mild kemisk exfoliering, som mjölksyra eller salicylsyra. Dessa hjälper till att ta bort lagret av grova, döda hudceller från huden. Välj också en som är fri från dofter och konserveringsmedel, eftersom dessa kan irritera känslig hud och orsaka utslag.

Glöm inte solskyddsmedlet.

Om du ska vistas i solen, applicera ett bredspektrum solskyddsmedel med minst SPF 30 på alla exponerade områden på kroppen. Solbränna kan tillfälligt göra huden torr och sträv.

Ultravioletta strålar , eller UV-strålar , från solen kan skada elastinet och kollagenet i huden, vilket gör att huden blir ojämn.

Ännu farligare är att solexponering kan orsaka grova, fjällande fläckar på huden. Medicinskt kallas dessa för aktinisk keratos. Om dessa inte behandlas ordentligt kan de till och med utvecklas till hudcancer. Så om du ser en sådan ovanlig fläck på din hud, se till att kontakta din läkare för råd.

Överväg inte "tonande" lotioner

När du ser lotioner som påstår sig strama upp huden och minska celluliter kanske du tror att de ger snabba resultat. Men sanningen är att dessa produkter inte ger långsiktiga resultat.

Vissa ansiktsvatten innehåller ingredienser som tillfälligt kan få huden att svullna. Din hud kan se lite annorlunda ut i en timme eller två. Men det är helt tillfälligt. Det är därför läkare inte rekommenderar att man spenderar pengar på sådana saker.

Minska tiden du tar ett varmt bad.

Ju mer tid du badar eller blötlägger i vatten, desto torrare blir din hud. Dessutom avlägsnar varmt vatten hudens naturliga oljor, snarare än ljummet vatten .

Tänk dig vad som händer om du kommer hem från luftkonditioneringen en kall dag och tar ett varmt bad i en timme... din hud kommer snabbt att torka ut och börja bli grov. Så för att hålla din hud len året runt, försök att hålla badtiden så kort som möjligt och använd ljummet vatten.