Förvärrar vädret din astma? Låt oss prata om det här!

Har du astma? Eller kanske någon i din familj, kanske till och med din bästa vän, har detta tillstånd. Egentligen kan denna astma vara lite irriterande ibland, eller hur? Det är väldigt obehagligt när man plötsligt får svårt att andas, när det känns som att bröstet drar ihop sig. Vad många förmodligen inte ens tänker på är att vädret omkring oss, oavsett om det är soligt, regnigt eller kallt, också kan påverka vår astma. Så idag ska vi prata om sambandet mellan detta väder och astma, hur det påverkar oss och vad vi bör göra i en sådan situation.

Ja, vädret kan påverka astma!

Enkelt uttryckt, ja. För vissa personer med astma kan väderförhållanden och plötsliga väderförändringar utlösa astmasymtom eller orsaka ett astmautbrott . Du kanske har märkt att vissa barns astma förvärras vid vissa tider på året. För andra kan en plötslig väderförändring, såsom en stor storm, också orsaka ett astmautbrott.

Tänk dig detta, du har en vän, låt oss säga att hon heter Nimali. Nimali har astma . Hon har märkt att hon vissa dagar, särskilt på kallare morgnar, har lite svårt att andas. Hon säger att hennes bröst känns trångt under de dagarna. Detta är ett exempel på vad vi kallar väderpåverkande astma.

Vilka väderförhållanden förvärrar astma?

Nu ska vi titta på de viktigaste väderförhållandena som gör det svårt för någon med astma och förvärrar astman.

Kall, torr luft

Detta är en av de vanligaste orsakerna till astma. När vi andas in kall, torr luft torkar våra luftvägar eller andningsvägar ut och blir sammandragna, vilket innebär att de blockeras. Detta kan leda till andningssvårigheter och hosta. Detta kan vara ett stort problem, särskilt för dem som idrottar på vintern och de som har ansträngningsutlöst astma . Detta beror på att när du springer eller hoppar på en kall dag rusar den kalla luften in i din kropp.

Varm, fuktig luft

Inte bara kall, utan för vissa människor är varm, fuktig luft också dålig för astma. Den kan också göra det svårt att andas. I vissa områden kombineras dessutom hög värme, solljus och olika saker som rök och damm i luften (vi kallar dem föroreningar) för att skapa en gas som kallas marknära ozon . Detta är inte ozonskiktet på himlen som skyddar oss från solens strålar. Detta är en skadlig gas som bildas vid marknivå. Denna är mycket skadlig för personer med astma och kan vara starkt irriterande. På samma sätt kan rök från skogsbränder också göra det mycket svårt för personer med astma.

Vått och blåsigt väder

Regniga dagar, vilket innebär vått väder , och även blåsigt väder kan påverka astma. Hur vet du det? Mögel kan växa på grund av vått väder.Mögeltillväxten ökar. Detta mögel är en typ av liten svamp, och när dess sporer finns i luften kan de göra oss mer benägna att få astma om vi andas in dem. Dessutom, när det blåser starka vindar, blåses inte bara dessa mögelsporer, utan även saker som pollen långt upp i luften. Dessa är också viktiga allergener som förvärrar astma.

Hur vet jag exakt om vädret påverkar min astma?

Tror du att vädret kan påverka din astma? Om du misstänker detta är det bästa du kan göra att prata med din läkare om det. Han eller hon kan hjälpa dig. Läkare rekommenderar vanligtvis att föra en "astmasymtom- och triggerdagbok" för detta ändamål. Det är väldigt enkelt. Allt du behöver göra är att skriva ner de dagar då din astma blossar upp, hur vädret var, vad du gjorde, vad du åt och vad du drack. Med tiden kommer du att börja förstå vilka saker och väderförhållanden som utlöser din astma. Det är som att vara en detektiv och försöka lista ut vad som orsakar din astma.

Du kan till exempel registrera vädret (kallt, varmt, regnigt, blåsigt) varje morgon, eftermiddag och kväll, dina astmasymtom ( andnöd , hosta, tryck över bröstet) och de mediciner du tar. Efter ungefär en månad bör du se ett bra mönster.

Om du tror att din astma förvärras på grund av pollen, mögel eller andra allergener, fråga din läkare om allergitestning . Detta test kan hjälpa dig att ta reda på exakt vad du är allergisk mot. Det kan då vara lättare att hålla sig borta från dessa saker.

Testa dessa tips för att hantera väderpåverkan

Okej, nu ska vi se vad vi kan göra för att hantera, eller förbättra, tillståndet om det är luftkvaliteten eller vädret som påverkar din astma.

• Håll dig uppdaterad om väderprognosen: Många väderprognoser innehåller nu information som kan påverka din astma, såsom pollenmängd och luftkvalitet. Så det är viktigt att vara medveten om denna information innan du börjar dagen.

• Begränsa utomhusaktiviteter på dagar som är dåliga för dig: På dagar då dina astmatriggare är mest benägna att uppstå, till exempel dagar med mycket pollen, försök att begränsa utomhusaktiviteter som lek och motion. Alternativt kan du välja en tid på dagen som är minst sannolikt att utlösa din astma.

• Täck över mun och näsa under kalla dagar:Om den kalla vinden får dig att svettas mer, bär en halsduk eller en mjuk halsduk som täcker mun och näsa när du går ut under mycket kalla dagar. Detta värmer upp luften du andas och hjälper den att komma in med fukt.

• Håll fönstren stängda så mycket som möjligt: ​​Håll dina fönster stängda, särskilt under pollen- och mögelsäsonger . Detta är särskilt viktigt när du sover på natten, eftersom det hjälper till att minska mängden skadliga ämnen som kommer in i ditt hem.

• Det är bra att använda luftkonditionering på varma dagar: Att använda en luftkonditionering på mycket varma dagar kyler inte bara ner dig, den torkar också luften och hjälper till att filtrera bort saker som damm och pollen, vilket renar luften du andas. Men det är också en bra idé att rengöra AC-filtret då.

• Ha alltid med dig snabblindrande medicin: Detta är det viktigaste. Ha alltid med dig din snabblindrande inhalator eller medicin som din läkare har ordinerat. Denna är viktig att använda vid en plötslig astmaattack. Den är som din livräddare.

Slutligen, de viktigaste sakerna att komma ihåg

Så du förstår förmodligen att vädret också kan påverka vår astma i viss mån.

Det viktigaste är att samarbeta med din läkare för att kontrollera din astma .

Komma ihåg:

• Identifiera exakt vad som utlöser din astma, eller vad som förvärrar den. Den där symtomdagboken vi pratade om kommer att vara till stor hjälp för det.
• Var medveten om väderförändringar och planera dina dagliga aktiviteter därefter.
• Ha alltid dina receptbelagda läkemedel med dig, särskilt snabblindrande läkemedel , och lär dig hur du använder dem korrekt.
• Om du har några frågor eller tvivel, även om det bara är en liten sak, var aldrig rädd för att fråga din läkare.

Att leva med astma kan vara utmanande ibland. Men med rätt förståelse, planering och att följa din läkares råd kan du hantera ditt tillstånd och leva ett bekvämt liv. Du är inte ensam, vi är alla med dig!

---

Astma, väder, andningssvårigheter, luftvägssjukdomar, astmautlösare, allergier