Har du också konstant värk i kroppen? Låt oss prata om denna muskuloskeletala smärta (muskuloskeletal smärta)

Du har säkert hört talas om ryggsmärtan du känner när du vaknar på morgonen, smärtan i benen när du kommer hem från jobbet på kvällen, eller bara värk i armar och ben? Faktum är att den här typen av smärta är en av de vanligaste icke-cancerösa smärtorna i världen. Nästan alla av oss har upplevt den här typen av smärta någon gång i våra liv. Så idag ska vi prata lite mer i detalj om detta, det vill säga smärta relaterad till rörelseapparaten.

Vad är muskuloskeletal smärta?

Enkelt uttryckt är detta smärta som uppstår i det system som hjälper vår kropp att röra sig. Detta system, det muskuloskeletala systemet, inkluderar:

• Ben: De ben som utgör vår kropps skelett.
• Leder: De platser där två ben är sammankopplade, det vill säga lederna.
• Ligament: Starka vävnader som förbinder ben med varandra.
• Muskler: Muskler som hjälper oss att röra oss.
• Senor: Vävnader som förbinder muskler med ben.

När du upplever smärta i något av dessa områden kallar vi det muskuloskeletal smärta. Denna smärta kan vara lokaliserad till en del av kroppen, till exempel ditt knä, eller så kan den vara utbredd i hela kroppen . Ibland är smärtan subtil, men andra gånger kan den vara outhärdlig.

Hur känns denna smärta? Skiljer det sig från plats till plats?

Ja, hur smärtan känns kan variera beroende på orsaken och platsen för smärtan. Låt oss se hur det går. Tillsammans med denna smärta kan du också uppleva svårigheter att röra kroppen , känna dig trött hela tiden , sömnstörningar och stelhet .

Vilka är de främsta orsakerna till denna smärta?

Det finns många orsaker till denna smärta. Låt oss dela upp dem i två kategorier.

Orsaker till akut smärta

Dessa orsakas ofta av olyckor eller skador. Tänk dig att du gjorde hushållsarbete och skadade ryggen när du lyfte något tungt, eller att du ramlade när du lekte och stukade armen. Dessa är de främsta orsakerna till plötslig smärta.

• Benfrakturer
• Vrickningar
• Ledluxation
• Skador orsakade av repetitiva rörelser. Till exempel tillstånd som "(tendinit)", "(karpaltunnelsyndrom)" och "(tennisarmbåge)".
• Muskelruptur eller blåmärken.

Orsaker till kronisk smärta

Vissa medicinska tillstånd kan orsaka långvarig smärta. Även en skada som inte läker ordentligt kan utvecklas till kronisk smärta senare.

• Typer av artrit, till exempel "(Reumatoid artrit)".
• Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar smärta i hela kroppen.
• Gikt.
• Osteoporos.
• Tillstånd som orsakar rygg- eller nacksmärta, såsom spinal stenos.

Vad kan man göra för att behandla den här typen av smärta?

Behandlingen av smärta beror på dess orsak, svårighetsgrad och plats. En av de vanligaste metoderna för detta är RICE-metoden . Det vill säga:

• R - Vila: Vila området där smärtan är.
• I - Is: Applicera en ispåse för att minska smärta och svullnad.
• C - Kompression: Applicera lätt tryck med ett bandage för att kontrollera svullnad.
• E - Elevation: Att lyfta smärtområdet, till exempel benet, som om det låg på en kudde.

Men om smärtan är svår, ihållande eller orsakad av ett medicinskt tillstånd, bör du definitivt uppsöka läkare. Din läkare kommer att ge dig den lämpligaste behandlingsplanen för ditt tillstånd. Om smärtan är kronisk kanske den inte är helt botbar. I så fall är målet med behandlingen att kontrollera symtomen och göra ditt liv enklare. Några andra behandlingar som läkare rekommenderar är:

• Sjukgymnastik och arbetsterapi.
• Smärtstillande medel eller läkemedel som ges för den sjukdom som orsakar smärta.
• Steroidinjektioner.
• Massagebehandling.
• Akupunktur.
• I vissa fall, kirurgi.

Men kom ihåg att det är absolut nödvändigt att prata med din läkare och söka råd innan du genomgår någon av dessa behandlingar.

Vad händer om man ignorerar smärta?

Detta är en mycket viktig fråga. Om smärta orsakad av en måttlig eller svår skada inte behandlas ordentligt kan den bli kronisk smärta . Det kan också göra det svårt att röra sig ordentligt och till och med utföra dina dagliga aktiviteter. Detta kan påverka din livslycka och ditt jobb. Om smärtan är svår eller kvarstår i flera dagar, tänk därför inte "jag får ha tålamod ett tag", utan kontakta omedelbart en läkare. Om du har svår smärta på grund av en olycka, uppsök omedelbart akutmottagningen på närmaste sjukhus.

Vad ska vi göra för att förhindra den här typen av kroppssmärta?

Att bibehålla friska ben, muskler och leder är det bästa sättet att skydda dig mot den här typen av smärta. Här är några saker du kan göra för att hjälpa till:

• Träna regelbundet: Träna regelbundet och se till att din ålder och hälsa passar dig.
• Bibehåll korrekt hållning: Öva på att hålla ryggen rak när du sitter och står.
• Använd rätt teknik när du lyfter en last:Lyft vikten genom att böja knäna, utan att böja ryggen.
• Ät en näringsrik kost: Mat rik på kalcium och D-vitamin stärker skelettet.
• Undvik rökning: Rökning ökar inflammation i kroppen.
• Regelbundna stretchövningar: Detta ökar flexibiliteten i muskler och leder.

Muskuloskeletal smärta, muskuloskeletal smärta, kroppssmärta, ledvärk, ryggsmärta, muskelsmärta, bensmärta