⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Vad är muskuloskeletal smärta?
Enkelt uttryckt är detta smärta som uppstår i det system som hjälper vår kropp att röra sig. Detta system, det muskuloskeletala systemet, inkluderar:- Ben: De ben som utgör vår kropps skelett.
- Leder: De platser där två ben är sammankopplade, det vill säga lederna.
- Ligament: Starka vävnader som förbinder ben med varandra.
- Muskler: Muskler som hjälper oss att röra oss.
- Senor: Vävnader som förbinder muskler med ben.
Hur känns denna smärta? Skiljer det sig från plats till plats?
Ja, hur smärtan känns kan variera beroende på orsaken och platsen för smärtan. Låt oss se hur det går.| Den delen som gör ont | Hur smärta känns |
|---|---|
| Benvärk | Det är oftast en djup, dov smärta som känns som att den kommer djupt inifrån benet. Men om något händer, som en benfraktur, kan smärtan vara mycket skarp och svår. |
| Ledvärk | Denna smärta kan vara konstant eller komma och gå. Ibland känns lederna stela och värkande. Det kan kännas som en brännande, dunkande känsla eller som ben som skaver mot varandra. För många lindras smärtan av vila och förvärras med aktivitet. |
| Muskelsmärta | Det kan kännas som en djup, ihållande värk eller en plötslig, skarp smärta. Vissa personer upplever muskelsmärta över hela kroppen, medan andra upplever smärta i specifika områden. |
| Smärta i senor och ligament | Denna typ av smärta förvärras vanligtvis när du rör på det smärtsamma området. Smärtan är ofta skarp. Till exempel om du stukar benet när du spelar cricket. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Vilka är de främsta orsakerna till denna smärta?
Det finns många orsaker till denna smärta. Låt oss dela upp dem i två kategorier.Orsaker till akut smärta
Dessa orsakas ofta av olyckor eller skador. Tänk dig att du gjorde hushållsarbete och skadade ryggen när du lyfte något tungt, eller att du ramlade när du lekte och stukade armen. Dessa är de främsta orsakerna till plötslig smärta.- Benfrakturer
- Vrickningar
- Ledluxation
- Skador orsakade av repetitiva rörelser. Till exempel tillstånd som "(tendinit)", "(karpaltunnelsyndrom)" och "(tennisarmbåge)".
- Muskelruptur eller blåmärken.
Orsaker till kronisk smärta
Vissa medicinska tillstånd kan orsaka långvarig smärta. Även en skada som inte läker ordentligt kan utvecklas till kronisk smärta senare.- Typer av artrit, till exempel "(Reumatoid artrit)".
- Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar smärta i hela kroppen.
- Gikt.
- Osteoporos.
- Tillstånd som orsakar rygg- eller nacksmärta, såsom spinal stenos.
Vad kan man göra för att behandla den här typen av smärta?
Behandlingen av smärta beror på dess orsak, svårighetsgrad och plats.För något så litet som en mindre muskelbristning kan du hitta lindring med enkla saker du kan göra hemma.En av de vanligaste metoderna för detta är RICE-metoden . Det vill säga:
- R - Vila: Vila området där smärtan är.
- I - Is: Applicera en ispåse för att minska smärta och svullnad.
- C - Kompression: Applicera lätt tryck med ett bandage för att kontrollera svullnad.
- E - Elevation: Att lyfta smärtområdet, till exempel benet, som om det låg på en kudde.
- Sjukgymnastik och arbetsterapi.
- Smärtstillande medel eller läkemedel som ges för den sjukdom som orsakar smärta.
- Steroidinjektioner.
- Massagebehandling.
- Akupunktur.
- I vissa fall, kirurgi.
Vad händer om man ignorerar smärta?
Detta är en mycket viktig fråga. Om smärta orsakad av en måttlig eller svår skada inte behandlas ordentligt kan den bli kronisk smärta . Det kan också göra det svårt att röra sig ordentligt och till och med utföra dina dagliga aktiviteter. Detta kan påverka din livslycka och ditt jobb. Om smärtan är svår eller kvarstår i flera dagar, tänk därför inte "jag får ha tålamod ett tag", utan kontakta omedelbart en läkare. Om du har svår smärta på grund av en olycka, uppsök omedelbart akutmottagningen på närmaste sjukhus.Vad ska vi göra för att förhindra den här typen av kroppssmärta?
Att bibehålla friska ben, muskler och leder är det bästa sättet att skydda dig mot den här typen av smärta. Här är några saker du kan göra för att hjälpa till:- Träna regelbundet: Träna regelbundet och se till att din ålder och hälsa passar dig.
- Bibehåll korrekt hållning: Öva på att hålla ryggen rak när du sitter och står.
- Använd rätt teknik när du lyfter en last:Lyft vikten genom att böja knäna, utan att böja ryggen.
- Ät en näringsrik kost: Mat rik på kalcium och D-vitamin stärker skelettet.
- Undvik rökning: Rökning ökar inflammation i kroppen.
- Regelbundna stretchövningar: Detta ökar flexibiliteten i muskler och leder.
Meddelande att ta med sig hem
- Muskuloskeletal smärta i muskler, ben, leder, ligament och senor är mycket vanligt.
- Hur smärtan känns (skarp, dov, värkande) kan variera beroende på dess orsak och plats.
- Vid mindre smärta kan hembehandlingar som vila och is vara tillräckliga.
- Om smärtan är svår, ihållande eller stör dagliga aktiviteter, ignorera den aldrig. Se till att kontakta din läkare.
- Att upprätthålla en hälsosam livsstil (motion, bra kost, korrekt hållning) är det bästa sättet att skydda sig mot den här typen av smärta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.