Känner du dig också ständigt rädd för att bli sjuk? Låt oss prata om nosofobi!

Ibland, även när vi har en lätt förkylning, känner vi oss rädda och tänker: "Åh, undrar om jag kommer att få något allvarligt." Det är normalt. Men om du, utan någon uppenbar anledning, ständigt känner en okontrollerbar rädsla eller ångest för att du kommer att få något allvarligt, kan det vara ett symptom på ett tillstånd som kallas nosofobi . Låt oss prata om detta mer i detalj idag.

Vad är nosofobi?

Enkelt uttryckt är nosofobi en onormal, okontrollerbar rädsla för att utveckla en specifik sjukdom, särskilt en allvarlig sjukdom som kan vara livshotande (som cancer eller AIDS). På grekiska betyder 'nosos' sjukdom och 'phobos' rädsla. Detta kallas ibland 'läkarstudenternas sjukdom' eftersom det ofta ses bland läkarstudenter. Detta beror på att när de lär sig om olika sjukdomar kan de tänka: 'Åh, jag vet inte om jag också har den här sjukdomen.' Det kallas också 'sjukdomsfobi', 'patofobi'. Och en annan ny är cyberkondri . Det vill säga att läsa om sjukdomar på internet och frukta: 'Jag kommer också att få den här sjukdomen / har redan fått den.'

Hur vanligt är detta tillstånd?

Det är svårt att säga exakt hur många personer som har nosofobi . Vi vet dock att ungefär 1 av 10 vuxna och 1 av 5 små barn i USA kommer att uppleva en specifik fobi någon gång i livet. Särskilt med den senaste covid-19- pandemin har rädslan för att bli sjuk ökat bland många människor. Så det är säkert att anta att antalet personer med nosofobi också har ökat.

Vad är skillnaden mellan nosofobi, hypokondri och somatisk symtomstörning?

Alla tre av dessa tillstånd innebär överdriven oro för sjukdom utan att man faktiskt är sjuk. Men det finns några subtila skillnader mellan dem. Låt oss se vad de är.

• Nosofobi: Detta är när en person är rädd för en specifik sjukdom . Det betyder att de ständigt är rädda för en enda sjukdom, till exempel "jag kommer att få cancer" eller "jag kommer att få hiv/aids ". Dessa fruktade sjukdomar är ofta långvariga, livshotande och ibland dödliga. De kan tro att de redan har symtom på sjukdomen eller att de löper större risk att utveckla den än andra. De kan till exempel vara rädda för saker som cancer , multipel skleros och sexuellt överförbara sjukdomar.

• Hypokondri, eller i medicinska termer, sjukdomsångestsyndrom (IAD): Detta är när en personRädsla för inte bara en sjukdom, utan många olika sjukdomar. "Kommer jag att bli förkyld idag? Kommer jag att få en hjärtattack imorgon?" Jag känner mig växelvis rädd för varje sjukdom. Jag är inte fast i en enda sjukdom.

• Somatisk symtomstörning: Dessa personer, liksom de andra två, har överdriven ångest för sin hälsa. Skillnaden är dock att dessa personer faktiskt har fysiska symtom , såsom hosta eller magont. Medicinska tester kan dock inte hitta någon orsak till dessa symtom. Vid nosofobi och IAD kan fysiska symtom vara närvarande eller inte vara närvarande, men här finns det symtom men ingen orsak.

Vem löper högre risk att utveckla nosofobi?

Forskning visar att nosofobi kan drabba vem som helst, oavsett ålder eller kön. Äldre personer är dock mer benägna att utveckla detta tillstånd eftersom de tenderar att frukta döden när de blir äldre.

Även personer med ett psykiskt tillstånd som kallas tvångssyndrom (OCD) kan löpa ökad risk, eftersom personer med OCD har en stark önskan att kontrollera allt, till och med att bli sjuka.

Det finns flera andra riskfaktorer:

• Att ha varit allvarligt sjuk som barn: Om du led av en allvarlig sjukdom under en längre tid som barn kan den upplevelsen ha inpräntat en rädsla för sjukdom hos dig.
• Att ha en ärftlig sjukdom i familjen: Om någon i familjen har en ärftlig sjukdom som diabetes eller cancer kan du vara rädd för "Kommer jag också att få det?"
• Att ta hand om en allvarligt sjuk närstående: Om du har sett någon nära dig lida av en allvarlig sjukdom och har tagit hand om dem, kan det också vara känslomässigt påfrestande.
• Att förlora en närstående till en obotlig sjukdom: Detta är också en mycket känslig fråga. När vi förlorar någon vi älskar kan vi också vara rädda för sjukdomen.
• Föräldrar med tillstånd som hypokondri, fobi eller ångestsyndrom: Om föräldrar ständigt oroar sig för sjukdom från ung ålder kan det också påverka barn.
• Att ha genetiska förändringar/mutationer som ökar risken för ångestrelaterade störningar: Vissa genetiska faktorer har också visat sig påverka utvecklingen av denna typ av rädsla.

Vilka andra fobier är relaterade till nosofobi?

En person med en viss fobi kan ha flera andra fobier relaterade till den. Detta är inte ovanligt. En person med nosofobi kan också ha andra rädslor såsom:

• Karcinofobi: Rädsla för att utveckla cancer.
• Kardiofobi: Rädsla för hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt.
• Dermatofobi:Rädsla för att utveckla hudsjukdomar.
• Hemofobi: Rädsla för synen av blod.
• Farmakofobi: Rädsla för läkemedel.
• Thanatofobi: Rädsla för döden.
• Trypanofobi: Rädsla för nålar.

Vilka är symtomen på nosofobi?

Personer med nosofobi kan frestas att besöka läkare ofta och genomgå medicinska tester. Eller så kan vissa personer undvika läkare av rädsla för att de ska berätta för dem att de har en sjukdom. Detta kallas iatrofobi . De känner ofta att läkare inte bryr sig om deras symtom och bekymmer.

Här är några symtom på nosofobi:

• Att undvika trånga platser och vissa platser för att undvika att bli sjuk: Människor slutar till och med att resa och tänker: "Om jag åker dit kommer jag att få den där sjukdomen."
• Ständigt sökande på internet och i böcker efter en specifik sjukdom och dess symtom: De tillbringar hela dagen med att söka och läsa om sjukdomen de fruktar.
• Överdriven ångest för sin hälsa: Man blir orolig och oroar sig även för de minsta saker.
• Övertänker även normala kroppsliga processer som hjärtfrekvens, och oroar mig för saker som "Jag vet inte om det här är ett tecken på lungcancer" även när jag hostar.
• Pratar överdrivet mycket om sina symtom och sin hälsostatus med andra: De berättar för alla de möter om sin sjukdom och sina rädslor.
• Kontrollera regelbundet tecken på sjukdom, såsom att mäta blodtrycket och kontrollera feber.
• Ständigt söka lugnande åtgärder från andra om sina symtom eller hälsa: Ställa frågor som: "Det här är ingen stor sak för mig, eller hur? Har det här hänt dig också?"
• Känsla av obehag eller rädsla inför även normala kroppsprocesser som att utsöndra gaser och svettningar.

Hur känner man igen nosofobi?

Innan du tror att du har nosofobi försöker läkare alltid bekräfta om du faktiskt har en sjukdom. De kommer att ställa många frågor om dina symtom och kan också göra några tester för att säkerställa att du egentligen inte har en sjukdom.

Den amerikanska psykiatriska föreningens Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) hjälper psykiatriska yrkesverksamma, såsom psykologer, att diagnostisera tillstånd som fobier baserat på dina symtom och hur de påverkar ditt liv. Det finns inget specifikt test för nosofobi. Din läkare kan dock använda saker som standardiserade frågeformulär för att förstå dina rädslor och din faktiska risk att utveckla tillståndet.

Ett viktigt kännetecken för nosofobi är en ihållande rädsla för att ha eller utveckla en specifik sjukdom. Om dessa symtom kvarstår i sex månader eller mer, även efter att medicinska tester har bekräftat att du inte har sjukdomen, kan din läkare diagnostisera dig med denna fobi.

Vilka är sätten att bli av med nosofobi?

En psykiatrisk vårdgivare kan hjälpa dig att övervinna denna rädsla för sjukdom. Du kan dra nytta av behandlingar som:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en typ av psykoterapi. KBT hjälper dig att förstå varför du tänker och känner som du gör om sjukdom och din hälsa. Sedan lär du dig hur du kan förändra dessa tankar och beteenden. Enkelt uttryckt hjälper det dig att identifiera dina felaktiga tankemönster och korrigera dem.

• Exponeringsterapi: Här lär terapeuten dig olika avslappningstekniker. Sedan, gradvis, på ett kontrollerat sätt, exponeras du för nyheter och information om sjukdomen. Om du till exempel är rädd för cancer kan du först läsa en kort artikel om den, sedan en längre, och under tiden får du lära dig hur du kontrollerar din rädsla.

• Hypnoterapi: Hypnoterapi använder guidade avslappningstekniker för att hjälpa dig att förändra dina tankar om sjukdom och dina hälsorisker. Det liknar hypnos.

• Läkemedel: Ibland kan din läkare ordinera ångestdämpande läkemedel och antidepressiva medel för att hjälpa till att kontrollera dina symtom medan du får dessa behandlingar. Om du fortsätter med dina andra behandlingar kanske du inte längre behöver dessa läkemedel.

Vilka är komplikationerna med nosofobi?

Att ständigt oroa sig för sin hälsa kan orsaka onödig stress . Det kan påverka ditt fysiska och mentala välbefinnande negativt. Nosofobi kan till och med beröva dig värdefull tid med dina nära och kära eftersom du oroar dig för mycket för din sjukdom.

Nosofobi kan leda till andra komplikationer, såsom:

• Depression och självmordstankar.
• Ekonomiska svårigheter på grund av oförmåga att gå till arbetet och kostnader för onödiga medicinska undersökningar.
• Panikattacker och panikångest.
• Risk att förlora jobbet.
• Onödiga medicinska tester och de komplikationer som kan uppstå till följd av dessa tester.
• Drogmissbruksstörning.

När ska man träffa en läkare?

Om du upplever något av dessa saker, kontakta omedelbart läkare:

• Om plötsliga panikattacker uppstår.
• Om du har ihållande ångest som stör ditt dagliga liv eller din sömn.
• Om du har symtom på depression eller drogmissbruk.

Vilka frågor kan du ställa till din läkare?

Du kan ställa frågor till din läkare som dessa:

• Vad fick mig att utveckla denna fobi?
• Vilken behandling är bäst för mig?
• Hur länge kommer jag att behöva genomgå terapi?
• Kan jag få hjälp av medicinering?

Det viktigaste du behöver tänka på (Meddelande att ta med hem)

Faktum är att med covid-19- pandemin och överflödet av information (både bra och dålig) online är det möjligt att rädslan för sjukdom ökar. Speciellt under en pandemi, eller om du har riskfaktorer för att utveckla en sjukdom, är det viktigt att vidta åtgärder för att minska din risk. Att ständigt oroa sig för att bli sjuk är dock inte bra för din fysiska eller psykiska hälsa. Om du har symtom på ett tillstånd som nosofobi kan din läkare hjälpa dig att övervinna dem och uppnå bättre hälsa. Var inte rädd, be om hjälp. Du är inte ensam.

Kom ihåg att det är viktigare att vara informerad, söka läkarhjälp om det behövs och leva lyckligt, snarare än att vara onödigt rädd för sjukdom.

` Nosofobi, rädsla för sjukdom, sjukdomsfobi, ångest, psykisk hälsa, hypokondri, cyberkondri