Sambandet mellan diabetes och kalium: Vad du behöver veta

Vi vet alla att livsmedel som bananer, pumpor och sötpotatis är mycket bra för kroppen. Men visste du att näringsämnet "kalium" som finns i dessa livsmedel har en speciell koppling till diabetes? Ibland tänker vi inte så mycket på sambandet mellan dessa två. Men det här är något vi alla behöver vara medvetna om. Så idag ska vi prata om sambandet mellan kalium och diabetes.

Hur påverkar kalium ditt insulin?

Okej, låt oss först förstå detta enkelt. Den främsta orsaken till typ 2-diabetes är viktuppgång. Hormonet insulin i vår kropp fungerar som en nyckel som öppnar en dörr. Det vill säga, det tar sockret (glukos) i blodet och skickar det till kroppens celler för att användas som energi.

Tänk dig att din kropp har samlat på sig onödigt fett. Då kan inte "nyckeln" som kallas insulin fungera ordentligt. Det betyder att den inte kan öppna cellernas dörrar ordentligt. Då kommer inte sockret i blodet in i cellerna och ansamlas i blodet, vilket gör att blodsockernivån stiger .

Det är här kalium kommer in i bilden. Om dina kaliumnivåer är låga kan din kropp också producera mindre insulin. Vad händer då? Dina blodsockernivåer stiger. Studier har visat att personer med låga kaliumnivåer löper högre risk att utveckla diabetes än de med normala kaliumnivåer.

Varför kan din kaliumnivå vara låg?

Du kan enkelt kontrollera dina kaliumnivåer med ett blodprov eller urinprov. Detta ingår vanligtvis i våra medicinska testpaket.

I genomsnitt behöver en kvinna cirka 2 600 milligram kalium per dag och en man cirka 3 400 milligram. Men många av oss får inte i oss denna mängd från den mat vi äter varje dag.

Dessutom kan vissa läkemedel orsaka låga kaliumnivåer. Vissa diuretika, särskilt de som används för att behandla högt blodtryck, gör att njurarna utsöndrar mer kalium tillsammans med natrium. Om du tar något av dessa läkemedel är det viktigt att du pratar med din läkare om detta.

Är lågt kalium farligt för någon med diabetes?

Om du redan har diabetes kan lågt kalium vara ett tecken på en potentiellt farlig komplikation som kallas diabetisk ketoacidos (DKA) .

Enkelt uttryckt, när kroppen saknar den nödvändiga mängden insulin kan den inte använda socker för energi. Kroppen förbränner sedan fett. När fett förbränns på detta sätt tillsätts kemikalier som kallas ketoner till blodet. När dessa ketoner ansamlas kan de vara giftiga för kroppen.

Vilka är symtomen på diabetisk ketoacidos (DKA)?

• Överdriven torrhet i munnen och törst
• Illamående och kräkningar
• Extrem trötthet och svaghet i kroppen
• Andningssvårigheter

Om du upplever dessa symtom är det en nödsituation. Du bör omedelbart uppsöka akutmottagningen på ett sjukhus. Insulinet och vätskorna som ges för att kontrollera detta tillstånd på sjukhuset kan orsaka att kaliumnivåerna sjunker plötsligt. Därför behandlas detta genom sjukhusvistelse och under konstant övervakning.

Hur får man i sig mer kalium?

Kalium är faktiskt viktigt för många saker i vår kropp. Brist på kalium kan leda till högt blodtryck, förstoppning, trötthet och muskelkramper. Så det bästa sättet att få i sig kalium är att lägga till livsmedel rika på detta näringsämne i vår kost.

Om du inte får tillräckligt med kalium från dessa livsmedel kan din läkare rekommendera ett kaliumtillskott . Men ta aldrig dessa tillskott på egen hand utan läkares inrådan.

Vad händer om kaliumnivåerna ökar?

För lite kalium är lika problematiskt som för mycket. Detta kallas hyperkalemi . Detta tillstånd kan förekomma särskilt hos personer med dåligt kontrollerad diabetes.

Tänk dig att dina blodsockernivåer är konstant höga. Då börjar våra njurar skadas. Normalt sett är njurarnas huvudsakliga uppgift att utsöndra överskott av kalium i kroppen via urinen. När njurarna skadas fungerar inte detta jobb som det ska. Då byggs kaliumnivåerna upp i kroppen och blir farligt höga.

Om dina kaliumnivåer är höga kan din läkare råda dig att:

• Följ en kaliumfattig kost (t.ex. äpplen, ris, bröd etc.).
• Administrera läkemedel som diuretika eller kaliumbindemedel för att avlägsna överskott av kalium från kroppen.
• Undvik att använda saltersättningar, eftersom de innehåller höga halter av kalium.
• Använd inte några naturläkemedel eller traditionell medicin utan att först rådfråga din läkare. Vissa av dem kan påverka kaliumnivåerna.

Det viktigaste är att följa din läkares diabetesbehandlingsplan exakt. Att hålla dina blodsockernivåer under kontroll hjälper också till att hålla dina kaliumnivåer hälsosamma.