Hur stannar man hemma om man får COVID-19? (COVID-19 hemisolering) Låt oss prata om det här!

Så, eftersom pratet om "COVID-19" har ökat igen nuförtiden, är det mycket viktigt för oss alla att vara medvetna. Särskilt om du eller någon i din familj har symtom på "COVID-19", eller om du har testat "(positivt)" för "COVID-19", ska vi idag prata om hur man stannar hemma och tar hand om sig själv så att man inte sprider sjukdomen till andra. Detta är vad vi medicinskt kallar "(isolering)", enkelt uttryckt, "att vara separerad" eller "att vara ensam". Oroa dig inte, om du förstår och följer dessa punkter korrekt kan du och din familj hantera denna situation på ett säkert sätt.

Vad innebär hemisolering när man har covid-19? Varför är det viktigt?

Enkelt uttryckt, om du har testat positivt för COVID-19 eller har symtom, bör du isolera dig från andra människor och stanna hemma. Huvudsyftet med detta är att hindra dig från att sprida sjukdomen till andra. Tänk dig om du var förkyld och nyste på en plats där andra människor var, skulle inte de också riskera att få sjukdomen? COVID-19 är också något som kan spridas genom andning och saliv. Så när du är ensam kan du avsevärt minska risken för att viruset sprids från dig till andra . Detta är särskilt viktigt om du har äldre personer, små barn eller personer med andra kroniska sjukdomar (till exempel diabetes, hjärtsjukdomar) i ditt hem. Dessa personer är mer benägna att drabbas av COVID-19, så vi måste skydda dem.

Vem behöver isoleras på grund av covid-19?

Detta är också ett problem för många människor.

• Om du har symtom på `COVID-19` (feber, hosta, rinnande näsa, halsont, värk i kroppen, förlust av smak- eller luktsinne, etc.), bör du definitivt stanna ensam.
• Om du testar positivt för covid-19 trots att du inte har några symtom betyder det att du har viruset i kroppen. Du bör fortfarande hålla dig i isolering. Detta beror på att vissa personer kan sprida viruset till andra även om de inte har några symtom.
• "Jag har tagit alla COVID-19-vacciner, gäller detta mig?" Ja, absolut. Även om du har tagit alla COVID-19-vacciner, är det fortfarande viktigt att stanna hemma om du har symtom eller ett positivt testresultat. Vaccinet minskar sjukdomens svårighetsgrad, men det eliminerar inte helt risken att smitta andra.

Om någon i familjen får covid-19, hur kan ni förbereda hemmiljön för att hålla andra säkra?

Det är en bra idé att tänka på detta lite i förväg och förbereda sig. På så sätt, om någon plötsligt blir sjuk, kan du få saker gjorda utan att behöva oroa dig.

• Separat rum: Om möjligt, förbered ett separat rum för den sjuka personen. Det är bäst om rummet har ett fönster för god ventilation.
• Separat badrum:Om möjligt, avsätt ett separat badrum för den sjuka personen. Om inte, rengör det noggrant efter användning.
• Förbered nödvändiga saker: Förvara vissa saker hemma, såsom masker, handsprit, termometer, smärtstillande medel (t.ex. paracetamol) och desinfektionsmedel.
• Gör en plan: Om någon i familjen blir sjuk, prata med din familj om vem som ska hjälpa dem, hur de ska tillhandahålla mat och dryck och hur andra ska skyddas. Detta kommer att bidra till att minska stress.

Om någon plötsligt får covid-19, få inte panik och fortsätt som planerat. Ditt lugn är det viktigaste då.

Vad exakt bör en person som är isolerad och har COVID-19 göra?

Okej, låt oss nu säga att det är du som är sjuk i covid-19 och ensam. Vad ska du göra?

1. Stanna i ett separat rum: Stanna i ett separat rum, så långt borta som möjligt från andra människor. Det är bäst om du kan hålla dörren stängd.

• "Vi har inga separata rum i vårt hus, så vad gör vi?" I ett sådant fall, försök att hålla ett avstånd på minst 2 meter från andra människor så mycket som möjligt. Om det finns två sängar, håll dem så långt ifrån varandra som möjligt. Om du måste sova i samma säng kan det också minska risken i viss mån att byta huvud och ben (så att den ena personens huvud är på den andra personens sida och den andra personens ben är på den andra sidan).

2. Använd ett separat badrum: Om möjligt, ha ett badrum som bara du använder.

• "Men tänk om vi delar samma badrum?" Om så är fallet, rengör badrummet noggrant med desinfektionsmedel efter att du använt det. Särskilt områden som vidrörs ofta, som kranen och dörrhandtagen.

3. Håll dina personliga tillhörigheter åtskilda: Dela inte dina koppar, tallrikar, bestick, handdukar, tandborstar, tandkräm etc. med någon annan . Håll dem åtskilda och tvätta dem noggrant med tvål efter användning.

4. Ät separat när ni äter: Sitt inte och ät med resten av familjen. Ta med er mat till ert rum och ät.

5. Om du måste gå till en plats där andra människor befinner sig, se till att bära en mask: Om du plötsligt måste lämna ditt rum och gå till en plats där andra människor befinner sig, bär en mask som täcker ansiktet och näsan väl. Det är också bättre om andra människor bär masker samtidigt.

Även om dessa saker kan verka lite irriterande, är det här de bästa sätten att hindra dig själv från att sprida sjukdomen till dina nära och kära.

Hur kan andra familjemedlemmar skydda sig själva samtidigt som de hjälper någon som är ensam?

Nu ska vi se vad andra bör göra när någon i familjen är ensam på grund av covid-19.

• Använd en mask:Om du måste gå in i rummet där personen är ensam, eller om du måste prata med den personen, se till att själv bära en "mask". Det är också viktigt att den sjuka personen bär en "mask" vid den tidpunkten.
• Se till att huset är välventilerat: Håll dörrar och fönster öppna. Särskilt i rummet där den sjuka personen befinner sig. Om möjligt, placera en "fläkt" och håll den så att luften kommer ut. Om du har ett "luftfilter" eller en "luftkonditionering", låt dem vara på. För när det finns god ventilation är det mindre sannolikt att viruset stannar kvar på ett ställe.
• Tvätta händerna ofta och noggrant: Detta är särskilt viktigt. Tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder . Eller använd en alkoholbaserad handsprit. Se till att tvätta händerna ofta, särskilt efter att ha rört vid någon som är sjuk, innan du lagar mat, innan du äter och efter att du har använt toaletten.
• Håll ofta vidrörda ytor rena: Rengör ofta vidrörda ytor som dörrhandtag, ljusströmbrytare och bordsytor med desinfektionslösning minst en gång om dagen.

Hur länge måste man vara isolerad på grund av covid-19?

Detta är också ett problem för många människor. Generellt sett bör en person som testar positivt för covid-19 isoleras i minst 5 dagar . Detta beror på att sjukdomen är mest smittsam under de första 5 dagarna.

• Om du är symptomfri kan du sluta vara ensam efter 5 dagar. Däremot måste du bära munskydd i ytterligare 5 dagar (det är totalt 10 dagar) när du går ut offentligt.
• Om du har symtom bör du stanna hemma tills din feber är helt borta (minst 24 timmar utan feber utan att ta febernedsättande medicin) och dina andra symtom (som hosta och rinnande näsa) är avsevärt minskade . "Avsevärt minskade" betyder att dina symtom bör vara så låga att du känner dig mycket bättre.
• Ibland, om symtomen är allvarliga, kan du behöva stanna i isolering i 10 dagar eller ännu längre .

Om du är osäker på detta är det bäst att rådfråga din husläkare eller närmaste hälsovårdsmyndighet. Det är också en bra idé att kontrollera riktlinjerna som utfärdats av internationella hälsoorganisationer, såsom Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

När bör man konsultera en läkare när man är hemma med COVID-19?

De flesta fall av COVID-19 kan behandlas hemma. I dessa fall bör du dock definitivt kontakta en läkare:

• Om du utvecklar nya symtom .
• Om du känner att dina symtom förvärras.
• Om du känner att du har svårt att andas .
• Om du har bröstsmärtor eller en känsla av tryck över bröstet .
• Om du känner dig yr eller förvirrad .
• Om dina läppar eller ditt ansikte verkar bli blått .

Om något liknande händer någon som är ensam, ring omedelbart en läkare eller ta personen till sjukhus. Ignorera inte sådana saker.

Några tips för att hålla dig glad när du är ensam hemma

Att vara fast i ett rum i flera dagar i sträck kan vara lite överväldigande, eller hur? Så prova dessa små saker för att hålla dig glad under den tiden:

• Prata med vänner och släktingar: Håll kontakten med dem via telefon eller videosamtal. Du kommer att känna att du inte är ensam.
• Om du inte mår bra, försök att göra små saker: läs en bok, titta på en film, gör något du tycker om.
• Håll en regelbunden rutin: Försök att äta, sova och vakna samtidigt som möjligt.
• Drick mycket vatten och ät näringsrik mat: Detta ger inte bara din kropp energi, utan hjälper dig också att återhämta dig snabbare.

Slutligen, låt oss komma ihåg det viktigaste (meddelande från hemmet)

Så att vara hemma ensam under covid-19 kan vara lite utmanande. Men genom att följa rätt rutiner kan du skydda dig själv, din familj och resten av samhället.

• Om du har symtom, även om du testar "positivt", bör du definitivt isolera dig.
• Använd ett separat rum, ett separat badrum. Om det inte är möjligt, följ de säkraste möjliga metoderna.
• Tvätta händerna ofta, använd mask ordentligt och håll ditt hem välventilerat.
• Följ din läkares instruktioner noggrant och fråga om du är osäker.
• Var inte rädda. Om vi ​​alla går samman och agerar ansvarsfullt kan vi ta oss ur den här situationen.

Önskar dig och din familj god hälsa!

` COVID-19, Hemisolering, Sinhala medicinsk artikel, COVID-19, Hemisolering, Symtom, Säkerhet, Hälsotips