Går din lilla i sömnen på natten? (Sömngång) – Ska vi prata om det här?

Har du någonsin märkt att ditt barn ibland går upp ur sängen på natten och går runt i huset? Eller har du någonsin hört talas om något sådant? Det här är vad vi kallar sömngång , eller i medicinska termer "somnambulism". Många föräldrar blir lite rädda och oroliga över detta. Men det är faktiskt vanligare bland små barn än man kanske tror. Så låt oss prata om detta på ett tydligt sätt idag, eller hur?

Vad är sömngång?

Enkelt uttryckt är sömngång att vakna ur en djup sömn och röra sig omkring utan att inse det. Det är vanligast hos små barn . Det händer vanligtvis inom en timme eller två efter att de somnat. Vissa barn går bara i några sekunder, medan andra kan gå i upp till 30 minuter.

Det viktigaste är att det inte är en bra idé att försöka väcka ett sömngångande barn plötsligt. Att göra det kan göra dem rädda och upprörda. Även efter att de vaknat kan de känna sig groggy och desorienterade i några minuter, oförmögna att komma ihåg var de är eller vad som hände.

För de flesta barn försvinner detta tillstånd av sig självt när de når tonåren, så det är inget att oroa sig för.

Vad händer när man går i sömnen?

Sömngång betyder inte bara att gå. Det kan också betyda en mängd andra saker. Låt oss se.

• Att bara sitta i sängen: Vissa barn kanske inte går upp ur sängen, utan sitter istället på sängen och gör saker som att gå fram och tillbaka, gnugga sig i ögonen eller dra på sig pyjamasen. Dessa är inte särskilt skadliga.
• Att lämna huset: Detta kan vara lite farligt . Vissa barn kan till och med öppna dörren och lämna huset.
• Göra olämpliga saker: Till exempel öppna ett skåp och urinera inuti det.

Så att gå upp ur sängen och gå är det huvudsakliga symptomet. Men ett litet barn som går i sömnen kan också göra saker som:

• Pratar i sömnen.
• Även om du försöker väcka honom kommer han inte att vakna lätt.
• Ansiktet är lite suddigt, och han ser medvetslös ut.
• Lite slarvig när man går, vilket innebär klumpig, och kan stöta in i saker.
• De svarar inte när man ringer dem.
• Att sitta i sängen och göra samma sak om och om igen (t.ex. torka ögonen ).

En annan sak är, även om barnets ögon är öppna när det går i sömnen,, de ser inte saker på samma sätt som vi gör när vi är vakna. De föreställer sig ofta att de är i ett annat rum hemma, eller någon helt annanstans. Dessutom minns de ingenting efter dessa händelser. Om du frågar dem: "Gick jag på natten?" kommer de att säga "Nej".

Varför går du i sömnen så här? Vilka är anledningarna?

Sömngång är vanligare hos små barn än hos vuxna. Det finns flera anledningar till detta:

• Familjehistoria : Om du eller din partner har haft sömngång som barn är det mer sannolikt att ditt barn också har det. Det betyder att det kan vara ärftligt .
• Sömnbrist eller överdriven trötthet: Om ett barn inte sover bra eller är överdrivet trött under dagen kan de gå i sömnen på natten.
• Oregelbundna sömnmönster: Detta tillstånd kan också förekomma hos barn som inte går och lägger sig och vaknar vid samma tid varje dag.
• Sjukdom eller feber: Ett barn är mer benäget att gå i sömnen när det är sjukt, särskilt när det har feber.
• Vissa mediciner: Sömngång kan också vara en biverkning av vissa mediciner.
• Stress : Även små barn kan uppleva stress, eller det vi kallar "stress", av en mängd olika anledningar. Saker som skolarbete och problem med vänner kan påverka detta.

Ibland kan sömngång åtföljas av andra tillstånd såsom:

• Sömnapné : Ett tillstånd där andningen upphör under en kort tid under sömnen.
• Enures: Att kissa i sängen på natten.
• Nattskräck : Ett tillstånd där du plötsligt vaknar ur sömnen och skriker och känner dig rädd.

Är sömngång skadligt?

Sömngång är egentligen inte skadligt . Det vill säga, det skadar inte barnets hjärna eller kropp. Men när barnet går i sömnen är det inte medvetet. Så det förstår inte vad det gör. Det är här det kan vara lite farligt.

Tänk dig ett barn som faller nerför en trappa, öppnar ett fönster eller stöter in i något vasst i sömnen. Dessa saker kan orsaka olyckor. Det är därför vi säger att även om sömngång inte är farligt, bör vi vara noga med barnets säkerhet då.

En annan sak är att sömngång inte betyder att barnet har ett psykiskt eller beteendemässigt problem. Det orsakar inte heller någon känslomässig skada för barnet. De kommer ändå inte att minnas nattpromenaden.

Hur skyddar man ett sömnvandrande barn?

Som vi sagt tidigare, även om sömngång inte är farligt, bör vi vidta åtgärder för att minska risken för att ditt barn faller, stöter in i något eller lämnar huset (eller till och med kör bil om ditt barn är litet). Här är några saker du kan göra:

• Försök inte att väcka ett sömngångande barn plötsligt. Det kan skrämma barnet. Lägg istället barnet försiktigt, kärleksfullt och försiktigt tillbaka i sängen.
• Håll fönster och dörrar i ditt barns rum och andra delar av huset tätt stängda och låsta. Om du har små barn kan du också installera extra lås ( barnsäkerhetslås ) på dörrarna. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att köra bil, låt dem inte få tag på nycklarna.
• För att förhindra fall, låt inte ditt barn sova på översta våningen i en våningssäng.
• Ta bort vassa, ömtåliga föremål från barnets säng.
• Förvara potentiellt farliga föremål utom räckhåll för barn.
• Ta bort hinder som kan snubbla dig över i ditt barns rum och andra delar av huset. Håll saker som leksaker och böcker organiserade.
• Installera säkerhetsgrindar vid dörren till ditt barns rum och högst upp i trappan.

Det är mycket viktigt att följa dessa säkerhetsåtgärder eftersom vi vill att vårt barn ska vara säkert även om de går i sömnen.

När ska jag träffa en läkare?

För det mesta kräver sömngång ingen särskild behandling. Det är dock en bra idé att söka läkarvård i följande fall:

• Om du går i sömnen ofta: Om detta händer ofta, som flera gånger i veckan.
• Om ditt barn känner sig sömnigt under dagen på grund av detta: Om hen är trött och sömnig under dagen eftersom hen inte får tillräckligt med sömn på natten.
• Om det finns farliga beteenden: saker som att lämna huset, försöka hoppa från en hög plats.
• Detta tillstånd har inte försvunnit ens efter att barnet når sina tidiga tonår.

När du träffar en läkare kommer hen att undersöka ditt barn. För barn som ofta går i sömnen kan läkare ibland rekommendera en behandling som kallas schemalagd väckning . Detta innebär att du väcker ditt barn 15 till 30 minuter före den tid då barnet normalt skulle gå i sömnen. Detta har visat sig hjälpa till att stoppa sömngång. Läkare ordinerar sällan läkemedel som hjälper till med sömnen.

Vad mer behöver jag veta?

Det finns några andra saker du kan göra för att förhindra eller minska sömngång:

• Låt ditt barn slappna av innan du lägger det i sängen. Låt det lyssna på lugn musik eller avslappningsband.
• Skapa ett konsekvent sömnschema. Lägg ditt barn i sängen vid samma tid varje dag och väck det samtidigt. Om du tar en tupplur under dagen, håll en konsekvent tid för det också.
• Lägg ditt barn i säng lite tidigare. Detta kan minska överdriven sömnighet.
• Ge inte ditt barn för mycket vätska på kvällen. Se också till att ta ditt barn på toaletten innan du går och lägger dig. (En full blåsa kan också påverka sömngång).
• Undvik att ge koffeinhaltiga livsmedel (kaffe, te, choklad, vissa läskedrycker) nära sänggåendet.
• Gör ditt barns sovrum till en lugn, bekväm och vilsam plats att sova på.
• Håll ljudnivån låg (på natten och under dagen) när barn försöker sova.

Meddelande att ta med sig hem

Okej, så vi har pratat mycket om sömngång idag, eller hur? Här är några av de viktigaste sakerna att komma ihåg:

• Sömngång är vanligt bland små barn . Det försvinner ofta av sig självt i tonåren.
• Detta är inte ett allvarligt tillstånd att vara rädd för . Det är dock mycket viktigt att ta hand om ditt barns säkerhet när hen går i sömnen.
• Försök inte väcka barnet plötsligt. Ta det långsamt tillbaka till sängen .
• Skapa en trygg miljö hemma. Stäng dörrar och fönster och ta bort hinder.
• Om sömngång är frekvent, om det påverkar ditt barns dagliga aktiviteter eller om hen beter sig på ett farligt sätt , sök läkarvård .
• Att skapa en miljö som främjar god sömn och upprätthålla ett konsekvent sömnmönster kan bidra till att minska detta tillstånd.

Så nästa gång du ser din lilla gå i sömnen på natten, få inte panik. Nu vet du vad du ska göra. Lägg försiktigt, försiktigt tillbaka honom i spjälsängen och se till att han är säker. Om du har fler frågor kan du prata med din husläkare eller en barnläkare.

Sömngång, Barns sömn, Somnambulism, Sömnproblem, Barnsäkerhet, Medicinska råd, Orsaker till sömngång