7 saker du inte vet om depression, men du borde veta

Vi har alla stunder i våra liv då vi känner oss ledsna och nedstämda. Det är normalt. Men ibland, om denna sorg och sorg kvarstår i dagar eller veckor, kan det vara mer än bara vanlig sorg. Idag ska vi prata om ett sådant tillstånd, depression. Det kan vara mycket svårt för någon som lider av detta att sätta ord på sina känslor och berätta för någon annan. Så om du har en vän, familjemedlem eller någon du känner som befinner sig i den här situationen är det mycket viktigt att du vet dessa saker för att hjälpa dem.

1. Depression är inte bara sorg.

Det är här de flesta gör det största misstaget. Det är lätt att tänka: "Åh, det är inget att oroa sig för, det kommer att ordna sig om några dagar." Men sanningen är en helt annan.

Enkelt uttryckt är sorg oftast en tillfällig känsla. Vi kan känna oss ledsna på grund av något som hänt, men den kommer att avta efter ett tag, en dag eller två. Men depression är inte så. Det är en långvarig sjukdom som påverkar hela våra liv.

Tänk på det, någon med depression behöver inte vara ledsen hela tiden. Ibland känner de apati och tomhet. Andra gånger kan de vara väldigt irriterade och lättretliga.

Du kan förstå skillnaden bättre från den här tabellen.

2. Oavsett hur mycket du önskar eller hur mycket du bestämmer dig, kan du inte bli av med detta.

Råd som "Var stark", "Tänk inte på det", "Gå till ett tempel eller en kyrka och bestäm dig" är mycket vanliga i vårt samhälle. Även om tro är något som ger sinnet styrka, är depression inte en svaghet i sinnet, det är ett medicinskt tillstånd som kräver medicinsk behandling.

När du säger det, känner personen som lider av detta tillstånd ännu mer: "Det här är mitt fel, problemet är att jag inte kan kontrollera mig själv." Det gör bara att de känner sig ännu mer deprimerade.

Så vad ska du göra?

Behandla dem med kärlek, vänlighet och förståelse istället för att ge råd. Att säga saker som "Jag håller med dig", "Hur mår du?" eller "Ska vi gå till en läkare?" är värda tusen gånger mer än att säga "Bestäm dig". Vad de behöver är inte någon som rättar dem, utan någon som lyssnar på dem och håller deras hand.

3. Depression är en verklig sjukdom.

Många tror fortfarande att depression är "något man har inbillat sig". Men det är helt fel. Depression är ett verkligt medicinskt tillstånd, precis som diabetes och högt blodtryck.

Forskning har visat att depression orsakas av en kombination av en obalans av kemikalier i vår hjärna (neurotransmittorer), genetik och miljöfaktorer. Det betyder att det inte är något vi kan kontrollera. Så om du eller någon du känner upplever symtom på depression är det bästa att omedelbart kontakta en kvalificerad läkare eller psykolog .

4. Även en viljestark person kan utveckla depression.

Vi tittar på någon utifrån och tänker: "Åh, han är så stark, varför har han dessa problem?" Men det är inte sanningen. Depression är inte ett mått på en persons styrka.

Tänk på en mamma eller pappa som tar på sig alla familjens bördor och är styrkan för alla, eller någon som gör allt briljant på kontoret. De kanske ler och ser starka ut på utsidan, men de kanske kämpar en stor strid på insidan. Stämpeln "stark" får många att dölja sina problem och lida ensamma.

5. Antidepressiva medel gör dig inte till en " ledsen " person.

Du har säkert hört historier som "Åh, de där medicinerna mot psykisk ohälsa gör dig galen" och "Du kommer att sova hela dagen." Denna rädsla är anledningen till att många tvekar att söka behandling.

Men sanningen är att dagens antidepressiva medel är mycket bättre. De gör dig inte sömnig eller förändrar din personlighet. De hjälper dig att återbalansera de kemikalier i din hjärna som har hamnat i obalans , vilket gör att du känner dig mer intresserad av livet och lyckligare igen.

Naturligtvis behöver inte alla medicinering. För vissa kan samtalsterapi eller livsstilsförändringar räcka. Men för någon som behöver medicinering kan rätt medicinering under överinseende av en läkare hjälpa dem att få livet på rätt spår igen.

6. Depression betyder inte att du är en negativ person.

Detta gäller särskilt för mödrar som lider av förlossningsdepression (PPD). ”Varför är du inte lycklig trots att du har ett vackert barn?” och ”Det finns så många människor som lider utan barn, du borde vara nöjd med det du har”, vilket bara gör att mamman känner sig ännu mer sårad.

Depression är inte ett val, det är en sjukdom. Även om de försöker vara nöjda med vad de har, så hindrar de kemiska förändringarna i hjärnan som orsakas av sjukdomen dem från att känna den lyckan. Att säga det kan faktiskt få dem att känna sig ännu mer skyldiga och förvärra deras depression.

7. Att må lite bättre betyder inte att sjukdomen är över.

Vissa människor upplever depression bara en gång i livet och återhämtar sig. Men för de flesta är depression en kronisk sjukdom, precis som diabetes .

Tänk dig, skulle en person med diabetes plötsligt sluta ta insulin för att deras blodsockernivåer är bra? Nej, eller hur? På samma sätt kan inte en person som behandlas för depression sluta ta sin medicin eller avbryta behandlingen så fort de känner sig lite bättre. Om de gör det är risken för att sjukdomen återkommer mycket högre.

Därför är det oerhört viktigt att fortsätta att hålla kontakten med din läkare och följa dennes råd, även när du känner dig bra.