Gör ditt knä ont på insidan också? Det kan vara "Pes Anserine Bursit"!

Hej! Upplever du ibland en konstig värk eller smärta på insidan av ditt knä, lite längre ner? Verkar smärtan öka, särskilt när du går i trappor, reser dig från en stol eller knäböjer? Om så är fallet är det mycket viktigt att du känner till detta tillstånd som kallas 'Pes Anserine Bursit' som vi ska prata om idag. Oroa dig inte, vi kommer att prata om detta enkelt.

Vad är denna "Pes Anserine bursit"?

Enkelt uttryckt är "Pes Anserine Bursit" en inflammation eller svullnad i en "bursa" som är associerad med vårt knä. Nu undrar du säkert vad denna "bursa" är, eller hur?

Tänk på det, där våra leder sitter, där benen rör sig, finns det små vätskefyllda säckar som fungerar som kuddar. Dessa kallas bursae. Det är dessa som gör att senorna och musklerna som är anslutna till våra muskler kan röra sig smidigt över benen, som en väloljad maskin .

I denna "Pes Anserine Bursit" sitter denna "(bursa)" på insidan av knät, ungefär fem till sju centimeter nedanför knäleden. För att vara exakt sitter den på toppen av skenbenet (tibia). Det är här senorna i tre av våra lårmuskler ("sartorius"), "gracilis" och "semitendinosus") möts och fäster. På latin betyder "pes anserinus " "gåsfot". Den har fått sitt namn eftersom sättet dessa tre "senor" fäster vid skenbenet ser ut som ett gåsfotavtryck.

Så när denna "(bursa)" blir inflammerad av någon anledning, det vill säga när den svullnar, samlas mer vätska där . Det är då vi börjar känna smärta och obehag. Detta kallas "Pes Anserine Bursit".

Hur visar sig symtomen på detta?

Om du har Pes Anserine bursit kan du vanligtvis uppleva ett eller flera av följande symtom:

• En smärta som börjar långsamt, på insidan av knäleden, strax nedanför knäleden. Denna smärta avtar vanligtvis med vila.
• Smärtan ökar när knät är i rörelse, till exempel när man går, springer eller går i trappor. Det kan till och med kännas som att någon hugger det inifrån.
• Smärtan känns på insidan av knäet, cirka 5-7,5 cm under leden. Det kan också göra ont när du rör vid det området.
• Obehag och smärta känns mer när man knäböjer, reser sig från en stol eller går upp och ner för trappor.

Graden av smärta kan variera beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd. Även om den kan vara mild till en början kan den bli allvarlig om den lämnas obehandlad.

Varför har vi den här situationen? Vilka är orsakerna?

För det mesta uppstår detta "bursit"-tillstånd i vår "bursa".Överdriven press eller överanvändning. Här är några av de främsta orsakerna till detta:

• Att utöva sporter som involverar kontinuerlig böjning och förlängning av knäet: Detta kan till exempel förekomma hos personer som utövar sporter som fotboll, tennis och löpning.
• Spända hamstrings: När dessa muskler är spända läggs onödigt tryck på knäet.
• En avvikelse i knäets position (valgus knäjustering): Detta innebär att knäna är positionerade inåt. Detta kan också orsaka tryck på bursan.
• Överdriven belastning på knäet: Saker som att springa långa sträckor samtidigt, att träna på ett ovant sätt.
• Fel träningsmetoder: Börja en övning utan att stretcha ordentligt, det vill säga utan att stretcha kroppen ordentligt.
• Har en tidigare skada på det mediala kollaterala ligamentet (MCL) på insidan av knäet.

Av sådana skäl är bursan vi nämnde ständigt under tryck och börjar så småningom svullna.

Vem är mer benägen att utveckla detta? (Riskfaktorer)

Även om vem som helst kan utveckla detta tillstånd som kallas "Pes Anserine Bursit", löper vissa personer högre risk att utveckla det. Här är vilka de är:

• Idrottare: Speciellt för dem som utövar sporter som belastar knäna mycket.
• Detta tillstånd är vanligare hos kvinnor än hos män.
• För personer mellan 40 och 60 år .
• För de med diabetes (Diabetes Mellitus).
• För personer med knäartros. I detta fall kan förändringar i leden orsaka ökat tryck på bursan.
• För dig som är överviktig eller fet. När kroppsvikten ökar ökar trycket på knäna.

Hur ställer en läkare en korrekt diagnos på detta?

Om du har knäsmärta är det första du bör göra att uppsöka en läkare. Läkaren kommer att undersöka ditt knä och fråga dig om dina symtom.

Ibland kan symtomen på Pes Anserine Bursit likna de vid en stressfraktur. Därför kan en röntgenundersökning beställas för att bekräfta att det inte finns någon fraktur.

Dessutom kan ett ultraljud eller MR (magnetisk resonanstomografi) vara nödvändigt för att se hur svullen bursan är och om det finns några andra skador.

Kom ihåg att det är klokt att söka läkarvård innan du själv bestämmer dig för vad du ska ha.

Hur behandlar vi detta?

Det bästa är att det finns effektiva behandlingar för detta tillstånd, "Pes Anserine Bursit". Dessa behandlingar kan hjälpa till att minska ditt obehag och hjälpa dig att återhämta dig snabbare:

• Läkemedel: Din läkare kan ordinera läkemedel som kallas "NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)" för att minska smärta och svullnad. Det är bäst att rådfråga din läkare innan du köper dessa på apoteket.
• Vila: Undvik aktiviteter som ökar smärtan ett tag. Minska aktiviteter som löpning, hoppning och trappor. Din läkare kommer att tala om för dig när det är bäst att återgå till normala aktiviteter.
• Is: Att lägga is på det smärtsamma området i 15–20 minuter tre till fyra gånger om dagen kan bidra till att minska svullnad och smärta. Lägg inte isen direkt på huden, utan linda in den i en duk.
• Ortoser: Ibland, om denna smärta orsakas av en onormal knäposition (som den valgusdeformitet vi nämnde tidigare), kan speciella kilinläggssulor användas för att hålla foten i rätt position.
• Kinesiotejp: Denna speciella typ av tejp sägs minska smärta när den appliceras på det smärtsamma området. Men om du använder den är det viktigt att fråga en läkare eller sjukgymnast om rätt sätt att applicera den.
• Sjukgymnastik: Din läkare kan hänvisa dig till en sjukgymnast som kan hjälpa dig att återfå funktionen i ditt knä med hjälp av saker som ultraljudsbehandling, muskelstärkande övningar och stretchövningar .
• Bursinjektion: I sällsynta fall, om smärta och svullnad är svåra att kontrollera, kan din läkare besluta att injicera steroidläkemedel direkt i bursan.
• PRP-injektioner (trombocytrik plasma / PRP-injektioner): Detta innebär att man separerar trombocyter från ett prov av ditt eget blod och injicerar dem tillbaka i smärtområdet. Detta sägs påskynda vävnadsläkning.
• Kirurgi: Detta är ett mycket sällsynt ingrepp. Endast om ingen annan behandling fungerar och tillståndet är mycket allvarligt kan kirurgi utföras för att ta bort den besvärliga bursan.

När ska vi träffa en läkare?

Om du har ihållande knäsmärta, se till att uppsöka en läkare. Om smärtan inte förbättras efter några månaders behandlingar i hemmet (som is och vila), eller om det verkar bli värre, uppsök en läkare igen snart. Han eller hon kan föreslå andra behandlingar.

Det är också en bra idé att ställa några frågor som dessa när du besöker läkaren:

• Vad orsakade att jag utvecklade "Pes Anserine bursit"?
• Vilken behandling rekommenderar du för mig?
• Om jag är lite överviktig, vad ska jag göra för att gå ner i vikt?
• När kommer jag att kunna gå tillbaka till mitt jobb/arbete?

Hur lång tid tar det för detta tillstånd att läka?

För de flesta läker "Pes Anserine Bursit" inom cirka 6 till 8 veckor. Om tillståndet är allvarligare kan det dock ta längre tid. Om du vilar ordentligt och följer den behandling som din läkare har ordinerat är det mer sannolikt att du återhämtar dig snabbt.

Om du har ett skrivbordsjobb kan du eventuellt återgå till arbetet strax efter behandlingen. Om ditt arbete är fysiskt krävande kan du dock behöva ta några veckors ledigt. Prata med din läkare om detta.

Hur minskar vi risken för att detta händer igen?

Det finns saker du kan göra för att minska risken för att Pes Anserine bursit återkommer. Fråga din läkare eller sjukgymnast om övningar du kan göra hemma. Dessa övningar kan stärka och öka flexibiliteten i dina knä-, lår- och magmuskler. Detta kan avsevärt minska risken för att tillståndet återkommer.

Om du är överviktig, försök också att minska din vikt till en hälsosam nivå. Sök hjälp hos en läkare eller näringsfysiolog för detta. När din vikt minskar minskar trycket på dina knän, vilket i sin tur minskar trycket på bursan.

Slutligen, saker att komma ihåg

Pes Anserine bursit är ett tillstånd som kan vara oerhört smärtsamt och störa dagliga aktiviteter. Men den goda nyheten är att det finns bra behandlingar, särskilt om du känner igen symtomen tidigt och påbörjar behandling.

Så om du har knäsmärta, ignorera den inte, utan kontakta en läkare för råd. Då kan du utveckla en behandlingsplan som passar dig, bli av med smärtan och återgå till ditt arbete på ett lyckligt sätt. Du behöver inte leva med smärtan!

Önskar dig god hälsa!

Pes Anserine bursit, knäsmärta, bursit, knävullnad, sportskador, knäbehandling, sjukgymnastik