"Åh, min rygg gör ont!" Hur många av oss säger detta varje dag? Du har förmodligen också upplevt den här smärtan. Smärta i nedre delen av ryggen, eller vad läkare kallar smärtan i den nedre delen av ryggraden, eller midjan, är ett problem som många människor har. Så låt oss prata om det lite mer i detalj idag.
Vad är det här för smärta i nedre delen av ryggen?
Enkelt uttryckt är smärta i ländryggen smärta i den nedre delen av ryggraden, strax ovanför midjan ("ländryggen"). Det kan orsakas av en mängd olika skador eller medicinska tillstånd. Men
oftast är orsaken en skada på musklerna eller senor i ryggen. Hur vanligt är detta?
Det är faktiskt svårt att hitta någon som inte har upplevt smärta i nedre delen av ryggen någon gång i livet. Det är så vanligt. Denna smärta kan vara
mild för vissa
och svår för andra. För många är den
tillfällig , vilket innebär att den försvinner inom några dagar. För vissa kan dock denna smärta vara ihållande, vilket vi kallar
kronisk smärta . Det uppskattas att cirka 23 % av vuxna världen över har denna typ av kronisk ryggsmärta. I vissa svåra fall kan denna ryggsmärta göra det svårt att gå, sova, arbeta och till och med utföra dagliga sysslor.
Om du har den här typen av smärta, avfärda den inte bara som "det här är normalt". Om du känner något konstigt, eller om smärtan hindrar dig från att utföra dina normala aktiviteter, se till att uppsöka läkare.
Vilka är symtomen på smärta i nedre delen av ryggen?
Smärta i nedre delen av ryggen kan åtföljas av en mängd olika symtom. Se om du har något av dessa:
- Smärtan kan börja plötsligt , eller den kan öka gradvis .
- Ibland kan smärtan komma efter att man gjort något specifikt (till exempel böjt sig ner för att plocka upp något på golvet). Ibland kan man höra ett "klick"-ljud.
- Ibland kan smärta uppstå utan att man hittar någon orsak .
- Smärtan kan vara skarp (som en stickande smärta) eller den kan kännas som en måttlig, dov värk .
- Smärtan kan komma och gå , eller så kan den vara konstant .
- Smärtan kan stråla ut till skinkorna eller ner i benet (detta kallas "( ischias )").
- Smärtan kan öka i vissa positioner (till exempel när man böjer sig framåt eller nedåt), och kan minska när man ligger ner.
Utöver detta kan det finnas andra symtom:
- Ryggstelhet (`(Stelhet)`): Det kan kännas som att det är svårt att röra ryggen eller räta ut den. Det kan ta ett tag att resa sig från en stol, och även efter att du rest dig upp kan du känna att du behöver gå runt lite och sträcka ut kroppen för att räta ut den. Rörelseomfånget i ryggen kan också kännas minskat.
- Hållningsproblem: Många personer med ryggont har svårt att stå rakt. Du kan stå "slunkad" eller framåtlutad, med ryggen lutad åt ena sidan. Din rygg kan förlora sin naturliga kurva och se platt ut.
- Muskelspasmer : När musklerna i ryggen skadas kan de plötsligt dras åt och rycka till. Denna muskelspasm kan vara mycket smärtsam och kan göra det svårt att stå, gå eller röra sig.
Om du har
svår smärta , eller
om din ryggsmärta hindrar dig från att utföra dina dagliga aktiviteter , kontakta omedelbart en läkare.
Varför får vi smärta i nedre delen av ryggen? Vilka är orsakerna?
Det finns många orsaker till smärta i nedre delen av ryggen. Denna smärta är så vanlig eftersom den nedre delen av vår ryggrad, nämligen ländkotorna, tjänar vår kropp på ett utmärkt sätt. Låt oss ta en titt på vad de är:
- Det ger stabilitet till andra delar av vår ryggrad.
- Den fungerar som en kopplingspunkt för en mängd muskler och ligament som hjälper oss att gå, springa, sitta, lyfta vikter och röra våra kroppar i alla riktningar.
- Denna del av vår kropp bär det mesta av vår vikt .
- Den fungerar också som ett centrum som upprätthåller balansen i vår kropp.
Eftersom de utför så viktiga funktioner kan eventuella problem med någon av dessa strukturer i nedre delen av ryggen orsaka smärta. Här är några specifika orsaker:
- Sträckningar och stukningar: Dessa är de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor. Muskler, senor eller ligament kan skadas vid lyft av tunga föremål eller felaktiga lyft. Vissa personer stukar också ryggen när de nyser, hostar, vrider sig eller böjer sig.
- Ryggmärgsfrakturer: Ryggmärgsfrakturer kan uppstå till följd av en bilolycka eller ett fall. Vissa medicinska tillstånd (såsom osteoporos ) ökar också risken för ryggradsfrakturer. Spondylolys är en specifik typ av stressfraktur i ryggraden.Detta är vanligt bland unga idrottare. För att vara exakt är det en liten spricka i ryggraden.
- Diskproblem: Dessa diskar (ryggmärgsdiskar) fungerar som kuddar mellan våra ryggraden. När dessa diskar buktar ut ur sitt normala läge (utbuktande disk) kan en nerv klämmas (klämd nerv). Eller så kan disken brista (diskbråck). När vi åldras blir dessa diskar tillplattade och förlorar sin skyddande funktion (degenerativ disksjukdom).
- Strukturella problem: Vid ett tillstånd som kallas spinal stenos, smalnar kanalen inuti ryggraden av till den punkt där det inte finns tillräckligt med utrymme för ryggmärgen att passera igenom. Denna kompression av ryggmärgen (till exempel en kotbensporre) kan orsaka svår ischias och smärta i nedre delen av ryggen. Lumbal skolios kan också orsaka smärta, stelhet och svårigheter att röra sig. Vid ett tillstånd som kallas spondylolistes glider en kota ur sin plats och vilar på kotan under den. Detta är också en orsak till ryggsmärta.
- Artrit: Artros (åldersrelaterad ledinflammation ) är den vanligaste typen av artrit som orsakar smärta i nedre delen av ryggen. En annan typ av artrit, kallad ankyloserande spondylit , kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen, inflammation och stelhet.
- Andra sjukdomar: Ryggtumörer, infektioner och vissa typer av cancer kan också orsaka ryggsmärtor. Andra tillstånd, såsom njursten och bukaortaaneurysm, kan också orsaka ryggsmärtor. Kroniska inflammatoriska tillstånd, såsom fibromyalgi, kan också orsaka smärta i nedre delen av ryggen.
Andra orsaker till tillfällig ryggsmärta
Förutom dessa permanenta orsaker finns det flera andra orsaker som kan orsaka tillfällig ryggsmärta:
- Mensvärk: Vissa kvinnor upplever smärta i nedre delen av ryggen eller ryggvärk under menstruationen. Detta är en vanlig upplevelse för många.
- Graviditet: Smärta i nedre delen av ryggen kan uppstå under graviditeten, särskilt under andra och tredje trimestern. Detta kan bero på hormonella förändringar, ökad vikt hos livmodern och barnet, och att kroppens tyngdpunkt förändras.
- Ryggvärk: Detta är smärta i nedre delen av ryggen under förlossningen. Denna smärta kan ofta uppstå när barnets huvud är vänt mot moderns mage snarare än moderns rygg.
Vem löper högre risk att utveckla smärta i nedre delen av ryggen?
Vissa personer löper större risk att utveckla smärta i nedre delen av ryggen än andra. Se om dessa riskfaktorer gäller dig:
- Ålder: Personer över 30 år löper större risk att utveckla ryggsmärtor. När vi åldras slits diskarna mellan kotorna i ryggraden ner. När dessa diskar försvagas och slits ner kan smärta och stelhet uppstå.
- Vikt: Personer med ett BMI (body mass index) på 25 eller högre, vilket innebär att de är överviktiga eller feta, löper större risk att utveckla ryggsmärtor. Övervikt sätter stor press på leder och diskar. Viktökning under graviditeten sätter också press på ländryggen.
- Dålig bålstyrka: Om dina magmuskler är svaga kan de inte ordentligt stödja din ryggrad. Detta ökar risken för stukningar och sträckningar.
- Allmän hälsa: Personer som röker, dricker för mycket och/eller är fysiskt inaktiva löper högre risk att utveckla ryggsmärtor.
- Yrke och hobbyer: Jobb och aktiviteter som kräver tunga lyft och frekventa böjningar ökar risken för ryggskador. Smärta i nedre delen av ryggen är också mycket vanligt bland idrottare.
- Psykiska problem: Studier har visat ett samband mellan depression och ryggsmärta. Det är dock svårt att säga säkert om depression orsakar ryggsmärta eller om ryggsmärta orsakar depression. Det är tydligt att psykiska problem också kan bidra till ryggsmärta.
Hur diagnostiserar läkare smärta i nedre delen av ryggen? (Diagnos)
När du träffar en läkare kommer hen att fråga dig om dina symtom, din sjukdomshistoria och utföra en fysisk undersökning. Läkaren kan ordinera olika tester för att kontrollera om det finns ryggmärgsskador och för att kontrollera din hälsa på andra sätt. Dessa tester kan inkludera:
- Ryggradsröntgen (`(Spine X-ray)`): Detta använder strålning för att ta bilder av dina ben.
- MR-skanning (`(MRI-skanning)`): Denna metod använder en magnet och radiovågor för att ta bilder av dina ben, muskler, senor och andra mjukvävnader.
- CT-skanning (`(CT-skanning)`): Denna undersökning använder röntgenstrålar och en dator för att skapa tredimensionella (`(3D)`) bilder av dina ben och mjukvävnader.
- Elektromyografi (EMG): Detta test undersöker funktionen hos dina nerver och muskler. Det kan upptäcka om du har neuropati, vilket kan orsaka smärta och domningar.
- Blod- och urinprov (`(Blodprov eller urinprov)`):Blodprover kan upptäcka genetiska markörer för vissa tillstånd som orsakar ryggsmärta (såsom ankyloserande spondylit). Urinprover kan kontrollera om det finns njursten. Njursten kan också orsaka ryggsmärta.
Eftersom det finns så många saker som kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen kan det ibland ta ett tag att hitta den exakta orsaken. Så få inte panik.
Vilka behandlingar finns det för smärta i nedre delen av ryggen?
De flesta milda till måttliga smärtor i nedre delen av ryggen kan behandlas med vila, is och receptfria smärtstillande medel. Du bör kunna återgå till dina normala aktiviteter efter några dagars vila
. Att hålla sig aktiv ökar blodflödet till området och hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Men om din ryggsmärta
är svår eller har uppstått efter en olycka, till exempel ett fall , bör du söka läkarvård så snart som möjligt. Andra behandlingar beror på orsaken till smärtan, smärtans svårighetsgrad och hur länge den har funnits. Dessa behandlingar kan inkludera:
- Läkemedel: Din läkare kan ordinera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller andra receptbelagda smärtstillande medel för att minska smärta. I vissa fall kan muskelavslappnande medel också ordineras för att minska muskelspasmer i ryggen.
- Sjukgymnastik (PT): Sjukgymnastik kan stärka dina muskler och ge bra stöd för din ryggrad . Det kan också bidra till att öka flexibiliteten och förhindra återkommande skador. Sjukgymnastik lär också ut hållning, balans och kroppsmekanik för att minska ryggsmärtor.
- Hands-on manipulation: Det finns flera "hands-on" behandlingar som kan hjälpa till att lossa spända muskler, minska smärta och korrigera hållning och ställning. Beroende på orsaken till din smärta kan du behöva behandlingar som osteopatisk manipulation eller kiropraktisk justering. Massagebehandling kan också hjälpa till att minska ryggsmärta och återställa funktionen.
- Injektioner: För att kontrollera ihållande smärta i nedre delen av ryggen kan din läkare ordinera epidurala steroidinjektioner i ländryggen (steroidinjektioner i ryggraden).
- Kirurgi: Vissa skador och tillstånd i nedre delen av ryggen kräver operation. Det finns flera typer av operationer för smärta i nedre delen av ryggen, varav många kan utföras med minimalinvasiva tekniker.
Särskilt om du har kronisk smärta i nedre delen av ryggen,Det kan ta lite tid att hitta rätt behandling för dig. Men oroa dig inte, din läkare kommer att hjälpa dig genom hela processen.
Hur ser framtiden ut för någon med smärta i nedre delen av ryggen? (Återhämtningsstatus)
Prognosen (`(Prognos)`) för någon med ländryggssmärta beror på flera faktorer:
- Orsaken till smärtan.
- Smärtintensitet .
- Hur länge smärtan varar.
- Din kropps reaktion på behandling .
- Din ålder och allmänna hälsa .
Din läkare kan ge dig en bra uppfattning om vad framtiden har att erbjuda för ditt tillstånd.
För det mesta läker saker som stukningar och sträckningar av sig själva och orsakar inga långsiktiga hälsoproblem. Men många kan få återfall inom ett år. Vissa personer kan ha kronisk ryggsmärta som inte försvinner på några veckor. Personer med degenerativa tillstånd som artrit och osteoporos kan få sina symtom förvärrade med tiden. Kirurgi och andra behandlingar kan ofta hjälpa personer med olika skador och tillstånd att leva med mindre smärta.
Vad kan vi göra för att förebygga smärta i nedre delen av ryggen?
Det är omöjligt att förebygga alla orsaker till smärta i nedre delen av ryggen. Det finns dock några saker du kan göra för att förebygga skador som orsakar smärta i nedre delen av ryggen:
- Håll en hälsosam vikt som passar dig: Övervikt belastar din ryggrad och dina diskar.
- Stärka mag-, höft- och ryggmusklerna: Träningsprogram som Pilates stärker kärnmusklerna, höftmusklerna och ryggmusklerna som stödjer ryggraden.
- Lyft säkert: För att undvika skador, lyft med benen, inte ryggen. Håll tunga föremål nära kroppen. Vrid inte överkroppen ("(torso)") när du lyfter.
- Uppvärmning före träning eller sport: Gör lätta stretchövningar för att förbereda kroppen innan träning.
När bör vi vara oroliga för smärta i nedre delen av ryggen? När ska vi uppsöka läkare!
Vissa symtom som följer med smärta i nedre delen av ryggen kan vara
varningstecken på ett allvarligare tillstånd . Om du har något av dessa symtom tillsammans med smärtan i nedre delen av ryggen
bör du omedelbart kontakta en läkare :
- Domningar (särskilt i benen, skinkorna och könsorganen).
- Svaghet i ett eller båda benen .
- Svårigheter att urinera eller avföra (t.ex. inkontinens, svårigheter att tömma avföringen).
- Feber (`(Feber)`) .
- Yrsel eller svimning.
- Svår buksmärta ("(Svår buksmärta)") .
Även om det inte är lika akut som dessa, är det en bra idé att omedelbart kontakta en läkare om du har dessa saker tillsammans med din smärta i nedre delen av ryggen:
- Om du har en historia av cancer .
- Om det sker viktminskning utan anledning .
- Om det finns svår smärta på natten .
- Om du är över 55 år och inte har någon uppenbar orsak till ryggsmärtor .
- Om du löper hög risk för infektion på grund av att ditt immunförsvar är svagt (”(immunförsvar)”).
Om du har något av dessa symtom bör du definitivt uppsöka läkare omedelbart . Ignorera dem inte!
Slutligen, ett budskap att ta med sig hem
Miljontals människor runt om i världen lider av smärta i ländryggen. Ryggstelhet, smärta och svårigheter att röra sig kan ha stor inverkan på din livskvalitet. Men kom ihåg att
du inte behöver uthärda smärtan. Om din smärta i ländryggen inte blir bättre, eller om den är så illa att du inte kan göra de saker du vill, prata med en läkare. Det finns många behandlingar som kan hjälpa till att minska smärta, hjälpa dig att röra dig bättre och göra ditt liv roligare.
Med rätt medicinsk rådgivning och behandling kan också du hitta lindring. Ryggsmärta, Smärta i ländryggen, Ryggvärk, Ryggvärk, Ryggsmärta, Ischias, Diskframfall
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar