Hur kan man göra skolarbetet lättare för ett barn med ADHD? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)

Inget barn gillar att göra läxor. Men om ditt barn har ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kan denna "läxtid" vara en mycket svår och stressig upplevelse för honom såväl som för dig. En uppgift som andra barn slutför på en timme kan ta ditt barn två till tre timmar, kanske ännu mer. Om detta orsakar ständiga bråk och skrik hemma, oroa dig inte. Idag ska vi prata om några sätt att hjälpa ditt barn att vara uppmärksamt och slutföra sina läxor på ett ordnat sätt.

1. Borde vi skapa en separat plats bara för studier?

Det är mycket viktigt att ditt barn studerar på samma plats varje dag. Detta beror på att barn med ADHD tenderar att tappa fokus väldigt snabbt. Därför bör studieområdet vara så tyst och fritt från distraktioner som möjligt.

Tänk dig ett barn som studerar vid ett bord mitt i vardagsrummet. Just då spelas hans favorittecknade film på TV:n, han hör sin yngre bror och syster spela, och hans mamma pratar från köket. Hur kan ett barn fokusera på sina studier med allt detta på gång?

Så här är vad du ska göra:

• Separat utrymme: Beroende på tillgängligt utrymme hemma, förbered ett litet bord och en stol speciellt för studier. Det är bättre att ha bordet vänt mot en vägg än ett fönster, eftersom detta minskar distraktionen från saker utanför.
• Ta bort distraktioner: Håll området borta från leksaker, telefoner, surfplattor och TV-apparater.
• 'Vitt brus': Vissa barn upplever att ett kontinuerligt, mjukt ljud (som en fläkt) hjälper dem att fokusera och blockera distraherande ljud. En liten fläkt kan användas för detta.

2. Dela upp din studietid i mindre bitar.

Börjar ditt barn med att vara entusiastiskt över något, men efter ett tag tappar de intresset och blir uttråkade? Det beror på att det är mycket svårt för en ADHD-hjärna att fokusera på samma sak i en timme eller två åt gången.

Lösningen är att dela upp din studietid i mindre bitar.

Tänk dig att du har en timme att studera. Istället för att göra allt på en gång, dela upp det i 20-20-20 minuter.

• Gör de första 20 minuterna eller så.
• Ge honom sedan en kort paus på 5–10 minuter. Under tiden kan du låta honom äta ett litet mellanmål, dricka lite vatten eller ta en kort promenad.
• Gör singalesiska lektionen under de kommande 20 minuterna.
• Lite vila igen.
• Gör resten av beräkningen igen under de sista 20 minuterna.

När du byter ämne på det här sättet kommer ditt barn att känna sig mindre uttråkat. De kommer också att känna att arbetet är mindre svårt, och kvaliteten på arbetet de gör kommer att öka.

3. Låt oss vänja oss vid att arbeta efter ett schema.

Barn med ADHD har svårt att hantera sin tid . De tenderar också att bli lättdistraherade. Den bästa lösningen på båda dessa problem är ett välstrukturerat schema.

• Bryt ner dina läxor i mindre uppgifter: Istället för att ge allt i en stor uppgift, bryt ner dem i mindre uppgifter som kan slutföras på några minuter. Till exempel, istället för att säga "Gör dina matteläxor", ge dem en separat uppgift som "Skapa de första 5 siffrorna", "Skapa de nästa 5 siffrorna" och så vidare.
• Använd en timer: Ställ in en timer för varje liten uppgift (som en alarmapp på din telefon eller en äggklocka i köket). Ställ in timern på att säga: "Du har 10 minuter på dig att göra dessa 5 siffror." Detta kommer att hjälpa honom att förstå tiden, och du kommer att vara mindre benägen att behöva skrika: "Skynda dig, skynda dig!"
• Stora projekt: Bryt ner stora skolprojekt (t.ex. en modell för en vetenskapsmässa, en bokrecension) i mindre, mer hanterbara delar och tilldela en separat dag för varje del. Dessa små ADL: er hjälper dig att slutföra arbetet utan att behöva stressa i sista minuten.

4. Låt oss samordna studiearbetet med tiden för läkemedelsadministrering.

Detta är särskilt viktigt om ditt barn tar medicin mot ADHD. Dessa mediciner fungerar vanligtvis inte på samma sätt under hela dagen.

Ofta fungerar mediciner bäst under dagen efter att de tagits. Det är då ett barns uppmärksamhetsspann är som mest. Men på kvällen, när medicinen avtar, kan de ha svårt att koncentrera sig på sina studier igen.

5. Låt oss uppmuntra varandra genom att ge små presenter.

Detta är inte en muta. Detta är ett sätt att uppmuntra ett barn att göra gott. När ett barn gör något bra är det inget fel med att ge dem lite uppskattning eller en gåva. Denna lilla uppmuntran kan göra stor skillnad.

Du kan till exempel skapa ett "stjärndiagram". När han är klar med dagens läxor, låt honom sätta en stjärna på det. När han når 5 eller 10 stjärnor, ge honom en liten belöning som han gillar. Det kan vara ett favoritmellanmål, en chans att spela ett tv-spel i 30 minuter eller extra tid att leka med dig.

6. Låt oss hjälpas åt att ge läxorna till läraren.

Detta är också ett stort problem som föräldrar till barn med ADHD står inför. Barnet arbetar hårt i timmar och gör alla läxor. Men nästa dag lämnar barnet boken hemma, eller även om den ligger i skolväskan glömmer det att ge den till läraren. Detta är inte lathet eller slarv från barnets sida. Detta är också en del av ADHD-tillståndet.

För att underlätta detta, skapa ett system som fungerar smidigt.

• Färgade filer: Använd filer med olika färger för varje motiv.
• Separata fickor:Lägg av en ficka i pärmen för "Nya uppgifter" och en annan ficka för "Avslutade läxor". Följ med ditt barn och kolla i den här pärmen varje kväll när de kommer hem och på morgonen innan de går till skolan.

Ytterligare tips: Håll kontakten med din lärare regelbundet.

Detta är mycket viktigt för er alla tre, barnet och läraren. Ett barn med ADHD har större risk att glömma en läxa eller missförstå instruktioner.

Håll därför kontakten med ditt barns klasslärare. Prata med dem minst en gång i veckan och fråga om kommande veckas uppgifter. Vissa skolor lägger upp läxor online eller mejlar dem till föräldrar. Be ditt barns lärare att meddela dig om de missar något arbete. Att arbeta tillsammans på detta sätt kommer att vara ett stort lyft för ditt barns utbildningsresa .