Vad är kamomill? Låt oss lära oss om denna mirakulösa ört!

Du känner väl till känslan av lättnad när man dricker en kopp varmt te efter en lång arbetsdag? Idag pratar vi om en speciell ört som ger hälsa till kropp och själ, och som används av många människor med nöje. Det är "kamomill". Kanske har du hört namnet. Låt oss se vad kamomill är och vilka fördelar den ger oss.

Vad exakt är kamomill?

Enkelt uttryckt är kamomill en ört. Den har en vacker blomma med vita kronblad och en gul mitt, precis som den lilla prästkragen i vårt land. Denna växt blir cirka 90 cm hög. Den tillhör växtfamiljen korgblommiga växter, som även inkluderar solrosor.

Detta är inte något som har funnits i tusentals år. Det har använts av människor i antika romerska, grekiska och egyptiska civilisationer. De använde det främst för att minska stress, ångest och magbesvär.

Det finns två huvudtyper av kamomill på marknaden idag.

1. Tysk kamomill (*Matricaria chamomilla*) : Detta är den vanligaste typen.

2. Romersk eller engelsk kamomill (*Chamaemelum nobile*) : Denna typ används också.

Vi kan ta kamomill i olika former. De finns i kapslar, tabletter, flytande extrakt, oljor och hudkrämer. Det populäraste sättet att konsumera kamomill i Sri Lanka och många andra länder runt om i världen är dock att dricka det som kamomillte.

Vilka är de verkliga fördelarna med kamomill?

På tal om det, en sak måste klargöras. Det finns fortfarande mycket vetenskaplig forskning om fördelarna med kamomill. Vissa studier har visat att det kan hjälpa till att minska ångest och hjälpa dig att sova bättre. De flesta av dessa studier har dock gjorts på kamomill blandad med andra ämnen. Så mer forskning behövs om detta.

Kamomill anses dock generellt vara en säker ört . Människor har använt den till en mängd olika saker genom historien. Låt oss ta en titt på vad det är.

Vissa studier visar att kamomillkräm är ungefär 60 % så effektiv som hydrokortisonkräm mot eksem. Den används också av många för att lindra tillstånd som sömnlöshet, stress, ångest och depression.

Hur och hur mycket kamomill ska användas

Det finns ingen standarddos för detta. Den varierar beroende på vilken form du använder.

Kamomillte

Detta är den mest populära metoden. Många dricker den för att lugna magen efter en måltid eller för att lugna sinnet innan de går och lägger sig på kvällen.

• Lägg en kamomilltepåse i en kopp varmt vatten (cirka 240 milliliter), täck med ett fat och låt dra i 5–10 minuter.
• Om du använder torkade blommor, lägg dem i en teinfusör.
• Du kan tillsätta lite honung eller citronsaft för att förbättra smaken.

Kamomillkapslar

Detta är en mycket bekväm metod, särskilt om den används på kvällen före sänggåendet. Doseringen av kapslarna kan variera. Vanligtvis kan en kapsel innehålla mellan 250-1100 milligram. Följ instruktionerna på etiketten noggrant.

Kamomillolja

Denna olja framställs genom att ångkoka och krossa kamomillblommor. När den appliceras på huden sägs den minska svullnad och ha antiseptiska egenskaper. Det är dock bäst att blanda den med en annan olja, såsom kokosolja, innan den appliceras direkt på huden. För att kontrollera om det finns hudallergier, applicera den först på ett litet hudområde (lapptest).

Finns det några biverkningar och risker med detta?

Ja, precis som med allt annat finns det vissa biverkningar och risker. Medan vissa personer kan uppleva milda biverkningar kan andra uppleva allvarliga biverkningar.

Möjliga biverkningar:

• Hudallergier och ögonirritation på grund av hudkrämer.
• Dåsighet.
• Illamående eller kräkningar vid intag i stora doser.
• Allergiska reaktioner – särskilt om du är allergisk mot blommor som ambrosia, prästkragar, ringblommor och krysantemum.

Saker att tänka på

• Om du tar blodförtunnande läkemedel (t.ex. warfarin) kan kamomill öka risken för blödning.
• Om du ska genomgå en operation, sluta använda kamomill 2 veckor innan .
• Undvik användning, eftersom det inte är känt hur säkert det är för gravida eller ammande mödrar.

Kan kamomill interagera med andra läkemedel?

Ja, detta är mycket viktigt. Om du tar andra läkemedel, var noga med att rådfråga din läkare innan du tar kamomill.