Är du orolig för lukten som kommer från din mun? (Halitos) Kom igen, låt oss prata om det här!

Har du någonsin undrat över lukten som ibland kommer från vår mun? Det kan vara lite irriterande, särskilt när du ska gosa med din älskade eller ha en tyst hemlighet med en vän. Men den goda nyheten är att dålig andedräkt, ett tillstånd vi ofta upplever, kan förebyggas genom att göra några enkla saker. Så låt oss prata om det lite mer i detalj idag.

Vad orsakar egentligen dålig andedräkt?

Enkelt uttryckt är den främsta orsaken till dålig andedräkt bakterier som växer i våra munnar och skapar en lukt (dålig lukt) . När vi inte borstar tänderna ordentligt frodas dessa bakterier på matrester som fastnar mellan tänderna och på tungan. Svavelföreningarna som frigörs av dessa bakterier är det som orsakar dålig andedräkt. Tänk bara, om vi inte sköljer munnen ordentligt efter att ha ätit, kommer dessa matrester att bli dåliga med tiden.

Påverkar mat och dryck och våra vanor även detta?

Ja, absolut. Vissa livsmedel, särskilt de som innehåller starka oljor som lök och vitlök, kan öka dålig andedräkt. Vet du vad som händer? Dessa oljor absorberas av våra kroppar, transporteras till våra lungor och frigörs när vi andas ut. Det är därför vi ibland fortfarande kan känna lukten av vitlök även efter att vi borstat tänderna. Rökning är också en viktig orsak till dålig andedräkt . Rökning torkar ut munnen, ökar risken för tandköttssjukdomar och kemikalierna i tobak orsakar direkt dålig andedräkt.

Låt oss titta på några myter om dålig andedräkt.

Det finns många myter om dålig andedräkt. Men vissa av dem är inte helt sanna. Låt oss titta på några av dessa missuppfattningar.

Myt nr 1: "Munskölj eliminerar dålig andedräkt helt!"

Detta är inte helt sant. Munskölj dämpar bara tillfälligt lukten i munnen. Det är som att använda parfym. Efter ett tag kan lukten börja komma tillbaka på grund av bakteriernas aktivitet.

Om du använder munskölj, välj ett som har antiseptiska egenskaper, vilket innebär att det dödar bakterier som orsakar dålig andedräkt och minskar plack . Om möjligt är det bäst att välja en produkt som är godkänd av en välrenommerad organisation. Du kan också be din tandläkare om råd om detta.

Myt nr 2: "Jag borstar tänderna bra, så jag kan inte få dålig andedräkt!"

Det finns ett litet problem här. Sanningen är den att de flesta bara borstar tänderna en kort stund, typ 30 till 45 sekunder . Det räcker inte. För att få alla sidor och ytor på dina tänder rena behöver du borsta dem två gånger om dagen, i minst två minuter varje gång. Du bör också komma ihåg att borsta tungan.Eftersom tungan är en favoritplats för bakterier att slå sig ner på. Tandtråd är lika viktigt som att borsta tänderna. Att enbart borsta bort matrester och plack som fastnar mellan tänderna och längs tandköttskanten. Tandtråd är det enda sättet att ta bort dem helt.

Myt nr 3: "Du kan känna igen dålig andedräkt genom att känna lukten av den!"

Det här är också fel! Sättet du använder halsen på är olika när du bara andas och när du pratar. När vi pratar är det mer sannolikt att lukterna från bakre delen av munnen (den främsta källan till dålig andedräkt) kommer ut. Detta händer inte när vi bara andas. Det andra är att vi vänjer oss lätt vid våra egna lukter. Så det är svårt att veta säkert om vi har dålig andedräkt eller inte. Ibland vet man det bara om någon i ens närhet berättar det för en.

Så hur minskar man denna dåliga andedräkt?

Så om du är det minsta orolig för dålig andedräkt är det första du bör göra att ta väl hand om dina tänder och din mun.

• Borsta tänderna två gånger om dagen i två minuter med en bra fluortandkräm .
• Använd tandtråd mellan tänderna varje dag.
• Rengör tungan noggrant. Det finns tungskrapor, eller så kan du borsta tungan med din tandborste.
• Att använda sockerfritt tuggummi eller mintpastiller kan också tillfälligt maskera lukten. Detta är dock inte en lösning, bara tillfällig lindring.
• Drick mycket vatten. Torr mun kan också orsaka dålig andedräkt. Att dricka vatten håller munnen fuktig och tvättar även bort matrester.

Vad ska man göra om man fortfarande har dålig andedräkt trots att man borstat tänderna noggrant och använt tandtråd?

Om du borstar tänderna, använder tandtråd och rengör tänderna regelbundet, men din dåliga andedräkt fortfarande inte blir bättre, kan du ha ett annat medicinskt problem. Till exempel:

• Näsinfektioner såsom bihåleinflammation .
• Tandköttssjukdom /parodontit . Vid detta tillstånd drar sig tandköttet tillbaka, vilket blottar tandrötterna, där bakterier kan ansamlas och orsaka en dålig lukt.
• Vissa mag-tarmproblem.
• Vissa kroniska medicinska tillstånd , såsom diabetes mellitus, kan också orsaka en distinkt lukt från munnen.

Så, om du har sådana tvivel,Se till att besöka din tandläkare eller husläkare. De kan hjälpa dig att hitta den verkliga orsaken till din dåliga andedräkt och hitta rätt behandling. Du behöver inte skämmas eller känna dig rädd. Detta är ett problem som många har.

Äntligen, budskapet att ta med sig hem!

Så, utifrån vad vi har diskuterat, kan du förmodligen säga att dålig andedräkt inte är något att oroa sig för, men det är något att oroa sig för.

• God munhygien är det viktigaste. Se till att borsta tänderna, använda tandtråd och borsta tungan.
• Fall inte för missuppfattningarna om dålig andedräkt.
• Om allt du gör inte minskar dålig andedräkt, sök definitivt läkarhjälp.
• Gå regelbundet till tandläkaren för att kontrollera dina tänder och tandkötts hälsa.

Om du följer dessa saker kan också du prata med vem som helst med självförtroende och le med en frisk andedräkt.

---

Dålig andedräkt, Halitos, Dålig andedräkt, Hur man borstar tänderna, Munhälsa, Orsaker till dålig andedräkt, Botemedel mot dålig andedräkt