Störs du av andra människors rök? Låt oss ta reda på exakt vad passiv rökning är!

Vet du hur viktig luften vi andas är för våra liv? Men ibland andas vi omedvetet in skadliga ämnen i våra kroppar tillsammans med luften. En sådan sak är passiv rökning. Låt oss prata om detta lite mer i detalj idag, eftersom det är något som är mycket viktigt för din hälsa såväl som dina nära och kära.

Vad är det här för passiv rökning?

Enkelt uttryckt är passiv rökning den rök som inandas när någon annan röker. Detta är en kombination av två huvudtyper av rök. 1. Huvudströmsrök: Detta är röken som kommer ut när en rökare inhalerar och andas ut från en cigarett. 2. Sidoströmsrök: Detta är röken som kommer ut ur cigaretten, direkt från den brinnande änden av en cigarett, cigarr eller pipa. Tänk dig, när någon tänder en cigarett, och den bara brinner, röken stiger upp, eller hur? Det är allt.

Det viktiga är att denna sidoströmsrök kan vara ännu mer full av skadliga kemikalier än den rök som rökaren inhalerar och utandas! Eftersom den brinner direkt, vid en lägre temperatur, producerar den mer giftiga kemikalier.

Så om någon röker i din närhet är det stor chans att du andas in båda typerna av rök. Det är som att du omedvetet konsumerar en del av cigaretten de röker.

Vilka problem kan vi uppleva av passiv rökning?

Åh, detta är inte något att ta lätt på. Passiv rökning innehåller tusentals giftiga kemikalier . Många av dessa är kända cancerframkallande ämnen. Så att andas in denna rök kan orsaka många hälsoproblem på både kort och lång sikt.

Möjliga effekter på de små och de omedelbara efterdyningarna

Detta är särskilt skadligt för små barn . Deras lungor är ännu inte fullt utvecklade, så de är mycket känsliga för denna rök.

• Öroninfektioner : Var kan utvecklas ofta i örat och orsaka öronvärk .
• Lunginfektioner : Det finns en ökad risk för allvarliga lunginfektioner som lunginflammation .
• Astma) Förvärring av sjukdomen: Om ett barn redan har astma kan denna rök orsaka att astmaattackerna blir tätare och att andningssvårigheter uppstår. Det är också möjligt att astma utvecklas igen.
• Täta förkylningar och hosta: Ditt immunförsvar kan vara försvagat och du kan känna dig sjuk oftare.
• Karies: Det här kanske inte är något du skulle tänka på, men andra människors rök kan också bidra till karies.

Tänk dig hur lätt din lilla bebis kan utveckla dessa problem om någon röker i rummet där de är. Nimalis son fick höra att han ständigt hostar. Trots att han besökte många läkare verkade det inte bli bättre. Det var först senare som de upptäckte att en farbror som ofta kom till deras hus rökte i vardagsrummet. Det var först efter att han slutat röka helt som sonens hosta gradvis avtog.

Allvarliga sjukdomar som kan utvecklas över tid

När man kontinuerligt utsätts för passiv rökning, det vill säga när man andas in denna rök i åratal, ökar risken för att utveckla allvarligare sjukdomar.

• Hörselnedsättning: Hörseln kan gradvis minska.
• Lungcancer och andra cancerformer: Även om du inte röker kan passiv rökning orsaka lungcancer. Det ökar också risken för andra typer av cancer.
• Stroke: Detta kan också vara en orsak till stroke, som orsakas av en blockering eller bristning av ett blodkärl i hjärnan.
• Hjärtsjukdom: Risken att utveckla hjärtsjukdom ökar avsevärt.
• Svaga ben: Ja, även ben kan bli svaga på grund av detta.

Nu förstår du hur allvarligt detta är? Vi kan orsaka stor skada på våra kroppar utan att ens inse det.

Så vad gör vi för att skydda oss mot passiv rökning?

Okej, nu vet vi hur farligt det här är. Så, vad kan vi göra för att skydda oss från det här? Oroa dig inte, det finns saker vi kan göra. Om du är icke-rökare har du rätt att skydda dig från andra människors rök. 1. Förklara vänligen för rökare:

• Om någon i ditt hem, på din arbetsplats eller bland dina vänner röker, berätta vänligt för dem om farorna med passiv rökning.
• Kräv ett fullständigt rökförbud i hem, på kontor och i fordon. Detta bör särskilt beaktas på platser där det finns små barn, gravida mödrar och äldre.
• "Om du röker, kan du snälla gå ut och göra det borta från andra människor?" Fråga. Kom ihåg att rök kan finnas kvar i luften, på kläder, väggar och möbler i timmar. Detta kallas "tredjehandsrök". Det betyder att de skadliga ämnena i röken fortfarande finns kvar i omgivningen efter att du har slutat röka.
• Även efter att någon kommer ut och röker,Särskilt innan du rör vid eller håller ett litet barn, be dem att tvätta händerna noggrant med tvål och byta kläder om möjligt, eftersom rökpartiklar kan finnas kvar på deras kläder och hud.
• Rök aldrig i bilen. Det spelar ingen roll om du öppnar fönstret och blåser ut röken, röken kommer tillbaka in i bilen, på sätena och överallt. Det är mycket farligt, särskilt när du reser med ett litet barn.

2. Skapa en rökfri miljö:

• Gör ditt hem till en "rökfri zon". Vänligen informera även dina gäster om detta.
• När du reser med barn, försök att undvika platser där folk röker. Även om du går på restaurang, se om det finns en avdelning reserverad för icke-rökare.

3. Stå upp för dina rättigheter:

• Om du ser någon röka på offentliga platser, till exempel på en buss eller ett tåg, påminn dem om att det är olagligt. Informera myndigheterna om det behövs.
• Du har rätt att andas ren luft.

En annan viktig sak: Lär dig om cannabisrök och e-cigaretter.

Nuförtiden tror vissa att det bara är cigaretter som är skadliga, och att passiv marijuana-rök inte är så farligt. Det är en missuppfattning. Marijuanarök innehåller också många av samma skadliga kemikalier som cigarettrök. Dessutom innehåller den ingrediensen THC, vilket orsakar berusning. Det betyder att om du andas in röken från någon som använder marijuana kan du också få dess effekter. Detsamma gäller för e-cigaretter , eller det vi kallar vaping . Även om röken (aerosolen) som avges från dessa inte är lika skadlig som vanlig cigarettrök, kan den fortfarande innehålla skadliga kemikalier, tungmetallpartiklar och nikotin . Därför är det bäst att försöka undvika att andas in den röken även när du är i närheten av människor som vapar.

Om du röker, borde vi försöka sluta?

Om du läser den här artikeln kanske du är rökare. Du kanske tänker: "Jag röker, hur är det med andra?" Men nu vet du hur mycket skada din passiv rökning kan göra för människorna omkring dig, särskilt dina nära och kära. Att sluta röka är inte lätt. Nikotin är en mycket beroendeframkallande kemikalie. Men det är inte omöjligt att sluta. Tänk på fördelarna du får om du slutar:

• Din hälsa kommer att förbättras avsevärt. Du kommer att ha mindre andningssvårigheter, mindre hosta och din risk för hjärtsjukdomar och cancer kommer gradvis att minska.
• Ditt utseende kommer att bli vackrare. Din hud kommer att bli ljusare, dina tänder kommer att bli mindre gula och din dåliga andedräkt kommer att försvinna.
• Din energi kommer att öka. Du kommer att känna dig mindre trött och du kommer att kunna hålla dig pigg hela dagen.
• Du kommer att spara pengar! Om du lägger ihop hur mycket pengar du spenderar på cigaretter per dag, tänk dig hur mycket pengar du skulle kunna spara per månad, per år.
• Du är ett gott exempel för dina nära och kära och skyddar dem från passiv rökning.

Om du behöver hjälp med att sluta röka finns det särskilda rådgivningstjänster och behandlingar tillgängliga. Du kan få mer information om detta på ditt lokala rökvårdskontor eller närmaste sjukhus. Var inte blyg, be om hjälp. Det är den största hjälpen du kan ge dig själv.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, vi pratade om en massa saker idag, eller hur?

Enkelt uttryckt är passiv rökning en tyst mördare. Den kan orsaka allvarliga hälsoproblem för dig och din omgivning, särskilt små barn.

• Skydda dig mot passiv rökning när det är möjligt.
• Gör ditt hem, din arbetsplats och dina fordon rökfria zoner.
• Hjälp rökare att sluta och förklara saker för dem på ett vänligt sätt.
• Om du är rökare, fatta ett beslut att sluta idag. Tveka inte att söka hjälp.

Låt oss alla komma samman och utbilda samhället om farorna med passiv rökning. Låt oss skapa en hälsosam miljö där alla kan andas ren luft. Om du har fler frågor om detta kan du fråga en läkare. Var frisk!

---

Cigarettrök, passiv rökning, hälsoeffekter, lungsjukdomar, cancer, barns hälsa, rökavvänjning