Känner du dig andfådd även när du tränar? Låt oss prata om träningsutlöst astma!

Känner du dig ibland plötsligt andfådd efter en lång löprunda eller ett bra träningspass ? Känns det spänt i bröstet? Om så är fallet kan du ha ansträngningsutlöst astma . Oroa dig inte, det här är något som händer många. Låt oss prata mer i detalj om det.

Vad är träningsinducerad astma?

Enkelt uttryckt kan vissa personers astmasymtom uppstå när de tränar om deras astma inte är välkontrollerad. För andra uppstår däremot astmasymtom endast under eller efter träning. Det är vad vi kallar träningsinducerad astma, eller som läkare kallar det (träningsinducerad astma - EIA) . Det kallas ibland även (träningsinducerad bronkokonstriktion) .

Det som händer när du tränar är att dina luftvägar plötsligt trångnar. Inom medicinen kallar vi detta bronkokonstriktion . Detta gör det svårt för luft att komma in i lungorna , vilket gör det mycket svårt att andas.

Vilka symtom uppvisar någon med EIA?

Nu ska vi se vilka symtom vi ska leta efter om du misstänker att du har något liknande.

• Upplever du tryck över bröstet, bröstsmärtor, hosta eller andningssvårigheter, antingen under eller efter träning?
• Känner du dig trött snabbt, antingen under eller efter träning?
• Får du hosta efter att ha kommit hem från att ha lekt eller gjort utomhusaktiviteter?
• Kan du inte springa kontinuerligt i mer än några minuter? Betyder det att du känner för att stanna upp efter en kort löprunda?

Vanligtvis börjar dessa symtom för någon med träningsinducerad astma cirka 5 till 10 minuter efter att träningen påbörjats. För vissa personer uppstår dock symtomen först efter att de har slutat träna. Dessa symtom når vanligtvis sin topp 5 till 10 minuter efter att träningen avslutats. Det kan ta en timme eller mer innan de helt avtar.

Om du tror att du har dessa symtom, berätta det först för dina föräldrar. Sedan bör du definitivt uppsöka läkare.

Varför genomförs denna miljökonsekvensbeskrivning? Vilka är orsakerna?

Okej, nu ska vi se varför detta händer och vad orsakerna till detta är. Faktum är att orsakerna till att dessa symtom uppstår vid träning kan variera från person till person.

Den främsta orsaken för många människor är att andas kall, torr luft.Tänk dig att du leker utomhus en kall dag. Situationen kan vara ännu värre. För när vi tränar hårt och leker andas vi väldigt snabbt, inte djupt, och ofta genom munnen. Det som händer är att luften vi andas genom näsan förlorar den värme och fukt som luften som går in i lungorna får när vi andas genom näsan.

Ibland, även om luften är varm, förorenad eller fylld med saker som pollen , kan personer med EIA få symtom. Andra, som de som är känsliga för klorångor i en simbassäng, kan också få symtom.

Hur diagnostiserar en läkare EIA korrekt?

För att avgöra om du har EIA kommer en läkare först att fråga om din sjukdomshistoria . Det betyder saker som dina tidigare sjukdomar och din familjehistoria. Sedan kommer läkaren att undersöka dig.

Därefter kan du bli ombedd att springa på ett löpband i 6 till 8 minuter , eller springa utomhus, eller göra samma aktivitet som orsakade dina symtom. Sedan kommer läkaren att observera hur du andas. Ibland kan speciella tester göras för att kontrollera din lungfunktion.

Vissa personer med EIA tror att deras andnöd beror på bristande " kondition ", det vill säga dålig fysisk hälsa . En person med låg fysisk kondition kan dock andas normalt igen efter en kort period av träning. För någon med EIA kan det dock ta upp till en timme att återhämta sig helt. Det är skillnaden.

Hur hanterar man MKB-situationen? Vad kan man göra åt den?

Det viktigaste sättet att hantera astmarelaterade symtom, det vill säga att förhindra att symtom uppstår, är att hålla din astma under kontroll, även när du inte tränar. Detta inkluderar att undvika triggers och att ta din astmamedicin exakt enligt läkarens ordination.

För någon som vet att astmasymtom vanligtvis uppstår under träning, kommer en läkare ofta att rekommendera att de tar medicin innan de tränar eller innan de blir mycket aktiva. Två huvudtyper av mediciner används för att förebygga astmasymtom under träning:

1. Bronkodilatorer : Dessa ärBronkdilaterare är läkemedel som snabbt avslappnar musklerna runt luftvägarna och vidgar dem. När de tas före träning hjälper de till att förhindra att luftvägarna trångnar till följd av träning. Bronkdilaterare hjälper också till att ge snabb lindring när symtomen blossar upp. Det är därför de också kallas "snabblindrande läkemedel", "räddningsläkemedel" eller "snabbverkande läkemedel". Den inhalator du använder kan vara en av dessa typer.

2. Antiinflammatoriska läkemedel : Dessa läkemedel verkar över tid för att minska svullnad och inflammation i luftvägarna . Detta förhindrar att luftvägarna svullnar och producerar mer slem. Detta minskar mängden ämnen som fastnar i dina luftvägar. Dessa läkemedel behöver vanligtvis tas varje dag, även när du mår bra och inte har några symtom. Det är därför de också kallas "kontrollläkemedel", "underhållsläkemedel" eller "långtidskontrollläkemedel" . För vissa personer rekommenderar läkare en kombinationsinhalator som kombinerar dessa antiinflammatoriska läkemedel med de tidigare nämnda bronkdilaterarna . Den kan användas före träning för att förebygga symtom.

Det viktigaste är att om du tar medicin före träning och har svårt att andas under träningen, bör du informera din läkare. Han eller hon kan råda dig att ta medicin om du inte redan tar den regelbundet, eller så kan han eller hon justera dosen av din medicin för att hjälpa dig att hantera tillståndet bättre.

Hur kan jag leva bra med ansträngningsutlöst astma (EIA)?

Faktum är att motion är bra för alla. Detsamma gäller för personer med ansträngningsutlöst astma (EIA) . Förutom att hålla dig frisk och i form kan motion stärka andningsmusklerna i bröstet och förbättra lungfunktionen.

Så för att hålla dig aktiv samtidigt som du kontrollerar dina astmasymtom, följ din läkares astmahandlingsplan . När din astma är välkontrollerad kan personer med astma göra vad deras jämnåriga kan göra. Faktum är att många olympiska idrottare har astmautbrott. Men det har inte hindrat dem från att tävla eller vinna medaljer!

Här är några tips som kan hjälpa dig:

• Använd din ordinerade astmamedicin (inhalator) cirka 15–30 minuter före träning.
• För att undvika tryck över bröstet, gör en bra uppvärmning innan träning.Detta kan innefatta att gå i 5–10 minuter, göra andra lugna aktiviteter eller stretchövningar.
• Försök att andas genom näsan så mycket som möjligt när du tränar.
• Om du tycker att det är bra, ta korta pauser under träningen.
• Om du känner att symtom börjar, minska din träning. Om symtomen förvärras, sluta träna och ta medicin . "Undersök" aldrig dina symtom. Det kan vara farligt och till och med orsaka ett allvarligt skov.
• Det är bäst att undvika att träna utomhus på mycket kalla dagar . Om du absolut måste träna i kylan är det bra att bära en skidmask eller halsduk som täcker mun och näsa.
• Om du är känslig för luftföroreningar eller pollen kan du träna inomhus på dagar då luftkvaliteten är låg och på dagar då pollenhalten är hög.
• Efter träning, gör en nedvarvning för att kompensera för den plötsliga förändringen i lufttemperaturen i dina lungor.

Förvara alltid din astmamedicin, särskilt din inhalator, nära till hands. Det är också en bra idé att ha en extra inhalator. Glöm inte heller att kontrollera din inhalator regelbundet för att se om den har slut på medicin.

Slutligt budskap att ta med sig hem

Okej, så utifrån det vi har diskuterat hoppas jag att du har fått en bättre förståelse för ansträngningsutlöst astma (EIA) .

Det viktigaste är att om du har dessa symtom, var inte rädd eller generad för att uppsöka en läkare och få råd. Då kan du veta exakt vad du ska göra och hur du ska använda medicinen.

Kom ihåg att EIA inte är något som ska stoppa dina träningsdrömmar. Om det hanteras på rätt sätt kan du leva ett aktivt och hälsosamt liv som alla andra. Prata med din läkare och kom fram till en plan som fungerar för dig. Då kan du också leka, springa, hoppa och träna utan rädsla! Fattar du?

Träning, astma, andningssvårigheter, träningsinducerad astma, EIA, bronkdilaterare, inhalator