Har du sicklecellanemi? Låt oss prata om dessa 3 saker för att hålla dig frisk!

Hej! Du kanske har fått veta av en läkare att du har sicklecellanemi. Du kanske kände dig lite rädd och nervös när du fick veta det, eller hur? Men oroa dig inte. Det är egentligen inte en allvarlig sjukdom. För det mesta lever människor med denna sjukdom mycket hälsosamma, normala liv. Så idag ska vi prata om vad sicklecellanemi är och tre enkla men mycket viktiga saker du kan göra för att leva ett hälsosamt och lyckligt liv med den.

Låt oss först helt enkelt förstå vad sicklecellanemi är.

Enkelt uttryckt är sicklecellanemi en liten egenskap som du får från dina föräldrar genom dina gener. Tänk på det, vi har en typ av blod som kallas röda blodkroppar i vårt blod. Det här är cellerna som transporterar syre i hela kroppen. Normalt sett är dessa röda blodkroppar runda, som en liten munk. Men hos en person med sicklecellanemi kan vissa av dessa röda blodkroppar, i vissa situationer (till exempel om kroppen är uttorkad eller om man reser till hög höjd), anta en något annorlunda form, som en skära .

Men det viktigaste här är att det finns två saker, att ha sicklecellanemi och att ha sicklecellsjukdom eller sicklecellanemi. Sicklecellanemi är ett något mer komplext tillstånd med fler symtom. Men många personer med sicklecellanemi kan leva helt friska liv utan att visa några symtom. Det är därför vi säger att det inte finns något att oroa sig för, men det är viktigt att vara medveten.

3 viktiga saker du kan göra för att hålla dig frisk!

Okej, så om du vet att du har sicklecellanemi finns det tre huvudsakliga saker du kan göra för att hålla dig frisk. Låt oss prata om dem en efter en.

1. Drick mycket vatten under dagen – det är väldigt viktigt!

Detta är det första och viktigaste. Att dricka mycket vatten hjälper ditt blod att flöda smidigt och utan blockeringar. Tänk på blodkärlen i vår kropp som rör som transporterar vatten. Om vattnet är väl underhållet, flyter vattnet smidigt utan att bli igensatt, eller hur? Det är så det är. När vi dricker mycket vatten, flyter också vårt blod smidigt och utan att bli igensatt i hela kroppen.

Detta är särskilt viktigt för någon med sicklecellanemi. För om du inte dricker tillräckligt med vatten, det vill säga om du blir uttorkad , som jag nämnde tidigare, ändrar de röda blodkropparna form (blir sickleformade), och de är mer benägna att fastna i de små blodkärlen. Det är därför vi säger att man ska dricka mycket vatten.

Din läkare kommer att berätta exakt för dig.Hur mycket vatten bör du dricka per dag ? Men en bra tumregel är att dricka cirka 8 glas vatten per dag.

Kom ihåg: Ibland behöver du dricka mer vatten än vanligt.

#### Det är definitivt en bra idé att dricka mer vatten under sådana här tider:

• När du känner dig törstig: Törst är din kropps signal till dig, "Jag har inte tillräckligt med vatten." Så drick vatten så fort du känner dig törstig.
• När du reser med flygplan: Luften i flygplan är mycket torr, så det finns större risk för att vatten avdunstar från kroppen.
• När du tränar intensivt: som i tävlingsidrott eller militär träning, förlorar din kropp mycket vatten genom svett. Så drick mycket vatten före, under och efter träning.
• Om du planerar att klättra i bergen eller dyka: När du är på hög höjd eller i djupa hav kommer din kropp att utsättas för olika trycknivåer. Det är också viktigt att dricka mycket vatten under dessa tider.
• Om du märker blod i urinen : Ibland kan urinen vara rosa, röd eller brun. Om du ser något liknande, ignorera det inte. Drick dessutom mycket vatten och kontakta omedelbart läkare.
• Om du har ont någonstans i kroppen: Ibland kan personer med sicklecellanemi uppleva smärta på grund av mindre blockeringar. Försök att dricka vatten under dessa tider. Men om smärtan är svår, kontakta en läkare.

2. Om du tränar måste du göra det på ett säkert sätt!

Träning är väldigt bra för kroppen. Du behöver inte sluta träna bara för att du har sicklecellanemi. Men det är viktigt att lyssna på din kropp när du tränar. Det är inte bra att plötsligt pressa sig själv bortom sina gränser.

#### Var försiktig med dessa saker när du tränar:

• Vänj dig långsamt vid en ny sport: Tänk dig att du är hemma under skollovet och plötsligt börjar utöva sport. Det är inte bra att belasta kroppen för mycket på en gång. Du bör börja gradvis. Precis som en bil börjar den accelerera snabbt. Ge på samma sätt din kropp tid att vänja sig.
• Drick mycket vatten före, under och efter träning: Detta säger sig självt. Vi har pratat om vikten av vatten förut.
• Vila när du känner dig trött:Slå inte dig själv och tänk "Jag skulle kunna göra lite mer." Om du känner dig trött, stanna upp och vila.
• Identifiera tecken på problem och rapportera dem snabbt: Detta är mycket viktigt. Om du tränar med en tränare, var inte rädd för att berätta om du känner dig obekväm.

#### Om du upplever något av dessa symtom kan det vara ett tecken på problem. Så var uppmärksam:

• Om du känner muskelvärk eller kramper.
• Om du känner dig väldigt trött, svettig och varm (utmattad eller överhettad).
• Om du har svårt att andas (blir andfådd).

Om något liknande händer, sluta omedelbart med det du gör. Vila. Drick mycket vatten. Svalka dig. När du känner dig bättre, se till att kontakta din läkare och berätta om händelsen. Han/hon kan då ge dig ytterligare råd.

Tänk om du sprang med en vän och plötsligt fick ont ​​i benet, skulle du ignorera det och fortsätta springa? Nej. Du skulle stanna och se vad som hände. Så är det, lyssna på signalerna din kropp ger dig.

3. Prata med din läkare regelbundet.

Din läkare är den bästa personen att ge dig råd om din hälsa. De finns där för att hjälpa dig. Så om du har några frågor eller funderingar, tveka inte att prata med dem. Det är särskilt viktigt att ha en god relation med din läkare, särskilt som någon med sicklecellanemi.

#### I sådana fall bör du definitivt uppsöka läkare, eller åtminstone ringa:

• Om du utvecklar några nya symtom: Ignorera dem inte, även om de är lindriga. Till exempel frekventa värk i kroppen, extrem trötthet, andningssvårigheter eller blod i urinen. Kontakta din läkare omedelbart.
• Om du testas för diabetes mellitus: Det huvudsakliga blodprovet för att kontrollera diabetes är "(Hemoglobin A1c)"- eller "(HbA1c)"-testet. Resultaten av detta "(HbA1c)"-test är dock eventuellt inte särskilt exakta hos personer med sicklecellanemi. Om du ska testas för diabetes, se därför till att berätta för din läkare att du har sicklecellanemi. Då kan din läkare göra ett annat lämpligt test (till exempel ett "fasteplasmaglukostest").
• Om du är nyfiken på nya upptäckter om sicklecellanemi:Medicinsk vetenskap går framåt dag för dag. Ny information och nya behandlingar kommer fram. Så om du är intresserad av att lära dig mer om detta, fråga din läkare om det.
• Om du planerar att bilda familj och skaffa barn: Detta är också mycket viktigt. Om du har sicklecellanemi är det viktigt att veta om din framtida partner också har sicklecellanemi eller sicklecellanemi. För om ni båda har denna genetiska egenskap finns det en risk att ditt barn kommer att få sicklecellanemi. Det finns ingen anledning att oroa sig för detta. Din läkare kan förklara denna risk för dig och även informera dig om sätt att minska risken (till exempel genetisk rådgivning).

Kom ihåg att din läkare är som en vän. Dela dina problem och rädslor med hen.

Meddelande att ta med sig hem

Okej, vi har pratat mycket nu, eller hur? Låt oss sammanfatta de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dig frisk som person med sicklecellanemi:

1. Drick mycket vatten: Minst 8 glas vatten om dagen. Mer vid speciella tillfällen.

2. Träna säkert: Lyssna på din kropp. Vila om du känner dig trött. Sluta omedelbart och kontakta din läkare om du upplever några tecken på problem.

3. Håll kontakten med din läkare: Prata med din läkare om alla dina frågor och funderingar, särskilt om nya symtom, diabetestester och familjeplanering .

Att ha sicklecellanemi betyder inte att du inte kan leva ett normalt och lyckligt liv. Med medvetenhet och genom att följa dessa enkla steg kan du behålla din hälsa. Din hälsa ligger i dina händer! Så det är värt att ta hand om den.

sicklecellanemi, sicklecellanemi, hälsosamt liv, dricksvatten, motion, medicinska råd, hälsa, röda blodkroppar