Vad du behöver veta om sambandet mellan diabetes och gikt

Om du har typ 2-diabetes är det något mer sannolikt att du utvecklar ett tillstånd som kallas gikt . Bli inte förvånad, det är också sant på andra sidan. Det vill säga, om du har gikt riskerar du också att utveckla diabetes. Dessa två sjukdomar är som två vänner. Men det är inte en särskilt bra vänskap. Så låt oss prata om detta lite mer på djupet idag. Att förstå detta kommer att hjälpa dig att hantera båda dessa tillstånd.

Låt oss först se vad gikt är.

Enkelt uttryckt är gikt en typ av artrit som orsakar plötslig, svår smärta i lederna. Det börjar ofta i stortån. Men det kan också drabba andra leder, såsom knän, vrister och armbågar. Smärtan är så svår att vissa människor känner outhärdlig smärta även när lakanen nuddar deras kroppar.

Okej, så varför händer detta? Detta tillstånd uppstår när det sker en ökning av den kemiska substansen "urinsyra" i vår kropp. Detta kallas "hyperurikemi" inom medicinsk vetenskap. "Urinsyra" är en avfallsprodukt som bildas när kroppens celler bryts ner och när vi smälter vissa livsmedel (särskilt livsmedel med hög halt av "puriner"). Normalt löses denna "urinsyra" upp i blodet, passerar genom njurarna och utsöndras i urinen.

Men om din kropp producerar för mycket urinsyra, eller om dina njurar inte kan avlägsna den ordentligt, ökar nivån av urinsyra i ditt blod. Med tiden omvandlas denna överskottsurinsyra till små, vassa kristaller som deponeras i dina leder. Det är då den svåra smärtan och svullnaden börjar.

För det mesta kan den första giktanfallet vara i ungefär en vecka eller tio dagar. Dessutom har någon som har haft en 85 % chans att få en till inom 3 år. Detta kan ibland vara ärftligt. Om din mamma, pappa eller syskon har haft det är du i riskzonen.

Hur uppstår detta samband mellan diabetes och gikt ?

Som vi diskuterade tidigare är det mer sannolikt att personer med diabetes har höga nivåer av "urinsyra" i blodet. På liknande sätt är det mer sannolikt att personer med höga nivåer av "urinsyra" utvecklar diabetes. Den främsta orsaken till detta har identifierats som ett tillstånd som kallas "insulinresistens".

Vid typ 2-diabetes använder kroppen inte hormonet insulin på rätt sätt. Detta orsakar att blodsockernivåerna ökar. Forskning har visat att denna insulinresistens minskar utsöndringen av urinsyra från njurarna. Detta ökar nivån av urinsyra i blodet. Dessutom kan ökade urinsyranivåer förvärra insulinresistensen.

Det finns andra riskfaktorer som är gemensamma för båda sjukdomarna:

• Fetma: Cirka 90 % av personer med diabetes är överviktiga. Dessutom löper en överviktig person fyra gånger större risk att utveckla gikt än någon med normal vikt. Detta beror på att njurarnas förmåga att avlägsna urinsyra minskar när vikten ökar.
• Andra hälsoproblem: Omkring 80 % av personer med diabetes har också högt blodtryck. Högt blodtryck är också förknippat med insulinresistens. Dessutom är både gikt och diabetes förknippade med njursjukdom och hjärtsjukdom.
• Ålder: Om du är över 45 år är risken för båda dessa sjukdomar högre.

Vilka är utlösande faktorer för gikt ?

Det som utlöser gikt hos en person kanske inte utlöser det hos en annan. Men det finns några saker som generellt sett kan utlösa gikt . Det är viktigt att vara medveten om dessa.

Om du tror att något förvärrar din gikt är det bäst att prata med din läkare om sätt att förebygga det.

Hur hanterar man gikt och diabetes?

Det bästa sättet att hantera båda dessa tillstånd är att göra livsstilsförändringar. Dessa hjälper till att kontrollera dina urinsyranivåer såväl som dina blodsockernivåer.

1. Var noga med vad du äter och dricker.

Kosten är mycket viktig för båda. Förutom en kost som passar din diabetes behöver du också ta hänsyn till de faktorer som påverkar gikt .

• Minska eller sluta äta purinrika livsmedel (rött kött, vissa skaldjur) så mycket som möjligt .
• Sluta med alkoholkonsumtionen helt eller begränsa den kraftigt.
• Inkludera livsmedel som lättmjölk och yoghurt i din kost. Dessa har visat sig bidra till att skydda mot gikt .
• Om möjligt, kontakta en legitimerad dietist så att du kan utveckla en måltidsplan som bäst passar dina preferenser och behov.

2. Träning

Regelbunden motion hjälper inte bara till att kontrollera blodsockernivåerna utan hjälper dig också att gå ner i vikt. När du går ner i vikt ökar även kroppens förmåga att göra sig av med urinsyra. Prata dock först med din läkare för att avgöra vilken typ av motion som är rätt för dig.

3. Drick mycket vatten.

Att dricka 8 glas vatten (cirka 2 liter) om dagen är ett bra mål. Att dricka mycket vatten hjälper dina njurar att fungera ordentligt och spola ut urinsyra ur kroppen. Du bör dricka ännu mer vatten när du tränar.

4. Kontrollera andra hälsoproblem

Saker som högt blodtryck, njursjukdom och fetma kan öka urinsyranivåerna och förvärra gikt . Så om du har något av dessa tillstånd, kontakta din läkare regelbundet och följ din ordinerade behandling exakt.

Behandling för gikt

Om du har diabetes kan det minska risken att hålla din urinsyranivå på eller under 6 mg/dl. Om du inte vet din nivå, be din läkare om ett blodprov.

Din läkare kan ordinera läkemedel för att behandla gikt .