Är du och din partner i ett nytt förhållande, det vill säga i en tid då ni drömmer om att få ett litet barn? Då har ni förmodligen många frågor i huvudet. "Hur får man barn snabbt?", "Vad är bra att göra under graviditeten ? Vad är dåligt?", "Är den historien sann? Är den här historien sann?" Det är väldigt normalt att sådana här saker far igenom huvudet. Så idag ska vi prata om några saker som är viktiga för alla som väntar barn, såväl som för de som redan har påbörjat den vackra resan.
Hur ökar man fertiliteten för att snabbt bli gravid?
Detta är ett stort problem för många. Ibland kan det vara lite läskigt när det tar lite längre tid än vi tror. Men oroa dig inte. Det finns några saker du kan göra för att naturligt öka din fertilitet, det vill säga din förmåga att bli gravid.
Enkelt uttryckt är en hälsosam livsstil det första steget till en hälsosam fertilitet.
- Bibehåll en hälsosam vikt: Precis som att vara överviktig kan en för smal kropp påverka dina hormoner och minska din fertilitet. Därför är det mycket viktigt att bibehålla en balanserad vikt.
- Balanserad kost: Inkludera livsmedel rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, såsom frukt, grönsaker, baljväxter och nötter. Minska processad mat, livsmedel med högt sockerinnehåll och livsmedel med högt fettinnehåll så mycket som möjligt.
- Undvik dåliga vanor: Rökning och alkoholkonsumtion påverkar direkt fertiliteten hos både kvinnor och män. Så om du funderar på att skaffa barn är det bäst att hålla sig helt borta från dessa saker.
- Minska stress : Överdriven stress stör hormonsystemet. Så försök att hålla sinnet lugnt. Saker som yoga, meditation och att ägna sig åt en hobby kan hjälpa mycket.
- Identifiera dina fertila dagar: Det finns flera dagar i en kvinnas menstruationscykel då hon är mest benägen att bli gravid. Att identifiera dessa dagar och ha sex kan öka dina chanser att bli gravid. Du kan lära dig mer om detta från din läkare .
Det viktiga är att du inte är ensam på den här resan. Det är viktigt att du och din partner följer dessa hälsosamma vanor tillsammans.
Sanningar och myter om graviditet
Det finns många myter och legender om graviditet i vårt samhälle. Några av dem är övertygelser som förts vidare från generation till generation . Men är de alla sanna? Låt oss ta en titt på några av de vanligaste myterna och den vetenskapliga sanningen bakom dem.
| Myt | Vetenskapligt faktum |
|---|---|
| Du kan avgöra barnets kön genom att titta på magens form (är den spetsig eller platt?). | Inte alls. Magens form bestäms av barnets position, moderns kroppsform och musklernas natur. Barnets kön kan endast bestämmas exakt genom en ultraljudsundersökning. |
| Du behöver äta tillräckligt för två under graviditeten. | Detta är en fullständig missuppfattning. Det som spelar roll är inte mängden mat, utan kvaliteten på det du äter. I genomsnitt behöver du bara cirka 300-400 extra kalorier per dag. Att äta för mycket kan leda till onödig viktuppgång. |
| Det är inga problem att dricka kaffe eller te. | Överdrivet koffeinintag kan öka risken för missfall och låg födelsevikt. Därför är det bäst att begränsa kaffe till en eller två koppar om dagen eller sluta dricka det helt och hållet. Rådfråga din läkare om detta. |
| Att träna under graviditeten är farligt för barnet. | Nej, enkel, säker träning (t.ex. promenader, simning) som utförs på läkares inrådan är mycket fördelaktig för både mor och barn. Det ökar fysisk styrka, mentalt välbefinnande och gör även förlossningen enklare. |
Kan ett barns kön bestämmas av mat och dryck?
Det här är en fråga som många ställer sig. Du kanske har hört historier som "Om du äter den här typen av mat får du en son", "Om du äter den typen av mat får du en dotter". Men vetenskapligt sett bestäms ett barns kön av kromosomerna i faderns spermie. Det vill säga, om en spermie med en X-kromosom befruktar moderns ägg produceras en dotter (XX), och om en spermie med en Y-kromosom befruktar moderns ägg produceras en son (XY). Det finns inga vetenskapliga bevis för att maten vi äter kan påverka detta.
Andra vanliga tillstånd som uppstår under graviditeten
Graviditet är en tid av stora förändringar i din kropp, så du kan stöta på nya upplevelser under den här tiden.
Sträckmärken
Bristningar kan uppstå som rosa eller lila linjer på huden på mage, bröst och höfter. Dessa kallas " bristningar" . Detta är mycket vanligt. Du kan kontrollera dessa till viss del genom att hålla huden väl återfuktad (återfuktande) och dricka mycket vatten. Det viktigaste är att tänka på dessa linjer som bevis på att din kropp har gjort något fantastiskt.
Minnesförlust eller "graviditetshjärna"
"Åh, jag glömmer allt nu!" Tänker du också? Glömmer du var dina nycklar var, vad du skulle göra? Oroa dig inte, det här är vad som skämtsamt kallas "graviditetshjärna". Hormonella förändringar, sömnbrist och tankar på nya ansvarsområden kan orsaka den här typen av tillfällig minnesförlust. Saker som att skriva ner saker i en liten anteckningsbok eller ställa in påminnelser på telefonen kan hjälpa till att lösa detta.
Vill du veta om tvillingar?
Ibland, när man gör en ultraljud, säger läkaren: "Det finns två barn." Det finns två huvudtyper av tvillingar: identiska och tvåäggstvillingar. En tvillinggraviditet kräver lite mer omsorg än en normal graviditet. Men det är en väldigt speciell upplevelse.
Låt oss välja ett vackert namn till bebisen!
Med allt detta letar du och din partner förmodligen efter ett namn till ert barn. Detta är en av de vackraste sakerna att göra under graviditeten. Tänk på dessa saker när ni väljer ett namn.
- Namnets betydelse: Välj ett namn som är vackert och har en bra betydelse.
- Uttal: Leta efter ett namn som är lätt att uttala och passar efternamnet.
- Gillar : Det viktigaste är att både du och din partner gillar namnet.
Den här resan är vacker. Njut av varje ögonblick. Om du har några problem eller tvivel, fatta aldrig beslut enbart baserat på vad du hittar på internet. Kontakta din husläkare och få rätt råd från honom eller henne.
Meddelande att ta med sig hem
- Om du planerar att skaffa barn är det mycket viktigt att både du och din partner anammar en hälsosam livsstil (balanserad kost, motion och att sluta med dåliga vanor).
- Tro inte på alla myter som sprids i samhället om graviditet. Om du är osäker, sök en vetenskaplig förklaring eller fråga din läkare.
- Betrakta de förändringar som sker i kroppen under graviditeten (bristningar, graviditetshjärna) som normala och oroa dig inte för dem.
- Att begränsa saker som koffein och vara medveten om säkerheten är bra för det ofödda barnets hälsa.
- För eventuella medicinska problem eller tvivel du kan ha, förlita dig inte enbart på internet, utan sök endast råd från en kvalificerad läkare .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar