Är din knämenisk trasig? Låt oss prata om det!

Har du någonsin känt ett plötsligt, knäppande ljud i knät när du idrottat eller gått? Eller har du känt hur knät svullnar, stelnar och blir så svagt att du inte ens kan stå? Du kanske har en trasig menisk . Låt oss prata om det idag.

Vad är det här för `(menisk)` i knät?

Okej, nu ska vi titta på vad denna "(menisk)" är. Enkelt uttryckt kallar vi den "(menisk )", två broskbitar "(brosk) " inuti knät. Dessa är som gummiaktiga, något starkare vävnadsbitar. De sitter mellan lårbenet (läkare kallar det "(lårbenet)") och skenbenet (de kallar det "(skenbenet)"). Precis som "(stötdämpare)" i en bil absorberar dessa två broskbitar "(menisk)" stötarna som kommer mot knät, minskar friktionen mellan benen och skyddar leden. Med andra ord fungerar den som en bra "(kudde)" för knät.

Hur går denna `(menisk)` sönder?

Nu har du frågan: ”Så hur går det här sönder?” Det finns flera huvudorsaker till varför en ”(menisk)” kan gå sönder.

• Plötslig knävridning: Tänk dig att du spelar en sport som cricket, nätboll eller fotboll. Om du plötsligt vrider dig åt sidan medan du håller foten planterad på marken och överkroppen vrider sig, kan ditt knä plötsligt vridas och slita sönder denna "(menisk)". Detta händer ofta idrottare, även unga människor.
• Vad händer med åldern: När vi åldras slits brosket i våra knän, liksom resten av våra kroppar, gradvis ner och försvagas. Sedan kan även den minsta sak, kanske till och med att trampa på en ojämn yta, få det att briste. Detta kallas en "degenerativ bristning" .
• Artrit: Att ha artrit i knät innebär att brosket slits bort. Personer med detta tillstånd kan lätt utveckla en meniskruptur. Ibland, även utan skada, kan den gå sönder på grund av artrit.

Finns det olika typer av meniskrupturer?

Ja, det finns två broskbitar i vart och ett av dina knän (menisk). Följaktligen talar vi om två huvudtyper beroende på var bristningen uppstår:

• Medial meniskruptur: Detta inträffar när broskbiten på insidan av knäet brister.
• Lateral meniskruptur: Detta inträffar när broskbiten på utsidan av knäet brister.

Det finns andra typer baserat på hur de rivs sönder, men dessa två är de viktigaste som är indelade baserat på plats.

Vilka är symtomen på en trasig menisk?

Ofta, när en menisk är sönder, kan det höras ett knäppande ljud från insidan av knät. Men detta händer inte alla. Det kan åtföljas av symtom som:

• Knäsmärta , stelhet och svullnadDenna svullnad kanske inte uppträder omedelbart efter skadan, men kan uppstå några timmar senare eller nästa dag.
• Mitt knä känns spänt , som om det är låst.
• Benet kan inte böjas eller sträckas helt .
• När du står kan det kännas som att ditt knä ger vika, som att det hoppar åt sidan eller tappar kontrollen .

"Så, kan man gå efter att ha skadat menisken?" kanske du undrar. Till en början kanske du kan gå med lite vikt på ryggen. Men efter några dagar börjar ditt knä svullna och smärtan ökar.

Vem är mest utsatt?

Dessa meniskskador är mycket vanliga, särskilt hos dem som utövar sporter. Personer som utövar sporter som kräver plötsliga vändningar, stopp och hopp, såsom tennis, fotboll, basket, volleyboll, nätboll och cricket, löper högre risk. Om någon i kontaktsporter faller och träffar någon kan de också vrida knät och slita sönder menisken. Detta är vanligt hos unga idrottare.

Men, som jag sa tidigare, degenerativa meniskskador (som uppstår på grund av slitage av brosk med åldern) kan drabba vem som helst, oavsett aktivitetsnivå.

Vad händer om en meniskskada inte läker ordentligt?

Detta är också mycket viktigt. Om en meniskruptur inte läker ordentligt kan du fortsätta att ha smärta och obehag i knät. Inte bara det, utan det kan också orsaka att knäleden slits ut snabbare, vilket ökar risken för att utveckla tillstånd som artros i framtiden. Det innebär att brosket i knät kan slitas ner ännu mer och benen kan börja skava mot varandra.

Hur känner en läkare igen detta?

När du går till en läkare kommer hen först att undersöka ditt knä noggrant. Hen kommer att kontrollera om det finns svullnad, smärta och vätskeansamling. Hen kommer sedan att utföra några speciella tester (som McMurray-testet eller Thessaly-testet ) för att se om du kan böja och räta ut knäet, och hur långt det kan gå. Dessa tester kan ge dig en ungefärlig uppfattning om menisken har skadats.

Ibland kan en röntgenundersökning beställas för att fastställa skadans omfattning. En röntgenundersökning kan dock inte visa en bristning i menisken eftersom det är en bit brosk. En röntgenundersökning kan dock hjälpa till att avgöra om det finns några andra skador på benet. En MR-undersökning (magnetisk resonanstomografi) används ofta för att leta efter en trasig menisk. En MR-undersökning kan tydligt visa skador på mjukvävnader som brosk.

I vissa fall kan läkaren utföra en procedur som kallas artroskopi.Det kan också göras. Detta innebär att man för in en liten kamera (ett artroskop) i knäet genom ett mycket litet snitt, tittar direkt på skadan inuti och avgör exakt hur allvarlig den är. Detta är en metod som används för både diagnos och behandling.

Vilka är de bästa behandlingarna?

Okej, nu ska vi titta på behandlingarna för detta. Behandlingen beror på många faktorer, inklusive hur stor meniskrupturen är, var den sitter, din ålder och din aktivitetsnivå. Den kan till och med läka utan operation .

Inledningsvis kommer din läkare att råda dig att ta ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel) för att minska smärta och kontrollera svullnad. Dessutom kommer du att bli ombedd att följa RICE-metoden under de första dagarna efter skadan. RICE står för:

• R - Vila: Håll ditt skadade knä så avlastat som möjligt. Du kan också behöva använda kryckor.
• I - Is: Placera en ispåse (inte direkt på huden, utan på en trasa) på knät i 15–20 minuter flera gånger om dagen.
• C - Kompression: Linda ett kompressionsbandage runt knät för att minska svullnaden. Men linda det inte för hårt.
• E - Höjd: För att minska svullnad, vila benet med det upphöjt över hjärtat.

Dessutom kan det rekommenderas att arbeta med en sjukgymnast för att stärka knämusklerna och förbättra knäflexion och -extension. Sjukgymnastik är mycket viktigt.

Behöver du knäoperation?

Större, svårare meniskskador läker eventuellt inte av sig själva. Revor i den yttre delen av menisken, där det finns mindre blodtillförsel, är särskilt svåra att läka. Om RICE-metoden, NSAID-preparat och sjukgymnastik inte förbättras, eller om ditt knä låser sig, eller om du är en aktiv ung person, kan din läkare rekommendera meniskkirurgi .

Detta görs ofta genom en procedur som kallas "artroskopi" , vilket är ett mycket litet snitt (som "tithålskirurgi") som möjliggör en snabb återhämtning. Detta är faktiskt en mycket vanlig benoperation. Operationen kan antingen reparera den trasiga "(menisken)" eller ta bort den trasiga delen ("meniskektomi") . Läkare försöker reparera "(menisken)" när det är möjligt, eftersom det är bättre för knäet i längden. Men om bristen är för allvarlig för att reparera kan läkaren behöva ta bort delar av eller hela "(menisken)".

När du väl är läkt är det mindre sannolikt att du får andra knäproblem i framtiden.

Kan dessa meniskskador förebyggas?

Det är svårt att förhindra att en olycka inträffar, men det finns några saker du kan göra för att minska risken för en meniskskada:

• Stärk musklerna som stödjer och stabiliserar ditt knä (särskilt lårmusklerna fram och bak) .
• Om du vet att dina knän är svaga och instabila, använd en knästöd när du utövar sport.
• När du tränar, börja inte omedelbart med ansträngande träning, värm upp ordentligt och öka gradvis intensiteten .
• Använd bra sportskor som är lämpliga för den sport du utövar. Om dina skor är slitna, köp nya.
• Använd korrekta tekniker , särskilt vid hopp, landning och vändning.

Vad händer efter återhämtningen? Hur ser utsikterna ut?

De flesta som har en meniskruptur kan återgå till sina normala aktiviteter och idrott. Om du har opererats för att reparera en meniskruptur bör ditt knä vara helt läkt efter flera månaders sjukgymnastik. Det är mycket viktigt att följa instruktionerna från din sjukgymnast exakt.

Om du däremot har opererat bort hela eller delar av din menisk kan du ha en något ökad risk att utveckla artrit i framtiden. Detta beror på att det nu finns mindre dämpning i leden för att absorbera stötar. Med tiden kan leden slitas ner.

Vilka är de bästa tiderna att träffa en läkare?

Om du känner något liknande, kontakta definitivt en läkare:

• Om du inte kan böja eller sträcka ut benet helt utan att knäsmärta.
• Om svullnaden inte minskar efter några dagar med användning av RICE-metoden och NSAID-läkemedel, eller om smärtan förvärras .
• Om det känns som att ditt knä fastnar eller ger upp okontrollerat .
• Om knät är rött och det finns ett feberliknande tillstånd.

Viktiga frågor att ställa läkaren

När du går till läkaren är det en bra idé att ställa några frågor som dessa:

• Hur illa är min meniskruptur? Var sitter den?
• Är det möjligt för denna bristning att läka av sig själv? Eller krävs operation?
• Kommer jag att behöva sjukgymnastik? Hur länge?
• Om du ska opereras, kommer menisken att repareras eller en del av den tas bort?
• När kommer jag att kunna återgå till mitt arbete/min idrott helt och hållet?
• Vilka är tecknen på att ett sår förvärras istället för att läka?
• Vad är risken att utveckla ett tillstånd som "(artrit)" i framtiden?

Slutligen, saker att komma ihåg

En skada som en trasig menisk i knät är riktigt smärtsam, och det kan vara lite jobbigt. Det kan sätta tillbaka lite, hindra dig från att träna, utöva sport och kanske till och med bara gå runt i huset. Men kom ihåg,Små bristningar läker ofta av sig själva. Andra kan kräva operation, såsom artroskopisk kirurgi.

Det viktigaste är att samarbeta med din läkare för att utveckla en behandlings- och rehabiliteringsplan som fungerar bäst för dig, så att du säkert och smärtfritt kan återgå till dina favoritaktiviteter. De flesta återhämtar sig helt från en meniskskada. Så få inte panik! Det är bäst att söka läkarhjälp så snart som möjligt.

` Knäsmärta, meniskruptur, brosk, knäskador, sportskador, artrit, knäkirurgi, (menisk), (artroskopi), (RICE-metoden)