Hur blir man av med halsont? (Halsont) Låt oss prata om det här!

"Åh, doktor, den här halsonten är outhärdlig..." Det här är något vi hör hela tiden. Den här smärtan, som känns som en kliande, kliande hals, och som ibland gör det svårt att svälja mat, är riktigt irriterande. Istället för att ta medicin varje dag kanske du undrar hur mycket bättre det skulle vara om det fanns ett sätt att förhindra att den här halsonten uppstår. Så idag ska vi prata om de saker vi kan göra för att hålla oss borta från den här irriterande halsonten.

Varför får vi alltid halsont?

Den främsta orsaken till detta är bakterieinfektioner . Enkelt uttryckt kommer osynliga virus och bakterier från vår omgivning in i halsen och skadar cellerna där.

• Virusinfektioner : Virus som orsakar sjukdomar som förkylning och influensa är de vanligaste orsakerna till halsont. Antibiotika fungerar vanligtvis inte mot dessa.
• Bakteriella infektioner : Ibland kan en halsinfektion (halsfluss) orsakas av bakterier som streptokocker . För detta behöver du ta antibiotika enligt läkarens ordination.

När vi väl känner till dessa orsaker kan vi få en bättre uppfattning om vad vi behöver göra för att förhindra detta.

Så, hur undviker vi halsont?

Det här är ingen stor sak. Några enkla vanor som vi kan införliva i våra dagliga liv kan minska risken avsevärt.

Håll dig borta från rökning och ångor.

Om du är rökare har du förmodligen halsont. Cigarettrök är starkt irriterande för de känsliga slemhinnorna i halsen. Detta gör halsen torr och mottaglig för infektioner. Därför, om du kan sluta röka, kommer det att vara till stor hjälp inte bara för din hals, utan även för din allmänna hälsa.

Även om du inte röker kan det orsaka samma effekter att vistas på platser där andra röker (passiv rökning). Så försök att undvika sådana miljöer.

Låt oss skydda oss från bakterier.

Det bästa sättet att förebygga halsont är att undvika sjukdomar som förkylningar och influensa.

• Tvätta händerna ofta:Det här är det viktigaste. Hur många saker rör vi vid varje dag? Det kan finnas bakterier överallt. Vi kan bli sjuka när vi rör vid våra ögon, näsa och mun med samma händer. Så tvätta händerna noggrant med tvål och vatten i minst 20 sekunder. Det här är som att sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger i huvudet.
• Håll dig borta från sjuka personer: Om någon i ditt hem eller på din arbetsplats är förkyld eller har feber, var lite försiktig. Minska nära kontakt och umgänge.
• Använd endast dina egna saker: Dela inte saker som vattenflaskor, koppar, tallrikar, bestick etc. med andra. Bakterier kan lätt spridas genom dessa.
• Undvik att röra vid ansiktet: Vi rör omedvetet vid våra ansikten ungefär hundra gånger om dagen. Att försöka minska denna vana är ett bra sätt att förhindra att bakterier kommer in i kroppen.

Låt oss stärka kroppens immunförsvar.

Vår kropp har en armé som bekämpar bakterier. Det är vårt immunförsvar. Om denna armé är stark kommer förekomsten av sjukdomar att vara mycket lägre.

• En bra och näringsrik kost: Livsmedel rika på vitaminer och mineraler är viktiga för vårt immunförsvar. Inkludera färsk frukt, grönsaker och grönsaker i din dagliga kost. Särskilt saker som apelsiner, mandariner, lime och guava, som är rika på C-vitamin, är mycket bra.
• Få tillräckligt med sömn: Sömn är den tid då kroppen reparerar sig själv. Att få minst 7–8 timmars oavbruten, vilsam sömn per dag är mycket viktigt för att stärka immunförsvaret.
• Drick mycket vätska: Drick mycket vatten under dagen. Detta hjälper till att hålla halsen fuktig. Inte bara vatten, utan även gröt, soppa och färskpressad fruktjuice är också mycket bra alternativ.

Andra situationer som kräver särskild uppmärksamhet

Ibland orsakas inte halsont av en förkylning i sig. Det kan också orsakas av andra underliggande medicinska tillstånd.

• Allergier: Vissa personer är allergiska mot saker som damm, pollen och djurmjäll. Detta kan orsaka rinnande näsa, nysningar och halsont.
• Gastrit och GERD: Sura uppstötningar (gastroesofageal refluxsjukdom - GERD) kan också orsaka halsont och halsbränna. Även om många kallar detta "gastrit" är det faktiskt ett allvarligare tillstånd. Det kan vara värre på natten.

Om du ofta har halsont och misstänker att det orsakas av en allergi eller GERD, se till att kontakta din läkare för råd.När den bakomliggande orsaken behandlas ordentligt kommer halsonten helt enkelt att avta.

Slutligen rekommenderar CDC (Centers for Disease Control and Prevention) att alla över 6 månader vaccinerar sig mot influensa varje år. Detta är också ett bra sätt att förebygga komplikationer från influensan, inklusive halsont. Prata även med din läkare om detta.