Ett problem som många människor har nuförtiden är trötthet och utmattning. Ibland, även när de arbetar lite, känner de sig väldigt trötta. Så, i sådana här stunder tänker många: "Åh, jag vet inte om jag saknar några vitaminer i kroppen." Att tänka så och gå till apoteket och be om ett vitamin har blivit väldigt vanligt nu. Bland dessa är en av de mest populära vitaminerna bland många människor vitamin B12. Speciellt för dem som inte gillar att svälja piller är vitamin B12-godisar, som finns i smaker och kan tuggas som kola, mycket praktiska. Men behöver du verkligen detta? Vad ska man vara försiktig med när man tar detta? Låt oss prata om allt detta i detalj och enkelt idag.
Enkelt uttryckt, vad är vitamin B12?
Vitamin B12 är ett essentiellt näringsämne för flera
mycket viktiga funktioner i vår kropp. Tänk på vår kropp som en komplex maskin. För att denna maskin ska fungera korrekt är vissa saker absolut nödvändiga. Vitamin B12 är en sådan viktig sak. Några av dess huvudfunktioner är:
- Att hålla nervsystemet friskt: Nerverna i hela kroppen är som elektriska ledningar. Det är de ledningar som transporterar meddelanden från hjärnan till resten av kroppen. Dessa nervtrådar är omgivna av ett skyddande hölje ( myelinskida ). Vitamin B12 är viktigt för korrekt reparation av detta hölje och för att upprätthålla nervsystemets hälsa.
- Tillverkning av röda blodkroppar : Röda blodkroppar transporterar syre till varje cell i vår kropp. Denna process för att tillverka röda blodkroppar kräver vitamin B12. När B12-nivåerna är låga minskar produktionen av friska röda blodkroppar, vilket leder till ett tillstånd som kallas anemi .
- DNA- produktion: Vitamin B12 hjälper också till att skapa den genetiska informationen (DNA) som finns i varje cell i vår kropp.
Det viktigaste är att vår kropp inte kan producera detta vitamin B12 på egen hand. Vi
behöver få det från maten vi äter och dricker .
Vem behöver ett vitamin B12-tillskott?
"Så jag har förmodligen brist på B12, så är det okej om jag äter en kola?" kanske du tänker. Men alla behöver inte detta. Vanligtvis får en person som äter en balanserad kost den mängd B12 de behöver från maten. Vissa personer kan dock ha specifika skäl till denna brist.
- Kostproblem: Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel . Det vill säga kött, fisk, mjölk,I saker som ägg . Så någon som äter en helt växtbaserad kost (vegan) eller någon som äter väldigt lite kött och fisk (vegetarian) löper högre risk att utveckla vitamin B12-brist.
- Matsmältningsproblem: Vissa personer kanske inte kan absorbera B12 ordentligt även när de äter mat som innehåller det. Till exempel kan personer med tillstånd som gastrit, tarmsjukdomar (som Crohns sjukdom ) och personer som har genomgått magkirurgi ha detta problem.
- Åldrande: När vi åldras minskar magsyran. Eftersom denna syra hjälper till att absorbera B12 är äldre personer mer benägna att utveckla B12-brist.
- Vissa medicinska tillstånd: Perniciös anemi är ett tillstånd där kroppens immunförsvar attackerar ett protein som behövs för B12-absorption. Personer med detta tillstånd behöver definitivt B12-tillskott.
Det viktigaste är att inte bara bestämma sig för att du har B12-brist och ta medicin. Din läkare bör bekräfta om du har B12-brist genom att ta ett blodprov, beroende på dina symtom, om det behövs.
Det viktigaste att berätta för din läkare innan du tar detta läkemedel
Om din läkare rekommenderar att du tar ett vitamin B12-tillskott är det mycket viktigt att ge honom en fullständig beskrivning av ditt hälsotillstånd. Var noga med att berätta särskilt följande:
| Din hälsostatus | Varför ska du berätta det för läkaren? (Enkelt) |
|---|
| Allergier | Var noga med att berätta för oss om du har några allergier mot vitamin B12, mineralet kobolt (som finns i B12), andra läkemedel, livsmedel, konserveringsmedel eller färgämnen. |
| Sällsynta ögonsjukdomar | Om du har en ärftlig ögonsjukdom som Lebers sjukdom kan intag av B12 orsaka nervskador, så det är viktigt att vara medveten om detta. |
| Järn- eller folsyrabrist | Järn och folsyra, tillsammans med B12, är viktiga för blodbildningsprocessen. Om det finns brist på ett av dessa järn, kommer enbart de andra inte att ge fullständig lindring. Läkaren kommer att beakta alla dessa faktorer innan behandling beslutas. |
| Megaloblastisk anemi | Detta är en typ av anemi där röda blodkroppar är onormalt stora. Det är viktigt att avgöra om orsaken är B12-brist eller något annat. |
| Graviditet eller amning | Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar är det absolut nödvändigt att du talar om för din läkare innan du tar någon medicin. |
Detta är rätt sätt att använda det.
Detta är väldigt enkelt att använda, men det är viktigt att göra det korrekt.
- Ta endast den rekommenderade dosen: Ta endast den mängd som din läkare ordinerat eller den mängd som anges på flaskan. Tänk inte: "Det är ett vitamin, det är okej att ta lite mer."
- Med eller utan mat: Detta kan tas före, efter eller tillsammans med mat. Vissa personer kan dock uppleva magbesvär om det tas på tom mage. Om detta händer, ta det med mat.
- Om det ges till barn: Om du ger detta till barn, var noga med att rådfråga en barnläkare. Doserna som ges till barn är olika.
Vad ska man göra om man missar en dos?
Om du glömmer att ta en dos, ta den så snart du kommer ihåg. Men om det nästan är dags för nästa dos, hoppa över den missade dosen och ta nästa dos vid den schemalagda tiden.
Ta aldrig två doser samtidigt för att kompensera för en glömd dos. Vad händer om man tar för mycket?
Om du misstänker att du har tagit mer än du tror, kontakta omedelbart närmaste sjukhus
akutmottagning (ETU) . Alternativt kan du ringa
Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för rådgivning.
Vilka biverkningar bör man vara uppmärksam på?
Vitamin B12 är generellt sett ett mycket säkert tillskott. De flesta upplever inga biverkningar. I vissa fall kan dock mindre eller allvarliga biverkningar uppstå.
Saker att informera din läkare omedelbart
Dessa är mycket sällsynta men potentiellt allvarliga tecken på allergiska reaktioner. Om något av dessa inträffar, sluta ta läkemedlet och kontakta omedelbart läkare.
- Hudutslag
- Klåda
- Svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals (detta kan orsaka andningssvårigheter)
Saker du bör berätta för din läkare om du träffar dem regelbundet, men de kvarstår
Dessa är inte allvarliga och försvinner inom några dagar. Men om de kvarstår eller besvärar dig mycket, tala med din läkare.
- Uppblåsthet (diarré)
- Huvudvärk
- Illamående (känsla av kräkningar)
- Känner mig trött
Hur ska jag förvara och kassera detta läkemedel?
Hur man håller det säkert
- Förvaras utom räckhåll för barn och husdjur: Eftersom dessa vitamin B12-godisar ser ut och smakar precis som kola, kan små barn missta dem för mat och äta för mycket. Detta kan vara farligt. Så se till att förvara dem utom räckhåll och synhåll för barn .
- Förvara i rumstemperatur: Förvara helst mellan 20 och 25 grader Celsius (68 och 77 grader Fahrenheit). Förvaras åtskilt från stark värme och fukt.
- Använd inte efter utgångsdatum: Använd aldrig läkemedel efter utgångsdatumet som anges på flaskan.
Hur man blir av med onödiga mediciner
Spola inte ner utgångna eller oönskade läkemedel i toaletten eller i soporna. Det är inte bra för miljön. Det enklaste och säkraste sättet är att ta medicinen ur flaskan, blanda den med något som använda teblad, kaffesump, jord eller kattsand, lägga den i en tätt försluten påse eller behållare och kasta den i soporna. Om du är osäker på detta, fråga din läkare om råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne för vårt nervsystem och blodbildning.
- Din läkare kommer att veta om du verkligen har B12-brist. Bestäm inte själv utan börja ta vitamintillskott.
- Informera alltid din läkare om andra läkemedel du tar, andra medicinska tillstånd du har och allergier.
- Vitamin B12-godisar är som kola, så var noga med att förvara dem utom räckhåll för små barn .
- Om du upplever några allvarliga allergiska symtom (såsom ansiktssvullnad, andningssvårigheter), sök omedelbart läkarvård.
- Liksom alla läkemedel bör detta endast användas enligt läkares anvisningar.
Vitamin B12, vitamin B12, B12-godisar, vitamin B12-brist, B12-brist, nervsystemet, anemi
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar