Reflexologi: Läkning av kroppen genom tryck på fotsulorna

När du är trött efter en lång dag med arbete och hushållsarbete, har du någonsin undrat hur skönt det skulle vara om någon kom och masserade dina fötter? Känslan av välbefinnande och avslappning som kommer av det är obeskrivlig. Men visste du att det finns en speciell behandling som går utöver en vanlig fotmassage och som sägs kunna ge läkning till olika organ i vår kropp? Det är vad vi kallar reflexologi.

Enkelt uttryckt, vad är reflexologi?

Zonterapi är en behandling som innebär att man applicerar försiktigt tryck på specifika tryckpunkter på fotsulorna, handflatorna och ibland öronen. Teorin bakom det är att dessa punkter är kopplade till olika organ och system i vår kropp. Det är som att knapparna på en fjärrkontroll som styr vår kropp sitter på våra fot- och handsulor. När dessa tryckpunkter stimuleras förbättras funktionen hos motsvarande organ, stressen i kroppen minskar och du känner en stor känsla av avslappning. Detta kallas också "zonterapi".

Nu kanske du undrar om detta är som akupunktur. Även om det finns vissa likheter är det två olika saker. Akupunktur använder punkter över hela kroppen. Reflexologi fokuserar dock främst på fotsulor, händer och öron . Det är inte heller en vanlig massage.

Vilka är fördelarna med denna behandling?

Den främsta och mest uppenbara fördelen med reflexologi är att den minskar stress och ger en känsla av avslappning och föryngring . Men om du lider av vissa hälsotillstånd kan dessa fördelar vara ännu större.

Enligt forskare är det lättare att hantera smärta och obehag orsakade av olika sjukdomar när stressen i kroppen minskar. En granskning av 17 studier visade att personer som fick reflexologibehandling förbättrade sitt psykiska välbefinnande och fann det lättare att hantera sina sjukdomar.

Även om mer forskning behövs för att bekräfta om det har en direkt effekt på specifika medicinska tillstånd, har vissa personer rapporterat lindring från följande tillstånd:

• För att minska ångest hos personer som har genomgått hjärtkirurgi.
• För att minska smärta under förlossningen.
• För att ge lindring av artritsmärta .
• För att minska trötthet och hudbesvär orsakade av sjukdomar som multipel skleros (MS).
• För att lindra cancerpatienters psykiska och fysiska smärta.

Dessutom tros det ge lindring vid följande tillstånd:

• Bihåleproblem .
• Ryggont.
• Förstoppning.

Vad händer under en reflexologisession?

Okej, låt oss nu säga att du går på en reflexologisession . Vi får se vad som händer där.

Först kommer terapeuten att prata med dig och fråga om din hälsa, kost, livsstil och eventuella medicinska tillstånd du kan ha. Detta hjälper till att avgöra om den här behandlingen är rätt för dig och vilka delar av din kropp (fötter, händer, öron) du behöver fokusera på. Det här är också ett bra tillfälle att ställa eventuella frågor du kan ha.

Du kommer ofta att tas till en mycket lugn och avkopplande plats. Mjuk musik och dämpad belysning hjälper dig att slappna av. Du kan sitta i en vilfåtölj eller ligga på en massagebänk. Du behöver inte klä av dig, men det är en bra idé att bära bekväma, löst sittande kläder.

Terapeuten kommer först att försiktigt applicera olja eller kräm på dina fotsulor. Sedan, med hjälp av olika tekniker, börjar de applicera ett lätt till måttligt tryck, en fot i taget. De kommer att täcka hela fotsulan och kan applicera tryck en andra gång på vissa tryckpunkter.

En behandling varar vanligtvis cirka 30 till 60 minuter . Du kommer att känna dig så avslappnad under denna tid att du till och med kan somna. Ibland kan du uppleva en mängd olika känslor när energin flödar genom din kropp. Efter behandlingen kan du känna dig väldigt uppfriskad eller förvånansvärt lugn.

Hur fungerar detta? Teorin bakom det

Det finns olika åsikter och teorier om hur reflexologi fungerar.

• Zonteorin: Detta är huvudkonceptet. Enligt detta är våra fotsulor indelade i fem zoner. Och hela vår kropp är vertikalt indelad från topp till tå i tio zoner. Denna teori säger att när en zon på fotsulorna trycks på påverkas organen i motsvarande kroppszon och smärtan lindras. Tänk på dina fotsulor som en karta över hela din kropp.
• Stimulering av nervsystemet:En annan teori är att när tryck appliceras på punkterna på fotsulorna stimulerar det nerverna och skickar ett meddelande till det centrala nervsystemet. Detta slappnar av kroppen och har en positiv effekt på saker som vår andning, blodcirkulation och immunförsvar.
• Att förändra hjärnans uppfattning av smärta: Detta är också en mycket intressant teori. Den lätta, lugnande känslan du får när du masserar dina fötter kan minska din stress och förbättra ditt humör. Detta förändrar sedan hur din hjärna ser eller uppfattar smärta, och du känner mindre smärta.
• Vitalenergiflöde: Enligt vissa gamla övertygelser har våra kroppar en "vitalenergi" som flödar genom dem. Stress blockerar detta energiflöde. Detta kan försvaga kroppen och orsaka sjukdom och smärta. Reflexologi tros ta bort dessa blockeringar och låta energin flöda fritt.

När bör man inte genomgå reflexologibehandling?

Även om denna behandling är säker för de flesta, är det i vissa fall klokt att undvika den.

Hur hittar man någon som är kvalificerad?

I Sri Lanka kan det vara ganska svårt att hitta statliga institutioner som är specifikt certifierade för detta ändamål. Det finns dock erfarna personer som tillhandahåller denna tjänst, både på välrenommerade spa- och wellnesscenter och privat.

Innan du väljer en plats eller person för behandling, undersök deras utbildning, kvalifikationer och erfarenhet. Det är också en bra idé att fråga vänner eller bekanta som redan har fått denna tjänst.