Sommarens hudvård: Låt oss lära oss exakt hur du skyddar din hud från solen!

Det är väldigt vanligt att man svettas och blir solbränd när man går ut i det varma vädret i Sri Lanka. Vi älskar alla att åka till stranden och leka utomhus med våra vänner under den här tiden. Men har du någonsin tänkt på hur denna extrema värme, sol och fuktighet påverkar vår hud? För det mesta tänker vi: "Varför behöver vi solskyddsmedel för vår bleka hud? Bara personer med ljus hy behöver det." Men det är inte sanningen. Oavsett vilken hudfärg du har kan solljus skada din hud. Därför behöver vi alla ta hand om vår hud .

Vilka skador kan solen göra på vår hud?

Melanin är det pigment som bestämmer vår hudfärg. Detta melanin är ett litet skydd som vår hud naturligt har. Det är som ett paraply. Men detta skydd är inte 100 procent komplett. Därför löper även de av oss med mörk hud risk för fotoåldrande och hudcancer orsakad av solljus.

Tänk dig att vara i solen under en längre tid utan något skydd. Med tiden kan följande hända din hud:

När vår hud utsätts för solen producerar den mer melanin för att skydda sig. Det är därför huden mörknar lite (solbränns). Det orsakar också nya fläckar och blemmor . Till skillnad från ljus hud ser vår hud inte röd ut när den bränner sig. Men smärtan finns fortfarande kvar. Att ständigt bränna huden på det här sättet är mycket skadligt för huden.

Hur skyddar du dig egentligen från solen?

Det bästa sättet att förebygga hudskador är att skydda dig mot solen. Genom att skydda din hud från skadliga ultravioletta (UV) strålar kan du kontrollera hudens åldrande, minska risken för hudcancer och förhindra smärtsamma solbränna.

Täcker huden

Ett av de bästa sätten att skydda huden från solens strålar är att täcka den med kläder. Att bära löst sittande, lätta kläder som andas och inte stramar åt kan hjälpa dig att hålla dig bekväm och skydda din hud från solen . Att bära en hatt med bred brätte, solglasögon och att vistas i skuggan kan också hjälpa.

Att använda solskyddsmedel – det är ett måste!

Du bör definitivt använda ett bra solskyddsmedel på alla områden som inte täcks av kläder.

Nu ska vi titta på olika typer av solskyddsmedel. Det finns huvudsakligen två typer.

1. Mineralsolskyddsmedel: Dessa innehåller zinkoxid eller titandioxid. De skapar en fysisk barriär på hudytan, som ett skydd, som reflekterar solens strålar. Ibland kan dessa få din hud att se vit ut, så du kan välja en tonad som matchar din hudton.

2. Kemiska solskyddsmedel: Dessa absorberas av huden och absorberar solens strålar innan de kan skada huden.

Båda dessa typer är mycket effektiva om de används korrekt.

Tänk på följande när du använder Suns CRE en:

• Applicera noggrant på alla exponerade hudområden 15–20 minuter innan du går ut.
• Applicera igen varannan timme .
• Var noga med att applicera igen efter att du har lekt i vattnet, simmat eller svettats mycket.

Andra hudvårdstips för sommaren

Under den varma årstiden, när svett och fet hud kombineras, ökar risken för akneutbrott. Så du behöver göra några förändringar i din hudvårdsrutin.

• Välj lättare produkter: Istället för de tunga vinterkrämerna och kroppssmören som du använder på vintern , byt till en lättare lotion på sommaren.
• Använd en mild rengöring: Använd en mild duschtvål eller rengöring för att ta bort svett, solskyddsmedel och smuts som samlas under dagen. Om du har torr hud, välj produkter som är lämpliga för känslig hud. Undvik produkter som innehåller starka dofter, eftersom de kan torka ut huden ytterligare eller orsaka allergier.
• Var försiktig istället för att skrubba: Det är normalt att vilja skrubba bort smuts och damm. Men om din hud är torr eller känslig kan fysisk exfoliering skada hudens skyddsbarriär. Istället kan en mild kemisk exfoliering, som en exfolierande rengöring, en gång i veckan hjälpa till att ta bort döda hudceller utan att skada din hud.

Hudcancer och risker för hudcancer

Hudcancer är en av de vanligaste cancertyperna i världen. Jämfört med personer med ljus hy har de med mörkare hy en lägre total risk att utveckla melanom, den allvarligaste typen av hudcancer.

Därför behöver vi alla, oavsett hudfärg, vara uppmärksamma på vår hud. Genom att vara uppmärksamma på nya förändringar eller misstänkta fläckar på huden kan även cancer upptäckas och behandlas i ett tidigt skede.

Här är några tecken på att mörkhyade personer kan ha hudcancer:

Om du märker något av dessa tecken på din hud, ignorera dem inte. Kontakta din läkare omedelbart. Han eller hon kan undersöka området och, om nödvändigt, utföra ytterligare tester för att avgöra om det är cancer.