Många vill ge sin hud ett vackert, hälsosamt utseende, eller till och med en gyllene lyster. För vissa uppnås denna lyster genom att exponera huden för solen, vilket innebär att man brunar den och gör den lite mörkare. Vi kallar även detta för "solbränna". Så det finns både för- och nackdelar med denna solexponering. Även om vi får D-vitamin från solljus, kan dessa strålar också vara ett stort hot mot vår hud. Så idag ska vi prata om just detta.
Vad innebär det att "bränna" huden?
Enkelt uttryckt blir din hud "solbränd", vilket betyder att den blir svart, när den utsätts för ultravioletta strålar (UV-strålar) från solen. Det finns två huvudtyper av dessa ultravioletta strålar. Dessa är UVA- och UVB-strålar.
För att förstå detta bättre, låt oss ta en titt på vår huds struktur. Tänk dig att vår hud är som en kaka med tre lager.
- Epidermis (E PID ermis): Detta är det översta hudlagret som vi kan se med våra ögon.
- Dermis: Detta är det andra lagret. Det innehåller de flesta nerverna, svettkörtlarna och hårsäckarna.
- Subkutan vävnad: Detta är det tredje och sista lagret. Det innehåller saker som fettvävnad och blodkärl.
Den främsta anledningen till att din hud blir solbränd, det vill säga blir brun, är UVA-strålar . Dessa strålar penetrerar epidermis, hudens översta lager, och når de lägre lagren. Sedan stimuleras en typ av cell i vår hud som kallas " melanocyter " och börjar producera ett brunt pigment som kallas melanin .
Melanin är egentligen en skyddande sköld som våra kroppar skapar för att skydda vår hud från UVA-strålar. Det är som att hissa ett paraply för att skydda oss från solen. Ju mer du exponeras för solen, desto mer producerar din kropp detta skyddande pigment, melanin. Det är därför din hud mörknar.
UVB-strålar orsakar solbränna. De påverkar huvudsakligen endast hudens översta lager.
Personer med naturligt mörk hud har mer melanin. Det är därför deras hud inte bränner sig lika lätt, men den blir vackert brun. Men kom ihåg att oavsett hudfärg kan vem som helst vara sårbar för solens strålars skadliga effekter om de inte använder solskyddsmedel eller annat skydd.
Hur lång tid tar det att få solbränna?
Hur lång tid det tar för din hud att bli brun beror på flera faktorer.
- Din huds naturliga färg.
- Hur känslig din hud är för solljus.
- Solstrålarnas intensitet i ditt område.
- Höjden på din plats (över havet).
- Använder du solskyddsmedel, och i så fall, vad är dess SPF-värde ( solskyddsfaktor )?
Det viktiga är att det inte finns något säkert sätt att bli brun. Varje solbränna är en form av hudskada. Det bästa sättet att veta hur mycket solexponering din hud tål är att prata med din läkare, helst en hudläkare.
Hur påverkar solbränna din hälsa?
Det finns vissa fördelar med solexponering. Det ger D-vitamin, förbättrar humöret och vissa studier tyder på att det kan hjälpa till att sänka blodtrycket och hjälpa dig att sova bättre. Oskyddad solexponering kan dock vara mycket skadlig för din hud.
Långvarig exponering för solen kan förändra din hud permanent. Det kan också orsaka allvarliga skador på huden och få den att se äldre ut än den är . Detta är en viktig orsak till mörka fläckar och rynkor.
Risk för hudcancer
Detta är den allvarligaste saken.
- UVA-strålar: Dessa kan orsaka den allvarligaste typen av hudcancer, kallad melanom . Detta kan vara dödligt. Om melanomcancer inte upptäcks tidigt kan den spridas snabbt i kroppen och påverka andra organ.
- UVB-strålar: Dessa orsakar två typer av hudcancer , basalcellscancer och skivepitelcancer . När dessa cancerformer uppstår tar läkare vanligtvis bort cancercellerna kirurgiskt. Dessa operationer kan lämna ärr på huden.
Hur skyddar man sig mot solens strålar?
Den goda nyheten är att du kan minska risken för hudcancer och hålla dig säker utomhus genom att använda ett bra solskyddsmedel. Följ bara dessa tips.
| Handling | Beskrivning |
|---|---|
| Använd ett bredspektrum solskyddsmedel. | "Bredspektrum" betyder att den ger skydd mot både UVA- och UVB-strålar. Var noga med att kontrollera etiketten. |
| Använd solskyddsmedel varje dag. | Välj en med minst SPF 30 eller högre. Låt dig inte luras av molniga dagar. Moln kan ibland göra solens strålar mer intensiva. |
| Applicera igen. | Solskyddsmedels effektivitet minskar om du simmar, svettas eller gnuggar dig med en handduk. Så applicera igen efter varje sådant tillfälle. |
| Undvik direkt solljus under dagen. | Undvik när det är möjligt att vara i solen mellan klockan 10 och 16. Det är då UV-strålarna är som starkast. |
Låt oss också lära oss om solarier.
Vissa ställen annonserar speciella solarier som snabbt kan ge dig solbränna. Men dessa är mycket farliga. Och de ger inte någon av de fördelar med D-vitamin som du får från solljus.
Dessa maskiner avger huvudsakligen UVA-strålar. Som vi diskuterade tidigare är dessa direkt kopplade till melanomcancer. Dessa solarier har visat sig öka förekomsten av melanomcancer, särskilt bland unga kvinnor. Dessutom kan användningen av dem få huden att se äldre ut mycket snabbt.
Solfria solarier
Lyckligtvis finns det en lösning för de som vill få en solbränna utan risk för solexponering. Dessa kallas "solfria brun-och-solkrämer". Dessa kommer i form av krämer eller lotioner. När de appliceras på huden producerar de melanin, vilket ger huden en brunaktig färg.
Vissa av dessa produkter innehåller en kemikalie som kallas DHA (dihydroxiaceton). Denna färgar gradvis det översta hudlagret och ger den en tillfällig solbränna. Var försiktig när du använder dessa. Till exempel är produkter som innehåller DHA inte godkända för användning på vissa delar av kroppen, såsom läpparna.
Eftersom dessa solfria brun-utan-solar är gjorda med olika ingredienser, måste du göra lite research för att välja den som passar dig.Detta är det enda säkra sättet att få ett solbränt utseende.
Meddelande att ta med sig hem
- Att bli solbränd av solen är faktiskt en skada på huden. Det är inte ett tecken på skydd.
- Långvarig exponering för solen utan skydd orsakar för tidigt åldrande av huden (rynkor, åldersfläckar) och ökar risken för att utveckla allvarlig hudcancer (melanom).
- Använd alltid ett bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre när du går ut, särskilt mellan 10:00 och 16:00.
- Solarium är mycket farliga. Undvik dem helt.
- Om du vill ha ett solbränt utseende är det enda säkra sättet att använda brun utan sol.
- Om du är orolig för nya fläckar eller förändringar i dina födelsemärken (form, färg, storlek), kontakta din läkare omedelbart.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar