Det är dags för din lilla att börja äta fast föda , eller hur? Som förälder är det en vacker och spännande upplevelse. När du introducerar varje frukt och grönsak kanske du också tänker på blåbär. Även om vi har hört att detta är en mycket hälsosam frukt, finns det vissa frågor och farhågor kring om du kan ge den till ditt barn, när du ska börja ge den och hur du ska ge den, eller hur? Det är det vi ska prata om idag på ett mycket enkelt sätt, på ett sätt som du kan förstå.
Hur vet man om ens barn är redo för fast föda?
Bröstmjölk är generellt sett den bästa och mest kompletta maten för ett spädbarn under de första 6 månaderna. Men runt 6 månader börjar spädbarn behöva näring från andra livsmedel än bröstmjölk. Även om bröstmjölk eller ersättning kommer att vara den huvudsakliga näringskällan för ett spädbarn fram till deras första år, är detta den bästa tiden att börja med fast föda.
Men alla bebisar är inte redo för fast föda vid exakt 6 månader. För att se om ditt barn är redo, leta efter dessa tecken:
- Förmåga att hålla huvudet upprätt: Om barnet kan hålla huvudet upprätt utan hjälp är det ett tecken.
- Intresse för att äta: När du äter, tittar ditt barn intresserat på det? Öppnar det munnen? Försöker det äta?
- Fördubblad födelsevikt: Barnets vikt bör vara minst dubbelt så hög som dess födelsevikt.
- Förmåga att svälja mat : Barnet ska kunna ta mat som ges med sked in i munnen och svälja den ner i halsen, utan att trycka ut den med tungan.
Om ditt barn uppvisar dessa tecken betyder det att hen är redo att prova fast föda. Om du har ytterligare frågor, tala med din husläkare.
Näringsmässiga fördelar med blåbär för spädbarn
Blåbär är inte bara en utsökt frukt, de är en näringsrik superfood. Dessa små bär innehåller många viktiga näringsämnen för ditt barns tillväxt.
| Fodertyp | Fördelar för barnet |
|---|---|
| K-vitamin | Hjälper till med blodkoagulering och ett hälsosamt skelettsystem. |
| C-vitamin | Stärker immunförsvaret och skyddar mot sjukdomar. |
| Mangan | Viktigt för bentillväxt och hjärnfunktion. |
| Fiber | Det underlättar matsmältningen och förhindrar förstoppning. |
Dessutom är blåbär rika på speciella växtnäringsämnen som kallas fytonäringsämnen . I synnerhet föreningen antocyanin, som ger blåbär deras djupblå färg, har mycket höga antioxidativa egenskaper. Forskning har visat att dessa hjälper till att förhindra cellskador och ger skydd mot saker som cancer och hjärtsjukdomar i framtiden.
Hur man förbereder blåbär för en bebis?
Okej, nu vet vi att blåbär är väldigt nyttiga. Men hur ger man dem till sitt barn? Så här förbereder man dem.
För bebisar som precis har börjat
För en bebis som precis har börjat äta fast föda, mosa blåbären väl och gör en puré . Lägg några väl tvättade blåbär i en mixer, tillsätt lite vatten och mixa väl. Tillsätt inte socker, salt eller andra sötningsmedel av någon anledning.
För en liten erfaren bebis
För en bebis som är lite mer erfaren av att äta större, fast föda kan du mosa den med en sked istället för att puréa den.
Mycket viktigt: Ge aldrig ditt barn ett helt blåbär . Det är en kvävningsrisk. Så kom alltid ihåg att krossa det väl.
Blandning med andra livsmedel
Blåbär kan ges ensamma eller blandas med annan mat efter att du har kontrollerat att ditt barn inte är allergiskt mot dem. Detta hjälper ditt barn att vänja sig vid olika smaker.
- Yoghurt
- Gröt
- Mosad banan
- Mango
- Äppelmos
- Väl tillagad, strimlad kyckling
Var särskilt noga med säkerheten!
Säkerhet kommer först när du matar ditt barn. Var noga med att tänka på dessa faktorer när du ger blåbär.
| Saker att tänka på | |
|---|---|
| Matburna sjukdomar | Rå frukt kan innehålla bakterier som Salmonella, E. coli och Listeria . Tvätta därför frukten noggrant under rinnande vatten. Använd inte tvål eller blekmedel. Tvätta händer och redskap noggrant innan du tillagar mat. |
| Halsont | Som vi sa tidigare, ge inte hela frukter . Även efter att ditt barn är gammalt nog att äta plockmat, skär dem i små bitar, som att skära ett blåbär i fyra delar. |
| Allergier | Allergier mot blåbär är mycket sällsynta. Det är goda nyheter. Men som med all ny mat, introducera inte några nya livsmedel förrän 3 till 5 dagar efter den första dosen. Om du märker några ovanliga symtom, såsom hudutslag, kräkningar eller diarré, sluta ge blåbär omedelbart och kontakta din läkare . |
Allmän regel för introduktion av nya livsmedel
Det är viktigt att följa "3-5-dagarsregeln" när du introducerar ny mat, inte bara blåbär. Om ditt barn sedan reagerar på något kan vi enkelt lista ut vilken mat det är. Det finns ingen vetenskaplig enighet om att grönsaker ska introduceras före frukt, eller frukt före grönsaker. Introducera nya smaker för ditt barn i en ordning som passar dig, en i taget och långsamt. Det viktigaste är att göra måltiderna till en rolig och trevlig upplevelse. Ge ditt barn friheten att röra, lukta och smaka på maten.
Meddelande att ta med sig hem
- Blåbär är en mycket näringsrik frukt som kan ges till spädbarn när de börjar äta fast föda runt 6 månaders ålder.
- När den ges först, mal den väl och ge den som puré eller mosa den väl.
- Ge aldrig ett helt blåbär till ett spädbarn oavsett anledning. Det kan sätta ihjäl det.
- Efter att du gett blåbär för första gången, introducera inte några nya livsmedel på 3–5 dagar för att kontrollera om det finns allergier.
- Allergier mot blåbär är mycket ovanliga, men om du märker några ovanliga symtom, sök omedelbart läkarvård.
- Gör måltiderna till en trevlig upplevelse för ditt barn. Tvinga inte mata barnet.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar