Je, daktari wako amekuambia kwamba mtoto wako ana ADHD? Au una hali hii ukiwa mtu mzima? ADHD, au tatizo la upungufu wa umakini , ni mada ambayo watu wengi wanazungumzia katika jamii yetu hivi sasa. Madaktari na wanasayansi wanafanya utafiti mpya kila mara kuhusu hali hii. Kwa hivyo, leo tutazungumzia baadhi ya mambo muhimu ambayo yamegunduliwa katika utafiti wa hivi karibuni kuhusu ADHD.
Nguvu ya ajabu ya mazoezi
Swali ambalo wazazi wengi huuliza ni, "Ninaweza kufanya nini kwa ADHD bila dawa?" Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa mazoezi ni mojawapo ya njia bora zisizo za dawa za kulevya za kuboresha ujuzi wa akili unaoathiriwa na ADHD, kama vile umakini endelevu na kumbukumbu ya kufanya kazi .
Hebu fikiria, mtoto wako ana wakati mgumu kukaa kimya na kusoma. Lakini baada ya kukimbia na kucheza kwa takriban nusu saa kwa siku, atapata urahisi wa kuzingatia masomo yake. Hiyo ndiyo maana ya hii. Utafiti mwingine uligundua kuwa watoto wenye ADHD wanaofanya mazoezi ya aerobic wanaweza kuzoea kwa urahisi zaidi hali mpya na kufikiria kwa urahisi zaidi.
Katika utafiti uliofanywa kwa wasichana wenye umri wa miaka 6-10, ilibainika kuwa watoto walioshiriki michezo baada ya shule walikuwa na viwango vya chini vya dalili za ADHD wakiwa na umri wa miaka 12 kuliko watoto ambao hawakushiriki.
Je, dalili za ADHD kwa wasichana ni tofauti?
Hili ni swali muhimu sana. Kwa kawaida, tunapofikiria kuhusu ADHD, tunamfikiria mvulana asiyetulia, mkorofi, na mwenye shughuli nyingi. Lakini utafiti unaonyesha kwamba dalili za ADHD kwa wasichana zinaweza kuwa tofauti sana.
Ikilinganishwa na wavulana, wanakuwa wachoyo zaidi , wana shida kuzoea vitu vipya , na wana shida kudhibiti mienendo ya miili yao.
Lakini ADHD ya msichana inaweza kuwa tofauti sana. Anaweza kuwa kimya sana. Anaweza kutazama nje ya dirisha darasani, amepotea ndotoni. Anaweza kuwa hasikiki, msahaulifu, na hana mpangilio. Kwa sababu aina hii ya ADHD " isiyo makini " si dhahiri, mara nyingi ni vigumu kugundua hali hiyo kwa wasichana.
Watoto wadogo na dawa za ADHD - jambo la kufahamu
Dawa za kuchochea ADHD zinasaidia sana watoto wengi. Hata hivyo, kuna ripoti za baadhi ya watoto wadogo (hasa wale wenye umri wa miaka 13-19) kutumia dawa hizi vibaya.
"Kuitumia vibaya" inamaanisha,
- Kuchukua zaidi ya kipimo kilichowekwa na daktari .
- Matumizi mabaya ya fursa ya kupata umakini zaidi wakati wa mitihani.
- Kuchukua bila sababu kwa ajili ya kujifurahisha.
Utafiti unaonyesha kuwa tatizo hili linaongezeka katika nchi kama Amerika. Tunahitaji kuwa waangalifu sana kuhusu hili pia nchini Sri Lanka. Ikiwa mtoto wako ameagizwa dawa za ADHD , kuwa mwangalifu kumpa kama daktari anavyosema .
Ukishuku kuwa mtoto wako ametumia dawa kupita kiasi, usishtuke na umpeleke mara moja kwenye Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu. Ikiwa ni lazima, unaweza pia kupiga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri.
Matibabu kupitia teknolojia: Tujifunze kuhusu Neurofeedback
Neurofeedback ni matibabu yasiyo ya dawa, yanayotegemea teknolojia. Utafiti fulani umeonyesha kuwa inaweza kupunguza dalili za ADHD kwa watoto. Kwa ufupi, ni kama kufanya mazoezi ya ubongo.
| Unafanyaje hivi? | Unatarajia nini kutokana na hili? |
|---|---|
| Mtaalamu aliyefunzwa huunganisha vitambuzi vidogo (elektrodi) kichwani mwa mtoto. Hizi hazina maumivu. Kisha mtoto huombwa kucheza mchezo maalum wa video au kujibu sauti fulani. Wakati huu, mashine hufuatilia shughuli za umeme za ubongo wa mtoto. | Kupitia mchakato huu, mtoto hujifunza jinsi ya kudhibiti shughuli za ubongo wake na kuongeza umakini wake. Kwa maneno mengine, ubongo 'umefunzwa'. Kwa kawaida hii inahitaji takriban vipindi 30-40 vya matibabu. |
ADHD na Afya ya Akili: Mawazo ya Kujiua
Hebu tuzungumzie hili kidogo.Mada nyeti , lakini ambayo hakika inafaa kufahamu. Utafiti uliofanywa nchini Kanada umegundua kuwa watu wazima wenye ADHD wako katika hatari kubwa ya kujaribu kujiua kuliko wale wasio na ADHD. Hasa, utafiti huo ulionyesha kuwa karibu mwanamke mmoja kati ya wanne walio na ADHD wamejaribu kujiua.
Watu wenye ADHD wana uwezekano mkubwa wa kupata uchovu wa kiakili, wasiwasi, na mfadhaiko. Ni vigumu sana kukabiliana na hisia hizi peke yao.
Ikiwa wewe au mtu unayemjua anahisi huzuni, tafadhali usiteseke peke yako. Sio ishara ya udhaifu. Zungumza na mtu mzima unayemwamini mara moja, au muone daktari wako haraka iwezekanavyo. Katika hali kama hizo, kutafuta msaada wa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mshauri kunaweza kuleta mabadiliko makubwa.
ADHD ni hali ngumu, na ni muhimu kupata ushauri na usaidizi sahihi wa kimatibabu unapojifunza mambo mapya kuihusu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mazoezi ni njia nzuri isiyo ya dawa za kulevya ya kuboresha umakini na ujuzi mwingine wa kiakili kwa mtoto au mtu mzima mwenye ADHD.
- Dalili za ADHD zinaweza kuwa tofauti kwa wasichana na wavulana. Jihadhari na kutojali, si ufisadi tu.
- Ikiwa mtoto wako mdogo anatumia dawa za ADHD, hakikisha anapewa kama ilivyoagizwa na daktari. Matumizi mabaya yanaweza kuwa hatari.
- Kuwapa watoto wenye ADHD msaada wa ziada wenye ujuzi kama vile kupanga na kupanga kabla ya kwenda chuo kikuu kunaweza kusaidia sana maendeleo yao ya kitaaluma.
- Ukipata mfadhaiko au mawazo ya kujiua yenye ADHD, usipuuze. Tafuta ushauri wa daktari mara moja. Kupata msaada unaofaa kunaweza kuokoa maisha.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako