Je, tabia zako za kula zimevuka mipaka? Tuwe makini na Anorexia Nervosa!

Umewahi kumwona mtu akifikiria sana kuhusu chakula, akijaribu kupunguza uzito kwa bidii? Labda ni wewe. Ni kawaida kuwa na wasiwasi kuhusu umbo na uzito wa mwili wako. Lakini ikiwa wasiwasi huu na udhibiti wa kile unachokula unazidi kiwango cha kawaida, unaweza kusababisha hali ya akili na afya inayoitwa Anorexia Nervosa . Leo, tutazungumzia kuhusu anorexia nervosa ni nini, jinsi inavyotuathiri, na jinsi ya kupata msaada.

Anorexia Nervosa ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi!

Kwa ufupi, Anorexia Nervosa ni ugonjwa wa akili unaohusiana na kula. Mtu mwenye hali hii huzuia sana ulaji wake wa kalori. Hiyo ni kusema, hula kidogo sana, wakati mwingine hata bila kula. Lengo kuu la watu hawa ni kuweka uzito wa mwili wao chini iwezekanavyo. Kwa hivyo, wanakabiliwa na utapiamlo mkali. Ingawa si mara zote, BMI yao (Kielelezo cha Uzito wa Mwili) , ambayo ni thamani inayoonyesha uzito kwa urefu, mara nyingi huwa chini sana.

Kwa maneno ya kimatibabu, neno "anorexia" linamaanisha kupoteza hamu ya kula au kuchukia chakula. Hata hivyo, unapoongeza neno "neva" kwake, inakuwa hali ya akili. Yaani, inahusiana na mfumo wako wa neva - ubongo wako, neva zako, mawazo yako. Husababishwa na mawazo na hisia hasi kuhusu chakula, uzito wa mwili, na taswira ya mwili wako.

Ni kawaida kufikiria mambo haya na kujaribu kuyadhibiti. Lakini kwa mtu mwenye anorexia nervosa, hakuna njia ya kuepuka mawazo haya. Yanayadhibiti na kuyasukuma kwenye tabia mbaya. Hii inaweza kuathiri vibaya afya ya akili na kimwili. Ikiwa haitatambuliwa na kutibiwa ipasavyo, inaweza hata kuwa hatari kwa maisha.

Ni aina gani kuu za Anorexia Nervosa?

Anorexia nervosa inaweza kugawanywa katika aina mbili kuu, kulingana na jinsi inavyotibiwa karibu na chakula:

• Anorexia ya Kupunguza Uzito: Aina hii inahusisha kupunguza ulaji wa kalori kwa kiasi kikubwa, ikimaanisha kula kidogo sana.
• Anorexia ya kuondoa hamu ya kula kupita kiasi: Hii inahusisha kupunguza kalori, lakini wakati huo huo, sawa na bulimia nervosa , kula kiasi kikubwa cha chakula mara moja (kula kupita kiasi) na kisha kukisafisha. Kusafisha huku kunaweza kufanywa kwa kutapika, kutumia dawa za kuharisha, au kufanya mazoezi kupita kiasi.

Aina nyingine maalum ni anorexia isiyo ya kawaida . Katika hili, mtu ana dalili za anorexia lakini bado hajawa na uzito wa chini. Hii inafanya iwe vigumu kidogo kugundua.

Dalili za Anorexia Nervosa ni zipi? Unazitambuaje?

Dalili za anorexia nervosa zinaweza kuwa za kimwili, kitabia, au kisaikolojia. Baadhi ya hizi ni pamoja na:

• Kupunguza uzito kwa kiasi kikubwa ndani ya wiki au miezi michache.
• Kuwa na uzito mdogo kulingana na urefu (kawaida BMI ya chini ya 18.5 ).
• Mtoto anapokua, mabadiliko yasiyoelezeka katika usawa wa urefu/uzito hutokea.
• Kuzingatia kupita kiasi aina za chakula, wingi, na/au hesabu za kalori.
• Mawazo na maoni ya mara kwa mara kuhusu uzito wa mwili na taswira.
• Matumizi mabaya ya dawa za kukandamiza hamu ya kula, dawa za kuharisha, au dawa za kuongeza mkojo.
• Kufanya mazoezi kwa muda mrefu, hasa baada ya kula, kana kwamba ni kwa kulazimishwa .
• Daima kwenda bafuni baada ya kula.

Hebu fikiria, una rafiki ambaye alikuwa akila vizuri. Lakini sasa, kwa miezi michache iliyopita, amekuwa mwembamba sana. Anakasirika sana anapozungumzia chakula, akisema mambo kama, "Hiki kina kalori nyingi, ambacho kina mafuta mengi." Anakimbilia bafuni haraka baada ya kula. Ukiona kitu kama hiki, unapaswa kushuku kuwa kinaweza kuwa ni anorexia.

Kadri ugonjwa unavyoendelea, dalili za utapiamlo zinaweza pia kuonekana. Kwa mfano:

• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (`Arrhythmias`).
• Kizunguzungu, kuhisi kizunguzungu, au kuzimia.
• Uchovu mwingi na udhaifu wa kimwili.
• Kuhisi baridi kila wakati.
• Haraka kwa hasira.
• Kupoteza nywele.
• Kwa wanawake, hedhi huwa si ya kawaida au hupotea kabisa.
• Kuvimba kwa viungo.

Ni sababu gani za Anorexia Nervosa?

Hakuna sababu moja ya anorexia nervosa. Inaweza kusababishwa na mambo kadhaa ya kibiolojia, kisaikolojia, na kijamii.

• Mabadiliko ya ubongo: Wanasayansi wamegundua kuwa watu wenye anorexia wana mabadiliko katika muundo na utendaji kazi wa ubongo wao. Kwa mfano, wana mabadiliko katika viwango vyao vya neurotransmitters kama vile serotonin na dopamini . Hizi neurotransmitters ni kemikali zinazoathiri vitu kama vile hamu yetu ya kula, hisia, udhibiti wa msukumo, na "mfumo wa malipo" wa ubongo.
• Jeni na familia: Ikiwa mwanafamilia wa karibu (mama, baba, ndugu na dada) ana tatizo la kula, kuna uwezekano mkubwa wa kupata tatizo hilo. Hili linaweza kuathiriwa na jeni unazorithi kutoka kwa wazazi wako, pamoja na maadili na tabia unazojifunza unapokua katika familia yako.
• Shinikizo la rika:Ushawishi wa kijamii na kitaaluma ni mkubwa sana, hasa ikiwa hali yako ya kijamii au kitaaluma inategemea aina ya mwili wako. Kazi za wanariadha, wachezaji, wanamitindo, na waigizaji zote zimeunganishwa na hili. Vijana wanaweza pia kujikosoa sana wao wenyewe na wengine. Shinikizo lisilo la kweli kwenye mitandao ya kijamii kuhusu kile kinachochukuliwa kuwa "kizuri" linaweza kuwa sababu moja ya hili.
• Sababu za kisaikolojia: Kujiona duni, au kuamini kwamba thamani ya mtu inategemea uwezo wake wa kudhibiti uzito wake, kunaweza kusababisha tatizo la kula. Wakati mwingine, hisia hizi husababishwa na matukio ya zamani ya kiwewe au hali za kisaikolojia kama vile wasiwasi na mfadhaiko.

Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na Anorexia Nervosa?

Utapiamlo na kufunga kunaweza kuathiri karibu kila kiungo na tishu mwilini mwako. Uharibifu mkubwa wa viungo huenda usiweze kurekebishwa, hata baada ya kupona kutokana na anorexia. Anorexia pia inaweza kuwa na athari mbaya kwa mahusiano yako na afya yako ya kiakili na kihisia. Hata kwa matibabu, athari hizi zinaweza kuchukua muda kupona.

Ikiwa haitatibiwa, anorexia inaweza kusababisha magonjwa kama vile:

• Kupungua kwa uzito wa mfupa ( osteoporosis ) na mmomonyoko wa enamel ya jino.
• Kuvunjika kwa haraka kwa misuli ya mifupa ( rhabdomyolysis ).
• Uharibifu wa figo na ini.
• Kushindwa kwa moyo au kusimama kwa moyo.
• Kuchelewa kubalehe na ukuaji kwa watoto.
• Ugumba kwa watu wazima.
• Kupungua kwa afya ya akili, kujidhuru na mawazo ya kujiua.

Muhimu: Ikiwa una mawazo ya kujiua, tafadhali tafuta msaada mara moja. Unaweza kupiga simu mashirika kama Sri Lanka Friends (0112692909). Hauko peke yako.

Ugonjwa wa Anorexia Nervosa hugunduliwaje?

Madaktari hugundua anorexia nervosa kulingana na vigezo katika mwongozo rasmi wa kugundua magonjwa ya akili , DSM-5 (Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili, Toleo la 5) . Vigezo hivi vitatu ni:

1. Kalori zinazojiwekea vikwazo, na kusababisha kupungua kwa uzito au kushindwa kupata uzito kwa watoto wanaokua. Kwa kawaida, kuwa na uzito mdogo wa mwili kulingana na umri, jinsia, urefu, na hatua ya ukuaji.

2. Kuzingatia sana uzito wa mwili na hofu kubwa ya kupata uzito au kuwa "mkubwa".

3. Kuwa na mtazamo potofu kuhusu mwonekano wa mtu mwenyewe au kutoweza kukubali ukali wa hali yake.

Ikiwa una dalili za anorexia, daktari atafanya uchunguzi wa kimwili na kuchukua historia yako kamili ya matibabu, ikiwa ni pamoja na historia yako ya afya ya akili. Kisha, watakuuliza maswali ya kina kuhusu tabia zako za kula, mifumo ya mazoezi, dawa za kupunguza uzito, na hisia na imani zinazohusiana.

Daktari wako anaweza pia kuagiza vipimo fulani ili kutathmini athari za anorexia kwenye mwili wako. Hizi zinaweza kujumuisha:

• Kipimo cha msongamano wa mifupa
• Hesabu kamili ya damu
• Elektrokadiogramu ya Moyo ( EKG )
• Jaribio la paneli ya elektroliti
• Vipimo vya utendaji kazi wa figo
• Vipimo vya utendaji kazi wa ini
• Vipimo vya damu vya tezi
• Uchambuzi wa mkojo

Ugonjwa wa Anorexia Nervosa hutibiwaje?

Matibabu ya anorexia nervosa huchaguliwa kibinafsi. Hiyo ni, matibabu yameundwa kwa kila mtu binafsi. Malengo makuu ya matibabu ni:

• Kurejesha hali nzuri ya lishe.
• Kupunguza uzito kwa utulivu.
• Kuondoa tabia mbaya za kula.
• Kutibu matatizo ya kisaikolojia ya msingi.

Changamoto kubwa zaidi katika kumtibu mtu mwenye anorexia ni kumsaidia kutambua na kukubali kwamba ana ugonjwa mbaya. Watu wengi wenye anorexia wanakataa kwamba wana tatizo la kula. Hutafuta msaada tu wakati hali yao ni mbaya vya kutosha kuhatarisha maisha. Ndiyo maana ni muhimu sana kugundua ugonjwa huo na kuanza matibabu mapema.

Daktari wako atatengeneza mpango wa matibabu unaofaa kwako. Unaweza kujumuisha:

• Tiba ya lishe
• Tiba ya kisaikolojia
• Dawa
• Kulazwa hospitalini

Kulazwa hospitalini kunaweza kuwa muhimu ili kutibu utapiamlo mkali au matatizo mengine makubwa ya kiafya. Matatizo makubwa ya afya ya akili yanaweza pia kuhitaji kulazwa hospitalini. Dawa wakati mwingine huchukua jukumu muhimu katika kutibu matatizo haya. Hata hivyo, matibabu ya muda mrefu ya anorexia nervosa ni tiba ya kisaikolojia.

Tiba ya kisaikolojia ni nini?

Tiba ya kisaikolojia, au tiba ya mazungumzo, inaweza kukusaidia kubadilisha mawazo na tabia zinazohusiana na matatizo ya kula. Inaweza kukusaidia kukuza mitazamo bora kuhusu chakula, uzito, na taswira ya mwili. Inaweza pia kukusaidia kujifunza njia na mbinu bora za kukabiliana na msongo wa mawazo na mawazo hasi.

Baadhi ya watu wenye anorexia wanaweza kuwa na matatizo mengine ya afya ya akili ambayo huchangia tatizo lao la kula ('hali za afya ya akili zinazokuwepo'). Ni muhimu kutibu hali hizi pamoja na anorexia. Lakini hata kama huna tatizo lingine, anorexia bado ni tatizo la afya ya akili. Matibabu yanapaswa kushughulikia chanzo cha tatizo akilini mwako.

Kuna njia nyingi za kisaikolojia, kwa mfano:

• Tiba ya kukubali na kujitolea (ACT): Njia hii inalenga katika kukuza motisha ya kubadilisha tabia zako, bila kujali mawazo na hisia zako.
• Tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT): Njia hii husaidia kushughulikia mawazo na mitazamo potofu kuhusu uzito, umbo, na mwonekano, na kuunda mabadiliko ya kitabia.
• Tiba ya kurekebisha utambuzi (CRT): Hii inahusisha mazoezi na shughuli zinazosaidia kuboresha utendaji wako wa utambuzi na utendaji na uwezo wako wa kudhibiti maisha yako.
• Tiba ya tabia ya dialektiki (DBT): Ujuzi mahususi utakaojifunza kutoka kwa DBT ni pamoja na kukuza umakini, kuboresha mahusiano, kudhibiti hisia, na kukabiliana na msongo wa mawazo.
• Tiba ya kifamilia: Usaidizi wa kifamilia ni muhimu kwa matibabu ya kufanikiwa ya anorexia. Tiba ya kifamilia kwa anorexia ( Njia ya Maudsley ) huweka jukumu la lishe yako kwa familia yako.
• Tiba ya kisaikolojia baina ya watu (IPT): IPT huboresha mahusiano na mawasiliano yako, ambayo inaweza kupunguza dalili zako za matatizo ya kula.
• Saikolojia ya kisaikolojia: Tiba hii huangalia sababu za msingi za anorexia, ikiichukulia kama ufunguo wa kupona kwako.

Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na matibabu ya anorexia?

Shida kubwa zaidi ya matibabu ya anorexia ni ugonjwa wa kulisha tena . Hii inaweza kutokea wakati mtu ambaye ana utapiamlo mkali anaanza kula tena. Mwili wako unahitaji virutubisho fulani ili kusaga chakula na kutoa nishati. Wakati akiba ya virutubisho hivi mwilini mwako inapopungua, mwili wako huvuta virutubisho hivyo kutoka kwenye damu yako.

Uhamisho huu wa virutubisho kutoka kwenye damu hadi kwenye seli unaweza kusababisha matatizo mbalimbali, wakati mwingine hata kusababisha kifo. Ndiyo maana ni muhimu sana kuanza kulisha tena chini ya usimamizi wa daktari. Madaktari watahakikisha wanarejesha kiwango cha chini cha virutubisho mwilini mwako kwanza na kukufuatilia kwa makini wakati wa mchakato wa kulisha tena.

Inachukua muda gani kupona kutokana na anorexia?

Kupona kutokana na anorexia ni safari tofauti kwa kila mtu. Baadhi ya sehemu za mpango wako wa matibabu zinaweza kuchukua muda mrefu kuliko zingine. Jambo muhimu zaidi ni kukumbuka kwamba kupona kunawezekana. Haijalishi wewe au mpendwa wako mko wapi kwenye safari hii, ni muhimu kuendelea kufanya kazi kuelekea kupona.

Unapaswa kumuona daktari lini kuhusu anorexia?

Ikiwa wewe au mtu unayemjali anaonyesha dalili za tatizo la kula, wasiliana na daktari mara moja . Ni bora kutafuta msaada mapema kuliko baadaye. Hata kama wewe au mpendwa wako bado hamjakidhi vigezo vya anorexia nervosa, uingiliaji kati wa mapema unaweza kuzuia mbegu za ugonjwa huo kukua.

Utabiri wa mtu mwenye anorexia ni upi?

Mtazamo wa mtu mwenye anorexia nervosa unategemea mambo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na:

• Wameishi na hali hii kwa muda gani?
• Hali yao ni mbaya kiasi gani.
• Wanapokea matibabu ya aina gani?
• Jinsi wanavyofuata mpango wao wa matibabu vizuri.

Kadiri anorexia inavyoachwa bila kutibiwa kwa muda mrefu, ndivyo hali inavyozidi kuwa mbaya, na athari za kiafya za kimwili na kiakili zinazoambatana nayo zinazidi kuwa mbaya. Ni vigumu kubadilisha tabia za muda mrefu. Pia, watu wenye anorexia huwa wanakataa kwamba wana tatizo. Wanaweza kukataa matibabu au kushindwa kutekeleza mpango wao wa matibabu hatimaye.

Bila matibabu, anorexia nervosa inaweza kuwa hali inayohatarisha maisha. Matatizo ya kula kama vile anorexia ni miongoni mwa magonjwa hatari zaidi ya afya ya akili, kwa sababu za afya ya kimwili na kiakili. Watu wenye anorexia wana uwezekano mara tano zaidi wa kufa mapema na mara 18 zaidi wa kufa kwa kujiua.

Kwa usaidizi na matibabu sahihi, kupona kunawezekana. Lakini mara nyingi huchukua muda - na kuna hatari ya kurudia hali hiyo. Utunzaji wa muda mrefu na usaidizi wa wapendwa unaweza kuleta tofauti kubwa.

Je, anorexia inaweza kuzuiwa?

Hatujui sababu zote za anorexia, na hatuwezi kudhibiti mambo yote yanayoweza kuchangia. Lakini tunaweza kuleta mabadiliko kwa jinsi tunavyowalea watoto wetu na mifano ya kuigwa tunayoweka.

tunaweza:

• Fundisha tabia na mitazamo ya kula vizuri.
• Wasaidie watoto kukuza "taswira ya mwili yenye afya".
• Tambua na ushughulikie uonevu, na uwazuie watoto wetu kuwanyanyasa wengine.

Ni kawaida kuhisi aibu, aibu, au hofu kuhusu kuwa na tatizo la kula. Lakini tafadhali fahamu kwamba hakuna ubaya kuomba msaada. Kutafuta matibabu ya anorexia, au hali yoyote ya afya ya akili, ni muhimu kama kutafuta matibabu ya hali ya kimwili. Na, hata kama haionekani hivi sasa, mambo yanaweza kubadilika.

Ukishuku kwamba mtu unayemjua ana anorexia, huenda usijue jinsi ya kusaidia. Tafuta mwongozo kutoka kwa wataalamu wa matibabu. Wanaweza kumsikiliza mpendwa wako, kumpa rasilimali na mikakati ya kuzungumza naye. Kadiri wanavyoweza kupata utambuzi na matibabu mapema, ndivyo bora zaidi.

Muhtasari: Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka

Ingawa anorexia nervosa ni ugonjwa mbaya, usisahau kwamba inawezekana kupona kutokana nao.

Jambo kuu ni kuelewa kwamba hauko peke yako na kwamba kutafuta msaada si udhaifu.

• Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana tabia zisizo za kawaida za kula au wasiwasi mwingi kuhusu uzito wa mwili, tafuta ushauri wa daktari.
• Kugundua na kutibu mapema huongeza nafasi za kupona.
• Matibabu ni safari, inachukua muda na uvumilivu. Msaada wa familia na marafiki ni muhimu sana.
• Jaribu kudumisha mtindo wa maisha wenye afya, lishe bora, na mtazamo chanya kuelekea mwili wako.

Natumaini taarifa hii itakuwa na manufaa kwako. Ikiwa una maswali zaidi kuhusu hili, tafadhali usisite kuzungumza na daktari anayeaminika.

Anorexia nervosa, anorexia, afya ya akili, uzito wa mwili, matatizo ya kula, lishe, matibabu