Je, maumivu ya mgongo husababishwa na matatizo ya viungo? (Matatizo ya Viungo) Hebu tuzungumzie hili

Watu wengi hufikiri, "Loo... hili lazima ni kifundo cha mguu kilichoteguka." Ni kweli, maumivu mengi ya mgongo husababishwa na mkazo wa misuli . Lakini je, unajua kwamba si maumivu yote ya mgongo husababishwa na kitu kimoja? Wakati mwingine, maumivu hayo husababishwa na viungo vyako.

Kwa ufupi, viungo ni sehemu ambazo mifupa yetu huunganishwa. Viungo hivi ni muhimu sana kwa uti wa mgongo wetu kufanya kazi vizuri na kwetu kujisikia vizuri. Kuna aina mbili za viungo vinavyohusika hasa kwenye uti wa mgongo. Moja ni viungo vya sacroiliac , ambapo uti wa mgongo wetu huunganishwa na mifupa yetu ya nyonga. Nyingine ni viungo vya sehemu ya mbele, ambavyo viko kati ya uti wa mgongo kwenye uti wetu. Ikiwa viungo hivi vitaharibika kwa sababu yoyote, ikiwa vitavimba, au ikiwa vitachakaa kutokana na hali kama ya arthritis, unaweza kupata maumivu makali ya mgongo.

Sababu kuu za maumivu ya mgongo yanayohusiana na viungo

Kuna hali kadhaa kuu za kiafya ambazo zinaweza kusababisha uvimbe wa viungo, uharibifu, na maumivu ya mgongo yanayohusiana. Hebu tuziangalie.

Arthritis

Ingawa kuna aina nyingi za arthritis , tunazungumzia zaidi aina mbili:

• Rheumatoid Arthritis (RA): Hii ni hali sugu ya uchochezi inayosababishwa na tatizo la mfumo wetu wa kinga. Kwa ufupi, mfumo wa ulinzi wa mwili huanza kushambulia viungo vyake. Hii husababisha viungo kuharibika, kuvimba, na kuuma.
• Osteoarthritis: Hii hutokea wakati gegedu, mto wa kinga kwenye ncha za viungo, unapochakaa kadri umri unavyoongezeka au unapotumika kupita kiasi. Hii pia ni sababu ya kawaida ya maumivu ya mgongo.

Aina zote mbili za arthritis zinaweza kusababisha uvimbe na uharibifu wa viungo kwenye mgongo wako wa chini. Kumbuka, mgongo wa chini hubeba sehemu kubwa ya uzito wa mwili wako. Kwa hivyo, mtu mwenye arthritis ana uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya mgongo wa chini. Zaidi ya hayo, aina nyingine za arthritis, kama vile arthritis ya psoriatic, zinaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.

Spondylitis ya Ankylosing (AS)

Hii pia ni hali maalum ambayo iko chini ya kundi la arthritis. Husababisha uvimbe wa viungo chini ya uti wa mgongo, nyonga, na maeneo yanayozunguka. Ingawa ugonjwa huu hauwezi kuponywa kabisa, dalili zinaweza kudhibitiwa vyema kwa matibabu sahihi. Dalili kwa kawaida huanza katika ujana, yaani, karibu na umri wa miaka 18-25.

Dalili za AS zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kuna vipindi ambapo maumivu huongezeka na kisha hupungua kwa muda. Hapa chini kuna baadhi ya dalili za kawaida.

Kwa sababu dalili hizi za AS zinaweza kufanana na zile za magonjwa mengine, ni muhimu kumwona daktari kwa utambuzi sahihi .

Ninawezaje kujua kwa uhakika kama maumivu yangu ya mgongo yanasababishwa na tatizo la viungo?

Daktari pekee ndiye anayeweza kukuambia kwa uhakika kama una ugonjwa wa viungo kama vile yabisi-kavu. Ukimwona daktari, atakuuliza kuhusu historia yako ya matibabu na kukuchunguza.

Ikiwa una dalili kama vile uvimbe wa viungo na ugumu wa asubuhi pamoja na maumivu ya mgongo wako, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa ugonjwa wa viungo kuliko tatizo la misuli. Daktari wako anaweza kupendekeza X-ray na vipimo vya damu ili kubaini hasa kinachoendelea.

Njia za kupunguza maumivu ya mgongo

Aina ya matibabu utakayopokea itategemea aina ya tatizo la viungo ulilonalo na ukali wake. Hili ni jambo ambalo wewe na daktari wako mnapaswa kujadili pamoja.

Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa baridi yabisi na unaonyesha dalili za uharibifu wa viungo, daktari wako anaweza kuagiza aina maalum ya dawa inayoitwa DMARD (dawa za kupunguza maumivu zinazorekebisha magonjwa). Dawa hizi hufanya kazi kwa kupunguza uvimbe wa viungo na kuzuia uharibifu zaidi wa viungo.

Sehemu nzuri zaidi ni kwamba mambo mengi unayoweza kufanya kwa maumivu ya misuli yanaweza pia kusaidia na maumivu ya viungo. Zungumza na daktari wako kuhusu mambo haya.

Dawa za kutuliza maumivu na dawa za kupunguza uvimbe

NSAIDs (dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi) ni kundi la dawa za kutuliza maumivu ambazo mara nyingi hupendekezwa kwa maumivu ya mgongo kwa sababu zinalenga uvimbe na maumivu. Ingawa baadhi ya hizi zinaweza kununuliwa bila agizo la daktari katika duka la dawa, ni vyema kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote.

Mazoezi

Mazoezi ya polepole na laini kama vile mazoezi ya majini, tai chi, na yoga ni mazuri kwa kupunguza maumivu ya mgongo. Kumbuka, harakati yoyote ambayo haiongezi maumivu ina faida. Ikiwa hujui wapi pa kuanzia au jinsi ya kufanya mazoezi kwa usalama, zungumza na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya mwili.

Kudhibiti Msongo wa Mawazo

Msongo wa mawazo na wasiwasi vinaweza kufanya maumivu ya mgongo kuwa mabaya zaidi. Kwa hivyo, kupunguza msongo wa mawazo kupitia mbinu kama vile tiba ya mazungumzo na mafunzo ya kuzingatia kunaweza kusaidia kudhibiti maumivu na kuboresha ubora wa maisha yako.

Kudumisha uzito wenye afya

Uzito wa ziada huweka shinikizo lisilo la lazima kwenye sehemu ya chini ya mgongo na viungo vyako. Vyote hivi vinaweza kuchangia moja kwa moja maumivu ya mgongo. Lishe bora na mazoezi yanaweza kukusaidia kudumisha uzito mzuri. Muulize daktari wako jinsi ya kuanza safari hii.