Tujifunze zaidi kuhusu kolesteroli. Hadithi kuhusu mafuta 'mabaya' katika damu yako!

Sote tunaogopa kidogo neno "kolesterol," sivyo? Ikiwa mtu anasema, "Loo, kolesteroli yangu iko juu kidogo," tunafikiri ni ugonjwa mkubwa. Lakini kwa kweli, kolesteroli ni muhimu kwa miili yetu. Kolesteroli hii 'nzuri' husaidia kutengeneza homoni fulani na kutoa vitu vinavyotusaidia kusaga chakula. Lakini tatizo liko kwenye kolesteroli 'mbaya'. Tunaiita hii 'LDL (Lipoproteini ya Uzito wa Chini)'. Hii ndiyo inayoongeza hatari ya magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa moyo na kiharusi. Kwa hivyo unapoangalia ripoti ya damu, ni muhimu sana kuzingatia maadili haya yote, si tu kiwango cha kolesteroli jumla.

Ni nini hasa kinachotokea kwa LDL, kolesteroli 'mbaya'?

Kolesteroli 'mbaya', au LDL, inaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya. Fikiria mishipa yako ya damu kama mabomba yanayobeba maji. Kolesteroli hii ya LDL ina tabia ya kujikusanya ndani ya kuta za mishipa hii ya damu. Ni kama uchafu na uchafu unaojikusanya ndani ya bomba.

Wakati hili linatokea, seli nyeupe za damu hukusanyika katika maeneo hayo na kusababisha uvimbe na uvimbe kidogo. Baada ya muda, mafuta na seli hizi zilizowekwa hujikusanya na kuunda kitu tunachokiita 'Plaque'. 'Plaque' hii hukua polepole na kupunguza nafasi ya damu kutiririka ndani ya mshipa wa damu. Yaani, inakuwa tundu kwenye mrija.

Unawezaje kuangalia kiwango chako cha kolesteroli?

Daktari wako ataangalia viwango vyako vya kolesteroli kwa kipimo rahisi cha damu. Kwa kawaida tunaita hii 'Lipid Profile'. Wakati mwingine unaweza kuulizwa kufunga kwa saa 10-12 kabla ya kutoa damu. Lakini hii si lazima kila wakati.

Kipimo hiki cha damu kitakuambia:

• Kiwango cha Kolesteroli Jumla
• Viwango vya LDL (Lipoproteini ya Uzito wa Chini), kolesteroli 'mbaya'
• Viwango vya HDL (High-Density Lipoprotein), kolesteroli 'nzuri'
• Kiwango cha aina nyingine ya mafuta katika damu inayoitwa triglycerides

Yote haya yanapimwa. Daktari wako atapitia ripoti hii na kukuelezea wazi jinsi maadili haya yanavyoathiri afya yako na yanamaanisha nini.

Njia nzuri za kudhibiti kolesteroli 'mbaya'

Kuna njia mbili kuu za kudhibiti viwango vya kolesteroli ya LDL. Moja niMabadiliko ya mtindo wa maisha. Jambo lingine ni matumizi ya dawa . Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba kabla ya kuanza kitu kipya, iwe ni utaratibu mpya wa mazoezi au lishe mpya, unapaswa kuzungumza na daktari wako .

Jedwali lililo hapa chini lina baadhi ya tabia rahisi na zenye afya unazoweza kufuata.

Ikiwa daktari wako atagundua kuwa kiwango chako cha kolesteroli ya LDL bado kiko juu licha ya mabadiliko haya ya mtindo wa maisha, anaweza kuagiza dawa inayoitwa statin. Wakati mwingine dawa zingine zinaweza pia kusaidia.

Kwa nini kolesteroli ya watu wengine bado haijapungua?

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili.

• Kutokubali tatizo lako la kolesteroli: Kufikiri, "Loo... ndivyo ilivyo" ni mojawapo ya sababu kuu ambazo watu hawafanyi mabadiliko muhimu ya mtindo wa maisha.
• Kutotumia dawa ipasavyo: Kutotumia dawa kwa wakati unaofaa, kama ilivyoagizwa na daktari.
• Kuacha kutumia dawa wakati madhara yanapotokea: Wakati mwingine dawa zinaweza kusababisha madhara madogo. Wakati huu unapotokea, ni muhimu kuzungumza na daktari wako mara moja na kujadili chaguzi zingine, badala ya kuacha kutumia dawa peke yako.
• Uraibu wa chakula cha haraka: Kula nje mara kwa mara, kula vyakula vyenye mafuta mengi, sukari, na chumvi nyingi.
• Kukaa sehemu moja bila kufanya mazoezi.

Labda hili ni jambo la kizazi.

Hebu fikiria, haijalishi una uangalifu kiasi gani kuhusu unachokula na kunywa, haijalishi unafanya mazoezi kiasi gani, kolesteroli yako haitapungua. Labda si kosa lako. Inaweza kuwa ni hali ya kijenetiki inayotokea katika familia.

Kimatibabu tunaita hii "Familial Hypercholesterolemia." Hii si nadra kama unavyoweza kufikiria. Kwa wastani, karibu mtu mmoja kati ya 250 anaweza kuwa na hali hii.

Hii husababishwa na jeni iliyobadilika ambayo hupitishwa kutoka kwa familia hadi familia. Jeni hili hupunguza uwezo wa mwili wa kuondoa kolesteroli ya LDL kutoka kwenye damu. Hii inaweza kusababisha viwango vya LDL kuwa juu mara mbili ya kawaida. Habari njema ni kwamba madaktari wanaweza kugundua hali hii mapema sana . Wakati mwingine inaweza kugunduliwa wakati wa kuzaliwa au hata katika utoto wa mapema.

Ingawa mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama vile kula vizuri na kufanya mazoezi, yanaweza kuwa msaada mkubwa kwa watu hawa, dawa zinaweza kuwa muhimu ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.