Je, kuna rundo la karatasi kwenye dawati lako? Je, kuna nguo zilizotawanyika chumbani kote? Wakati mwingine unapoona mambo kama haya, unaweza kufikiria, "Loo, mimi pia nina tatizo hilo la kuhodhi vitu?" Lakini usijali. Mara nyingi, si jambo kubwa kama tunavyofikiria. Hata hivyo, kuna tofauti kubwa kati ya kuwa na vitu vingi nyumbani kwako na kuhodhi vitu, ambayo ni hali ambayo inahitaji matibabu. Hebu tuzungumzie hilo leo.
Kwa hivyo hali hii inaitwa 'Uhifadhi wa Hedhi' ni nini?
Kwa ufupi,
Ugonjwa wa Kuhifadhi Vitu ni ugonjwa wa akili. Kinachotokea katika hili ni kwamba kiasi kikubwa cha vitu ambavyo havina thamani na havina maana hukusanywa. Pia, unapofikiria kuondoa au kutupa hata kidogo ya vitu hivi vilivyokusanywa, unahisi maumivu na wasiwasi mwingi wa kiakili. Hebu fikiria, baadhi ya watu wanaweza kuwa na vijiko vipatavyo 40 vya aina hiyo hiyo. Hata vitu kama vile vipande vya magazeti vya zamani, vikombe tupu vya mtindi, na mifuko ya chai iliyotumika ni vya thamani sana kwao. Kwa sababu hii, hawajisikii kama kuondoa vitu hivi. Hali hii inapozidi kuwa mbaya, hupoteza uwezo wa kuishi ndani ya nyumba.
- Labda hata bafu imekuwa mahali pa kuhifadhi vitu.
- Hakuna mahali pa kukaa kwenye kiti sebuleni.
- Hakuna mahali pa kupika jikoni.
- Ili kuingia ndani ya nyumba, kuna njia ndogo tu ambayo ni vigumu kuipitia kati ya marundo mawili ya vitu.
Hii ni hatari sana kwa sababu moto unaweza kutokea kwa urahisi katika nyumba kama hii, na pia kuna hatari kubwa ya ajali zinazosababishwa na vitu kuanguka.
Hali hii pia ina athari kubwa katika maisha ya familia. Mume au mke anapoendelea kuleta vitu visivyo vya lazima ndani ya nyumba, mtu mwingine hawezi kustahimili na ana matatizo makubwa. Tangu 2013,
ugonjwa huu wa kuhodhi umetambuliwa kama ugonjwa tofauti wa akili. Inakadiriwa kuwa kati ya 2% na 5% ya idadi ya watu duniani wana hali hii. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa hali hii inaweza kuwa aina ya ugonjwa wa akili unaoitwa
Obsessive-Compulsive Disorder au OCD . Inaweza pia kuhusishwa na hali kama vile
ADHD (ugonjwa wa upungufu wa umakini) na
shida ya akili (ugonjwa wa kupoteza kumbukumbu).
Kwa hivyo, ni nini shida ya jumla inayoitwa 'clutter'?
Ni kawaida kwa wengi wetu kuwa na msongamano na fujo kidogo majumbani mwetu, lakini
bado tunaweza kuzunguka salama ndani ya nyumba zetu.Ikiwa rafiki au jamaa anakuja nyumbani kwako, unaweza kusafisha kidogo. Vyumba hutumika kwa madhumuni yao wenyewe. Kwa mfano, bafu hutumika kwa ajili ya kuoga, si kama mahali pa kuhifadhi karatasi. Baadhi ya watu hupenda kukusanya vitu mbalimbali. Lakini vitu hivyo vina thamani au umuhimu fulani binafsi. Kwa mfano, kukusanya stempu, kukusanya sarafu za zamani, na vitu vinavyopamba nyumba kwa ajili ya likizo. Kuangalia vitu hivi huleta furaha na fahari, si aibu au huzuni kama ilivyo katika kuhodhi.
Kwa ufupi, 'Clutter' ni tofauti kwa kila mtu. Kile ambacho mtu mmoja anakiona kama kero kinaweza kuwa cha kawaida kwa mwingine. Lakini 'Kuficha' si jambo la kawaida, na ni wazi ni suala la afya ya akili linalohitaji matibabu .
Je, tunaweza kuelewa kwa urahisi tofauti kati ya hizi mbili?
| Tabia | Msongamano Mkuu | Uhifadhi wa mali |
|---|
| Asili ya vitu vinavyokusanywa | Ingawa vitu hivyo ni vichafu kidogo, vingi vimetumika au vina thamani. | Mkusanyiko mkubwa wa vitu ambavyo mara nyingi havina thamani (magazeti ya zamani, chupa tupu, vitu vilivyovunjika). |
| Nafasi ya kuishi | Vyumba, jikoni, na sebule vinaweza kutumika kwa madhumuni yake ya asili. | Vyumba vimejaa vitu vingi sana kiasi kwamba haviwezi kutumika kwa madhumuni yake ya asili (kulala, kupika). |
| Usalama | Unaweza kuzunguka salama ndani ya nyumba. Hakuna hatari. | Mirundiko ya bidhaa husababisha hatari kubwa ya kuanguka, moto, na afya (vumbi, wadudu). |
| Kuondoa vitu | Si vigumu kuondoa vitu visivyo vya lazima wakati wa kuondoa vitu visivyohitajika. | Hata kufikiria kuondoa vitu husababisha msongo wa mawazo, huzuni, na wasiwasi mkubwa. |
| Miunganisho ya kijamii | Hakuna kikwazo katika kuwaalika wageni nyumbani. | Kutokana na hali ya nyumbani, wanaepuka kuwaalika wengine nyumbani kwao kwa sababu ya aibu na aibu. Wako peke yao. |
Unatambuaje kwamba hili linaweza kuwa tatizo?
Ikiwa kuhodhi kwako kunaathiri maisha yako ya kila siku, ni ishara ya hatari. Jiulize maswali haya:
- Je, unalipia vitu vile vile tena na tena kwa sababu huwezi kuvipata nyumbani?
- Je, unapata shida kuwaalika wageni kwa sababu ya msongamano uliopo nyumbani kwako? Au unapata matatizo ya kifedha kwa sababu hiyo?
- Je, hulipi bili zako kwa wakati kwa sababu huwezi kuzipata nyumbani?
- Je, ni vigumu kupika kwa wakati kutokana na fujo jikoni?
- Je, kuna yeyote katika familia yako anayelalamika kila mara kuhusu mkusanyiko wako wa vitu? Je, husababisha migogoro ya kifamilia?
- Je , hatua zako pekee ndani ya nyumba yako, ambazo haziwezi kutambaa kupitia rundo la vitu?
- Unapoangalia rundo hili la vitu, unafikiri, "Siwezi kudhibiti hili"? Au unajisikia huzuni na kukata tamaa ?
Ikiwa jibu lako kwa maswali haya ni "ndio", inamaanisha kwamba kuchanganyikiwa kwako kunaanza kuwa tatizo kwako na kwa wengine.
Hapa kuna vidokezo vya kudhibiti hali hii:
1. Kuwa mwangalifu na tabia zako
Unaweka wapi barua unapoileta nyumbani? Ukielewa haswa jinsi vitu vyako vinavyokusanyika, unaweza kupata wazo la jinsi ya kuizuia. Kwa mfano, kwa nini usiweke barua taka kwenye takataka mara tu unapoitoa kwenye sanduku la barua?
2. Tambua tatizo kwa usahihi
Watu wengi husema, "Nilisafisha meza, lakini yote yamerudi tena." Unapozungumza hivi, unaepuka tatizo. "Hizo" sio tatizo, ni tabia zako. Kwa hivyo, elewa kwamba "ni kwa sababu ya tabia zangu kwamba meza imeharibika tena."
3. Weka mipaka iliyo wazi.
Haieleweki waziwazi kufikiria, "Nitapunguza ununuzi wangu." Badala yake, uwe na lengo wazi, kama vile, "Nitapunguza msongamano wangu katika vyumba hivi viwili."
4. Kubali kwamba kuendelea kuwa na mpangilio ni changamoto ya maisha yote.
Hii ni kama kupunguza uzito. Baada ya kupunguza kilo 20, unahitaji msaada wa kudumisha uzito huo. Unaweza kuongeza kilo nyingine 2-3. Kisha inabidi ufanye kazi kwa bidii ili kuupunguza kwa kilo nyingine 5-10. Mchakato ni uleule.
5. Pata msaada wa kitaalamu
Ikiwa unapata shida kudhibiti hali hii peke yako, usiogope kuomba msaada.
- Ushauri wa Kimatibabu: Ikiwa unafikiri unaweza kuwa na Ugonjwa wa Kujilimbikizia Hedhi , jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wako. Anaweza kukuchunguza vizuri na kubaini kama ni kutokana na hali nyingine, kama vile mfadhaiko au ADHD . Pia wanaweza kukuelekeza kwenye matibabu yenye ufanisi mkubwa, kama vile Tiba ya Kitabia ya Utambuzi ( CBT ) .
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongamano na msongamano wa mali ni vitu viwili tofauti kabisa.
- Ugonjwa wa Kuhifadhi Malipo Si jambo la kuonea aibu, ni hali ya afya ya akili inayohitaji matibabu.
- Ikiwa mkusanyiko wako wa mali unaingilia maisha yako, usalama, na furaha ya familia, ni ishara ya hatari.
- Ikiwa unapata shida kudhibiti hali hii peke yako, usiogope kuomba msaada. Zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Kwa matibabu sahihi, hali hii inaweza kudhibitiwa vizuri.
Ugonjwa wa Kuhifadhi Vitu, mrundikano, afya ya akili, kutunza vitu, usafi wa nyumba, OCD, ugonjwa wa akili, afya ya Sinhala
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako