Je, wakati mwingine unajikuta unajizungusha kitandani usiku, huku ukishindwa kulala? Au unahisi wasiwasi na msongo wa mawazo kutokana na ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)? Wakati kama huu, baadhi ya watu wanapendezwa na kirutubisho cha lishe cha Tryptophan. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kwa undani zaidi, kama vile tungezungumza na rafiki. Hebu tuone ni nini hasa, jinsi ya kuitumia, na kile tunachohitaji kuwa waangalifu nacho.
Kwa ufupi, tryptophan ni nini?
Tryptophan ni
kirutubisho cha lishe . Kwa ufupi, ni amino asidi ambayo miili yetu inahitaji. Inadhaniwa kusaidia usingizi wetu na afya ya akili. Inaweza pia kuwasaidia baadhi ya wanawake walio na ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS). Hata hivyo, kuna jambo ambalo sote tunahitaji kukumbuka hapa. Hii
si dawa inayokusudiwa kuponya, kugundua, au kuzuia ugonjwa wowote. Ni kirutubisho tu. Wakati mwingine huitwa
5-HTP.
Mambo unayohitaji kumwambia daktari wako kabla ya kutumia hii
Ikiwa unafikiria kutumia kirutubisho hiki, unapaswa kuzungumza na daktari wako kwanza, haswa ikiwa una hali yoyote kati ya zilizoorodheshwa hapa chini.
| Hali ya kuripotiwa | Kwa nini hilo ni muhimu? |
|---|
| Msongo wa mawazo au ugonjwa mwingine wa akili | Tryptophan inaweza kuingiliana na dawa zingine za magonjwa ya akili, kwa hivyo daktari wako anapaswa kujua hili. |
| Hali nyingine sugu | Kirutubisho hiki kinaweza kuingiliana na dawa zinazotumiwa kwa hali zingine. |
| Mzio wa tryptophan au dawa zingine, vyakula, au rangi | Ikiwa kuna hatari ya mzio, ni salama zaidi kujua mapema. |
| Ikiwa una mimba au unajaribu kupata mimba | Ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari kabla ya kutumia nyongeza yoyote wakati wa ujauzito. |
| Kama wewe ni mama anayenyonyesha | Kwa kuwa viungo vilivyomo kwenye kirutubisho vinaweza kupita kwa mtoto kupitia maziwa ya mama, unapaswa kumuuliza daktari wako. |
Hii ndiyo njia sahihi ya kuitumia.
Jinsi unavyotumia hii ni muhimu sana.
- Chukua kidonge hiki na glasi ya maji .
- Fuata maagizo yaliyo kwenye lebo haswa. Itumie kama daktari wako anavyokuambia.
- Usivunje, usiponde, au kutafuna kidonge. Kimeze kizima.
- Ni bora kutumia hii ukiwa na tumbo tupu . Hiyo ina maana angalau dakika 30 kabla ya mlo au saa 2 baada ya mlo.
- Chukua kwa wakati unaofaa, kwa vipindi vinavyofaa. Usitumie zaidi ya vile daktari alivyokuambia.
- Usiache kutumia dawa hii ghafla bila ushauri wa daktari.
Je, niwape watoto wadogo dawa hii?
Ikiwa unawapa watoto kirutubisho hiki, hakika unapaswa kuzungumza na daktari wa watoto kuhusu hilo. Uangalizi maalum unaweza kuhitajika.
Vipi ikiwa kipimo kitaongezeka moja kwa moja?
Ukifikiri umetumia dawa hii kupita kiasi,
nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Au piga simu
Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri. Huu si mchezo, kwa hivyo chukua hatua haraka.
Muhimu zaidi: Dawa hii ni kwa ajili yako pekee. Usishiriki dawa yako na wengine.
Vipi nikikosa kipimo cha dawa?
Ukikosa kipimo, tumia mara tu unapokumbuka. Lakini ikiwa ni karibu wakati wa kipimo chako kinachofuata, ruka kipimo kilichokosa na utumie kipimo chako kinachofuata kwa wakati uliopangwa.
Usitumie kamwe kipimo mara mbili. Dawa zingine zinazoweza kuingiliana na hili (Mwingiliano)
Hii ni sehemu muhimu sana. Tryptophan ni kitu ambacho kina uwezo mkubwa wa kuingiliana na dawa zingine.
Kamwe usitumie tryptophan pamoja na dawa hii.
| Aina ya dawa za kulevya | Mifano |
| MAOI (darasa la zamani la dawa za magonjwa ya akili) | Dawa kama vile Marplan, Nardil, na Parnate |
Tryptophan pia inaweza kuingiliana na vitu hivi -
kuwa mwangalifu sana. | Baadhi ya dawa za mfadhaiko, wasiwasi, au magonjwa mengine ya akili |
| Baadhi ya dawa za usingizi |
| Linezolid (dawa ya kuzuia vijidudu) |
| Bluu ya Methilini (rangi inayoingizwa kwenye mshipa) |
| Baadhi ya dawa kali za kutuliza maumivu (dawa za kulevya) |
| Dawa kama Rasagiline, Safinamide, Selegiline |
| Wort ya St. John (kirutubisho cha mitishamba) |
| Dawa za kuchochea matatizo ya umakini, kupunguza uzito, au umakini |
Orodha hii haijakamilika. Kwa hivyo,
mwambie daktari wako kuhusu dawa zote unazotumia (ikiwa ni pamoja na vitamini, virutubisho vya mitishamba, na dawa ambazo hazijaagizwa na daktari). Pia, mwambie daktari wako ikiwa unavuta sigara, unakunywa pombe, au unatumia dawa zingine.
Mambo ya kuzingatia unapotumia
Aina hizi za virutubisho vya lishe hazidhibitiwi kwa ukali sawa na dawa zilizoagizwa na daktari, ikimaanisha usafi na nguvu zao zinaweza kutofautiana.
Kumbuka, kwa sababu tu kitu kimebandikwa 'asili' haimaanishi kuwa ni salama 100% kwa wanadamu.
Kwa hivyo, soma lebo ya bidhaa kwa uangalifu kila wakati na ufuate maagizo. Ni busara kuchagua kitu kilichotengenezwa na kampuni inayoaminika na yenye sifa nzuri.
Madhara yake ni yapi?
Kama dawa yoyote, hii inaweza kusababisha madhara.
Madhara ambayo yanapaswa kuripotiwa kwa daktari wako mara moja kwa kawaida si makubwa, lakini yakiendelea, unapaswa kumwambia daktari wako.
| Athari za mzio | Upele kwenye ngozi, kuwasha, vipele, uvimbe wa uso, midomo, ulimi, au koo. |
| Maono yasiyoeleweka | Kizunguzungu |
| Usingizi | Kichefuchefu |
Orodha hii haijumuishi madhara yote yanayowezekana. Ukiona jambo lolote lisilo la kawaida, mpigie simu daktari wako mara moja.
Jinsi ya kuhifadhi kirutubisho?
- Weka mbali na watoto na wanyama kipenzi .
- Hifadhi kwenye joto la kawaida (kati ya nyuzi joto 20 na 25).
- Usitumie virutubisho vyovyote vilivyopitwa na wakati. Vitupe mbali.
Unapotupa virutubisho ambavyo havijatumika au vilivyopitwa na wakati, hata kama utavitupa kwenye takataka, vichanganye na takataka zingine (k.m., kahawa iliyosagwa, udongo), viweke kwenye mfuko, vifunge vizuri, na uvitupe kwa njia ambayo haifikiki kwa watoto au wanyama. Ukiwa na shaka, wasiliana na daktari wako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Tryptophan si dawa, bali ni kirutubisho cha lishe. Kwa hivyo, hakikisha unazungumza na daktari kabla ya kuitumia.
- Mpe daktari wako maelezo kamili ya dawa zingine zote, vitamini , na virutubisho unavyotumia.
- Kuchukua dawa hii pamoja na baadhi ya dawa, kama vile MAOI, kunaweza kuwa hatari sana .
- Unaweza kupata matokeo bora zaidi kwa kutumia dawa hii ukiwa na tumbo tupu. Lakini fuata maelekezo haswa.
- Usidhani kwamba 'asili' inamaanisha salama. Kuwa mwangalifu kila wakati na uchague bidhaa zinazoaminika pekee.
Tryptophan, Kukosa usingizi, Afya ya Akili, Virutubisho vya Lishe, 5-HTP, Madhara, PMS
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako