Je, unachoka kila wakati? Je, una rangi nyeupe? Inaweza kuwa upungufu wa damu kutokana na upungufu wa asidi ya foliki!

Je, unajisikia uchovu na kutokuwa na uhai kila wakati? Je, unajisikia uchovu hata baada ya kufanya kazi kidogo? Labda ngozi yako ni nyeupe? Ingawa mara nyingi tunayaona haya kama mambo ya kawaida, inaweza kuwa ni kutokana na ukosefu wa damu, yaani, upungufu wa damu . Kunaweza kuwa na sababu nyingi za upungufu wa damu . Leo, tutazungumzia kuhusu sababu maalum inayowaathiri watu wengi, yaani, upungufu wa asidi ya foliki .

Kwa ufupi, upungufu wa damu na asidi ya foliki ni nini?

Kwa ufupi, kila seli mwilini mwetu inahitaji oksijeni ili kuishi. Oksijeni hii hubebwa kote mwilini na seli nyekundu za damu. Protini katika seli nyekundu za damu inayoitwa hemoglobini ndiyo inayoshikilia oksijeni hii. Kwa hivyo, ikiwa huna seli nyekundu za damu zenye afya za kutosha kubeba oksijeni, tunaita hali hiyo anemia, au kiwango cha chini cha damu.

Asidi ya foliki ni vitamini ambayo ni muhimu kwa miili yetu kutengeneza seli nyekundu za damu zenye afya. Pia inajulikana kama vitamini B9. Tunapoipata kiasili kutoka kwa chakula, huitwa foliki. Kwa hivyo, ikiwa mwili haupati asidi ya foliki ya kutosha, hauwezi kutengeneza seli nyekundu za damu zenye afya na upungufu wa damu hutokea.

Kwa nini tunapata upungufu huu wa asidi foliki?

Sawa, sasa hebu tuone kinachoweza kusababisha hali hii. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili.

• Kutokula chakula chenye virutubisho vya kutosha: Hii ndiyo sababu ya kawaida. Hali hii inaweza kutokea ikiwa huna vyakula vya kutosha vyenye asidi ya foliki katika mlo wako. Asidi ya foliki inapatikana kwa wingi hasa katika mboga za majani zenye majani mabichi, kunde kama vile maharagwe na njegere, matunda ya machungwa kama vile machungwa na tangerini, na nafaka kama vile mchele wa kahawia .
• Matumizi ya Pombe : Ukinywa pombe mara kwa mara na kupita kiasi, baada ya muda uwezo wa matumbo yako kunyonya asidi ya foliki utapungua.
• Magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula: Ikiwa utumbo wako mdogo haufanyi kazi vizuri, inaweza kuwa vigumu kwa mwili kunyonya kiasi cha asidi ya foliki inayohitaji. Kwa mfano, hatari hii ni kubwa zaidi kwa watu wenye magonjwa kama vile ugonjwa wa celiac au saratani.
• Ujauzito :Mtoto anayekua tumboni anahitaji kiasi kikubwa cha asidi ya foliki. Hitaji hili linatimizwa na mwili wa mama. Kwa hivyo, mama mjamzito ana uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa asidi ya foliki.
• Dawa fulani: Baadhi ya dawa unazotumia zinaweza pia kuzuia mwili wako kunyonya asidi ya foliki. Kwa mfano, dawa kama Methotrexate , Phenytoin, na Sulfasalazine zinaweza kuathiri hili.
• Sababu za kurithi: Mara chache sana, matatizo ya kunyonya asidi ya foliki yanaweza kurithishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Ni muhimu kumtibu mtoto mwenye tatizo hili la kuzaliwa nalo mara moja ili kuzuia matatizo ya muda mrefu.

Dalili za hali hii ni zipi?

Katika upungufu wa asidi ya foliki, dalili za kawaida kwa upungufu wowote wa damu zinaweza kuonekana, pamoja na dalili maalum za hali hii. Hebu tuzichanganue kwa njia hii ili tuelewe kwa urahisi.

Unaipataje hii, Daktari?

Utakapomwambia daktari wako kuhusu dalili hizi, atakuchunguza. Ili kuthibitisha hili, wataagiza vipimo vya damu. Hasa, kipimo kamili cha damu (CBC) kinaweza kutoa wazo zuri la idadi na mwonekano wa seli zako nyekundu za damu.

Unafanya nini kama matibabu?

Njia bora ya kuzuia na kutibu hali hii ni kula lishe bora . Kama ilivyotajwa hapo awali, jumuisha vyakula vyenye asidi foliki (majani mabichi, karanga, matunda) katika mlo wako.

Pia, daktari wako mara nyingi atakuagiza kirutubisho cha asidi ya foliki ili utumie kila siku. Unaweza kuacha kutumia kirutubisho hiki mara tu viwango vyako vya asidi ya foliki vinaporejea katika hali ya kawaida. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kuhitaji kukitumia kwa maisha yao yote. Huu ni uamuzi ambao daktari wako pekee ndiye anayeweza kufanya.

Je, hii inaweza kusababisha matatizo?

Katika hali nyingi, hali hii hutibiwa kwa urahisi, kwa hivyo matokeo mabaya ni nadra. Hata hivyo, ikiwa upungufu wa asidi ya foliki hautatibiwa kwa muda mrefu, unaweza kuongeza hatari ya aina fulani za saratani na ugonjwa wa moyo. Inaweza pia kuathiri uzazi. Hata hivyo, hali hiyo kwa kawaida hurudi katika hali ya kawaida baada ya matibabu.

Hatari maalum wakati wa ujauzito

Asidi ya foliki ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Kutokuipata vya kutosha kunaweza kusababisha matatizo makubwa kwa mama na mtoto.

• Hatari kwa mama:Kuna hatari ya plasenta kuharibika, ambayo inaweza kusababisha kutokwa na damu nyingi na maumivu, na inaweza hata kuhatarisha maisha ya mtoto aliye tumboni.
• Hatari kwa mtoto: Mtoto anaweza kuzaliwa akiwa na uzito mdogo, kuzaliwa kabla ya wakati, n.k. Muhimu zaidi , mtoto yuko katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa neva unaoitwa spina bifida . Hii inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa uti wa mgongo na neva za mtoto.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukiona dalili zozote kati ya hizi, ni muhimu kutafuta ushauri wa kimatibabu haraka iwezekanavyo . Ikiwa hazijatibiwa, baadhi ya dalili zinaweza kuwa mbaya zaidi na upungufu wa damu unaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa mwili wako. Kwa hivyo, ni busara kumwona daktari wako haraka iwezekanavyo, badala ya kupuuza mabadiliko haya kama 'fumbo tu'.