Je, umewahi kufikiria kuhusu kiwango chako cha kolesteroli? Huenda umesikia kwamba rafiki au jamaa ana kolesteroli nyingi. Lakini watu wengi hawachukulii kwa uzito. Kwa sababu dalili za hili hazionekani kwa nje. Lakini kwa kweli, ongezeko lisilodhibitiwa la viwango vya kolesteroli linaweza kusababisha madhara makubwa kwa miili yetu kimya kimya. Kama vile injini ya gari inavyoharibika wakati mafuta ndani yake yanapochafuka, kolesteroli nyingi pia zinaweza kusababisha matatizo makubwa kwa miili yetu baada ya muda.
Je, kweli kolesteroli ni adui?
Tunaposikia neno kolesteroli, kila mtu hufikiri ni jambo baya. Lakini sivyo ilivyo. Fikiria miili yetu kama mashine. Mashine hii inahitaji aina fulani za mafuta ili kufanya kazi vizuri. Hivi ndivyo kolesteroli ilivyo.
Kwa ufupi, kolesteroli ni aina ya mafuta ambayo ni muhimu kwa miili yetu. Ni muhimu kwa ajili ya kujenga utando wa seli, kutoa vitu kama vitamini D, na muhimu zaidi, kwa ajili ya kutoa homoni.
Kwa hivyo tatizo liko wapi? Tatizo ni kwamba kolesteroli hii ni kubwa mno. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Labda vinasaba vyako husababisha mwili wako, hasa ini lako, kutoa kolesteroli zaidi. Au labda chakula tunachokula na mtindo wetu wa maisha vina athari kubwa katika hili.
- Vyakula vyenye mafuta mengi yaliyoshiba (k.m. nyama nyekundu, bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi)
- Vyakula vyenye mafuta ya trans (bidhaa zilizookwa, chakula cha haraka)
- Ukosefu wa mazoezi na unene kupita kiasi
Kwa sababu kama hizi, kiwango cha kolesteroli mwilini mwetu kinaweza kuongezeka kwa hatari.
Hadithi ya kolesteroli 'nzuri' na 'mbaya'
Unapozungumzia kuhusu kolesteroli, huenda umesikia aina mbili: LDL na HDL. Hebu tuone tofauti kati ya hizo mbili. Hebu tutumie jedwali dogo kuelewa hili.
| Aina ya kolesteroli | Kwa ufupi, unachofanya | Athari tuliyo nayo |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteini ya Uzito wa Chini) | Hii ni kolesteroli 'mbaya' . Hubeba kolesteroli kutoka kwenye ini hadi sehemu zingine za mwili, hasa mishipa ya damu. | Hii ikiongezeka, inaweza kujikusanya kwenye kuta za mishipa ya damu na kuziba. Kwa hivyo, inahitaji kuwekwa katika kiwango cha chini . |
| HDL (Lipoproteini ya Msongamano Mkubwa) | Hii ni kolesteroli 'nzuri' . Hubeba kolesteroli isiyohitajika kutoka kwenye mishipa ya damu kurudi kwenye ini na kuiondoa mwilini. | Hii ni kama kisafishaji. Kwa hivyo ni vizuri sana kwetu kwamba hii iko katika kiwango cha juu zaidi . |
| Triglyceridi | Hii ni aina nyingine ya mafuta yanayopatikana katika damu. Mwili hutumia haya kwa nishati. | Kuongezeka kwa kiwango hiki pia huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. |
Ni nini hasa kinachotokea ndani ya mwili wakati kolesteroli inapoongezeka?
Fikiria mishipa yetu kama mabomba yanayobeba maji. Kolesteroli 'mbaya' ya LDL inapojikusanya, huanza kujikusanya kwenye kuta za mabomba haya. Ni kama kutu inayojikusanya kwenye bomba la zamani la maji. Kwa upande wa matibabu, hii inaitwa 'plaque.' Plaque hizi zimeundwa na vitu kama kolesteroli, seli nyeupe za damu, na kalsiamu.
Baada ya muda, safu hii ya chembe chembe za damu inakuwa nene na nene. Hii hupunguza nafasi ndani ya mshipa wa damu. Hii ina maana kwamba njia ya damu kusafiri inakuwa nyembamba. Hii inaweza kusababisha shinikizo la damu kuongezeka. Lakini kuna hatari kubwa na ya haraka zaidi. Hiyo ni uundaji wa vipande vya damu .
Jinsi mashambulizi ya moyo na viharusi hutokea
Sasa, jalada hili linaloundwa wakati mwingine huonekana kama chunusi. Lina utando mwembamba juu. Jalada hili linaweza kupasuka ghafla kutokana na kitu kama shinikizo la damu.
Mwili hufikiri kuna jeraha hapo. Kwa hivyo ili kuliponya, chembe chembe za damu huja hapo na kuungana pamoja na kuunda ganda la damu . Lakini ikiwa ganda hili la damu litaongezeka, linaweza kuziba kabisa mshipa wa damu. Kisha kiungo kinachopokea damu kutoka kwenye mshipa huo hakitapata oksijeni. Sasa hii ni dharura.
- Mshtuko wa Moyo: Ikiwa hii itatokea katika mshipa wa moyo unaosambaza damu moyoni, misuli ya moyo haipokei oksijeni. Tunaita hii mshtuko wa moyo.
- Kiharusi: Ikiwa hii itatokea katika mshipa wa damu unaosambaza damu kwenye ubongo, sehemu ya ubongo haipokei oksijeni. Tunaita hii kiharusi cha ischemic .
Hii ni dharura kubwa ya kimatibabu na mgonjwa anapaswa kupelekwa katika Kitengo cha Matibabu ya Dharura cha hospitali (ETU) haraka iwezekanavyo.
Matatizo mengine yanayosababishwa na kolesteroli
Mkusanyiko wa chembe chembe za damu pia unaweza kusababisha matatizo mengine ya kiafya.
- Maumivu ya kifua (Angina): Kubana kwa kifua au maumivu yanayotokea wakati moyo haupati damu ya kutosha wakati wa mazoezi au mazoezi.
- Ugonjwa wa Ateri ya Pembeni: Hali hii hutokea wakati jalada linapojikusanya kwenye mishipa ya damu ya miguu na mikono. Hii inaweza kusababisha maumivu, mikazo, na uchovu kwenye miguu wakati wa kutembea. Ikiwa haitatibiwa, sehemu hiyo inaweza hatimaye kuhitaji kuondolewa.
Ninajuaje kuhusu hili?
Changamoto kubwa hapa ni kwamba kolesteroli nyingi mara nyingi haionyeshi dalili zozote. Ndiyo maana watu wengi hukaa miaka mingi bila kujua viwango vyao vya kolesteroli. Hiyo ni hatari sana. Kwa sababu vijidudu hivi vinavyojikusanya mwilini mwako katika miaka yako ya 20, 30, na 40 haviondoki. Hujikusanya baada ya muda na vinaweza kujidhihirisha kama mshtuko wa moyo au kiharusi unapokuwa katika miaka yako ya 50 au 60.
Njia pekee ya kujua hili ni kufanya kipimo rahisi cha damu . Tunakiita kipimo cha wasifu wa lipidi .
Chama cha Moyo cha Marekani kinapendekeza kwamba watu wachunguzwe kolesteroli zao angalau kila baada ya miaka 4-6 baada ya umri wa miaka 20. Hata hivyo,
- Ikiwa kuna mtu yeyote katika familia yako ana ugonjwa wa moyo
- Ukivuta sigara.
- Kama una uzito kupita kiasi.
- Ikiwa una kisukari au shinikizo la damu
Ni busara kuzungumza na daktari wako na kufanya kipimo hiki mapema na mara kwa mara. Kuchukua hatua za kudhibiti viwango vyako vya kolesteroli mara tu unapovijua kunaweza kuzuia uharibifu mkubwa kutokea.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kolesteroli nyingi ni adui wa kimya kimya ambaye huja bila dalili zozote. Kwa hivyo hata kama unafikiri una afya njema kabisa, bado unaweza kuwa katika hatari.
- Kuongezeka kwa kolesteroli 'mbaya' (LDL) kunaweza kusababisha mkusanyiko wa plaque kwenye mishipa ya damu, na kusababisha magonjwa makubwa kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi .
- Njia pekee ya kujua kiwango chako cha kolesteroliUnachohitaji kufanya ni kupimwa damu inayoitwa lipid profile.
- Pima kolesteroli yako mara kwa mara baada ya umri wa miaka 20. Ikiwa una sababu zingine za hatari, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
- Viwango vya kolesteroli vinaweza kudhibitiwa kwa mafanikio kupitia lishe bora, mazoezi ya kawaida, na dawa inapohitajika. Zungumza na daktari wako kwa mwongozo bora.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako