Je, pia unapata miwasho kwenye miguu na mikono yako? (Pini na Sindano) Kwa nini hii hutokea? Tuzungumze!

Je, umewahi kuwa na mguu au mkono unaohisi "sio wako" unapoamka kutoka kukaa mahali pamoja kwa muda mrefu, au unapolala na mkono mmoja chini ya mkono wako usiku na kuamka asubuhi? Wakati huo, unahisi kama mguu au mkono huo si wako, unahisi mzito, wakati mwingine kama sisimizi wanakimbia huku na huko, au kama unachomwa na ncha za sindano, sivyo? Sote tumewahi kupata uzoefu huu wakati fulani. Kwa hivyo, kwa nini hii hutokea kweli? Hebu tujue hasa "mlio" huu ni nini?

Kwa nini viungo vyetu "hulala" hivi?

Watu wengi hufikiri kwamba hii hutokea wakati damu inapita kwenye mkono au mguu unaposimama. Ingawa kuna ukweli fulani katika hilo, chanzo kikuu ni neva zetu . Fikiria, neva hizi ni waya ndogo zinazopita katika miili yetu. Ni kama waya za umeme majumbani mwetu. Mishipa hii hubeba ujumbe kutoka kwa ubongo wetu hadi sehemu zingine za mwili, na kutoka sehemu za mwili kurudi kwenye ubongo. Ukihisi kitu, ukiumia, ukisogea, ni mfumo huu wa neva unaosaidia katika haya yote.

Sasa, katika hali hiyo hiyo, fikiria umekaa kwenye mguu na mguu mmoja umevuka, na kinachotokea ni kwamba mishipa kwenye mguu huo hubanwa kwa muda. Kama vile mtu anapokanyaga bomba la maji, mtiririko wa maji hupungua, mishipa inapobanwa, ujumbe unaopita ndani yake husimama au kupungua kwa muda. Kwa hivyo, ujumbe kutoka mguuni hadi kwenye ubongo hauendi kutoka mguuni hadi kwenye ubongo ukisema, "Ninahisi hivi," na ujumbe kutoka ubongoni hauendi kutoka mguuni hadi kwenye ubongo ukisema, "Hili linapaswa kutokea." Hapo ndipo tunapohisi "sio kama" kwenye mguu, na tunapata msisimko.

Kwa ufupi, ni kama unazungumza na rafiki kwenye simu na simu inakatika ghafla. Unasema, "Habari, habari," lakini hakuna jibu upande wa pili. Ni kama ubongo wako unauliza, "Mguu wako uko wapi?" lakini mguu wako hauwezi kujibu kwa sababu ya neva zilizokwama. Umeelewa?

Kwa nini inahisi kama "mchwa wanakimbia"? (Paresthesia)

Sawa, sasa nini kinatokea unapoondoa mguu wako kutoka katika nafasi uliyokuwa nayo? Baada ya muda, hisia ya kuwashwa hupungua polepole, na mguu wako unahisi kama unarudi kwenye uhai, sivyo? Lakini pamoja na hayo huja hisia ya ajabu ya kuwashwa, kama vile sisimizi wanaokimbia huku na huko, au kama unachomwa na sindano. Katika dawa, tunaita hii 'Paresthesia' .

Kinachotokea ni kwamba mishipa hiyo iliyobanwa inapoachiliwa tena, huanza "kuamka" polepole. Kama vile tunavyohisi uvivu kwa muda baada ya kuamka, mishipa yetu pia huchukua muda kurudi kwenye utendaji wake wa kawaida. Wakati wa "kuamka" huku, jumbe kutoka kwa mishipa hadi kwenye ubongo zinaweza kuchanganyikiwa kidogo na kwenda pande tofauti. Ndiyo maana tunahisi kila aina ya hisia za ajabu—kama mchwa wakikimbia huku na huko, kama pini na sindano . Lakini usijali, hii itatoweka kabisa baada ya sekunde chache, dakika chache.

Je, hili ni jambo hatari? Je, tunapaswa kuogopa?

Kwa kawaida, kuuma kwenye mkono au mguu mmoja si hatari hata kidogo . Hututokea sote mara kwa mara . Huweza kutokea kwa watoto, vijana, watu wazima, mtu yeyote. Ukikaa vibaya kidogo, au mkono wako ukikwama chini ya shingo yako ukiwa umelala, hii ni kawaida sana. Haisababishi uharibifu wowote wa kudumu kwa mwili wako.

Hebu fikiria, umekaa sehemu moja kwa takriban saa moja ukitazama filamu. Unapoinuka, mguu wako unahisi ganzi. Unapozunguka kidogo, ndani ya dakika mbili au tatu ganzi huondoka na mguu wako unahisi kawaida kabisa. Hiyo ndiyo hali ya kawaida.

Kwa hivyo usiogope bure kila wakati.

Lakini, katika wakati kama huu, ni lazima uwe mwangalifu kidogo!

Ingawa ganzi la kawaida si hatari, wakati mwingine ganzi hili linaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya kiafya. Kwa hivyo, ni vyema kufahamu yafuatayo:

• Ukipata miwasho ya mara kwa mara bila sababu dhahiri: Ikiwa viungo vyako vinawashwa kila mara, hata unapokuwa umekaa au umelala.
• Ikiwa ganzi hudumu kwa saa au siku: Ikiwa kuna ganzi inayoendelea ambayo kwa kawaida hupungua ndani ya dakika chache.
• Ikiwa ganzi linaambatana na udhaifu katika mikono au miguu: Ikiwa unahisi kama huwezi kuinua chochote au una shida kutembea.
• Ikiwa ganzi huanza katika sehemu moja ya mwili na kuenea hadi sehemu zingine.
• Ikiwa ganzi linaambatana na maumivu makali, na maumivu hayapungui.
• Ikiwa ngozi itabadilika rangi , inakuwa baridi, au kuvimba katika eneo la ganzi (haya yanaweza kuwa matatizo ya mishipa ya damu).
• Ikiwa una ugonjwa kama vile Kisukari Mellitus, upungufu wa Vitamini B12, au matatizo ya tezi, watu wenye magonjwa haya wanaweza kupata ugonjwa wa neva wa pembeni. Ikiwa mtu kama huyo hupata ganzi mara kwa mara, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.
• Wakati mwingine, ganzi pia linaweza kuwa dalili ya mapema ya magonjwa yanayoathiri mfumo wa neva, kama vile " Multiple Sclerosis." Hata hivyo, haya ni nadra sana.

Jambo muhimu zaidi ni kutoogopa ugonjwa mbaya kwa sababu tu mguu wako unahisi ganzi mara moja au mbili. Hata hivyo, ikiwa ganzi itaendelea, inazidi kuwa mbaya, au inaambatana na dalili zingine nilizozitaja hapo juu, ni busara kumuona daktari kwa ushauri.

Unapaswa kufanya nini haraka ikiwa mguu au mkono wako umekufa ganzi?

Ukihisi ghafla hisia ya kuwashwa kwenye mkono au mguu wako, usihofu. Jaribu mambo haya rahisi:

1. Badilisha mkao:Toka katika nafasi yako ya sasa. Ukiwa umekunja miguu yako, inyooshe. Ukiwa umeiweka mikono yako ndani, itoe nje.

2. Sogeza polepole: Sogeza kwa upole, nyoosha, na upinde mkono au mguu uliokufa ganzi. Usijaribu kuusogeza sana kwa wakati mmoja.

3. Masaji: Gusa kwa upole na masaji eneo linalouma. Hii itaboresha mzunguko wa damu na kusisimua neva.

4. Simama na utembee kidogo: Ikiwa mguu wako unauma, pumzika kidogo na utembee polepole.

Kwa kawaida, hisia ya kuwashwa hupungua ndani ya dakika chache unapofanya mambo haya.

Nini kifanyike ili kupunguza kutokea kwa ganzi hili?

Tabia hizi zitakusaidia kuepuka miwasho ya mara kwa mara kwenye viungo vyako:

• Usikae katika hali ile ile kwa muda mrefu sana: Hata unapofanya kazi ofisini, kutazama TV, au kusoma, amka angalau mara moja kila baada ya nusu saa, nyoosha mwili wako kidogo, na usonge.
• Kaa vizuri: Kaa na miguu yako ikiwa imelala sakafuni na mgongo wako ukiwa umenyooka. Usikae na miguu yako ikiwa imevuka au imevuka kwa muda mrefu.
• Kuwa mwangalifu unapolala: Usilale ukiwa umeweka mkono mmoja chini ya kichwa chako au mkono mmoja chini ya mwili wako. Ikiwezekana, lala kwa ubavu wako mikono yote miwili ikiwa mbele yako.
• Usivae nguo au vito vya kubana: Wakati mwingine jeans, soksi, au bangili au bangili zinazobana kwenye vifundo vyako zinaweza kusababisha mgandamizo wa neva na ganzi.
• Maisha yenye afya: Kunywa maji mengi, kula lishe bora, na kufanya mazoezi. Mambo haya ni muhimu kwa afya ya mfumo mzima wa neva.

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mengi kuhusu ganzi hili kwenye viungo, sivyo? Hatimaye, haya ni baadhi ya mambo unayohitaji kukumbuka:

• Ganzi katika viungo mara nyingi husababishwa na neva iliyobanwa kwa muda . Kwa kawaida hii si hatari.
• Sababu kuu ni kukomesha kwa upitishaji wa neva badala ya mtiririko wa damu.
• Paresthesia, hisia ya "pini na sindano" inayofuata ganzi, ni hali ya muda ambayo hutokea wakati neva "zinapoamka" tena .
• Ganzi la kawaida litapungua lenyewe ndani ya dakika chache.
• Kuwa mwangalifu kuhusu ganzi la mara kwa mara, lisiloelezeka, linaloendelea, na lililoenea linaloambatana na udhaifu. Tafuta ushauri wa daktari ikiwa hili litatokea.
• Hili linaweza kudhibitiwa kwa kubadilisha mkao, kufanya mazoezi mepesi, na kufanya mazoezi mazuri ya mkao.

Kwa hivyo, wakati mwingine mguu au mkono wako "unapolala," usihofu. Sasa unajua ni kwa nini! Lakini ikiwa una dalili zozote zisizo za kawaida nilizozitaja, usisahau kumuona daktari.

Ganzi , pini na sindano, ganzi la mguu, ganzi la mkono, neva, mgandamizo wa neva, paresthesia