Mara nyingi tunafikiri kwamba ni kawaida kwa mama, baba, au bibi yetu kusahau vitu vidogo wanapozeeka, sivyo? Kutafuta mahali wanapoweka funguo zao, kutokumbuka jina la mtu mara moja, au kuingia chumbani na kujiuliza 'nimekuja hapa kwa ajili gani?' Mengi ya haya ni mambo ya kawaida yanayotokea kwa kuzeeka. Hata hivyo, vipi ikiwa usahaulifu huu unazidi hatua fulani na kusababisha usumbufu mdogo katika shughuli za kila siku? Naam, hiyo inaweza kuwa hali ambayo hatupaswi kupuuza. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba hali hii, inayoitwa Upungufu Mdogo wa Utambuzi , au (MCI) , mara nyingi hukosa hata na madaktari. Kwa hivyo hebu tujue hili leo.
Kwa ufupi, Upungufu Mdogo wa Utambuzi (MCI) ni nini?
Upungufu Mdogo wa Utambuzi (MCI) ni hali inayoonyesha kupungua kidogo kwa kumbukumbu na uwezo wa kufikiri wa mtu zaidi ya kuzeeka kwa kawaida. Hata hivyo, si mbaya kama hali mbaya kama shida ya akili .
Fikiria hivi. MCI ni kama "msingi wa kati" kati ya usahaulifu ambao kwa kawaida hutokea kwa kuzeeka na hali mbaya zaidi kama vile shida ya akili. Mtu mwenye MCI anaweza kufanya kazi za kila siku, kama vile kuvaa, kula, na kuoga, peke yake. Lakini wanaweza kuwa na ugumu wa kufanya kazi ngumu ambazo hapo awali zilikuwa rahisi, kama vile kusimamia malipo ya bili, kutengeneza mapishi, au kupanga safari. Kazi hizi huchukua muda mrefu zaidi, au wanaweza kuwa na wasiwasi.
Sifa kuu za MCI ni zipi? Hebu tuzitambue hizi
Dalili za MCI zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Baadhi ya watu wana matatizo zaidi ya kumbukumbu, huku wengine wakipata shida kufanya maamuzi. Hebu tuangalie kwa undani jedwali lililo hapa chini.
| Dalili | Mifano inayoonekana katika maisha ya kila siku |
|---|---|
| Kusahau | Kusahau mara kwa mara mambo kama vile miadi ya daktari, jambo ulilozungumzia na rafiki, au tukio la hivi karibuni ulilohudhuria (sio kama kusahau mara kwa mara mahali funguo zako zilipo). |
| Ugumu wa kufanya kazi ngumu | Kuwa na shida ya kupika mlo uliokuwa ukifurahia, kukwama kwenye kitabu cha gharama za nyumbani, au kutoweza kujifunza jinsi ya kutumia kifaa kipya cha kielektroniki. |
| Ugumu wa kupata maneno | Kusahau ghafla neno ulilotaka kusema unapozungumza, au kupotea wakati huwezi kupata maneno sahihi ya kuelezea jambo fulani. |
| Udhaifu wa kufanya maamuzi | Kufanya maamuzi mabaya ya kifedha bila kuyafikiria vizuri, au kufanya maamuzi yasiyo ya kawaida ambayo kwa kawaida hungefanya. |
| Mabadiliko katika tabia au utu | Mtu ambaye hapo awali alikuwa na furaha huwa na hasira, msisimko, au kutojali chochote (kutojali). |
Kwa nini hali hii mara nyingi huwa haigunduliki?
Kuna sababu kadhaa za hili.
1. Ujinga wa mgonjwa: Mara nyingi mabadiliko haya hutokea polepole sana. Kwa hivyo wanaweza wasitambue mabadiliko haya wenyewe. Hata kama watafanya hivyo, wanaweza kufikiri, "Hili ni jambo linalotokea unapozeeka" na kutofikiria sana kulihusu. Wengine wanaweza kuhisi aibu kidogo au kuogopa kumwambia daktari, "Ninasahau mambo sasa."
2. Mtazamo wa Familia: Wanafamilia wanaweza kudhani kwamba hii ni sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Wakati mwingine hupuuza, wakifikiri, "Mama amekuwa hivi siku zote."
3. Kuepuka daktari: Hebu fikiria, tunapoenda kumuona daktari, tuna dakika chache tu. Katika muda huo, mbali na kuzungumzia kikohozi, mafua, na maumivu ya mwili, huenda kusiwe na muda wa kutosha wa kuzungumzia kumbukumbu. Ikiwa mgonjwa hatalalamika kuhusu hilo, kuna uwezekano mkubwa kwamba daktari hataweza kutambua dalili hizi ndogo.
Utafiti uliofanywa nchini Marekani uligundua kuwa ni 8% tu ya watu wenye MCI ndio wanaojua kuwa wana hali hiyo. Hii ina maana kwamba zaidi ya 90% ya watu hawajui.
Kuna uhusiano gani kati ya MCI na Dementia?
Haya ndiyo tunayohitaji kujua sote. MCI ni kisababishi kikubwa cha hatari ya shida ya akili, hasa ugonjwa wa Alzheimer. Kulingana na utafiti, kati ya 10% na 15% ya watu wenye MCI huendelea kuwa shida ya akili kila mwaka.
Lakini habari njema ni kwamba si kila mtu mwenye MCI atakayepata shida ya akili. Baadhi ya watu wanaweza kubaki katika kiwango cha MCI kwa miaka mingi. Wengine, hasa ikiwa kupoteza kumbukumbu zao kunasababishwa na hali nyingine (k.m., upungufu wa vitamini B12, matatizo ya tezi dume, mfadhaiko), kunaweza kuboreka kwa matibabu ya hali hiyo.
Ndiyo maana ni muhimu sana kutambua hali hii mapema.
Je, ni faida gani za kugundua mapema?
Tukimtambua mtu mwenye MCI mapema, inatupatia muda muhimu. Tunaweza kutumia muda huu kwa njia muhimu sana.
- Chaguzi za Matibabu: Matibabu mapya sasa yanapatikana, hasa kwa MCI inayosababishwa na ugonjwa wa Alzheimer . Matibabu haya yanapoanza mapema, kuna uwezekano mkubwa kwamba kuendelea kwa ugonjwa kunaweza kudhibitiwa. Hii ina maana kwamba kila siku inahesabiwa.
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Kulingana na ushauri wa kimatibabu, huu ndio wakati mzuri wa kufuata mtindo wa maisha ambao una manufaa kwa afya ya ubongo.
- Kufanya mazoezi mara kwa mara
- Kula lishe bora
- Kushiriki katika shughuli zinazofanya ubongo ufanye mazoezi (k.m., kutatua mafumbo, kusoma vitabu, kujifunza kitu kipya)
- Kuwa mkarimu na mwenye furaha kuzungumza na wengine
- Kutambua sababu zingine: Kama nilivyosema hapo awali, unaweza kuangalia kama chanzo cha kumbukumbu mbaya ni upungufu wa vitamini, tatizo la homoni, au hali inayoweza kutibiwa kama vile mfadhaiko.
- Kupanga kwa ajili ya wakati ujao: Mgonjwa na familia wana fursa ya kupanga kwa ajili ya wakati ujao (k.m., fedha, hati za kisheria, huduma) mapema.
Unapaswa kufanya nini ikiwa wewe au mtu wa karibu nawe ana dalili hizi?
Ikiwa unashuku kwamba wewe au mtu katika familia yako ana dalili hizi, tafadhali usipuuze.
Usikae nyumbani ukifikiria, "Hivi ndivyo unavyozeeka." Hatua ya kwanza ni kujitunza.
Kisha, kutana na daktari wa familia yako (daktari) na uzungumze waziwazi kuhusu hili. Kabla ya kwenda kumuona daktari, andika katika kitabu mambo uliyosahau, mambo uliyoyaona kuwa magumu kufanya, na mabadiliko unayohisi. Kwa njia hiyo, hutasahau chochote. Ikiwezekana, mlete mwanafamilia (k.m., mume, mke, au mtoto) pamoja nawe. Kwa sababu anaweza kumwambia daktari kuhusu mabadiliko ambayo mwangalizi wa nje anaweza kuyaona.
Daktari anaweza kukuomba vipimo vya kumbukumbu, kufanya vipimo vya damu, au ikihitajika, kukupeleka kwenye uchunguzi wa ubongo (CT/MRI scan). Yote haya yanafanywa ili kujua hasa ni nini kinachosababisha upotevu wa kumbukumbu yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Upungufu Mdogo wa Utambuzi (MCI) ni hali ya kati ambayo ni kali zaidi kuliko usahaulifu wa kawaida unaohusiana na uzee, lakini si mbaya kama shida ya akili.
- Kwa kuwa hali hii mara nyingi huwa haijagunduliwa, ni muhimu sana kujitunza mwenyewe au mtu wa karibu nawe.
- Ukiona dalili kama vile kupoteza kumbukumbu, ugumu wa kufanya kazi, au usemi usioeleweka, usipuuze kama "jinsi mambo yanavyozidi kuzeeka."
- Zungumza na daktari wako kuhusu hili waziwazi. Kugundua mapema hukupa muda muhimu wa matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
- Kumbuka kwamba si kila mtu mwenye MCI atakayepata shida ya akili. Kwa hivyo usiogope, chukua hatua zinazofaa.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako