Tuzungumzie kuhusu peremende ambazo watoto hupata kwenye Halloween. Ushauri muhimu kwa wazazi!

Kwa hivyo, msimu mwingine wa sherehe unapokaribia, hasa siku kama ya Halloween inayoadhimishwa katika nchi za Magharibi, watoto wetu wadogo hupata peremende nyingi za kila aina, sivyo? Wakati mwingine, watoto hupata peremende kama hizo katika sherehe mbalimbali na sherehe za kuzaliwa nchini mwetu pia. Kwa hivyo, kama mama au baba anayejali afya ya watoto wao , unaweza pia kujiuliza, "Loo, unawezaje kudhibiti chakula hiki kitamu? Je, unapaswa kumruhusu mtoto wako kula anavyotaka? Au unapaswa kuweka kikomo?" Hakuna jibu moja sahihi kwa hili. Lakini hebu tuzungumze kuhusu hili kidogo, litakusaidia kuchagua njia inayokufaa zaidi.

Kwa nini tunapaswa kufikiria sana kuhusu utamu huu?

Kwa ufupi, kupita kiasi si jambo zuri. Utamu ni mojawapo ya mambo hayo.

• Uharibifu unaowezekana kwa meno: Kula pipi mara kwa mara, hasa chokoleti na toffee, kunaweza kusababisha kuoza kwa meno . Ikiwa meno yako yatakuwa na madoa katika umri mdogo, inaweza kuwa shida sana kwa mtoto wako.
• Athari za kiafya: Kiasi kikubwa cha sukari kinapotumiwa mara moja, kiwango cha sukari kwenye damu kinaweza kuongezeka ghafla na kisha kupungua. Hii inaweza kumfanya mtoto ahisi uchovu na uchovu . Pia, kula sukari nyingi sana mwishowe kunaweza kusababisha mtoto kupata uzito usio wa lazima , na hata kunaweza kusababisha magonjwa kama vile (Aina ya 2 ya Kisukari Mellitus) katika siku zijazo.
• Tabia za kula : Ikiwa mtoto atapata ladha tamu tangu akiwa mdogo, hamu yake ya vyakula vyenye afya kama vile mboga mboga na matunda inaweza kupungua .

Lakini sisemi hivi ili kukutisha, sawa? Ili tu uelewe kidogo. Kula utamu kidogo siku ya sherehe si jambo kubwa, ni jinsi tunavyoushughulikia ndio jambo muhimu.

Je, tunapaswa kufanya mambo haya kabla ya kusema "Ujanja au Ujanja"?

Ni desturi kwa watoto kwenda nyumba kwa nyumba siku ya Halloween na kukusanya pipi zinazoitwa "Trick or Treat". Ingawa hakuna kitu maalum kama hicho katika nchi yetu, bado unaweza kukusanya pipi nyingi kama hii unapoenda kwenye sherehe ya kuzaliwa au sherehe ya Mwaka Mpya, sivyo? Kwa hivyo, jaribu vitu hivi kabla ya kwenda.

• Mpe mtoto wako mlo mzuri: Kabla hajaenda mahali wanapokwenda kuchukua pipi, mpe mlo kamili ili kujaza tumbo lake . Hii itapunguza hamu ya kula pipi anapokuwa na njaa. Fikiria, unapokuwa na njaa, unahisi kama kula chakula chochote kinachokuja.
• Zungumza mapema: Ni muhimu sana kuzungumza na mtoto wako kuhusu peremende mapema.
• "Mwanangu/binti, utapata chokoleti nyingi leo. Lakini hatutakula yote kwa wakati mmoja, sawa?"
• "Twende nyumbani tuone umegundua kiasi gani. Kisha wewe na mama/baba mnaweza kuzungumza na kuamua jinsi ya kula kidogo."

Kwa njia hii, kwa kufikia makubaliano madogo mapema, unaweza kupunguza matatizo mengi yanayotokea baadaye.

Unashughulikiaje rundo la pipi ulizoleta nyumbani?

Sawa, sasa umerudi nyumbani na mfuko wa pipi. Unafanya nini sasa?

Hebu tuone ni wangapi wapo kwanza.

Hesabu pipi ambazo mtoto wako amepokea pamoja nao. Unaweza hata kufanya mchezo huu kuwa mdogo. "Loo... tazama Nimal amepokea chokoleti ngapi!" Kisha mtoto pia atakuwa na wazo la kiasi alicho nacho.

Unaziweka wapi hizi?

Hili ni jambo muhimu sana.

• Usiweke kitamu hiki kitamu chumbani mwa mtoto wako kwa sababu yoyote ile. Hebu fikiria, mtoto mdogo anawezaje kuvumilia sanduku la chokoleti mbele ya macho yake? Inaweza kuwa kishawishi kisichozuilika kwake.
• Jambo bora ni kuweka pipi hizi mahali ambapo mtoto hawezi kuziona mara kwa mara na hawezi kuzifikia kwa urahisi. Labda kwenye kabati la juu jikoni.

Je, unaweka mipaka au unamruhusu mtoto wako ajiamulie mwenyewe?

Hili ni jambo ambalo linahitaji kuamuliwa kulingana na tabia na tabia za mtoto wako za kula.

• Kuna baadhi ya watoto ambao hula moja au mbili na kuweka akiba iliyobaki kwa ajili ya baadaye. Ikiwa ndivyo ilivyo, ni sawa kuwaacha wafanye maamuzi. Lakini ni vizuri kuwaangalia.
• Lakini ikiwa mtoto wako ndiye aina ya mtu anayejaribu kula kila kitu anachopata kwa wakati mmoja, hakika unahitaji kuweka kikomo kidogo.

"Sawa, mwanangu, tule chokoleti hizi mbili na tofi hii kwa leo. Tutakula zingine kesho, sawa?" Zungumza kwa upendo, na umshirikishe mtoto wako katika uamuzi. Kwa njia hiyo, hatahisi kama umemwekea kizuizi kikubwa.

Pumziko kidogo siku ya sherehe

Katika matukio maalum kama vile Halloween au siku za kuzaliwa, ni sawa kula pipi zaidi kuliko kawaida. Lakini inapaswa kuwa ndani ya mipaka. Kisha zungumza na mtoto wako kuhusu jinsi ya kula pipi zilizobaki kwa sehemu ndogo katika siku chache zijazo. Labda moja au mbili kwa siku.

Muhimu zaidi: Usimruhusu mtoto wako aache milo yake mikuu (kifungua kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni) kwa sababu ya utamu huu. Ni sawa kula kipande cha peremende ukiwa umeshiba, lakini kula peremende ukiwa na njaa si tabia nzuri.

Je, sisi pia tuwe mfano?

Tunapowafundisha watoto tabia njema, ni muhimu sana kuona kama tunafanya mambo hayo sisi wenyewe.

• Kama wewe mwenyewe ndiye unayekula peremende nyingi, si sawa kumwambia mtoto wako "asizile," sivyo? Kwa hivyo, ikiwa pia unakula peremende, zile kwa kiasi.
• Siri nyingine ndogo: Njia nzuri ya kupunguza kiasi cha pipi unazoleta nyumbani ni kuzinunua dakika za mwisho. Hii itapunguza kishawishi kwako na kwa familia nzima cha kuzila bure.
• Ukiwa na pipi nyingi zilizobaki baada ya sherehe, wape wageni baadhi yake, au uzitupe ikiwa ni lazima. (Ingawa hii ni chungu kidogo, wakati mwingine ni muhimu unapofikiria kuhusu afya.)

"Nahisi kama nina vya kutosha" - hebu tumwambie mtoto hili

Hili ni jambo la thamani sana: kumfundisha mtoto kusikiliza mwili wake .

• "Mwanangu, ungependa chokoleti zaidi? Au umeshiba?"
• "Ukihisi umeshiba au umekasirika unapokula, je, ni sawa kuacha?"

Kumfundisha mtoto wako kula kiasi anachohitaji tu (kula kwa uangalifu) kwa njia hii itakuwa somo muhimu kwa maisha yake yote.

Vitu vingine unaweza kutoa badala ya pipi

Sio lazima kila wakati uwape watu wanaokuomba pipi, au hata mtoto wako. Hapa kuna mawazo machache:

Vitafunio visivyo vya chakula

• Vibandiko nzuri
• Vinyago vidogo (vidogo kama magari, wanasesere)
• Tatoo za muda (watoto wadogo hupenda hizi)
• Seti ya meno bandia kwa ajili ya kucheza (nzuri kwa utani)
• Chupa ndogo za kutengeneza mipira ya sabuni
• Vinyago vidogo (k.m., deki ya karata)
• Vitu vya aina hii kwa kawaida vinaweza kupatikana kwa urahisi katika maduka ya vifaa vya sherehe.

Baadhi ya vyakula vyenye afya

• Pakiti ya pretzels ndogo
• Pakiti ndogo za mchanganyiko wa njia (unaweza pia kutengeneza hizi nyumbani)
• Masanduku madogo ya zabibu kavu
• Kitamu kisicho na sukari (hiki kinapatikana pia madukani sasa, lakini si kizuri kama kinavyopaswa kuwa)
• Masanduku madogo ya nafaka ambayo huliwa bila maziwa

Kuwa mwangalifu kuhusu mambo ambayo ni hatari kwa watoto wadogo!

Usisahau hili pia. Hasa unapowapa watoto wadogo sana (chini ya miaka 3), kuwa mwangalifu kuhusu vitu ambavyo vinaweza kuwasongesha.

• Tofi ndogo ngumu
• Vipande vidogo vinavyoweza kutoka kwenye vinyago
• Karanga kadhaa

Fikiria mara mbili kabla ya kutoa mambo kama haya.

Mwishowe, kumbuka: hii ni siku moja tu kwa mwaka!

Sasa, baada ya haya yote, unaweza kuwa unafikiri, "Loo, hii ni shida kubwa." Lakini usifikiri hivyo.

Halloween, Mwaka Mpya, Krismasi, na siku za kuzaliwa huja kwa idadi ndogo tu ya siku kwa mwaka. Ikiwa familia yako inakula vizuri wakati uliobaki, "kosa" dogo kwa siku moja au mbili halitaleta tofauti kubwa.

Jambo muhimu zaidi ni usawa . Kuna tofauti kubwa kati ya kumpa mtoto wako pipi wakati wote na kumpa kitu kidogo katika siku maalum. Kwa hivyo, ni bora kumruhusu mtoto wako afurahie kidogo katika siku kama hizi na kuzisimamia kwa busara.

Hatimaye, kumbuka hili.(Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo hebu tukukumbushe mambo machache ambayo tumezungumzia ambayo tunafikiri ni muhimu kwako:

• Maandalizi ndiyo jambo la kwanza: kabla mtoto wako hajapata pipi nyingi, zungumza naye na umpe vitafunio vizuri.
• Zungumzia kuhusu mipaka: Weka mipaka inayofaa kulingana na umri na tabia ya mtoto wako. Mshirikishe mtoto wako katika uamuzi.
• Pipi: Ziweke mbali na watoto na zisifikiwe.
• Kuwa mfano wa kuigwa: Jinsi unavyodhibiti utamu wako ni mfano mzuri kwa mtoto wako.
• Fikiria njia mbadala: Sio lazima kila wakati utoe pipi. Unaweza pia kutoa vitafunio vyenye afya au zawadi ndogo zisizo za chakula.
• Angalia picha nzima: Kama una afya njema kwa muda mrefu wa mwaka, usijali sana kuhusu kitu kitamu kidogo katika siku maalum.

Kwa hivyo, iwe ni Halloween hii au sherehe nyingine yoyote, nyote mnapaswa kufurahia peremende na mtoto wenu kwa njia ya kufurahisha na busara! Kisha mtoto atafurahi, na wewe pia utafurahi!

Ladha tamu, afya ya watoto, Halloween, chakula cha sherehe, sukari, ushauri wa uzazi, tabia zenye afya