Wiki ya 29 ya Ujauzito: Wewe na mtoto wako mnaendeleaje? Tuzungumze kwa undani!

Umekamilisha wiki 29 za ujauzito! Je, hilo halifurahishi? Mtoto mdogo ndani yako amebadilika sana kufikia sasa. Hebu tuzungumzie kinachokutokea wewe na mtoto wako wiki hii, na mambo ya kuzingatia.

Ukuaji wa mtoto ukoje wiki hii?

Mtoto wako mdogo sasa ni mkubwa sana. Kwa usahihi, ana ukubwa wa boga la ukubwa wa kati . Anaweza kuwa na uzito wa karibu kilo moja na nusu (kilo 1.5) na kuwa na urefu wa takriban sentimita 38 (karibu inchi 15). Lakini ni sawa kwa mtoto kuwa na tofauti kidogo katika idadi hizi. Hilo ni jambo la kawaida.

Ubongo hukuaje?

Ubongo wa mtoto unakua haraka sana siku hizi. Mikunjo na mikunjo inaanza kuunda kwenye uso wa ubongo . Hizi ndizo zitakazosaidia akili ya mtoto, kumbukumbu, na kila kitu kingine baadaye. Hebu fikiria, mwanasayansi mdogo anakua ndani yako!

Je, mapafu yako tayari?

Mapafu pia yanajiandaa polepole kuja katika ulimwengu huu. Lakini bado hayajakomaa kikamilifu. Dutu maalum inayoitwa `(Surfactant)` imeanza kuunda ndani ya mapafu . Hii ni muhimu sana, kwa sababu ni `(Surfactant)` hii ambayo husaidia kuzuia mapafu yasiporomoke mtoto anapozaliwa. Ndiyo maana tunasema ni vizuri kwa mtoto kukaa tumboni kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Mifupa inakuwa na nguvu zaidi.

Mifupa ya mtoto pia inazidi kuwa na nguvu sasa, kama vile ganda la nazi linavyokomaa. Kalsiamu unayotumia itasaidia zaidi katika hilo. Kwa hivyo unapaswa kula vyakula vingi vyenye kalsiamu nyingi (maziwa, jibini, mtindi, mboga za kijani, samaki wadogo wenye maganda) wakati huu.

Viungo vya hisi vikoje?

Mtoto wako sasa anaweza kusikia sauti vizuri sana. Anaweza kuzisikia unapozungumza au kuimba. Wakati mwingine atashtuka ikiwa kuna kelele kubwa! Anaweza pia kutofautisha kati ya mwanga na giza kwa macho yake. Vijidudu vidogo vya ladha kwenye ulimi wake pia vimekua.

Mwendo wa Kijusi

Huenda umegundua mienendo ya mtoto wako kufikia sasa. Ilikuwa ni jambo la kutatanisha kidogo, lakini sasa unaweza kuhisi mateke na mateke . Wakati mwingine, mateke yanaweza kuwa magumu sana kiasi kwamba ni vigumu kupumua. Hilo ni jambo la kawaida.

"Lakini kumbuka hili. Unapaswa kuzingatia mienendo ya mtoto kila wakati (mateke). Madaktari wanasema kwamba mtoto anapaswa kusogea angalau mara kumi ndani ya saa mbili . Pia tunaita hii "Hesabu ya Mateke ya Kitoto Kijacho". Unaweza kuhesabu hii unapokuwa na muda wa kupumzika."

Ukihisi ghafla kama mienendo ya mtoto wako si ya kawaida, au kama hujahama hata mara kumi katika saa mbili, unapaswa kumwambia daktari wako au mkunga, sawa? Usiahirishe.

Ngozi na mkao wa mtoto

Ngozi ya mtoto sasa ni laini kidogo. Hii ni kwa sababu safu ya mafuta inaunda chini ya ngozi. Safu hii ya mafuta husaidia kumfanya mtoto awe na joto baada ya kuzaliwa. Ngozi ya mtoto bado inaweza kufunikwa na mipako nyeupe inayoitwa Vernix Caseosa. Kunaweza pia kuwa na nywele nyembamba zinazoitwa Lanugo. Wakati wa wiki hii, watoto wengi hugeuza vichwa vyao chini, kana kwamba wanajiandaa kuzaliwa. Hata hivyo, baadhi ya watoto wanaweza wasigeuke hivyo kwa siku chache zaidi. Usijali kuhusu hilo.

Ni nini kinachotokea kwa mwili wako wiki hii?

Sasa kwa kuwa mtoto wako anakua, labda unahisi mabadiliko fulani mwilini mwako, sivyo? Haya ni mambo ya kawaida, lakini yanaweza kukusumbua kidogo.

Kiungulia au gastritis (Kurudia kwa Asidi)

Ni kawaida kwa wakati huu kuhisi kama asidi tumboni inapanda kwenye koo. Hii hutokea kwa sababu mtoto anakua na tumbo linakua. Kula milo midogo mara kadhaa kwa siku, punguza vyakula vyenye viungo na mafuta. Usilale chini baada ya kula. Kunywa maji zaidi. Ikiwa kuna upungufu, unaweza kumwomba daktari dawa.

Kuvimbiwa

Hili pia ni tatizo kwa akina mama wengi. Husababishwa na mabadiliko ya homoni na shinikizo kwenye utumbo. Kula vyakula vingi vyenye nyuzinyuzi nyingi (matunda, mboga mboga, kunde, mkate wa pumba). Kunywa maji mengi. Kutembea kidogo kila siku pia husaidia.

Maumivu ya mgongo na uvimbe

Ni kawaida kwa mgongo wako kuhisi mzito tumbo lako linapokua. Dumisha mkao mzuri ukiwa umekaa na umesimama. Epuka kuinua vitu vizito. Kuweka mto kati ya miguu yako unapokuwa umelala pia kunaweza kusaidia. Ni kawaida kuwa na uvimbe kidogo (edema) mikononi, miguuni, na vifundoni vya miguu . Weka miguu yako ikiwa imeinuliwa kidogo. Kunywa maji mengi. Hata hivyo, ikiwa uso na mikono yako itavimba ghafla, ikiambatana na maumivu ya kichwa na kuona vibaya, inaweza kuwa ishara ya preeclampsia. Ikiwa hii itatokea, unapaswa kumuona daktari mara moja.

Ugumu wa kupumua na kukojoa mara kwa mara

Unaweza kuhisi upungufu wa pumzi kidogo huku uterasi wako ukikua na kukandamiza kifua chako. Fanya mazoezi ya kupumua kwa kina. Pia ni kawaida kulazimika kukojoa mara kwa mara kwani kichwa cha mtoto sasa kinashinikiza kibofu chako.

Kuuma kwa miguu

Kunaweza kuwa na maumivu kwenye miguu, hasa usiku, kana kwamba nywele zinazunguka.Nyoosha miguu yako. Kunywa maji mengi siku nzima. Inaweza pia kuwa kutokana na ukosefu wa kalsiamu na magnesiamu . Zungumza na daktari wako.

Kupunguza kwa Braxton Hicks

Wakati huu, unaweza kuhisi tumbo lako likibana mara kwa mara, maumivu kidogo. Hizi huitwa "Braxton Hicks contractions." Ni kama mwili wako unazoea uchungu wa uzazi. Hizi si kali kama uchungu halisi, haziji zote kwa wakati mmoja, na huondoka baada ya muda. Lakini ikiwa maumivu haya yanaendelea, ni makali, huja zaidi ya mara nne au tano kwa saa, au yanaambatana na maji yanayotoka, inaweza kuwa ishara ya "Uchungu wa Kabla ya Wakati." Katika hali hiyo, mwone daktari mara moja.

Kuongezeka uzito na ustawi wa akili

Kufikia sasa, huenda umeongeza uzito kidogo. Hilo ni jambo la kawaida. Kama daktari anavyosema, kupata uzito kwa njia yenye afya ni jambo zuri kwako na kwa mtoto. Ni kawaida kuhisi mambo tofauti akilini mwako kadri mwili wako unavyobadilika . Zungumza kuhusu kile kilicho akilini mwako na mumeo, familia, au rafiki unayemwamini.

Mambo unayohitaji kuwa makini nayo wiki hii

Unahitaji kufikiria hasa kuhusu chakula na vinywaji.

Unachokula ndicho mtoto wako anachokula, kwa hivyo ni muhimu kula lishe bora na yenye lishe.

• Chuma : Kujenga damu ya mtoto na kuupa mwili wako nguvu.
• Kalsiamu: Huimarisha mifupa na meno ya mtoto.
• Asidi ya Foliki : Kwa ajili ya ukuaji wa mfumo wa neva wa mtoto.
• Protini: Husaidia seli za mtoto kukua na kujenga misuli.
• DHA ( Omega-3 ): Muhimu sana kwa ubongo na uwezo wa kuona wa mtoto.
• Maji: Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku.

Mazoezi na kupumzika

Kufanya mazoezi wakati wa ujauzito ni vizuri kwako na kwa mtoto wako. Kutembea kwa takriban dakika 30 kwa siku, mazoezi mepesi kama vile yoga ya ujauzito ni mazuri. Ni muhimu sana kwako kupumzika vizuri na kulala vizuri wakati huu. Ni bora kulala upande wako wa kushoto.

Usitaje mambo haya.

• Acha kuvuta sigara na unywaji pombe kabisa.
• Usitumie dawa yoyote bila idhini ya daktari wako.
• Usile nyama mbichi, samaki mbichi, au mayai mabichi.

Mwone daktari mara kwa mara.

Nenda kliniki siku ambayo daktari au mkunga wako atakupa. Uzito wako na shinikizo la damu vitapimwa wakati huu. Mapigo ya moyo ya mtoto wako yatasikilizwa. Huenda tayari umefanyiwa kipimo cha kustahimili glukosi. Ikiwa aina ya damu yako ni Rh hasi, unaweza kupewa chanjo ya Rh immunoglobulin kwa wakati huu.

Ikiwa una dalili hizi, muone daktari mara moja!

"Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, muone daktari au nenda hospitalini bila kuchelewa. Hizi zinaweza kuwa dalili za hali mbaya."

• Ikiwa una maumivu makali ya tumbo, au ikiwa una maumivu ya tumbo yanayoendelea.
• Ikiwa kuna kutokwa na damu ukeni.
• Ikiwa kioevu chenye maji kitatoka ghafla kutoka ukeni (maji yakipasuka).
• Ikiwa una maumivu makali ya kichwa, kuona vibaya, au uvimbe wa ghafla wa viungo na uso wako (hizi zinaweza kuwa dalili za preeclampsia).
• Ikiwa una homa, ikiwa mwili wako una baridi na unatetemeka.
• Ikiwa kuna maumivu au kuungua wakati wa kukojoa.
• Ikiwa mienendo ya mtoto hupungua sana (mienendo chini ya 10 katika saa 2).
• Ukitapika bila kuacha.
• Mimba ya kawaida na yenye uchungu hutokea kabla ya wiki 37 (ishara ya uchungu wa kujifungua kabla ya wakati).

Je, tunajiandaa kwa ajili ya kujifungua?

Sasa, mtoto yuko wiki chache tu kabla ya kuzaliwa, sivyo? Kwa hivyo ni wazo nzuri kuanza kujiandaa kwa ajili ya kujifungua.

• Unaweza kuunda "Mpango wa Kuzaliwa" mdogo kuhusu jinsi unavyotaka mtoto wako azaliwe, kama vile unavyofikiria.
• Anza kuandaa mfuko wa hospitali unaotaka kuupeleka hospitalini.
• Fanya utafiti na usome kuhusu kinachotokea mtoto anapozaliwa na nafasi za kujifungua zikoje. Hospitali nyingi pia hutoa madarasa ya ujauzito kwa akina mama wajawazito.
• Zungumza na mumeo na familia yako kuhusu hili.

Mambo muhimu ya kuzingatia

Sawa, kwa hivyo wiki ya 29 ni hatua muhimu sana katika safari yako ya ujauzito.

" Jambo muhimu zaidi ni kusikiliza mwili wako, kubaki na furaha, kula vyakula vyenye virutubisho, kufuata ushauri wa daktari wako, na kuwa mwangalifu na dalili za onyo. "

Jitunze vizuri wewe na mtoto wako hadi atakapofika. Usisite kumuuliza daktari wako au mkunga maswali au wasiwasi wowote ambao unaweza kuwa nao. Kila kitu kitakuwa sawa!

Wiki ya 29 ya ujauzito, ukuaji wa mtoto, harakati za fetasi, afya ya ujauzito, chakula wakati wa ujauzito, maandalizi ya kujifungua, maonyo ya ujauzito