Je, hii ni wiki ya 34 ya ujauzito wako? (Wiki ya 34 ya Ujauzito) Hebu tuone jinsi mtoto na wewe mnavyoendelea?

Habari! Haya, wiki nyingine muhimu katika safari yako nzuri. Sasa kwa kuwa uko wiki chache tu mbali na mtoto wako, sivyo? Labda unajisikia mwenye furaha sana na kukosa subira kidogo. Hebu tuangalie jinsi mtoto wako anavyokua katika wiki 34, na unachohitaji kujua.

Ukuaji wa mtoto wako na mahitaji yako ya kalsiamu

Wiki hii, mtoto wako anakua kidogo, na mambo ya kushangaza yanatokea ndani yake. Jambo muhimu zaidi ni kwamba mifupa yake inazidi kuwa imara. Kama vile matofali yanavyohitajika kujenga nyumba, kalsiamu ni muhimu kujenga na kuimarisha mifupa yake.

Sasa fikiria, mtoto hupata wapi kalsiamu hii muhimu? Ndiyo, inatoka kwako. Mtoto hupata kalsiamu anayohitaji kutokana na vitu unavyokula na kunywa. Kwa hivyo , ni muhimu sana kwako kula vyakula vya kutosha vyenye kalsiamu nyingi wakati huu.

"Mama, ninahitaji kalsiamu kutoka kwako ili kujenga mifupa imara!" - Hivi ndivyo mtoto wako angesema kama angeweza kuzungumza.

Kwa nini kalsiamu ni muhimu kwako?

Hebu fikiria kitakachotokea usipopata kalsiamu ya kutosha katika mlo wako. Mtoto atachukua kile anachohitaji kutoka kwako hata hivyo. Kisha atatumia kalsiamu iliyo kwenye mifupa yako. Ikiwa hilo litatokea, mifupa yako inaweza kudhoofika polepole. Baada ya kujifungua, kuna uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya mgongo, maumivu ya viungo , au matatizo mengine yanayohusiana na mifupa (kama vile osteoporosis ) . Kwa hivyo unahitaji kufikiria kuhusu mtoto wako na wewe mwenyewe.

Unakidhije hitaji hili la kalsiamu?

Vitamini ya ujauzito ambayo daktari wako alikupa ina kalsiamu, lakini hiyo inaweza isitoshe. Kwa hivyo jaribu kuongeza hizi kwenye lishe yako ya kila siku:

• Maziwa na bidhaa za maziwa: Glasi ya maziwa, mtindi , jibini, na maziwa yaliyopunguzwa mafuta.
• Mboga za kijani: Mboga kama vile mchicha, kale, mboga za majani, na brokoli .
• Bidhaa za soya : Tofu ni chanzo kizuri cha kalsiamu.
• Samaki wadogo: Samaki kama vile halibut na dagaa ambao wanaweza kuliwa na mifupa (wakiwa wamepikwa vizuri!).
• Vyakula na vinywaji vyenye kalsiamu iliyoongezwa: Vinywaji vya matunda, maziwa ya soyaKuna vitu kama hivi sokoni vilivyoandikwa "Calcium Fortified." Vitafute unapovichagua.
• Karanga kama vile mbegu za ufuta na lozi pia ni nzuri.

Kwa ufupi, kula lishe bora ndio jambo muhimu zaidi. Ukiwa na maswali yoyote, muulize daktari wako au mfanyakazi wa afya ya familia.

Je, mtoto yuko tayari kuzaliwa? Hebu tujue yuko katika nafasi gani.

Kufikia sasa, mtoto wako anaweza kuwa katika nafasi ya kujifungua. Hii ina maana kwamba kichwa cha mtoto kinaelekea chini na kuelekea uke. Hii inaitwa mlalo wa kichwa . Hii ndiyo nafasi inayofaa zaidi kwa ajili ya kujifungua kwa kawaida uke .

Lakini wakati mwingine matako au miguu ya mtoto inaweza kuwa imeelekea chini. Hii inaitwa Uwasilishaji wa Breech . Kuna nafasi zingine adimu pia. Daktari au muuguzi wako atakuchunguza (labda kwa ultrasound) na kukuambia haswa ni upande gani mtoto amewekwa.

Kwa nini mkao wa mtoto ni muhimu?

Daktari ataamua kama unaweza kujifungua kwa njia ya kawaida au kama unahitaji upasuaji kulingana na mkao wa mtoto. Kwa hivyo usijali kuhusu hili. Daktari atachagua njia salama zaidi kwako na mtoto wako.

Utayari wa mtoto katika wiki 34: mapafu na ukubwa

Kufikia wiki hii, mapafu ya mtoto wako yatakuwa yamekua vizuri. Hii ina maana kwamba mtoto wako akizaliwa wiki hii, ataweza kupumua peke yake katika mazingira ya nje. Wakati mwingine, msaada kidogo, labda oksijeni, inaweza kuhitajika. Lakini watoto wengi hawahitaji uingiliaji kati wa kina wa kimatibabu. Hii ni habari njema sana, sivyo?

Uzito na urefu wa mtoto ukoje?

Katika wiki 34, mtoto wa kawaida ana uzito wa takriban kilo 2.25 (gramu 2250) . Pia, urefu kutoka kichwani hadi kwenye taya (pia huitwa Urefu wa Taji hadi Rump ) ni takriban sentimita 32 (karibu inchi 12.6) . Fikiria, ana uzito sawa na chupa ndogo ya maji!

Kumbuka, hizi ni thamani za wastani. Mtoto wako anaweza kuwa mdogo kidogo au mkubwa kuliko huyu. Hiyo ni kawaida. Sio watoto wote ni sawa.

Kwa ukubwa huu, mtoto ana nguvu na uwezo wa kuishi katika ulimwengu wa nje. Hata hivyo, ni bora mtoto abaki ndani ya tumbo la uzazi kwa muda mrefu iwezekanavyo (hadi wiki 40).

Unajisikiaje wiki hizi?

Huenda unahisi uchovu kidogo hivi sasa. Mtoto anapokua, mwili wako pia utahisi uchovu huo.

• Kukojoa mara kwa mara: Hii inaweza kuwa ni kwa sababu kichwa cha mtoto sasa kinabonyeza kibofu cha mkojo .
• Maumivu ya mgongo:Maumivu ya mgongo yanaweza kutokea kutokana na kuongezeka uzito na mabadiliko ya homoni.
• Ugumu wa kupumua: Wakati mwingine unaweza kuhisi upungufu wa pumzi kidogo huku uterasi unaokua ukishinikiza kifua chako.
• Kukaza kwa Mishipa ya Braxton Hicks: Hizi ni kama "maumivu ya mazoezi." Tumbo lako hukazwa kidogo na kisha hurudi katika hali yake ya kawaida. Hizi si mishipa halisi ya misuli, lakini ikiwa hutokea mara kwa mara au ni chungu sana, mwambie daktari wako .
• Kukosa usingizi: Inaweza kuwa vigumu kidogo kulala usiku kutokana na usumbufu na kukojoa mara kwa mara.

Mambo haya ni ya kawaida. Lakini ikiwa una usumbufu wowote usiovumilika, hakikisha unamwambia daktari wako.

Mambo unayoweza kufanya na unayohitaji kuyafahamu wiki hii

• Miadi ya Daktari : Usikose miadi ya daktari wako wakati huu. Daktari atakuchunguza wewe na mtoto wako.
• Mienendo ya Kijusi : Fuatilia kwa makini mienendo ya mtoto wako. Angalia ni mara ngapi kwa siku anasogea. Ukihisi kwamba mienendo si ya kawaida, au ikiwa huhisi mienendo yoyote, mwone daktari au nenda hospitalini mara moja. Hii ni muhimu sana.
• Kujiandaa kwa ajili ya uchungu wa kujifungua: Anza kufungasha mfuko wako wa hospitali . Fikiria kuhusu kile utakachohitaji kwa ajili ya mtoto wako na wewe mwenyewe.
• Kuwa mwangalifu kuhusu dalili za uchungu wa kujifungua: Jua jinsi inavyohisika unapokuwa katika uchungu wa kujifungua, inamaanisha nini maji yako yanapovuja, na mengineyo. Muulize daktari wako au mkunga kuhusu hili.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Wiki ya 34 ni hatua muhimu sana katika ujauzito wako. Mtoto sasa ni mkubwa sana, viungo vyake vimekua, na yuko tayari kuingia katika ulimwengu wa nje.

Kumbuka:

• Jali mahitaji yako ya kalsiamu. Ni muhimu sana kwako na kwa mtoto wako.
• Zungumza na daktari kuhusu mkao wa mtoto. Usijali kuhusu hilo.
• Zingatia mienendo ya mtoto.
• Mwambie daktari wako kuhusu mabadiliko yoyote au usumbufu unaoupata.
• Furahia, pumzika, na ufurahie uzoefu huu mzuri.

Umetoka mbali sana katika safari hii. Una siku chache tu za kumtunza mtoto wako. Kuwa mwangalifu, na kumbuka kwamba kila kitu kitakuwa sawa! Nakutakia kila la kheri!

Mimba , wiki 34, ukuaji wa mtoto, kalsiamu, kujifungua, afya ya mama, wiki 34 ya ujauzito, ukuaji wa fetasi