Tunaposikia neno ADHD, wengi wetu tunamfikiria mtoto mkorofi na mzembe. Lakini je, unajua kwamba hali hii, inayoitwa Ugonjwa wa Upungufu wa Attention Deficit Hyperactivity, inaweza pia kuwaathiri watu wazima? Utafiti wa hivi karibuni umegundua kitu ambacho kimewashtua watu wengi. Ni kwamba muda wa kuishi wa watu wenye ADHD, yaani, muda wanaoishi, unaweza kuwa mfupi kidogo kuliko wengine. Hili linaweza kusikika kuwa la kutisha, lakini usijali. Hebu tuwe wazi kuhusu hili.
Utafiti huu mpya unasema nini?
Utafiti mpya uliofanywa nchini Uingereza unaonyesha kwamba watu wanaogunduliwa na ADHD wanaweza kuwa na maisha mafupi zaidi kuliko wale wasio na hali hiyo.
Kwa ufupi, kulingana na utafiti huu:
- Mwanaume mwenye ADHD anaweza kupunguzwa umri wa kuishi kwa takriban miaka 7 .
- Mwanamke mwenye ADHD anaweza kupunguzwa umri wa kuishi kwa takriban miaka 9 .
Lakini hii si thamani isiyobadilika. Kuna kutokuwa na uhakika katika hili. Hiyo ni, kwa wanaume, kupungua huku kunaweza kuwa kati ya miaka 4.5 na 9, na kwa wanawake, kunaweza kuwa kati ya miaka 6.5 na 11.
Profesa aliyefanya utafiti huu anasema, "Inasikitisha sana kwamba baadhi ya watu wazima wenye ADHD wanaishi maisha mafupi kuliko yalivyokusudiwa. Watu wenye ADHD wana uwezo mkubwa, na kwa usaidizi na matibabu sahihi, wanaweza kufanikiwa maishani. Lakini mara nyingi hawapati usaidizi huo, na wana uwezekano mkubwa wa kutengwa kijamii na kupata matukio ya msongo wa mawazo. Hii huathiri vibaya afya zao."
ADHD ni nini? Je, hutokea pia kwa watu wazima?
ADHD, au Ugonjwa wa Upungufu wa Makini, ni hali inayohusiana na ukuaji wa niuroni za ubongo. Ingawa chanzo halisi hakijajulikana bado, wataalamu wanaamini kwamba ushawishi wa kijenetiki, vipengele vya mazingira, na matatizo fulani wakati wa ukuaji wa mfumo mkuu wa neva vinaweza kuchangia.
Watu wengi hufikiri kwamba hili ni jambo linalohusu utoto pekee. Lakini hilo si kweli. Ikiwa halitatambuliwa au kutibiwa utotoni, hali hii inaweza kuendelea hadi utu uzima. Mtu mzima anapokuwa na ADHD, anaweza kuonyesha dalili mbalimbali.
| Dalili za kawaida za ADHD kwa watu wazima | Jinsi ya kuiona katika mazoezi |
|---|---|
| Ukosefu wa subira | Unapokuwa kwenye foleni au kwenye msongamano wa magari, unakasirika na kuwa na wasiwasi haraka. |
| Kutopangwa | Ni vigumu kuendelea kuwa na mpangilio, mambo hupotea kila wakati, na mimi husahau nilikoyaweka. |
| Udhaifu katika usimamizi wa muda | Daima huchelewa, huahirisha mambo, na hawezi kumaliza kazi kwa wakati. |
| Ugumu kuzingatia jambo moja | Hata ninapoanza kufanya kazi, mimi hukengeushwa haraka na akili yangu hutangatanga kwa urahisi. |
| Kukosa utulivu/kutoweza kukaa kimya | Ni vigumu kukaa sehemu moja, mimi huzunguka-zunguka na kuyumba-yumba kila mara. |
| Mabadiliko ya hisia | Unafurahi ghafla, unahuzunika baadaye kidogo, au unakasirika haraka. |
| Ugumu wa kukabiliana na msongo wa mawazo | Nina wasiwasi sana hata kuhusu tatizo dogo zaidi, na ni vigumu kukabiliana na shinikizo. |
Kwa nini kuwa na ADHD kunaweza kuathiri maisha?
Sasa unaweza kuwa unajiuliza jinsi msongo wa mawazo unavyoweza kuathiri maisha yako. Kuna sababu kadhaa za hili.
Ya kwanza ni utambuzi usio sahihi . Utafiti huu wenyewe unasema kwamba ni mtu mmoja tu kati ya tisa walio na ADHD hugunduliwa kwa usahihi katika maisha yao yote. Hiyo ina maana kwamba idadi kubwa ya watu huishi bila hata kujua kwamba wana ugonjwa huo.
Watu wasipojua hasa ADHD ni nini, wanaweza kutumia njia zisizofaa za "kujidhibiti" na msongo wa mawazo, wasiwasi, na ukosefu wa umakini unaosababishwa nayo.
Ni mbinu gani hizi zisizo sahihi?
- Uraibu wa dawa za kulevya na pombe.
- Kugeuka kwenye uvutaji sigara.
- Kuchukua hatari zisizo za lazima (k.m., kuendesha gari bila kujali).
- Mifumo isiyofaa ya ulaji.
Mambo haya huathiri moja kwa moja afya ya kimwili. ADHD pia husababisha changamoto katika elimu na ajira. Yote haya yanapojumuishwa, afya ya akili na kimwili ya mtu huharibika. Kulingana na utafiti, sababu kuu ya kupungua kwa matarajio ya maisha ni tabia hizi hatarishi na matatizo ya kiafya yanayotokana nazo.
Kwa hivyo tunapaswa kufanya nini?
Ikiwa unaogopa baada ya kusoma makala haya, usijali. Madhumuni ya utafiti huu si kututisha, bali kutuelimisha. Hii haimaanishi kwamba kila mtu mwenye ADHD atakufa hivi karibuni. Hii inahusu hatari zinazoweza kutokea ikiwa hazitatibiwa .
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, ukishuku kwamba wewe au mtu unayemjua ana dalili zozote zilizotajwa hapo juu, usijaribu kujitambua mtandaoni. Jambo bora la kufanya ni kumuona daktari wa familia yako (daktari) na kuzungumzia kuhusu hilo.
Baada ya utambuzi sahihi, kuna njia nyingi za kudhibiti ADHD.
- Tiba ya kitabia
- Ushauri nasaha
- Dawa zilizoagizwa na daktari, ikiwa ni lazima
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha (mazoezi, lishe bora, usingizi mzuri)
Kwa usaidizi na matibabu sahihi, mtu mwenye ADHD anaweza kuishi maisha ya kawaida kabisa, yenye afya njema, na yenye mafanikio. Kwa hivyo jambo bora zaidi tunaloweza kufanya ni kufahamu hatari zinazotokana na tafiti kama hizi na kutafuta ushauri wa kimatibabu ikiwa ni lazima.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD ni hali halisi ya kiafya ambayo haiathiri watoto tu, bali pia watu wazima.
- Utafiti wa hivi karibuni umependekeza uhusiano kati ya ADHD na muda mfupi wa kuishi, huku sababu kuu ikiwa ni kutokupata utambuzi sahihi na tabia za kuchukua hatari zinazotokana.
- Ukishuku kwamba wewe au mtu unayemjua ana dalili za ADHD (kutokuwa makini, kutotulia, msukumo), usiogope.
- Hatua muhimu zaidi ni kumuona daktari na kutafuta ushauri. Epuka kujitambua.
- Kwa utambuzi sahihi, matibabu, na usaidizi, ADHD inaweza kudhibitiwa kwa mafanikio na kuishi maisha yenye afya na yenye kuridhisha.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako