Sote tumewahi kuwa na matatizo ya akili wakati fulani maishani mwetu, sivyo? Wakati mwingine hutokea tunapokula kitu kitamu, tunapocheka sana, au bila sababu yoyote. Ingawa huisha baada ya muda, yanaweza kuwa ya kukasirisha sana yanapoendelea. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie matatizo haya ni nini hasa, kwa nini hutokea, na nini tunaweza kufanya ili kuyazuia haraka.
Hiccups ni nini hasa?
Kwa ufupi, hiccups ni kitu kinachotokea bila udhibiti wetu. Kuna misuli kati ya kifua chetu na tumbo, kama skrini. Tunaiita hii diaphragm . Misuli hii hutusaidia kwa kuinuka na kushuka tunapovuta pumzi ndani na nje.
Unapopata kizunguzungu, kiwambo hiki kikubwa huanguka ghafla, na kukulazimisha kupumua. Wakati huo huo, pengo kati ya kamba zako za sauti (glottis) hufungwa ghafla, na kuzuia hewa zaidi kuingia. Hapo ndipo sauti ya "hic" inapotolewa. Hii ndiyo tunayoiita kizunguzungu.
Hiccups kwa kawaida huondoka zenyewe ndani ya dakika chache. Hata hivyo, wakati mwingine zinaweza kuendelea. Katika hali kama hizo, kunaweza kuwa na sababu ya msingi.
Ni sababu gani za hiccups?
Hiccups zinaweza kutokea wakati neva zinazodhibiti utendaji kazi wa diaphragm yetu zinapowashwa kwa namna fulani. Kuna sababu kadhaa za hili. Baadhi ni sababu ndogo sana, za muda. Lakini wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya hali ya kiafya.
| Aina ya sababu | Mifano |
|---|---|
| Sababu za kawaida za kukwama kwa muda mfupi |
|
| Hiccups za muda mrefu ambazo ni dalili ya hali nyingine ya kiafya |
|
| Kwa sababu ya baadhi ya dawa |
|
Kwa nini hiccups hutokea baada ya upasuaji?
Baadhi ya watu wanaweza kupata michirizi, hasa baada ya upasuaji wa tumbo. Sababu moja ni kwamba upasuaji huathiri misuli ya tumbo, na kupunguza kasi ya mchakato wa usagaji chakula. Sababu nyingine ni kwamba dawa zinazotolewa kwa ganzi zinaweza pia kusababisha michirizi.
Unaweza kufanya nini ili kuzuia kizunguzungu?
Mara nyingi, matatizo haya hayana uzito na huondoka yenyewe. Lakini kwa sababu yanakera sana, mara nyingi tunatafuta njia za kuyazuia haraka. Baadhi ya haya hayajathibitishwa kisayansi, lakini yanafaa kujaribu.
- Meza sukari: Weka kijiko kidogo cha sukari mdomoni mwako na uache iyeyuke kwenye ulimi wako. Sukari inapoingia kwenye koo lako, inasemekana hulegeza kamba zako za sauti na kusaidia kuzuia mikwaruzo.
- Kukunja uso: Kukunja uso kwa maji baridi pia huchochea koo, kama ilivyotajwa hapo juu. Kunyonya kwenye mchemraba wa barafu pia ni njia nzuri.
- Vuta pumzi kwenye mfuko wa karatasi: Hii itaongeza viwango vya kaboni dioksidi kwenye mapafu yako. Hii itasaidia kulegeza kiwambo chako na kuzuia misukosuko.Usitumie kamwe mfuko wa plastiki.
- Nyonya kipande cha limau: Baadhi ya watu husema kwamba ladha chungu, kama limau au siki, kwenye koo huzuia mikwaruzo. Hii pia ni njia ya kuchochea koo.
- Pumua polepole: Pumua kwa kina na polepole. Pumua kwa hesabu ya akili ya nne, kisha pumua kwa hesabu ya akili ya nne. Kufanya hivi mara chache kunaweza kusaidia kupunguza mikwaruzo.
- Shikilia pumzi yako: Hii husababisha viwango vya kaboni dioksidi kwenye mapafu kuongezeka na diaphragm kulegea.
Wakati mwingine matatizo yanaweza kusimama yenyewe kabla hata hujajaribu njia hii. Hata hivyo, kujaribu mambo haya pia kunaweza kukusaidia kuvuruga mawazo, jambo ambalo linaweza kusaidia kuzuia matatizo hayo.
Dawa za hiccups
Ikiwa una mikwaruzo sugu, ikimaanisha hudumu kwa siku au wiki, ni muhimu kumuona daktari. Atakuchunguza na, ikiwa ni lazima, anaweza kuagiza dawa ya kulegeza misuli kama vile Baclofen. Pia kuna dawa zingine kama vile Chlorpromazine na Gabapentin.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, usitumie dawa yoyote kwa ajili ya hiccups mwenyewe bila ushauri wa daktari.
Tujifunze pia kuhusu sehemu za shinikizo zinazozuia misukosuko.
Kulingana na dawa za jadi za Kichina, inasemekana kwamba kubonyeza sehemu maalum kwenye miili yetu (acupressure) kunaweza kupunguza mikwaruzo.
- Eneo la taya: Tafuta mfereji mdogo chini ya ndewe ya sikio, nyuma ya taya. Bonyeza eneo hilo kwa upole dhidi ya taya kwa kidole chako cha shahada na ushikilie kwa dakika moja au mbili, ukipumua kwa undani.
- Eneo la kifua: Chini ya shingo, tafuta eneo lenye uwazi juu ya mfupa wa kola. Kutoka hapo, sogeza vidole vyako kama inchi moja chini na ubonyeze ndani kama inchi moja kulia na kushoto. Utahisi misuli miwili nyororo. Bonyeza kwa upole maeneo hayo kwa sekunde 20-30.
- Mdomo wa juu: Bonyeza kwa upole mkunjo kati ya pua yako na mdomo wa juu kwa sekunde 20-30.
Pia ni muhimu kupumua kwa kina unapojaribu njia hizi. Hata hivyo, usijaribu njia hii kwenye maeneo yenye majeraha, uvimbe, au uvimbe wa saratani.
Unapaswa kumuona daktari lini?
Hakuna cha kuwa na wasiwasi kuhusu matatizo ya kawaida. Lakini katika hali zifuatazo, hakika unapaswa kumuona daktari wa familia yako.
- Ikiwa mikwaruzo itaendelea kwa zaidi ya saa 48 (siku mbili) .
- Ikiwa mikwaruzo husababisha ugumu wa kula, kulala, au kupumua .
Daktari wako atakuuliza kuhusu historia yako ya matibabu, dawa unazotumia, na dalili zingine, na ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa vipimo kama vile vipimo vya damu, X-ray, na CT scans.
Kuhusu hiccups kwa watoto wachanga
Hiccups ni kawaida sana kwa watoto wadogo sana. Sababu ya hii inaweza kuwa kwamba humeza hewa nyingi sana wakati wa kunyonyesha. Usijali kuhusu hilo. Hata hivyo, ikiwa hiccups huambatana na kutapika au kuuma mara kwa mara , inaweza kuwa ishara ya asidi reflux, kwa hivyo ni wazo nzuri kumuona daktari.
Wakati wa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU)
Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo kali pamoja na kizunguzungu, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) bila kuchelewa. Hizi zinaweza kuwa ishara za kiharusi au kuganda kwa damu kwenye mapafu (Pulmonary Embolism).
| Dalili zinazohitaji uangalizi wa haraka | |
|---|---|
| Ni nini kinachoweza kuwa dalili za kiharusi? |
|
| Je, ni dalili zipi zinazowezekana za embolismi ya mapafu? |
|
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hiccups husababishwa na mkazo usiodhibitiwa wa diaphragm yetu. Mara nyingi, hazina madhara na hutoweka zenyewe ndani ya dakika chache.
- Tiba rahisi za nyumbani kama vile kula sukari, kusukutua maji ya barafu, na kupumua polepole kunaweza kusaidia kuzuia kizunguzungu.
- Ikiwa kizunguzungu chako hudumu zaidi ya saa 48 (siku mbili) au kinafanya iwe vigumu kula au kulala, hakikisha unamuona daktari wako.
- Ikiwa mikwaruzo inaambatana na dalili kama vile ganzi upande mmoja wa uso au mwili, ugumu wa kuzungumza, maumivu makali ya kifua, au ugumu wa kupumua, nenda kwa idara ya dharura ya hospitali (ETU) mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako