Kwa nini kuwasaidia wengine ni jambo zuri kwa afya yako? (Sayansi ya Ukarimu)

Je, umewahi kufanya jambo dogo kumsaidia mtu na ukahisi furaha na utulivu mkubwa baada ya hapo? Labda ilikuwa ni wakati uliposimama na kumpa kiti mzee kwenye basi, ulipompa maelekezo mtu aliyepotea barabarani, au ulipoenda kumtembelea rafiki mgonjwa... Hisia hiyo nzuri ya ajabu inayokuja akilini wakati huo si hisia tu. Je, unajua kwamba kuna sayansi nyingi nyuma yake? Leo tutazungumzia kuhusu hilo. Hebu tuangalie jinsi kuwasaidia wengine, ambayo ina maana ya kutokuwa na ubinafsi, kunavyoathiri miili yetu pamoja na hisia zetu.

Je, 'msaidizi huyu anapata shida gani'?

Kwa ufupi, kuwatendea wengine mema bila kutarajia malipo yoyote huitwa kujitolea. Furaha, kuridhika, na hisia ya joto tunayohisi tunapofanya jambo kama hili huitwa 'heri ya msaidizi'.

Hebu fikiria, ni kazi ngapi za kujitolea ambazo baadhi ya watu hufanya katika muda wao wa mapumziko? Inaanzia kusambaza chakula kwa wahitaji, kusafisha mazingira, kuwasaidia wazee, hadi kufanya kitu kwa majirani zao. Kwa hivyo wanasayansi walianza kuchunguza hili. Kwa nini watu hufanya hivi? Je, kuna faida ya kiafya kwa mtu anayepokea msaada huo, pamoja na mtu anayeutoa ? Utafiti wa hivi karibuni unasema, "Ndiyo, kabisa."

Uhusiano kati ya wema na afya zetu

Sote tunajua kwamba msongo wa mawazo wa kila mara si mzuri kwa mwili. Tunapohisi msongo wa mawazo, mwili wetu hujibu kwa kusema "pigana au kimbia". Kwa wakati huu, homoni kama "cortisol" hutolewa, mapigo ya moyo wetu huongezeka, na kupumua kwetu kunakuwa kwa kasi zaidi. Hili si tatizo kwa muda mfupi. Hata hivyo, ikiwa hali hii itaendelea kwa muda mrefu , mfumo wetu wa kinga , moyo, na mishipa ya damu huanza kudhoofika.

Kumekuwa na tafiti kadhaa zilizofanywa kuhusu hili.

• Utafiti unaotumia wanawake: Kundi la wanawake lilichunguzwa kwa miaka 30Cha kushangaza, zaidi ya idadi ya watoto waliopata au kiwango chao cha elimu, maisha yao yaliathiriwa na kama walijitolea au la. Wanawake waliojitolea walikuwa na hatari ndogo sana ya kupata magonjwa makubwa kuliko wale ambao hawakujitolea.
• Utafiti wa wazee: Tafiti zingine mbili kubwa zimegundua kuwa wazee wanaojitolea huwa na tabia ya kuishi maisha yenye afya njema na marefu kuliko wale wasiojitolea. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa kujitolea kulikuwa na uwezekano mkubwa wa kupunguza hatari ya kifo cha mapema kwa 44% kuliko kufanya mazoezi siku nne kwa wiki.

Ubongo na jeni zetu zina uhusiano gani na hili?

'Hisia hii nzuri' si kitu kinachotokea akilini tu. Ina msingi wa kibiolojia.

Mwitikio wa ubongo

Wanasayansi wamegundua kupitia skani kama 'fMRI' kwamba tunapopata hisia za kina kama vile huruma na wema, sehemu maalum za ubongo wetu huwa hai. Kama vile mama anapoangalia picha ya mtoto wake mwenyewe, sehemu ya ubongo ya '(prefrontal lobe)' inakuwa hai. Hii ni sehemu ya ubongo wetu ambayo inawajibika kwa kujali na kujenga mahusiano . Furaha inayotokana na hii ni tofauti sana na furaha inayotokana na kitendo cha kiufundi kama vile kuandika hundi. Inatokana na kuungana kweli na watu, kuwasaidia kwa tabasamu, sauti ya joto, na kupigwa begani.

Ushawishi wa homoni

Kemikali katika miili yetu, yaani, homoni, pia zinahusika kwa kiasi kikubwa katika hili.

Jeni na maisha marefu

Vifuniko vya kinga kwenye ncha za jeni zetu huitwa `(Telomeres)`. Fikiria kama kipande kidogo cha plastiki kwenye ncha ya kamba ya viatu. Huzuia kamba kuchakaa. Hivi ndivyo `Telomeres` hulinda jeni zetu. Msongo wa mawazo wa muda mrefu unaweza kufupisha `Telomeres` hizi , ambazo ni sababu ya kuzeeka mapema na magonjwa. Lakini wanasayansi wanaamini kwamba hisia chanya kama vile wema na upendo husaidia kuzilinda.

Je, wema huu ni kitu tunachorithi?

Binadamu ni kundi la wanyama wa kijamii . Kusaidiana na kuishi pamoja ilikuwa muhimu kwa ajili ya kuishi kwetu. Hata Darwin alisema kwamba "Ukarimu" ulikuwa muhimu zaidi kwa kuishi kwa wanadamu kuliko "Kuishi kwa wenye nguvu."

Na mazingira tunayokulia pia yana athari kubwa katika hili. Watoto wanaopendwa na kutunzwa vizuri na wazazi wao na watu wazima wakiwa watoto wana uwezekano mkubwa wa kuwa na huruma na wema wakiwa watu wazima. Utunzaji huo husaidia kukuza sehemu za ubongo wao zinazohusiana na huruma. Ikiwa unapambana na msongo wa mawazo sugu, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.

Kwa hivyo, kumsaidia mtu mwingine si jambo zuri tu kwa mtu huyo. Ni huduma yenye thamani kubwa unayojifanyia mwenyewe. Furaha ya kiakili na ustawi wa kimwili unaotokana nayo hauna kifani.