Ingawa huvuti sigara, je, uko makini kuhusu moshi wa mtu mwingine? Hebu tuzungumzie "Moshi wa mtu mwingine"!

Sote tunajua jinsi uvutaji sigara ulivyo na madhara kwa mwili wako. Lakini je, umewahi kufikiria kwamba hata kama huvuti sigara, moshi kutoka kwa sigara ya mtu mwingine unaweza kuwa na madhara sawa kwa mwili wako? Hiyo ndiyo tunayoiita "Moshi wa Pili" au " uvutaji sigara usiotumia nguvu." Kwa ufupi, huu ni moshi wa tumbaku ambao huvutii kwa makusudi, lakini upo katika mazingira.

Kwa hivyo hii "Moshi wa Mtumba" ni nini?

Rahisi sana. ``Moshi wa Mtumba`` kimsingi ni mchanganyiko wa sehemu mbili.

1. Moshi unaotolewa moja kwa moja hewani wakati sigara, sigara, au bomba linapowashwa. Hii ndiyo sehemu yenye madhara zaidi, kwa sababu haisafishwa na kichujio chochote.
2. Moshi unaotoka katika pumzi ya mvutaji sigara.

Kwa hivyo, ikiwa mtu anavuta sigara karibu nawe, kuna uwezekano mkubwa wa kuvuta moshi wa aina zote mbili. Usifikirie, "Sivuti sigara, kwa hivyo nina shida gani?" Je, unajua kwamba nchini Marekani pekee, uvutaji sigara bila kutumia nguvu husababisha vifo zaidi ya 7,000 vya saratani ya mapafu na vifo zaidi ya 33,000 vya magonjwa ya moyo kwa mwaka? Hilo ni jambo zito.

"Moshi wa Mtumba" huu pia huitwa:

• Uvutaji sigara usio na mpangilio
• Uvutaji sigara wa mazingira
• Uvutaji sigara bila hiari

Je, uvutaji sigara bila kutumia nguvu za kiume ni hatari kiasi gani?

Fikiria, tumbaku inapochomwa, kiasi kikubwa cha kemikali hatari , tunachokiita '(sumu)' hutolewa. Hata kama huvuti sigara, unapovuta moshi wa mtu mwingine, sumu hizi zote huingia mwilini mwako. Hasa moshi unaotoka moja kwa moja kwenye ncha ya sigara, kwa sababu haujachujwa, wakati mwingine unaweza kuwa na madhara zaidi kuliko moshi ambao mvutaji sigara huvuta.

Inasemekana kwamba kuna zaidi ya kemikali 7,000 katika moshi wa tumbaku. Takriban 69 kati yao husababisha saratani, au "kansa" . Nyingine 250 zina madhara moja kwa moja kwa afya yako.

Baadhi ya kemikali hizi hatari ni:

Unaposikia mambo haya, unaweza kufikiria jinsi moshi huu ulivyo mbaya.

Je, uvutaji sigara bila kutumia nguvu za kiume ni mbaya zaidi kuliko uvutaji sigara?

Hapana, huwezi kusema hivyo. Uvutaji sigara moja kwa moja ndio hatari zaidi kwa afya. Hata hivyo, hiyo haimaanishi kwamba uvutaji sigara bila kutumia dawa za kulevya si hatari. Wale wanaovuta sigara bila kutumia dawa za kulevya pia huathiriwa na kemikali zilizomo kwenye moshi huo. Hilo pia ni hatari sana.

Uvutaji sigara bila kutumia nguvu una athari gani kwetu?

Madhara ya uvutaji sigara bila kutumia dawa za kulevya ni hatari sana kwa watu wazima na watoto wadogo. Yanaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya kiafya, kuanzia hatari kubwa ya kupata saratani ya mapafu na ugonjwa wa moyo hadi maambukizi ya masikio ya mara kwa mara.

Athari za uvutaji sigara bila kutumia nguvu kwa watu wazima

Uvutaji sigara bila kutumia dawa za kulevya hudhuru mwili wako kwa njia nyingi. Watu wazima wanaovuta sigara bila kutumia dawa za kulevya wanaweza kupata hali kama vile:

• Ugonjwa wa moyo na mishipa: shinikizo la damuMambo kama vile atherosclerosis, mshtuko wa moyo, na kiharusi.
• Matatizo ya mapafu: Hali kama vile ugonjwa sugu wa mapafu unaozuia kupumua (COPD) na pumu.
• Kuongezeka kwa hatari ya kupata saratani: hasa saratani ya mapafu na saratani ya matiti.
• Matatizo ya afya ya uzazi: Kuvuta sigara bila kutumia dawa za kulevya wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha kuzaliwa kwa watoto wenye uzito mdogo.

Athari za uvutaji sigara bila kutumia nguvu kwa watoto wadogo

Kwa sababu miili ya watoto wadogo na watoto wachanga bado inakua, madhara wanayoweza kupata kutokana na moshi wa moshi wa kutoka kwa wengine ni makubwa zaidi. Wana uwezekano mkubwa wa kupata yafuatayo:

• Matatizo ya kupumua kama vile kukohoa mara kwa mara, kupiga chafya, na ugumu wa kupumua.
• Maambukizi ya sikio ya mara kwa mara na sugu.
• Mashambulizi ya pumu ya mara kwa mara na kali zaidi.
• Maambukizi ya njia ya upumuaji, kwa mfano bronchitis au nimonia.
• Uharibifu kwa macho na meno.
• Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla cha Watoto Wachanga (SIDS).
• Kuongezeka kwa hatari ya kupata uvimbe wa ubongo na saratani ya mapafu.

Kwa sababu ya hali hizi hatari, jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwa watoto wako, familia, na wapendwa wako ni kuacha kuvuta sigara. Muulize daktari wako kuhusu njia za kupata msaada.

Kuvuta moshi wa mtu mwingine husababisha uharibifu kwa muda gani?

Hakuna muda "salama" wa kuathiriwa na moshi wa mtu mwingine. Uharibifu unaweza kuanza ndani ya dakika tano tu. Uchunguzi umeonyesha kuwa uharibifu unaweza kuanza ndani ya dakika tano tu. Majibu ya kupumua na uchochezi hutokea karibu mara moja.

• Baada ya dakika 5: Mishipa yako ya damu inakuwa na unyumbufu mdogo, kama vile mtu anayevuta sigara.
• Baada ya dakika 20-30: Damu huanza kuganda, na mafuta yaliyorundikana kwenye mishipa ya damu huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.
• Baada ya saa mbili: Kutokuwa na mpangilio mzuri wa midundo ya moyo (arrhythmia) kunaweza kutokea, na kusababisha mshtuko wa moyo au hali nyingine mbaya ya moyo.

Umeona jinsi ilivyo hatari, hata kwa muda mfupi?

Moshi wa mtu mwingine hukaa chumbani kwa muda gani?

Moshi wa mtu mwingine unaweza kudumu ndani ya chumba kwa hadi saa tano. Kwa kweli, moshi huu unaweza kushuka ngazi na hata kupitia vitengo vya uingizaji hewa. Hii ina maana kwamba watu wanaoishi katika majengo ya ghorofa wanaweza kuwa hatarini hata bila kuondoka majumbani mwao.

Hatari zaidi ni kwamba chembe ndogo ndogo kwenye moshi wa tumbaku zinaweza kubaki kwenye fanicha, kuta, na mazulia kwa miezi kadhaa. Hii inaitwa moshi wa thirdhand . Hii pia ni hatari sana, haswa kwa watoto wadogo wanaocheza sakafuni.

Ni nani aliye hatarini zaidi kutokana na uvutaji sigara bila kutumia nguvu nyingi?

Mtu yeyote anayevuta sigara ya tumbaku huathiriwa na moshi wa tumbaku, lakini baadhi ya makundi yako katika hatari kubwa zaidi:

• Watu katika sekta ya huduma: Kwa mfano, watu wanaofanya kazi katika maeneo ya umma ambapo uvutaji sigara unaruhusiwa, kama vile wafanyakazi wa migahawa na wafanyakazi wa baa, wana wakati mgumu kuepuka.
• Watoto wachanga, watoto wadogo, na wanyama kipenzi: Watoto wadogo na wanyama hawawezi kuchagua kutoka kwenye chumba kilichojaa moshi. Kukaa kwenye chumba mara kwa mara huongeza hatari ya madhara.

Ikiwa una mjamzito, ni muhimu sana kufahamu kwamba uvutaji sigara bila kutumia dawa hupunguza kiwango cha oksijeni ambacho mtoto wako hupata tumboni. Hii inaweza kuongeza mapigo ya moyo wa mtoto na kusababisha kuzaliwa na uzito mdogo au kuzaliwa kabla ya wakati.

Je, uvutaji sigara bila kutumia nguvu unaweza kusababisha saratani?

Ndiyo, unaweza. Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), uvutaji sigara bila kutumia dawa za kulevya unasababisha vifo vya zaidi ya watu 7,300 vya saratani ya mapafu kwa mwaka miongoni mwa watu wazima wasiovuta sigara.

Tunawezaje kujilinda kutokana na uvutaji sigara usiotumia nguvu nyingi?

Njia bora ya kuepuka kuathiriwa ni kuepuka maeneo ambayo watu huvuta sigara. Hiyo ina maana ya kuepuka maeneo kama vile kumbi za tamasha na maeneo ambayo watu wanaruhusiwa kuvuta sigara.

Kufungua madirisha wala kutumia vichujio vya hewa haviwezi kuondoa kabisa moshi wa mtu mwingine. Hata hivyo, vinaweza kusaidia kupunguza baadhi ya sumu kwenye moshi. Hakuna ubaya kumwambia mtu asivute sigara nyumbani kwako au kwenye gari lako.

Mambo mengine unayoweza kufanya ili kujikinga na uvutaji sigara usiotumia nguvu nyingi:

• Kaa mbali na maeneo ya kuvuta sigara na kaa au kaa katika eneo lisilo na moshi.
• Nenda kwenye maeneo ambayo uvutaji sigara ni marufuku.
• Wajulishe wageni wanaokuja nyumbani kwako mapema kwamba uvutaji sigara hauruhusiwi ndani ya nyumba.
• Usiruhusu abiria katika gari lako kuvuta sigara ndani, hata kama madirisha yamefunguliwa.

Idadi ya watu wanaotumia bidhaa za tumbaku imekuwa ikipungua kwa kasi katika miongo michache iliyopita. Hata hivyo, utafiti mmoja uligundua kuwa mtu 1 kati ya 4 asiyevuta sigara bado anasema anavuta moshi wa mtu mwingine. Kumbuka, njia pekee ya kujikinga kabisa ni kukaa mbali na watu wanaovuta sigara.

Je, matarajio ya wale wanaovuta moshi wa sigara ya mtu mwingine ni yapi?

Kuvuta moshi wa mtu mwingine mara kwa mara kunaweza kuharibu moyo na mapafu yako. Njia bora ya kudumisha afya njema ni kuepuka moshi wa mtu mwingine. Kwa bahati nzuri, miji mingi na baadhi ya majimbo sasa yamepiga marufuku uvutaji sigara katika maeneo ya umma, kwani ufahamu wa hatari zake umeongezeka. Ingawa marufuku haya hupunguza hatari yako, hayaiondoi kabisa.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa wewe ni mvutaji sigara mara kwa mara, ni vyema kumwona daktari wako. Unaweza kumuuliza kuhusu hatari za moshi wa tumbaku na njia za kudumisha afya njema. Ikiwa umepata ugonjwa wa moyo au matatizo ya kupumua kutokana na kuendelea kuathiriwa na moshi wa tumbaku, zungumza na daktari wako kuhusu njia mbadala za kuudhibiti.

Daktari wako anaweza kutibu dalili au hali maalum zinazosababishwa na kuathiriwa na moshi wa moshi wa mtu mwingine. Kwa mfano, unaweza kuhitaji dawa za kudhibiti shinikizo la damu au dawa za kuvuta pumzi kutibu hali kama vile pumu au COPD.