Unapokuwa mama, unapaswa kufikiria mara mbili kuhusu kila kitu unachofanya, kabla na baada ya kupata mtoto. Hasa kama wewe ni mvutaji sigara, unaweza kutaka kuacha kuvuta sigara wakati wa ujauzito na kisha kuanza tena baada ya mtoto kuzaliwa . Lakini kabla ya kuwasha sigara wakati wa kunyonyesha, je, umewahi kufikiria jinsi itakavyoathiri maziwa yako na mtoto wako? Hebu tuzungumzie mada hii muhimu leo.
Uvutaji sigara unaathirije maziwa ya mama?
Jambo la kwanza kukumbuka ni kwamba maziwa ya mama ndiyo chakula bora zaidi unachoweza kumpa mtoto wako. Maziwa ya mama si chakula tu. Yamejaa kingamwili zinazomlinda mtoto wako kutokana na magonjwa, vimeng'enya vinavyosaidia usagaji chakula, na virutubisho vingine muhimu. Watoto wanaonyonyeshwa wana uwezekano mdogo wa kupata mafua, magonjwa ya kupumua, na maambukizi ya masikio. Pia huongeza kinga yao.
Sasa, angalia kinachotokea unapovuta sigara. Nikotini katika sigara au vape, pamoja na kemikali hatari kama vile risasi na arseniki, huingia kwenye damu yako na kisha kwenye maziwa ya matiti yako. Hii hubadilisha muundo wa maziwa yako ya matiti, ambayo inamaanisha thamani yake ya lishe. Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa uvutaji sigara unaweza hata kupunguza kiasi cha maziwa ambacho mwili wako hutoa.
Hebu fikiria, utafiti umegundua kwamba watoto wa akina mama wanaovuta sigara zaidi ya tano kwa siku wana matatizo ya usingizi , hulia zaidi, na hukasirika. Hii ni kwa sababu ya nikotini inayoingia mwilini mwa mtoto kupitia maziwa.
Pia, hata kama huvuti sigara karibu na mtoto wako, chembe chembe zenye sumu kutoka kwa moshi huo bado zinaweza kuingia hewani na kuvutwa na mtoto wako. Tunaita hii 'kuvuta sigara bila kutumia dawa' . Hii huongeza hatari ya mtoto kupata magonjwa kama vile bronchitis na nimonia anapokua.
Je, ni hatari gani za kuvuta sigara wakati wa kunyonyesha?
Ukivuta sigara wakati unanyonyesha, kuna hatari kadhaa ambazo mtoto wako anaweza kukumbana nazo. Ni muhimu kuzifahamu.
| Hatari | Maelezo |
|---|---|
| Magonjwa sugu ya kupumua | Mtoto anapokua, hatari ya kupata pumu au mzio mwingine huongezeka. |
| Matatizo ya usingizi | Nikotini ni kichocheo, ambacho kinaweza kusababisha mtoto wako kupata shida ya kulala, kuamka mara kwa mara, na kulala kidogo. |
| Ugonjwa wa mara kwa mara | Mfumo dhaifu wa kinga unaweza kusababisha magonjwa ya mara kwa mara kama vile mafua na maambukizi ya masikio. |
| Matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula | Matatizo kama vile maumivu ya tumbo na uvimbe yanaweza kutokea. |
| Matatizo ya tabia | Mtoto anaweza kuwa na wasiwasi na kulia sana kila wakati. |
| Kuongezeka kwa hatari ya SIDS | Hili ndilo jambo hatari zaidi. Hatari ya Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla cha Watoto Wachanga (SIDS) ni kubwa zaidi kwa watoto wachanga waliozaliwa na mama wanaovuta sigara. |
"Mfiduo wa Mtu wa Tatu" ni nini?
Nikotini haibaki tu kwenye mapafu yako. Moshi wa sigara na kemikali zilizomo huwekwa kwenye ngozi yako, nywele, nguo, viti, sofa, mazulia, na hata kuta. Tunaita hii 'kuambukizwa na watu wengine' . Mtoto anapogusa vitu hivi, kutambaa, au kuviweka kinywani mwake, sumu huingia mwilini mwa mtoto. Kwa hivyo hata kama hunywi karibu na mtoto wako, au kwenda nje kunywa, bado uko hatarini.
Kama wewe ni mvutaji sigara, unafanya nini?
Baada ya kusikia haya yote, unaweza kuwa unafikiria, "Kwa hivyo niache kunyonyesha?" Hapana. Huo ni uamuzi mbaya.
Madaktari wote wanakubaliana kwamba njia bora ya kumlinda mtoto wako ni kuacha kabisa kuvuta sigara. Lakini hata kama ni vigumu kwako kufanya hivyo, usiache kunyonyesha kwa sababu tu unavuta sigara.
Kumbuka, hata kama unavuta sigara, huna haja ya kuacha kunyonyesha . Usalama na lishe ya maziwa ya mama kwa ujumla huzidi hatari za nikotini. Maziwa ya mama huwa bora kwa mtoto wako kuliko maziwa ya kopo.
Hata hivyo, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupunguza athari kwa mtoto.
- Usivute sigara karibu na mtoto wako.
- Vuta sigara nje ya nyumba, nje kila wakati. Weka sigara, sigara, na vifaa vya kuvuta sigara nje ya nyumba.
- Fanya nyumba na gari lako liwe "eneo lisilo na moshi" kabisa.
- Kabla ya kurudi nyumbani baada ya kuvuta sigara, badilisha nguo zako na osha mikono na mdomo wako vizuri.
- Muhimu zaidi: Ikiwa wewe au mwenzi wako mnavuta sigara, kamwe msilale pamoja na mtoto wako kitandani pamoja ( kulala pamoja ). Hii huongeza sana hatari ya SIDS.
Mambo mengine ya kukumbuka
Kuacha kuvuta sigara si rahisi. Inahitaji msaada. Ukitaka kuacha tabia hiyo, usiipiganie peke yako.
Hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hili. Anaweza kukushauri kuhusu hatua bora zaidi kwako. Unaweza pia kuelekezwa kwenye huduma za ushauri nasaha. Sasa kuna programu za simu mahiri na hata programu za mtandaoni zinazoweza kusaidia katika hili. Safari hii ni rahisi zaidi kuipitia ukiwa na msaada wa familia na marafiki.
Wakati mwingine daktari wako atakuambia kuhusu tiba mbadala ya nikotini (NRT) . Hii inajumuisha viraka vya nikotini au vidonge vya agizo la daktari. Lakini usitumie kitu kama hiki bila ushauri wa daktari. Kwa sababu unanyonyesha, daktari wako atahitaji kuamua ni nini salama zaidi kwako na kwa mtoto wako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwa afya ya mtoto wako ni kuacha kabisa kuvuta sigara.
- Hata kama huwezi kuacha kuvuta sigara, kunyonyesha ni bora zaidi kwa mtoto wako kuliko maziwa ya kopo. Kwa hivyo usiache kunyonyesha kwa sababu tu unavuta sigara.
- Nikotini na kemikali zenye sumu katika sigara unazovuta huingia mwilini mwa mtoto wako kupitia maziwa ya mama.
- Vuta sigara nje ya nyumba kila wakati, mbali na mtoto wako. Badilisha nguo na osha mikono yako vizuri baada ya kuvuta sigara.
- Ikiwa wewe au mwenzi wako mnavuta sigara, epuka kulala kitanda kimoja na mtoto wako ili kuepuka hatari ya SIDS.
- Ukitaka kuacha kuvuta sigara, usifanye maamuzi peke yako , lakini hakikisha unazungumza na daktari wako na upate ushauri na matibabu yanayofaa.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako