Ukweli kuhusu unywaji pombe kupita kiasi - hebu tuuzungumzie!

Huenda umesikia kuhusu kunywa pombe nyingi na marafiki zako. Wakati mwingine, unaweza kuona aina hii ya kitu kwenye sherehe na matukio. Lakini kuna jina maalum la hili, nalo ni "Kunywa Kupindukia" . Kwa hivyo leo tutazungumzia kuhusu "Kunywa Kupindukia" ni nini, kwa nini watu huitumia, na athari zake zinaweza kuwa nini. Hii ni muhimu sana kwako na kwa marafiki zako.

"Kunywa Kunywa Kinywaji Kingi" ni nini?

Kwa ufupi, "Kunywa Kupindukia" humaanisha kunywa kiasi kikubwa cha pombe kwa muda mfupi.

Kwa usahihi, madaktari hufafanua hivi:

• Kwa mwanaume , kunywa uniti 5 au zaidi za pombe ndani ya saa chache.
• Kama wewe ni mwanamke , pia anakunywa uniti 4 au zaidi za pombe ndani ya muda fulani.

Hii inazingatiwa ikiwa umekunywa pombe kwa njia hii angalau mara moja katika wiki mbili zilizopita .

Hebu fikiria kwamba rafiki yako alikunywa takriban bia 5 mfululizo kwenye sherehe. Hiyo inaweza kuwa kisa cha "Kunywa Kunywa Kupindukia".

Pia kuna hali inayoitwa "kunywa pombe kupita kiasi." Hii ina maana vipindi vitatu au zaidi vya kunywa pombe kupita kiasi ndani ya wiki mbili.

Sasa labda una wazo fulani la hili linahusu nini.

Kwa nini watu, hasa vijana, huamua "Kunywa Kunywa Kileo"?

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Hebu tuangalie zile kuu.

• Matangazo na mitazamo ya kijamii :

Maduka ya pombe, baa, na makampuni ya pombe huwasilisha mambo haya kwa njia ya kuvutia na ya kufurahisha sana. Pia huyaweka katika hali ya kawaida katika nyimbo na sinema. Kwa hivyo baadhi ya watu hufikiri hili ni jambo "zuri".

• Shinikizo la Rika:

Hii ndiyo sababu kuu ambayo mara nyingi huathiri, hasa watoto wadogo wa umri wa kwenda shule na wale wanaoenda chuoni. Marafiki zao wote wanapokunywa pombe, hufikiri, "Tunywe pia." Baadhi ya watu pia wanaogopa kwamba wakisema "hapana", watatengwa au kuchukuliwa kama "baba". Hebu fikiria, Nimal anaanza kunywa pombe kila siku kwenye sherehe kwa sababu ya shinikizo la marafiki zake, na baada ya muda inakuwa tabia kwake pia.

• Udadisi:

Baadhi ya watu hujaribiwa kujaribu pombe kwa udadisi, kama vile, "Nini hutokea unapokunywa hii? Kwa nini watu wanaipenda sana?" Wanafikiri itawafanya wajisikie vizuri na wenye afya njema. Lakini hawafikirii sana kuhusu madhara mengine, ambayo ni kuugua na kupata hangover.

• Katika jaribio la kupunguza msongo wa mawazo :

Baadhi ya watu hufikiri kwamba kunywa pombe kutawasahaulisha kuhusu msongo wa mawazo, matatizo ya kifamilia, na huzuni kwa muda. Lakini kwa kweli, pombe hufanya matatizo hayo kuwa magumu zaidi na kusababisha matatizo mapya. Pombe si suluhisho la msongo wa mawazo.

• Kujaribu kujisikia kama mtu mzima:

Vijana, hasa, huona kunywa pombe kama kitu "kitu cha watu wazima." Kwa hivyo wanajaribiwa kufanya hivyo ili waonekane kama watu wazima na kufanya mambo ambayo watu wazima hufanya.

Je, ni hatari gani za kiafya za kunywa pombe kupita kiasi?

Watu wengi hawafikirii sana kuhusu mambo hasi ya kunywa pombe. Ingawa wanafikiria kuhusu kuwa na wakati wa "kufurahi", hawajali sana kuhusu hangover, kutapika, na kizunguzungu kinachofuata.

Huenda unajua kutokana na uzoefu wako kwamba kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kusababisha matatizo ya umakini, kupoteza kumbukumbu, na mabadiliko ya hisia, ambayo yanaweza kuathiri maisha yako ya kila siku. Hata hivyo, kuna hatari kubwa zaidi na za muda mrefu za kunywa pombe kupita kiasi.

1. Sumu ya Pombe

Hii ndiyo matokeo hatari zaidi na yanayoweza kutishia maisha ya "Kunywa Kunywa Pombe Kupindukia". Mtu anapokunywa pombe kupita kiasi kwa muda mfupi, mwili wake hauwezi kuhimili kiasi cha pombe anachopewa. Hii ndiyo wakati anapopata hali inayoitwa sumu ya pombe .

Hii husababisha kukatizwa kwa reflexes zisizo za hiari (michakato isiyo ya hiari) ambayo hutokea kiasili katika miili yetu na ni muhimu kwa ajili ya kuishi. Kwa mfano:

• Kupumua
• Mapigo ya moyo
• "Gag reflex" kwenye koo (hii ndiyo njia ya ulinzi inayotusaidia kutoa chakula kiotomatiki kutoka kwenye koo tukisongwa au kutapika)

Hebu fikiria, ikiwa mtu atatapika akiwa amelewa sana na hana fahamu, ikiwa "gag reflex" haifanyi kazi vizuri, matapishi yanaweza kurudi kwenye trachea na kusongwa, na kusababisha kifo.

Dalili za sumu ya pombe ni zipi?

• Kuonekana kuchanganyikiwa sana na kuchanganyikiwa
• Kuwa vigumu sana kuamka, kutojibu unapozungumza
• Kutapika mfululizo
• Kifafa kinaweza kutokea .
• Kupumua kwa kasi sana (chini ya mara 8 kwa dakika) au kwa njia isiyo ya kawaida (zaidi ya sekunde 10 kati ya kupumua)
• Joto la chini sana la mwili (linahisi baridi linapoguswa)
• Ngozi inakuwa ya rangi ya samawati au kijivu.

Ukishuku kwamba wewe au rafiki yako anapata dalili zozote kati ya hizi, tafadhali piga simu Huduma ya Ambulensi ya 1990 bila kuchelewa, au umpeleke hospitalini iliyo karibu mara moja. Hii inaweza kuwa hali ya maisha au kifo!

2. Hukumu isiyofaa

"Kunywa Kupindukia" hupunguza kabisa uwezo wa mtu wa kutofautisha kati ya mema na mabaya, na kuelewa mema na mabaya. Kwa hivyo, wanajaribiwa kufanya mambo hatari na ya kijinga ambayo hawangefanya kamwe wanapokuwa wamekunywa pombe.

• Kuendesha gari ukiwa umelewa: Hii haiwezi tu kukugharimu maisha yako, bali pia maisha ya watu wasio na hatia. Inaweza kukugharimu si leseni yako tu, bali pia maisha yako.
• Kuendesha Gari Ukiwa Umelewa: Sio tu kwamba ni vigumu kuendesha gari, lakini pia ni vigumu kutembea vizuri ukiwa umelewa. Hii huongeza hatari ya ajali barabarani. Kila mwaka, watembea kwa miguu wakiwa wamelewa hufa katika ajali za barabarani.
• Tabia zingine hatarishi: Watu wanaposhindwa kuchagua kati ya mema na mabaya, baadhi ya watu huamua kufanya ngono bila kinga . Hii huongeza hatari ya kuambukizwa magonjwa ya zinaa (STDs) , kama vile VVU/UKIMWI, kaswende, na kisonono, na mimba zisizopangwa . Pia huongeza hatari ya kupigana na kushiriki katika shughuli haramu.

3. Athari kwa afya ya kimwili

"Kunywa pombe kupita kiasi" ni kitu kinachoathiri karibu kila kiungo mwilini mwetu.

• Uzito Kupita Kiasi na Shinikizo la Damu: Uchunguzi umegundua kuwa watu wanaokunywa pombe kupita kiasi wakati wa miaka yao ya shule wana uwezekano mkubwa wa kuwa wanene kupita kiasi na kuugua magonjwa yasiyoambukiza kama vile shinikizo la damu wanapokuwa na umri wa miaka 24. Fikiria kwamba bia ya kawaida ina takriban kalori 150. Ukinywa bia 4-5 kwa usiku mmoja, hiyo ina maana kwamba unaongeza kalori zaidi mwilini mwako kuliko ungepata kutoka kwenye sahani ya wali.
• Uharibifu wa ini: Unywaji pombe unaoendelea ndio unaodhuru zaidi ini, jambo ambalo linaweza kusababisha hali hatari kama vile cirrhosis.
• Ugonjwa wa moyo: Hii pia huathiri utendaji kazi wa moyo.

4. Athari kwa afya ya akili

Kunywa pombe kupita kiasi kuna athari kubwa si tu kwa mwili, bali pia kwa akili.

• Ugumu wa kujifunza: Wanywaji wa pombe kupita kiasi wana ugumu wa kufanya vizuri shuleni na chuoni. Wana uwezekano mkubwa wa kufeli mitihani na hata kuacha shule.
• Matatizo ya usingizi:Pombe huvuruga mifumo ya usingizi. Usipopata usingizi wa kutosha usiku, unaweza kuhisi usingizi, kushindwa kuzingatia, na kuchelewa siku inayofuata. Hii inaweza kufanya iwe vigumu kufanya kazi yako ya nyumbani.
• Matatizo ya akili: Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza pia kusababisha matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko na wasiwasi kwa baadhi ya watu.
• Kudhoofika kwa mahusiano ya kijamii: Mtu anayekunywa pombe kupita kiasi anaweza kuonyesha mabadiliko katika tabia yake. Anaweza kuwa na hasira zaidi anapokunywa pombe, kupigana na wengine, na kujitenga na marafiki. Mahusiano na familia pia yanaweza kuwa magumu.

5. Ulevi

Hili ndilo matokeo hatari zaidi ya muda mrefu. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kwamba watu wanaojihusisha na "ulevi kupita kiasi" (yaani, wale wanaokunywa mara tatu au zaidi katika kipindi cha wiki mbili) huonyesha dalili za ulevi . Wanaweza polepole kuwa wategemezi wa pombe.

Ikiwa mimi au rafiki yangu ana tatizo hili, ninaweza kupata wapi msaada?

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapambana na unywaji pombe kupita kiasi, tafadhali usiogope kuomba msaada. Sio kosa lako. Unaweza kuvumilia. Jambo muhimu zaidi ni kupata msaada haraka iwezekanavyo.

• Zungumza na mtu mzima unayemwamini: Hii ni hatua nzuri ya kwanza. Ukiweza kuzungumza na wazazi wako, hiyo ni nzuri. Au, zungumza na mtu unayemwamini, kama daktari wako, mshauri wa shule, mwalimu, kasisi, shangazi, au mjomba . Watakusikiliza na kukuongoza kwenye msaada unaohitaji.
• Zungumza na rafiki unayemwamini au ndugu mkubwa: Wakati mwingine ni rahisi kuzungumza na mtu wa umri wako. Lakini unahitaji kuchagua mtu ambaye anaweza kukusaidia kweli na anayekuelewa.
• Ushauri Nasaha: Unaweza kutafuta msaada kutoka kwa mshauri mtaalamu ili kubaini sababu za msingi (kama vile msongo wa mawazo, matatizo ya kifamilia) zinazochangia matumizi yako ya pombe na kupata suluhisho lake. Huduma hizi zinapatikana kupitia kliniki za magonjwa ya akili katika hospitali za serikali.
• Vikundi vya Usaidizi: Kuna vikundi vya usaidizi ambapo mnaweza kukusanyika pamoja kuzungumza na kubadilishana uzoefu na wengine ambao wana matatizo kama hayo. Inakufanya uhisi kama hauko peke yako.
• Usaidizi Mtandaoni: Unaweza pia kupata taarifa na huduma za usaidizi zinazohusiana na hili mtandaoni. Kwa mfano, `(SAMHSA - Utawala wa Huduma za Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya na Afya ya Akili)` ni shirika linalotambulika kimataifa. Pia, unaweza kupata mashirika na nambari za simu zinazotoa msaada kwa hili nchini Sri Lanka. (Kwa mfano, nambari ya simu ya Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili ni 1926)

Kumbuka, kuomba msaada si ishara ya udhaifu, ni ishara ya nguvu. Una haki ya kurejesha maisha yako katika njia sahihi.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

"Kunywa pombe kupita kiasi" si mchezo, ni jambo ambalo linaweza kuwa na madhara makubwa.

• Epuka kunywa pombe kupita kiasi kwa muda mfupi. Jua mipaka yako.
• Usikubali shinikizo la rika. Usiogope kusema "hapana." Marafiki wa kweli watakuelewa.
• Sumu ya pombe inahatarisha maisha. Kuwa mwangalifu kuhusu dalili na utafute matibabu mara moja ikiwa unashuku mtu anayo.
• Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapambana na hili, omba msaada. Hauko peke yako.

Natumaini taarifa hii itakuwa muhimu kwako. Elewa thamani ya maisha yako na jaribu kuwa na afya njema na furaha.

Pombe, Unywaji Kupindukia, Unywaji Kupindukia, Vijana, Hatari za Kiafya, Sumu ya Pombe, Kupata Msaada