Je, mtoto wako au mwanafamilia ana kifafa , au kama tunavyokiita, " kushikwa "? Je, una nyakati ambapo ni vigumu kudhibiti kifafa chako hata kwa dawa ambazo daktari wako amekuandikia? Katika hali kama hiyo, daktari wako anaweza kuwa amekuambia kuhusu mpango maalum wa lishe. Mojawapo ya lishe zenye nguvu na maarufu zinazotumika kudhibiti kifafa ni lishe ya ketogenic .
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Kwa ufupi, Lishe ya Keto ni nini?
Lishe ya keto ni lishe iliyoundwa mahsusi kudhibiti kifafa. Inahusisha kupunguza kiasi cha wanga ( wanga na sukari) tunachokula kwa kawaida na kuongeza kiasi cha mafuta tunachokula. Kiasi cha protini huhifadhiwa kwa kiwango kinachofaa.
Fikiria kama gari. Kwa kawaida, gari hili hutumia petroli inayoitwa wanga. Lakini kwa lishe ya keto, tunapunguza kiasi cha wanga tunachoipa mwili wetu na badala yake tunaifundisha kuendesha kwa kutumia dizeli inayoitwa mafuta. Mchakato huu husababisha mabadiliko maalum ya kemikali mwilini ambayo husaidia kudhibiti umbo.
Huu si 'mlo wa mtindo' tu wa kupunguza uzito . Huu ni matibabu , jambo ambalo linapaswa kufanywa tu chini ya usimamizi mkali wa daktari na mtaalamu wa lishe.
Je, kuna aina kuu za lishe ya keto?
Ndiyo, kuna aina kadhaa kuu za lishe hii. Daktari huchagua aina inayofaa zaidi kulingana na umri, hali, na urahisi wa mgonjwa.
| Aina ya lishe ya Keto | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Lishe ya Ketogenic ya Kawaida (CKD) | Hii ndiyo njia ya kwanza na kali zaidi. Ina mafuta mengi, wanga kidogo sana, na protini ya wastani. Kila mlo lazima upimwe na kupimwa kwa usahihi, na lazima upangwe na kuliwa. Inatumika zaidi kwa watoto wadogo. |
| Lishe Iliyorekebishwa ya Atkins (MAD) | Hii ni legevu kidogo kuliko ile iliyo hapo juu. Ina mafuta mengi, wanga kidogo, lakini kiasi cha protini unachoweza kupata ni kikubwa zaidi. Huna haja ya kupima kila kitu, lakini unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu kiasi cha wanga. Hii ni rahisi kidogo kwa vijana na wazee. |
| Lishe ya Kiwango cha Chini cha Glycemic | Katika hili, mafuta na protini huliwa kwa kiasi cha wastani. Utaalamu ni kwamba hata kama unakula wanga, unakula tu aina ambazo hufyonzwa polepole na mwili (kiashiria cha chini cha glycemic). Kwa mfano, badala ya mkate mweupe, unaweza kutumia mkate wa kurakkan. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Chakula hiki kinadhibitije uzito?
Hili ni swali la kuvutia sana. Wanasayansi bado wanalielewa hili haswa, lakini kuna mawazo machache makuu.
Kwa kawaida, niuroni katika ubongo wetu huendeshwa na glukosi , ambayo ni nishati tunayopata kutoka kwa wanga. Wakati kifafa kinatokea, niuroni hizi hufyatuka ghafla na bila kudhibitiwa. Hii inahitaji nishati nyingi.
Katika lishe ya keto, mwili hutumia kemikali zinazoitwa ketoni, ambazo hutengenezwa kutokana na mafuta, badala ya glukosi kwa ajili ya nishati.Ketoni hizi ni chanzo thabiti zaidi cha nishati kuliko glukosi. Kwa sababu hii, seli za neva zina uwezekano mdogo wa kuchochewa ghafla. Kwa ufupi, seli za neva za ubongo huacha 'kuzidiwa kupita kiasi'. Tunaita mchakato huu ketosis .
Zaidi ya hayo, utafiti umegundua kuwa lishe hii pia husawazisha shughuli za neurotransmitters katika ubongo.
Tiba hii inafaa kwa nani? Nani anapaswa kuianza?
Lishe ya keto ndiyo chaguo bora kwa wale ambao hawawezi kudhibiti kifafa kwa kutumia dawa pekee.
- Watoto: Hii imetumika kwa mafanikio makubwa kwa watoto wa rika zote, kuanzia watoto wachanga hadi watoto wadogo. Matokeo yake ni mazuri sana.
- Watu Wazima: Watu wazima wenye kifafa wanaweza pia kufanya hivi. Hata hivyo, kwa kuwa lishe hii ina vikwazo fulani (kuna vitu vichache vya kula), inaweza kuwa changamoto kidogo kwa watu wazima kuendelea.
Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza hili. Atakuchunguza, atakufanyia vipimo vya damu na mkojo ikiwa ni lazima, na kuamua kama hii ni salama kwako. Wanaweza pia kukuomba uweke 'shajara ya kifafa' ya mara ngapi unapata kifafa.
Ikiwa daktari wako ataruhusu hili, atakuelekeza kwa mtaalamu wa lishe au mtaalamu wa lishe. Hii ni kwa sababu msaada wa mtu kama huyo ni muhimu ili kupanga hili ipasavyo. Baadhi ya watoto wanaweza kulazimika kukaa hospitalini kwa siku chache wanapoanza lishe hii. Hii ni kwa ajili ya kufuatilia mambo kama vile viwango vya sukari kwenye damu na upungufu wa maji mwilini.
Je, hakuna hatari na madhara yoyote kwa hili?
Kama matibabu yoyote ya kimatibabu, kuna madhara na hatari kadhaa. Lakini watu wengi huzoea vizuri. Hebu tuchambue zile zinazowezekana.
| - Maumivu ya tumbo | - Kutapika |
| - Kuvimbiwa | – Kuvimba (kuhara) |
| - Upungufu wa maji mwilini | - Ulegevu |
| - Kupungua kwa viwango vya sukari kwenye damu | - Kupunguza uzito |
| - Mawe ya figo | - Viwango vya juu vya kolesteroli |
| - Kupungua kwa msongamano wa mifupa na kuvunjika kwa mifupa | – Ukuaji wa watoto ni wa polepole kuliko kawaida |
| - Asidi ya kimetaboliki |
Ni ili kudhibiti hatari hizi ndipo tunapendekeza mara nyingi kumwona daktari na kupimwa.
Inachukua muda gani kuona matokeo?
Kwa kawaida, matokeo mazuri yanaweza kuonekana ndani ya miezi 3-4 . Madaktari wengi hutumia hii kama kipindi cha majaribio ili kuona kama imefanikiwa. Baadhi ya watu hupata upungufu wa 50% katika masafa ya mashambulizi yao. Wengine hupata karibu kukomeshwa kabisa kwa mashambulizi.
Jambo muhimu zaidi ni kufuata maagizo ya daktari wako haswa wakati huu na kuendelea kutumia dawa zingine zozote zilizoagizwa bila kuacha wakati wowote.
Utahitaji kumwona daktari wako angalau mara moja kila baada ya miezi mitatu. Kisha atafuatilia afya yako na kuona kama kuna madhara yoyote. Ikiwa itafanikiwa, daktari wako anaweza kuamua kupunguza polepole lishe baada ya miaka michache.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Lishe ya keto si mtindo wa kupunguza uzito, bali ni matibabu ya kifafa.
- Usianze hili peke yako. Daima lifanye chini ya usimamizi wa daktari na mtaalamu wa lishe .
- Hii inaweza kuwa tiba bora sana ya kifafa ambayo haidhibitiwi na dawa, hasa kwa watoto.
- Lishe hii ina vikwazo fulani, kwa hivyo inaweza kuwa vigumu kufuata, lakini unaweza kupata msaada kutoka kwa timu yako ya matibabu.
- Kwa kuwa madhara yanaweza kutokea, ni muhimu sana kumuona daktari kwa wakati kwa ajili ya uchunguzi .
- Ukipata uchovu ulioongezeka, mizio, au usumbufu mwingine unapokuwa kwenye lishe, mjulishe daktari wako mara moja.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.